Tulburările de alimentație sunt boli mintale care pot provoca binging, purjare sau evitarea alimentelor cu totul. Susținerea cuiva cu o tulburare de alimentație poate fi dificilă și poate fi și mai dificilă dacă acea persoană este partenerul tău. Fiecare persoană este diferită, deci nu există o modalitate corectă sau greșită de a vă susține partenerul printr-o tulburare de alimentație. A învăța despre tulburările de alimentație, a fi bun și ferm în timp ce vorbești și a folosi un limbaj pozitiv despre alimente te poate ajuta să fii un stâlp de forță în momentul în care partenerul tău are nevoie.
Pași
Metoda 1 din 3: încurajarea partenerului dvs. să caute ajutor
Pasul 1. Îndeamnă partenerul tău să caute ajutor profesional
Vă puteți sprijini partenerul în viața de zi cu zi, dar în cele din urmă majoritatea persoanelor cu tulburări de alimentație vor trebui să colaboreze cu un profesionist pentru a-și reveni. Există mulți terapeuți care se ocupă în mod special de recuperarea tulburărilor alimentare și care vă pot ajuta partenerul.
Dacă aveți asigurări de sănătate, puteți găsi un terapeut pe care îl acoperă asigurarea dumneavoastră
Pasul 2. Nu da vina pe partenerul tău pentru tulburarea lor alimentară
Amintiți-vă, o tulburare alimentară nu este o alegere, este o boală reală. Partenerul tău va avea nevoie de sprijinul tău - nu de criticile tale - pentru a te simți din nou sănătos.
Pasul 3. Configurați o rețea de asistență pentru partenerul dvs
Adesea, persoanele cu tulburări de alimentație au nevoie de mai multe persoane pe care se pot baza pe tot parcursul recuperării. Discutați cu partenerul dvs. despre cine ar dori să se sprijine în momentele de nevoie. Aceasta include de obicei prieteni apropiați și membri ai familiei care locuiesc în apropiere sau la care se poate ajunge cu ușurință.
Pasul 4. Obține consiliere cuplurilor cu partenerul tău
Recuperarea după o tulburare de alimentație poate provoca o presiune imensă asupra relației tale. Sugerează partenerului tău să obții consiliere de cuplu pentru ca relația ta să supraviețuiască acestei lupte. Consilierea cuplurilor vă poate ajuta, de asemenea, să învățați modalități prin care să vă susțineți cel mai bine partenerul pe tot parcursul recuperării.
Bacsis:
Încercați să nu vă acuzați partenerul că este o povară pentru dvs. atunci când sugerați consiliere cuplurilor. Probabil că partenerul tău se va simți deja sensibil la orice se referă la tulburarea lor alimentară.
Metoda 2 din 3: Sprijinirea partenerului dvs. prin recuperarea lor
Pasul 1. Aflați despre tipurile de tulburări alimentare
Dacă credeți că partenerul dvs. are o tulburare de alimentație sau dacă a fost diagnosticat cu una, este util să aflați mai multe despre tulburările de alimentație și modul în care acestea se prezintă. Există 3 tipuri principale de tulburări de alimentație, iar partenerul dvs. poate avea unul sau o combinație de multiple.
- Anorexia nervoasă este definită de refuzul de a mânca. Semnele că partenerul tău ar putea avea anorexie includ pierderea dramatică în greutate, sărind peste mese, negarea foametei și scuze pentru a nu mânca.
- Bulimia este o tulburare alimentară care implică expulzarea alimentelor după ce le-ați mâncat, de obicei prin aruncare. Partenerul dvs. poate avea bulimie dacă face excursii frecvente la baie în timpul sau după mese, dacă folosește mentă de respirație pentru a masca mirosul vărsăturilor sau dacă se plâng adesea de stomac deranjat.
- Alimentația excesivă se caracterizează prin consumul excesiv, uneori până la simțirea răului. Partenerul tău ar putea să mănânce dacă găsești ambalaje goale ascunse în casă, observi că dispar cantități mari de alimente sau dacă stochează cantități uriașe de alimente bogate în calorii și nesănătoase.
Pasul 2. Complimentează-i pentru trăsături care nu sunt fizice
Aspectul fizic este un subiect sensibil pentru majoritatea persoanelor cu tulburări alimentare. Încercați să nu atrageți atenția asupra aspectului fizic al partenerului. În schimb, complimentați-le pentru personalitatea lor sau pentru cât de mult au lucrat la recuperarea lor.
Încercați complimente precum:
„Admir puterea ta”
„Atitudinea ta a fost cu adevărat pozitivă în ultimele zile”
„Pot să vă spun că ați lucrat foarte mult în ultima vreme și am vrut să recunosc acest lucru”
Pasul 3. Acceptă lipsa de intimitate dacă se întâmplă
Partenerul tău va trece prin multe pe măsură ce își începe călătoria spre recuperare. Este posibil să se simtă rău în ceea ce privește corpul lor, să aibă o scădere a libidoului sau chiar să fie obosiți mai des decât de obicei. O lipsă de intimitate poate fi un efect secundar al procesului de recuperare, în parte sau în întregime. Încearcă să ai răbdare cu partenerul tău și amintește-ți că încearcă din răsputeri să se recupereze și să devină un partener mai bun pentru tine.
Încearcă să nu-l faci pe partenerul tău să se simtă rău în legătură cu lipsa lor de intimitate, dacă se întâmplă. Acest lucru îi poate împinge mai departe și le poate face mai greu recuperarea
Pasul 4. Nu vă așteptați ca partenerul dvs. să fie vindecat peste noapte
Recuperarea după o tulburare de alimentație nu este o sarcină ușoară și nu se va întâmpla rapid. Partenerul tău va trebui să lucreze din greu pentru o lungă perioadă de timp pentru a-și reveni de la tulburarea alimentară. Este posibil să fie nevoit chiar să lucreze la el pentru tot restul vieții. Încearcă să fii empatic și să înțelegi că doar pentru că nu vezi rezultate imediat nu înseamnă că partenerul tău nu încearcă din greu.
Recuperarea după o tulburare de alimentație necesită o perioadă diferită de timp pentru toată lumea. Nu există nicio cronologie pe care o va urma partenerul dvs., deoarece totul depinde de călătoria lor specifică
Pasul 5. Nu vă ofensați dacă partenerul dvs. se enervează sau se apără
Tulburările de alimentație sunt un subiect sensibil și, dacă partenerul dvs. nu a mai fost confruntat cu tulburarea lor înainte, va fi probabil greu de tratat. S-ar putea să se enerveze pe tine că ai încercat să-i ajuți. Rămâneți calm și încercați să purtați o conversație rațională cu ei, dacă puteți.
Încercați să folosiți fraze de genul „Pot să vă spun că aveți probleme cu recuperarea, dar acest lucru este important pentru sănătatea și bunăstarea dvs.”
Pasul 6. Folosește un limbaj pozitiv când vorbești despre mâncare
Persoanele cu tulburări alimentare au o mulțime de anxietate în jurul alimentelor, ceea ce le poate determina să se gândească negativ la asta. Încercați să nu etichetați alimentele drept „bune” sau „rele”. În schimb, utilizați cuvinte precum „mâncare de zi cu zi” și „uneori mâncare” pentru a face diferența între articolele sănătoase și cele sănătoase.
Metoda 3 din 3: Ai grijă de tine
Pasul 1. Mizați-vă pe sistemul de asistență al partenerului
În timpul recuperării partenerului, ar fi trebuit să caute un alt sistem de asistență decât dvs. Aceasta este de obicei prieteni și familie. De asemenea, puteți utiliza sistemul de asistență al partenerului pentru a primi sfaturi și pentru a vă sprijini. Vor înțelege prin ce treceți, deoarece le pasă și de partenerul dvs.
Avertizare:
Aveți grijă să nu bârfați despre partenerul dvs. sau să dezvăluiți informații sensibile prietenilor sau membrilor familiei lor. Acest lucru poate cauza probleme de încredere între dvs. și partenerul dvs.
Pasul 2. Căutați-vă ajutor profesional
Susținerea unui partener care trece prin recuperare pentru o tulburare de alimentație este dificilă. Este epuizant din punct de vedere emoțional și de multe ori te poate face să simți că nu ai cu cine să vorbești. Luați în considerare solicitarea de consiliere de la un terapeut pentru a vă asigura că sănătatea mintală este în regulă în timpul acestui proces.
Pasul 3. Gestionează-ți nivelul de stres și ia-ți timp pentru tine
Sprijinirea partenerului în timp ce vă ocupați de toate celelalte responsabilități ale vieții poate fi impozabilă. Asigurați-vă că vă faceți timp pentru a vă distruge. Încercați să faceți o plimbare în natură, să vă jucați cu animalele de companie sau chiar să ascultați melodia preferată în mașină pentru a vă oferi câteva momente ale zilei pentru a vă relaxa.
