Eczema este o afecțiune a pielii care poate avea unul sau mai multe dintre următoarele simptome: piele uscată și sensibilă; mâncărime intensă; piele roșie, inflamată; erupții cutanate recurente; zone solzoase; plasturi aspri, pieleți; scurgere și cruste; umflătură; plasturi de culoare închisă. Toate tipurile de eczeme pot fi făcute să se simtă mai bine atunci când urmați o rutină obișnuită de îngrijire a pielii și există multe tratamente suplimentare pe care le puteți încerca, care pot fi utilizate în timpul aparițiilor.
Pași
Metoda 1 din 4: Crearea unei rutine regulate de îngrijire a pielii
Pasul 1. Luați zilnic băi calde sau dușuri
Când aveți eczeme, o rutină bună de îngrijire a pielii include un duș sau o baie caldă (nu fierbinte) zilnică. În timp ce vă aflați la baie sau la duș, utilizați un săpun ușor sau o alternativă fără săpun pentru a vă curăța pielea. Aplicați o cremă hidratantă bună pe tot corpul imediat după baie sau duș, în timp ce pielea dvs. este încă umedă.
- Păstrați lungimea dușurilor și băilor la maximum 10 - 15 minute.
- Evitați să folosiți un prosop, burete, lufă sau alte articole exfoliante atunci când vă spălați pielea, deoarece aceasta o poate irita.
- Aplicați orice loțiuni medicamentoase înainte de hidratantul general în termen de trei minute de la ieșirea din apă.
- Poate fi util să vă faceți dușul sau baia zilnică noaptea, în loc de dimineața, astfel încât pielea dvs. are șanse mai mari de a absorbi umezeala din apă și hidratant.
Pasul 2. Hidratează-ți pielea în fiecare zi
Dacă aveți eczeme, pielea dvs. are probleme cu reținerea umidității. Pentru a reduce simptomele eczemelor, trebuie să vă ajutați pielea să crească și să-și păstreze conținutul de umiditate. Pe lângă hidratarea imediată după o baie sau duș, hidratează-ți pielea de mai multe ori pe parcursul zilei.
- Hidratează-ți mâinile de fiecare dată când le speli.
- Cunoașteți cele trei tipuri de bază de hidratante - unguente, creme și loțiuni - și care funcționează cel mai bine pentru dvs. Utilizați o combinație de creme hidratante pe tot parcursul zilei ca parte a rutinei obișnuite de îngrijire a pielii.
- Unele unguente, cum ar fi vaselina, nu conțin ingrediente hidratante, ci acționează pur și simplu ca o barieră, nepermițând umezeala să iasă din piele.
- Unele creme pot conține ingrediente care vă pot irita pielea. Citiți cu atenție lista ingredientelor înainte de a selecta una.
- Eucerina este o cremă adesea recomandată celor cu eczeme.
- Loțiunile pot fi prea ușoare pentru a funcționa pentru persoanele cu eczeme, deoarece acestea sunt în principal pe bază de apă, iar conținutul de apă se evaporă foarte repede.
Pasul 3. Purtați bumbac sau țesături moi
Țesăturile cu țesături deschise, inclusiv țesăturile largi de bumbac, sunt cele mai confortabile pe pielea iritată. Evitați țesăturile din lână și poliester, precum și țesăturile despre care se spune că sunt rezistente la riduri sau ignifuge, deoarece au adăugat substanțe chimice care vă pot irita pielea.
- Asigurați-vă că vă spălați toate hainele noi înainte de a le purta prima dată.
- Folosiți un detergent lichid de parfum, ușor și fără parfum, pentru a vă spăla toate hainele, prosoapele și cearșafurile. Și nu folosiți niciodată foi de balsam sau de uscător. De asemenea, poate doriți să configurați un ciclu de clătire dublu pe mașina de spălat pentru a vă asigura că toate reziduurile de detergent sunt eliminate.
Pasul 4. Evitați activitățile transpirate
Transpirația vă irită pielea și, atunci când pielea devine mai iritată, devine mâncărime. Din păcate, este un ciclu urât și nesfârșit pentru cei care suferă de eczeme. Ca atare, reducerea numărului de activități pe care le faceți care vă determină să transpirați poate ajuta la reducerea iritației pielii. Aceasta include, de asemenea, să stați în interior când este foarte cald afară.
Dacă faceți mișcare sau faceți activități obositoare, încercați să faceți duș cât mai curând posibil
Pasul 5. Investiți într-un umidificator
Indiferent de locul în care locuiți, vă recomandăm să luați în considerare investițiile într-un umidificator pentru anotimpuri și condiții mai uscate. Păstrarea aerului în casă umed va ajuta, de asemenea, la menținerea pielii umede.
- Unele cuptoare pot avea umidificatoare instalate direct pe ele, ceea ce permite aerului umed să circule prin întreaga casă.
- De asemenea, puteți achiziționa umidificatoare plug-in care pot fi utilizate în camere individuale și care pot fi ușor pornite și oprite. S-ar putea să doriți să luați în considerare unul dintre aceste umidificatoare pentru dormitorul dvs.
Pasul 6. Purtați unghiile cât de scurte puteți
Zgârierea pielii iritate se simte bine inițial, dar nu face decât să agraveze eczema. Și cu cât este mai mare zgârietura, cu atât este mai probabil să aveți o infecție dacă vă rupeți pielea. O modalitate de a vă ajuta să vă preveniți de zgârieturi este să purtați unghiile cât de scurte puteți și să le țineți tăiate.
De asemenea, vă puteți gândi să purtați mănuși și șosete noaptea pentru a preveni zgârierea în timp ce dormiți
Pasul 7. Luați zilnic vitamine și suplimente
Există mai multe vitamine și suplimente care s-au dovedit a reduce simptomele eczemei.
- Se știe că uleiul de pește reduce inflamația. Doza de luat va depinde de mai mulți factori, așa că trebuie discutat mai întâi cu medicul dumneavoastră. Dar dacă decideți să luați o doză mare de ulei de pește, selectați un produs fără multă (sau vreo) vitamină A, deoarece vitamina A poate fi toxică în cantități mari.
- Se știe că probioticele ajută la stimularea sistemului imunitar și la controlul alergiilor. Tipul luat ar trebui să fie Bifidobacterium sau Lactobacillus în cantități de 3 - 5 miliarde de organisme vii pe zi. Align și Florastor sunt ambele exemple de probiotice pe care ați putea să le luați pentru a ajuta la reducerea simptomelor.
- Uleiul de Primrose de seară poate reduce mâncărimea, dar nu ar trebui să fie luat de oricine care ia și diluanți de sânge sau care are antecedente de convulsii.
- Uleiul de boragină conține GLA esențial deoparte, care poate fi un antiinflamator. Uleiul cu 500 - 900 mg de GLA trebuie administrat zilnic, în doze divizate.
- Vitamina C poate funcționa ca un antihistaminic dacă luați aproximativ 1000 mg de două până la patru ori pe zi. Rețineți că se știe că vitamina C reacționează cu anumite medicamente.
- Bromelaina este o enzimă derivată din ananas și poate acționa ca antiinflamator. Dozele sugerate sunt de 100 - 250 mg de până la două până la patru ori pe zi.
- Flavonoidele sunt antioxidanții care se găsesc în alimente, cum ar fi fructele de pădure de culoare închisă. Se știe că au efecte antiinflamatorii și, de asemenea, pot ajuta la reducerea reacțiilor alergice.
Metoda 2 din 4: Tratarea flare-up-urilor
Pasul 1. Aflați declanșatoarele
Majoritatea persoanelor care suferă de eczeme sunt alergice la unul sau mai multe lucruri, inclusiv la anumite alimente și substanțe chimice. Unul sau mai multe dintre aceste elemente pot provoca de fapt o apariție a eczemelor ca parte a reacției alergice. Dacă știți ce elemente pot declanșa o explozie, evitați-le. Dacă nu sunteți sigur ce elemente vă provoacă apariția eczemelor, încercați să țineți evidența momentului în care apar puseurile, a ceea ce făceați, purtați și mâncați în zilele care au precedat apariția apariției.
- Unele produse alimentare de evitat sunt cele care sunt cunoscute în mod obișnuit pentru a provoca reacții alergice, cum ar fi: lactate, soia, citrice, arahide, grâu, pește, ouă, porumb și roșii.
- De asemenea, poate doriți să evitați alimentele procesate, în special cele cu adaos de zahăr. Aceste tipuri de alimente pot provoca inflamații.
Pasul 2. Încercați o baie de tratament specială
O îmbibare într-o baie caldă timp de 10 până la 15 minute vă va ajuta pielea să absoarbă umezeala de care are nevoie. Dar puteți adăuga și alte articole la baie în scopuri specifice de tratament.
- Băi de înălbire - Adăugați ½ cană de înălbitor într-o cadă completă sau ¼ cană de înălbitor într-o cadă pe jumătate plină, apoi înmuiați timp de 10 minute și clătiți-vă pielea. Puteți face o baie de acest fel de 2-3 ori pe săptămână. Înălbitorul acționează ca un antibacterian pentru piele și ajută la scăderea posibilității de infecții.
- Băi de bicarbonat de sodiu sau fulgi de ovăz - Puteți adăuga bicarbonat de sodiu sau fulgi de ovăz direct în apa băii sau le puteți amesteca cu apă pentru a forma o pastă care se aplică direct pe pielea dumneavoastră. Oricare dintre metode ar trebui să ajute la reducerea intensității mâncărimilor cauzate de eczeme.
- Băi de oțet - Adăugați 1 cană de oțet în apa de baie înainte de o baie obișnuită. Oțetul acționează și ca un antibacterian și poate ajuta la prevenirea infecțiilor.
- Băi de sare - Dacă vă confruntați cu o explozie și vi se pare scăldător sau dus dureros sau inconfortabil, adăugați 1 cană de sare de masă în apa de baie. Apa sărată ajută la eliminarea disconfortului, astfel încât să puteți rămâne în apă suficient de mult timp.
Pasul 3. Aplicați o folie umedă
O folie umedă este cam exact cum sună - o învelire de țesătură umedă în jurul unei zone afectate. În mod normal, învelișurile umede sunt utilizate atunci când vă confruntați cu o explozie și se aplică după ce zona a fost curățată și aplicată crema hidratantă. Mai multe straturi de țesătură umedă sunt așezate deasupra pielii (și a cremei hidratante), urmate de un strat de țesătură uscată (pentru a păstra umezeala).
Împachetările umede pot crea o senzație rece care ameliorează mâncărimea. De asemenea, previn mâncărimea din cauza straturilor multiple de țesătură
Metoda 3 din 4: Utilizarea medicamentelor sau a tratamentelor medicale
Pasul 1. Aplicați corticosteroizi topici
Corticosteroizii topici pot veni într-o cremă, loțiune sau unguent și se aplică atunci când vă confruntați cu o erupție de eczemă. Acest medicament poate ajuta la reducerea inflamației și iritației și la ameliorarea mâncărimii.
- Produsele cu hidrocortizon sunt disponibile ca medicamente fără prescripție medicală și sunt adesea folosite de persoanele fără eczeme pentru a reduce simptomele mușcăturilor de insecte, iedera otrăvitoare și reacțiile alergice pe piele. De obicei sunt destul de ușoare și este posibil să nu funcționeze pentru toate nivelurile de eczeme.
- Există multe reacții adverse la utilizarea corticosteroizilor topici care ar trebui discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un plan de tratament. Nu utilizați creme cu steroizi prea mult timp, deoarece utilizarea excesivă a acestui medicament poate provoca iritarea și decolorarea pielii.
- De asemenea, medicul dumneavoastră oferă corticosteroizi sistemici cu rezistență la prescripție pentru a ajuta la reducerea inflamației și la ameliorarea mâncărimilor. Corticosteroizii sistemici sunt luați intern, dar au efecte secundare mai severe decât opțiunile topice.
Pasul 2. Luați antihistaminice
Antihistaminicele sunt medicamente pentru alergii fără prescripție medicală, care pot veni sub formă de pilule și lichide. Scopul lor principal este de a ajuta la reducerea simptomelor alergiilor precum febra fânului și sunt utilizate în principal de persoanele care au alergii sezoniere. Dar pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea mâncărimii erupțiilor de eczeme.
Unele antihistaminice, cum ar fi Benadryl, vă pot face somnolenți. Acest lucru poate fi util dacă aveți probleme cu somnul datorită mâncărimii eczemei
Pasul 3. Întrebați dermatologul despre fototerapie
Fototerapia este un tratament pentru eczeme (și alte afecțiuni ale pielii) folosind lumina. Tratamentele cu eczeme se fac de obicei cu lumină ultravioletă B cu bandă îngustă (UVB). Se știe că fototerapia reduce mâncărimea și inflamația, crește producția de vitamina D și poate oferi chiar și unele beneficii antibacteriene.
- Fototerapia este utilizată în mod normal dacă tratamentele topice nu au fost utile și funcționează la aproximativ 60 - 70% dintre pacienții care au încercat-o.
- Fototerapia poate dura până la una până la două luni, dacă aveți o îmbunătățire a simptomelor.
- Riscurile includ îmbătrânirea prematură a pielii și predispoziția la cancerul de piele datorită expunerii la UVB.
Pasul 4. Luați în considerare psihodermatologia
Psihodermatologia este tratamentul bolilor de piele folosind tehnici psihologice. Astfel de tehnici includ: relaxare, biofeedback, hipnoză și meditație. Deoarece multe afecțiuni ale pielii pot fi provocate de lucruri precum stresul, posibilitatea de a vă controla mintea poate avea de fapt un impact pozitiv asupra eczemei.
Consilierea poate fi, de asemenea, utilă pentru cei care se simt conștienți de sine atunci când suferă erupții
Pasul 5. Folosiți imunosupresoare
Detaliile complicate din spatele cauzelor eczemelor nu sunt cunoscute. Dar ceea ce se știe este că sistemul imunitar al persoanei pare să se atace singur, ceea ce provoacă erupții cutanate, iritații și inflamații. Pentru a opri apariția acestor simptome, o posibilă metodă de utilizat este imunosupresoarele, care suprimă literalmente sistemul imunitar și reacțiile sale asociate.
Deoarece un imunosupresor determină sistemul imunitar să nu funcționeze la capacitate maximă, pot exista unele efecte secundare negative grave. Ca atare, majoritatea medicilor și pacienților tind să folosească acest lucru ca opțiune de ultimă instanță pentru eczeme severe și cronice
Pasul 6. Luați antibiotice orale
Mâncărimea cauzată de eczeme te poate duce în cele din urmă la zgârieturi atât de mult încât să rupi pielea. Și, din păcate, atunci când rupeți pielea, vă creșteți riscul de infecție. Dacă unul sau mai multe locuri de eczemă de pe corpul dvs. au fost infectate, medicul dumneavoastră vă poate prescrie antibiotice orale pentru a ajuta la clarificarea infecției.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce tratamente topice puteți utiliza pe o zonă infectată înainte de a aplica ceva
Metoda 4 din 4: Acordarea atenției mediului dvs
Pasul 1. Instalați lemn de esență tare sau gresie în casa dvs
Este posibil să nu fie o opțiune pentru toată lumea, dar reducerea locurilor în care alergenii pot locui în casa dvs. vă poate ajuta să vă reduceți simptomele de eczemă. Aceasta include îndepărtarea sau reducerea covoarelor sau a covoarelor. Dar include, de asemenea, înlocuirea perdelelor din țesături cu învelitori de ferestre care nu sunt din țesătură.
Pasul 2. Reduceți alergenii de la animalele de companie
Părul de casă poate fi cauza reacțiilor alergice la mulți oameni și ar putea fi un factor declanșator al eczemei. Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a reduce cantitatea de alergeni răspândiți de animalele de companie în jurul casei.
- Creați o casă fără alergii în casa dvs. unde animalele dvs. de companie nu au voie să meargă, eventual dormitorul dvs. Instalați un filtru de aer HEPA în camera respectivă pentru a ajuta la reducerea suplimentară a alergenilor.
- Spălați-vă animalele de companie o dată pe săptămână folosind șampon specific animalului de companie (sau direct de către medicul veterinar). La fel ca oamenii, băile contribuie la eliminarea celulelor moarte ale pielii pe pielea animalului dvs. de companie, care este cauza majorității alergiilor.
Pasul 3. Protejați-vă de soare
Cancerul de piele este cel mai frecvent diagnosticat cancer din Statele Unite, totuși este destul de ușor să vă protejați de soare zilnic.
- Reduceți timpul în care sunteți expus la soare în orele de vârf de la 10 dimineața până la 16:00. Aceasta include zilele în care este noros, deoarece până la 80% din razele UV de la soare pot trece prin nori.
- Purtați haine care vă vor proteja cât mai mult din piele dacă sunteți afară, inclusiv cămăși cu mâneci lungi și pantaloni. Purtați întotdeauna o pălărie, în special una cu margine, pentru a vă proteja atât capul, fața, cât și gâtul.
- Purtați ochelari de soare când sunteți afară, tot anul. Ochelarii de soare vă protejează ochii și, de asemenea, vă protejează pielea din jurul ochilor de daunele provocate de soare. Ochelarii de soare ar trebui să se protejeze atât de razele UVA, cât și de razele UVB și nu trebuie să fie costisitoare.
- Folosiți protecție solară pe orice porțiune expusă a pielii, inclusiv pe față, mâini și buze. Folosiți produse de protecție solară care sunt considerate „blocante fizice” (care conțin zinc sau titan), mai degrabă decât produse de protecție solară chimice (care conțin benzone, acid amino benzoic sau cinamate), deoarece acestea sunt mai puțin susceptibile de a provoca apariția eczemelor.
- Selectați o protecție solară care are cel puțin 30 SPF și protejează împotriva unui spectru larg de raze UV. De asemenea, este foarte util să selectați o protecție solară rezistentă la apă, astfel încât să nu fie necesară reaplicarea constantă.
sfaturi
- Săpunul obișnuit nu este recomandat persoanelor cu eczeme, deoarece poate provoca iritarea pielii. În schimb, se recomandă săpunuri ușoare și alternative care nu sunt săpun. Există pe piață produse care au „Sigiliul de acceptare NEA”, special concepute pentru persoanele cu eczeme și aprobate de Asociația Națională de Eczeme. Puteți găsi o listă a produselor aprobate de NEA pe site-ul lor web la
- Există diferite tipuri de eczeme, inclusiv: dermatită atopică (cea mai severă și de obicei cronică); dermatită de contact (inflamație a pielii cauzată de o reacție alergică); dermatită seboreică (similară cu mătreața); eczeme dishidrotice (provoacă vezicule pe degete, palma și tălpile picioarelor); eczeme numulare (pete în formă de monedă); neurodermatită (din frecări frecvente sau zgârieturi în aceeași zonă); dermatită de stază (din probleme ale venelor la nivelul picioarelor inferioare).
- Dermatita atopică apare frecvent cu o constelație de simptome, inclusiv astm și rinită (alergie). Aceasta este cunoscută sub numele de atopie.
