Având în vedere liniile directoare privind distanțarea socială pentru focarul de coronavirus, este probabil dificil să te întâlnești cu rudele tale. Deși este ușor să te simți izolat, există o mulțime de modalități de a te adresa cu membrii familiei tale și de a te asigura că se descurcă bine. Deși s-ar putea să nu fie același lucru cu a-ți vedea rudele în persoană, apelurile telefonice, e-mailurile și alte forme de comunicare pot oferi multă alinare în acest moment stresant.
Pași
Metoda 1 din 2: Folosirea telefonului pentru a ajunge
Pasul 1. Apelați membrii familiei la telefon pentru check-in
Setați un memento pentru a vă apela rudele apropiate zilnic sau săptămânal. Întreabă-i cum se descurcă și amintește-le că ești disponibil să vorbești ori de câte ori au nevoie. Alocați-vă timp suplimentar pentru a vă contacta rudele în vârstă sau membrii familiei care locuiesc singuri, deoarece probabil că se simt foarte izolați în timpul focarului.
Pasul 2. Folosiți o aplicație de chat video pentru a vă putea vedea rudele
Utilizați FaceTime, funcția de chat video de pe Facebook Messenger sau o altă aplicație pentru a contacta membrii familiei în carantină. De asemenea, puteți utiliza aplicații precum Marco Polo, Zoom și Google Hangouts Meet pentru a începe chatul video.
Pasul 3. Trageți rudelor un text rapid pentru check-in
Trimiteți un mesaj, oricât de lung sau scurt ar fi, pentru a informa membrii familiei dvs. că sunt în gândurile voastre. Întrebați-i dacă puteți ajuta cu ceva, cum ar fi cumpărăturile pentru alimente.
Puteți spune ceva de genul: „Hei! Voiam doar să fac check-in și să văd ce mai faci. Sper să rămâi în siguranță!"
Pasul 4. Creați o listă de contacte de urgență ca măsură de precauție
Elaborați o listă cu membrii apropiați ai familiei cu care doriți să păstrați legătura, mai ales dacă veniți cu coronavirus. Nu uitați să includeți membrii familiei mai izolați pe listă, mai ales dacă sunteți punctul lor principal de contact.
- Puteți utiliza această listă pentru a vă informa rudele în cazul în care dumneavoastră sau un alt membru al familiei cedați cu coronavirus.
- De asemenea, este o idee bună să includeți furnizori de servicii medicale, prieteni, angajatori și alte persoane de încredere pe această listă.
Pasul 5. Contactați îngrijitorii și personalul casei de îngrijire medicală
Dacă aveți familie la un azil de bătrâni sau la un centru de asistență, chemați personalul pentru a ține la curent rudele voastre. Verificați cum merge totul la unitate și întrebați dacă puteți vorbi cu ruda dvs. Dacă azilul de bătrâni are tehnologia disponibilă, încercați să discutați video și rudele voastre!
Deoarece majoritatea caselor de îngrijire medicală își pun în aplicare propriile măsuri de carantină, rudele mai în vârstă se simt probabil izolate și singure. Asigurați-vă că sunați și întindeți mâna
Metoda 2 din 2: Comunicarea prin altă tehnologie
Pasul 1. Trimiteți un e-mail pentru a păstra legătura
Elaborați un mesaj mai lung pentru a purta o conversație virtuală mai lungă cu membrii familiei în carantină. Dacă nu ai chef să ridici telefonul, poți folosi e-mailul ca înlocuitor pentru conversații mai lungi. Pentru a răspunde mai eficient, vă recomandăm să descărcați o aplicație de e-mail pe telefon.
De exemplu, puteți redacta ceva de genul: „Hei, unchiule Steve! Sper că te-ai descurcat bine. Am primit ceva febră de cabină acasă, dar fac tot posibilul să mă ocup.”
Pasul 2. Rămâneți activ pe rețelele de socializare, astfel încât să vă simțiți conectat
Descărcați aplicații mobile pentru rețelele sociale populare, cum ar fi Facebook, Twitter, Instagram și Snapchat. Utilizați aceste aplicații și site-uri web pentru a conversa prin chat și a interacționa cu familia într-un mod distractiv și creativ. Dacă vedeți o postare sau o imagine amuzantă, utilizați funcția „etichetare” pentru a da o notificare uneia dintre rude!
Social media este o modalitate excelentă de a discuta cu rudele într-un mod rapid și eficient
Pasul 3. Utilizați aplicații internaționale de mesaje text pentru a vorbi cu familia din întreaga lume
Descărcați pe telefon WhatsApp, Line, WeChat, Facebook Messenger, KakaoTalk sau Viber. Poate fi cu siguranță deranjant dacă aveți un membru al familiei care locuiește în străinătate, dar este ușor să păstrați legătura! Configurați un cont cu oricare dintre aceste aplicații, apoi trimiteți mesaje rudelor ori de câte ori doriți.
Pasul 4. Urmăriți filme împreună
Puteți utiliza chatul video sau un apel telefonic pentru a rămâne pe linie cu cineva în timp ce urmăriți același film împreună.
Acest lucru poate fi greu pentru utilizarea lățimii de bandă, deci evitați să faceți acest lucru în timpul orelor de școală (când vecinii dvs. ar putea participa la curs prin intermediul videoclipului) și încercați să-l utilizați cu un DVD în loc de streaming
Pasul 5. Încurajați membrii familiei să apeleze o linie de asistență dacă au nevoie de aceasta
Este important să faceți check-in cu familia când puteți, dar nu vă descurajați dacă nu puteți contacta în fiecare zi. Dacă una dintre rudele tale se simte deosebit de izolată, amintește-le că sunt disponibile linii de asistență dacă au într-adevăr nevoie de cineva cu care să vorbească.
- În Marea Britanie, ei pot ajunge la „Vorbește cu samaritenii” pentru sprijin emoțional la 116 123.
- Dacă locuiesc în SUA, trimiteți-le acest director de linii de căldură care nu sunt de urgență, pe care le pot solicita sprijin emoțional:
sfaturi
- Încurajați membrii familiei să mănânce mese echilibrate și să facă mișcare atunci când pot.
- Amintiți-vă rudelor să se spele pe mâini cu apă și săpun timp de 20 de secunde.
