În timpul focarului actual de coronavirus (COVID-19), este vital să practici distanțarea socială rămânând acasă. Chiar dacă acest lucru înseamnă că nu este la fel de ușor să vă vedeți prietenii și familia în persoană, există încă multe modalități prin care puteți rămâne conectat. Există chiar și activități virtuale distractive pe care le puteți face cu toții împreună pentru a trece timpul și a vă bucura de compania celuilalt. Menținerea relațiilor cu ceilalți este esențială pentru menținerea sănătății mintale, astfel încât chiar și doar câteva minute o dată sau de două ori pe săptămână pentru a ajunge la cei dragi îți poate ridica și stimula starea de spirit!
Pași
Metoda 1 din 2: Contactarea prietenilor și a familiei
Pasul 1. Trimiteți mesaje text pentru cel mai convenabil mod de comunicare
Puteți trimite mesaje cuiva individual sau puteți crea chat-uri de grup pentru a ajunge la mai multe persoane în același timp. Întrebați-vă prietenii și familia cum se descurcă pentru a vă asigura că merg bine. Dacă doriți să încercați ceva distractiv de făcut peste text, încercați să jucați jocuri precum 20 de întrebări sau Ați prefera să treceți timpul.
- De asemenea, puteți utiliza aplicații precum Facebook Messenger, WhatsApp sau Kik pentru a trimite mesaje utilizând o conexiune wi-fi dacă nu aveți servicii de telefonie.
- Asigurați-vă că contactați prietenii și familia dvs. care sunt mai extrovertiți, deoarece este posibil să se adapteze mai greu la carantină.
Pasul 2. Sunați persoanele apropiate dacă doriți să le auziți vocile
Încercați să vă sunați prietenii și membrii familiei pentru a vedea dacă răspund sau trimiteți-le un mesaj pentru a afla când sunt liberi să vorbească la telefon. Când intrați în apel, purtați o conversație despre zilele dvs., vorbiți despre orice hobby pe care l-ați dezvoltat în acest timp sau puneți întrebări personale pentru a afla mai multe despre persoana respectivă. Dacă doriți să faceți apelul dvs. telefonic mai atrăgător, jucați un joc precum Would You Rather sau I Spy. De asemenea, puteți încerca activități creative, cum ar fi să spuneți o poveste câte o propoziție la un moment dat, dacă doriți să vă distrați în timp ce treceți timpul.
- Multe aplicații de mesagerie, cum ar fi Messenger și WhatsApp, oferă, de asemenea, servicii gratuite de apelare vocală.
- Păstrați conversația dvs. casual, mai degrabă decât să vorbiți despre coronavirus, deoarece ar putea stresa pe cineva.
- Dacă sunteți îngrijorat de transmiterea bacteriilor către și de la telefon, utilizați funcția difuzor sau purtați căști în timp ce vorbiți.
Pasul 3. Configurați apeluri video pentru a vă vedea fața celuilalt
Chiar dacă nu vă puteți vedea în persoană, puteți începe oricând un apel video pentru a petrece timpul împreună. Înscrieți-vă pur și simplu pentru un serviciu de apeluri video, cum ar fi Skype sau Zoom, astfel încât să puteți vorbi unul cu celălalt. Puteți să-i sunați pe cei dragi individual sau să începeți o conferință în care toată lumea să se alăture și să discute între ei. În timp ce sunteți în apel, faceți o petrecere de dans, jucați jocuri sau pur și simplu discutați pentru a ajunge din urmă.
- Alte aplicații obișnuite de apelare video includ Discord, Marco Polo, House Party și Facetime.
- Căutați o pictogramă a camerei video pe alte servicii de mesagerie precum Messenger și WhatsApp pentru a utiliza serviciul lor de chat video.
Variație:
Încercați să lăsați chatul video să ruleze în fundal în timpul zilei în timp ce faceți alte lucruri. Chiar dacă nu vorbiți activ unul cu celălalt, auzindu-i și văzându-i vă puteți face să simțiți că cineva este acolo cu voi, astfel încât să nu vă simțiți singuri.
Pasul 4. Postează pe social media pentru a ajunge la toate contactele tale
Pentru a-ți menține prietenii la curent cu stilul tău de viață în carantină, folosește aplicații precum Instagram sau Facebook pentru a-i informa despre ceea ce faci. Ai putea să postezi fotografii cu mesele tale, orice activități pe care le faci, o ținută zilnică sau chiar un meme amuzant pentru a-i înveseli pe alți oameni. Fii creativ și distrează-te cu el! De asemenea, puteți naviga prin postările prietenilor dvs. pentru a vedea ce fac.
- Adăugați imagini la povestea dvs. pe Facebook, Instagram sau Snapchat, astfel încât prietenii dvs. să poată vedea ce faceți.
- Dacă ai prieteni pe care nu îi vezi în mod regulat, încearcă să îi contactezi pe rețelele de socializare pentru a vedea dacă le merge bine.
Pasul 5. Trimiteți un e-mail celor dragi dacă doriți să scrieți mesaje mai lungi
Trimiterea unui e-mail este o modalitate excelentă de a ajunge la persoanele cu care lucrați sau cu oricine nu are rețele sociale. Puteți să trimiteți e-mailul unei persoane individuale sau să adăugați multe persoane dacă doriți să partajați mesajul altora. Vorbește despre lucrurile pe care le-ai făcut pentru a rămâne ocupat sau partajează linkuri, rețete și alte activități distractive pe care prietenii și familia ta le pot face în timp ce sunt acasă.
- Dacă nu doriți ca adresa de e-mail a tuturor să fie vizibilă în mesaj, scrieți toate adresele lor de e-mail în secțiunea BCC.
- Evitați redirecționarea oricăror e-mailuri în lanț, deoarece acestea pot conține spam și cei dragi ar putea să nu le citească.
Pasul 6. Scrieți scrisori dacă doriți să vă contactați un mod mai personal
Scrisorile sunt considerate a fi mai sincere și consumatoare de timp decât un mesaj text, așa că, dacă doriți să arătați cuiva cât de mult îl apreciați, trimiteți-i o scrisoare! Încercați să faceți un proiect de artă colaborativă sau să scrieți o poveste împreună dacă doriți să vă distrați trimițându-vă scrisorile înainte și înapoi. În caz contrar, puteți scrie doar despre cum sunteți și ce activități ați făcut pentru a rămâne ocupat.
- Includeți o ștampilă sau poștale cu scrisoarea originală, astfel încât prietenii sau membrii familiei dvs. să vă trimită o scrisoare înapoi.
- Dacă nu cunoașteți adresa cuiva, întrebați-l și anunțați-l că doriți să trimiteți o scrisoare. Dacă preferați să păstrați o surpriză, încercați să căutați numele lor pe rețelele de socializare sau într-o agendă telefonică pentru a vedea dacă au o adresă listată.
Metoda 2 din 2: Planificarea activităților la distanță împreună
Pasul 1. Găzduiește o seară de filme online pentru a viziona ceva împreună
Găsiți câteva ore când dvs. și prietenii sau familia sunteți liberi și alegeți un videoclip pe care îl puteți transmite cu ușurință online. Folosind servicii precum Netflix Party sau Kast, puteți urmări filme sau seriale în funcție de ceea ce vă place prietenii și familia! În caz contrar, numărătoarea inversă împreună, astfel încât să atingeți redarea în același timp, astfel încât să urmăriți cu toții filmul sincronizat.
- Alte servicii pe care le puteți utiliza includ Metastream, Uptime, Syncplay și & chill.
- Puteți utiliza și Facebook Watch, dar sunteți limitat la videoclipuri care au fost încărcate pe Facebook.
- Este posibil să aveți și 1 persoană care să-și partajeze întregul ecran, dar este posibil să nu le puteți vedea în chatul video.
Pasul 2. Joacă împreună jocuri de masă digitale pentru o competiție prietenoasă
Multe jocuri de societate au aplicații și site-uri web dedicate, unde puteți învăța și juca cu ușurință jocuri online. Dacă doriți să vorbiți cu prietenii și familia în timp ce jucați, efectuați un apel vocal sau video în timp ce jucați. Întreabă-ți prietenii ce tipuri de jocuri le place să joace, cum ar fi jocurile prostești de petrecere sau jocurile de strategie profundă și alege unul pe care toți îl puteți pune de acord.
- De asemenea, puteți utiliza gratuit servicii precum Board Game Arena și Tabletopia pentru a juca alte jocuri de societate moderne, dar este posibil să nu ofere cărțile de reguli, astfel încât cineva trebuie să cunoască regulile sau să le aibă la îndemână înainte de a juca.
- De asemenea, puteți utiliza un serviciu precum Roll20 pentru jocuri de rol online, cum ar fi Dungeons & Dragons.
Pasul 3. Căutați jocuri video online pentru a juca dacă aveți aceleași console
Multe jocuri online au moduri competitive și de cooperare în care puteți juca cu prietenii. Alegeți un joc pe care îl dețineți cu toții și începeți un chat vocal, astfel încât să puteți vorbi în timp ce jucați. Faceți o conversație întâmplătoare și spuneți glume pentru a menține starea de spirit ușoară. De asemenea, puteți discuta despre jocul pe care îl jucați, astfel încât să puteți strategiza modul de a câștiga.
- Unele jocuri pe care le poți juca online sunt Skribbl.io, Agar.io, Animal Crossing, Words with Friends și Minecraft.
- Chiar dacă nu faceți un chat vocal, puteți totuși să jucați unul cu celălalt online.
- Este posibil să aveți întârzieri dacă dvs. sau prietenii dvs. nu aveți o conexiune puternică la internet acasă.
Pasul 4. Exercițiu peste un apel video pentru a vă putea forma împreună
Întrebați câțiva prieteni sau membri ai familiei dacă doresc să înceapă împreună o rutină de antrenament și stabiliți cât de intens doriți să vă exercitați. Configurați o oră în care toți puteți primi un apel video, astfel încât să puteți parcurge rutina în același timp. Încurajați-vă unii pe alții să lucreze cât de mult pot pentru a-i motiva și mai mult. După antrenament, luați ceva timp pentru a vă relaxa și a vă întinde împreună.
- Puteți găsi multe cursuri de antrenament online, astfel încât să puteți urmări împreună cu un instructor.
- Dacă dvs. și prietenii dvs. aveți ceasuri inteligente, este posibil să vă puteți vedea și urmări reciproc obiectivele de fitness.
Pasul 5. Găsește aceeași masă ca prietenii tăi prin chat video pentru a te delecta cu cina
Alegeți o rețetă care nu necesită multe ingrediente neobișnuite, astfel încât toată lumea să o poată face. Începeți un apel video de pe telefon sau laptop și păstrați-l în bucătărie în timp ce gătiți. Pe măsură ce gătiți, împărtășiți sfaturi de gătit sau modificări pe care le faceți rețetei, astfel încât prietenii și familia să le poată încerca și ei. Când ați terminat de făcut masa, continuați să discutați în timp ce mâncați, astfel încât să puteți purta o conversație întâmplătoare.
Evitați mesele complicate care conțin o mulțime de ingrediente sau care necesită mult timp, deoarece poate fi mai dificil pentru alte persoane să le facă
Variație:
De asemenea, puteți comanda mâncare de la același restaurant și chat video în timpul mesei, dacă nu aveți chef să gătiți.
Pasul 6. Au un happy hour virtual dacă vrei să bei și să vorbești
Începeți un chat video cu persoanele cu care doriți să petreceți timp după ce ați terminat cu toții munca pentru ziua respectivă. Luați băutura preferată și vorbiți despre zilele de lucru așa cum ați face în mod normal dacă ați fi la un bar. Cheltuiți cât doriți pentru apelul video, dar asigurați-vă că beți în mod responsabil.
Nu beți alcool dacă vă este rău, deoarece vă poate agrava stările
Pasul 7. Dezvoltă un nou hobby sau abilitate pentru a învăța ceva împreună
Întreabă-ți prietenii sau familia ce hobby-uri sau abilități au dorit întotdeauna să învețe și alege ceva ușor de făcut acasă. Asigurați-vă că alegeți ceva pe care toată lumea îl bucură, astfel încât să vă distrați împreună. Chiar dacă nu faceți hobby-ul împreună pe chatul video, puteți practica în timp liber. De fiecare dată, sunați-i pentru a verifica proiectele sau abilitățile lor pentru a vedea cum le merge.
Unele lucruri pe care le puteți încerca să învățați sunt codarea, dansul, vorbirea unei limbi noi, efectuarea de trucuri magice sau tricotatul
sfaturi
Verificați-vă adesea cu prietenii și familia pentru a vă asigura că se descurcă bine în timpul distanțării sociale
Avertizări
- Evitați să vă adunați personal sau în grupuri mari, mai ales dacă cineva se simte rău, deoarece coronavirusul se poate răspândi cu ușurință între oameni.
- Dacă simțiți tristețe, depresie sau anxietate în timpul carantinei, nu ezitați să sunați la 1-800-985-5990 pentru linia de asistență în caz de dezastru, astfel încât să puteți vorbi cu cineva care vă poate ajuta să faceți față.
