Deși metodele hormonale de control al nașterii sunt considerate sigure, unele femei raportează efecte secundare sau vor să evite modificarea hormonilor lor naturali. Din fericire, există multe opțiuni pentru persoanele care doresc să prevină sarcina fără hormoni. Una dintre cele mai ușoare și mai sigure opțiuni este utilizarea unei bariere, cum ar fi prezervativul sau capacul cervical. Dacă doriți o soluție pe termen lung, puteți alege un DIU de cupru. Dacă sunteți orientat spre detalii și doriți să evitați utilizarea unui dispozitiv, puteți încerca planificarea familială naturală. În cele din urmă, există și opțiuni permanente de control al nașterilor.
Pași
Metoda 1 din 4: Utilizarea unei bariere
Pasul 1. Protejați-vă împotriva sarcinii și a bolilor cu transmitere sexuală cu prezervative
Prezervativele sunt un mod ieftin, ușor de utilizat pentru a preveni sarcina. Ei colectează ejaculatul partenerului mascul, astfel încât acesta să nu poată fertiliza oul. Pot fi eficiente până la 98% atunci când sunt utilizate corect. Ca bonus suplimentar, protejează ambele părți de bolile cu transmitere sexuală (BTS).
- Dacă sunteți alergic la latex, este posibil să puteți folosi prezervative fără latex.
- Unele prezervative au un lubrifiant spermicid care vă poate crește protecția împotriva sarcinii prin uciderea spermei.
Pasul 2. Folosiți un prezervativ pentru femei, dacă dvs. sau partenerul dvs. îl preferați
Deși prezervativele pentru bărbați sunt mai frecvente, unii oameni preferă să folosească prezervativul pentru femei. Un prezervativ feminin arată ca un inel atașat la o pungă mică de plastic. Pentru a utiliza un prezervativ feminin, veți introduce punga în vagin, lăsând inelul afară pentru a ține prezervativul în poziție.
- Unele femei spun că prezervativul feminin le oferă mai mult control asupra protecției. În plus, unii bărbați le consideră mai confortabili.
- Prezervativele pentru femei sunt eficiente atât împotriva sarcinii, cât și a bolilor cu transmitere sexuală, la fel ca prezervativele pentru bărbați.
Pasul 3. Pregătiți-vă pentru o diafragmă
O diafragmă este o barieră mică, curbată din latex pe care o femeie o poate introduce în vagin până la 24 de ore la rând. Atâta timp cât este lăsat în vaginul femeii timp de cel puțin 6 ore după actul sexual, este de aproximativ 84% eficient împotriva sarcinii. Cu spermicidul, este 94% eficient.
- Medicul dumneavoastră va stabili cea mai bună dimensiune a diafragmei pentru dvs. și vă va arăta cum să o utilizați. Apoi vă vor oferi o rețetă pentru diafragmă pe care o puteți duce la farmacie sau farmacie.
- Consultați-vă medicul dacă creșteți sau pierdeți în greutate, deoarece poate fi necesar să vă refaceți pentru diafragmă. Dacă utilizați dimensiunea greșită, ar putea fi mai puțin eficientă.
Pasul 4. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru un capac cervical
Un capac cervical este similar cu o diafragmă, dar este mai mic, are mai multă formă de pălărie și poate fi introdus până la 48 de ore. Cu toate acestea, sunt eficiente doar cu aproximativ 71% împotriva sarcinii.
- Medicul va măsura dimensiunea, forma și poziția colului uterin, ceea ce s-ar putea face în timpul frotiului. Apoi vă vor potrivi pentru capac și vă vor arăta cum să îl utilizați.
- Dacă pierdeți sau creșteți în greutate, atunci ar trebui să vă întoarceți la medic pentru a vă monta dispozitivul. În caz contrar, este posibil să nu fie la fel de eficient.
Pasul 5. Introduceți un burete contraceptiv în vagin
Bureții contraceptivi conțin substanța chimică spermicidă nonoxinol-9. Puteți introduce buretele și lăsați-l la loc 24 de ore. Dacă este lăsat la loc cel puțin 6 ore după actul sexual, un burete poate fi eficient cu 80-91% în prevenirea sarcinii.
- Buretele ar trebui să aibă un șir pentru a ușura îndepărtarea.
- Nu aveți nevoie de rețetă pentru a cumpăra un burete contraceptiv. Sunt, de asemenea, unice. Le puteți găsi la un magazin de droguri sau online. Singurul brand vândut în Statele Unite este Today Sponge.
Pasul 6. Folosiți un spermicid
Spermicidele conțin o substanță chimică numită nonoxinol-9 care ucide majoritatea spermei, ceea ce reduce șansele de sarcină. Puteți găsi un spermicid sub formă de spumă, film, gel sau supozitor. Deoarece nu ucid toți spermatozoizii, cel mai bine este să-i folosiți alături de o altă metodă.
- Spermicidele pot provoca iritații, iar unele femei pot avea o infecție a tractului urinar.
- Spermicidele sunt vândute fără prescripție medicală, fie într-un magazin de droguri, fie online.
Metoda 2 din 4: Obținerea unui DIU din cupru
Pasul 1. Faceți o întâlnire cu ginecologul
DIU din cupru sunt una dintre puținele metode non-hormonale care necesită trecerea unui medic. Când vă faceți programarea, anunțați-i că sunteți interesat de un DIU de cupru.
Pasul 2. Verificați beneficiile de asigurare
DIU din cupru durează până la zece ani, dar adesea sunt foarte scumpe. Unii transportatori de asigurări vor plăti o mare parte din cost și pot acoperi chiar întregul DIU! Cu toate acestea, este important să vă cunoașteți beneficiile, astfel încât să puteți fi pregătiți.
Dacă asigurarea dvs. nu va acoperi un DIU de cupru, întrebați-vă medicul despre un posibil plan de plată
Pasul 3. Cereți medicului dumneavoastră un DIU de cupru
DIU din cupru nu conțin hormoni, dar pot ajuta la prevenirea sarcinii. Acest lucru se datorează faptului că cuprul provoacă inflamații în uter, care ucide sperma și ovulele. Sunt 99% eficiente pentru prevenirea sarcinii.
- Puteți lăsa DIU de cupru pe loc până la 10 ani. Dacă decideți că doriți să rămâneți însărcinată înainte, îl puteți îndepărta devreme. Un DIU de cupru nu are de obicei un impact negativ asupra fertilității odată ce îl eliminați.
- Deși nu au efecte secundare tipice, unele femei se confruntă cu crampe, sângerări între perioade sau perioade mai lungi și mai grele. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți crampe sau sângerări excesive.
Pasul 4. Introduceți DIU
Aceasta este o procedură simplă în cabinet care poate fi realizată în orice etapă a ciclului menstrual. Medicul va introduce DIU în interiorul uterului cu ajutorul unui tub aplicator. Apoi vor tăia șirurile atașate DIU, astfel încât să nu iasă în afara vaginului.
- Procesul de inserție vă poate face să vă simțiți leșin, greață sau amețit. În majoritatea cazurilor, medicul vă va face să vă odihniți până când vor trece efectele secundare.
- DIU din cupru va fi eficient împotriva sarcinii imediat, astfel încât să puteți face sex imediat ce doriți.
- Dacă ați avut un copil înainte, inserarea unui DIU este de obicei mai ușoară, deoarece colul uterin rămâne puțin deschis.
Pasul 5. Permiteți medicului dumneavoastră să verifice dacă DIU este încă în poziție
Medicul dumneavoastră va programa o vizită de urmărire la scurt timp după implantarea dispozitivului. Se vor asigura că DIU este în poziție și că corpul dumneavoastră se vindecă corect după inserție.
- De obicei, vor face acest lucru cu o ultrasunete, care le permite să vadă DIU implantat în uter.
- Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să verificați dacă șirurile atașate DIU sunt încă la locul lor o dată pe lună. Pentru a face acest lucru, veți introduce un deget în vagin pentru a simți corzile. Dacă nu simțiți corzile, atunci cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că DIU nu a ieșit.
Pasul 6. Contactați medicul dacă aveți complicații
Rareori, un DIU de cupru se va desface. Dacă se întâmplă acest lucru, este posibil să observați că șirurile au dispărut. De asemenea, s-ar putea să vedeți sau să simțiți fizic că se desprinde. Dacă bănuiți că nu mai este pe loc, sunați imediat la medic și folosiți o metodă de rezervă, cum ar fi prezervativul. De asemenea, ar trebui să urmăriți simptomele unei complicații, cum ar fi:
- Sângerări grele sau puternice
- Sex dureros pentru oricare dintre parteneri
- Scurgere vaginală greșită
- Durere sau sensibilitate pelvină sau abdominală
- Febră
- Simptomele asociate cu o BTS
- Simptomele sarcinii
Metoda 3 din 4: Utilizarea planificării familiale naturale
Pasul 1. Discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile planificării familiale naturale
Dacă femeia are un ciclu regulat, atunci va ovula pe un program previzibil. Unele femei previn sarcina urmărind ovulația și evitând sexul în acele zile. Deși funcționează bine pentru unele femei, planificarea familială naturală are o rată de eșec mai mare decât alte opțiuni, mai ales dacă aveți un ciclu neregulat. Este important să înțelegem riscurile.
- Dacă aveți un ciclu regulat și îl urmăriți, planificarea familială naturală poate fi eficientă între 75-94% pentru prevenirea sarcinii. Cu toate acestea, va trebui să vă abțineți de la sex timp de 10-14 zile pe lună în jurul zilelor în care femeia ovulează.
- Este nevoie de minimum 6 cicluri pentru a vă învăța tiparele de ovulație.
Pasul 2. Țineți evidența ciclului dvs. într-un calendar
Marcați ziua în care începeți perioada ca ziua 1, apoi faceți același lucru pentru un al doilea ciclu. Numărați zilele dintre ambele cicluri pentru a obține durata ciclului. Pentru a-ți găsi zilele de ovulație, scade 18 din numărul de zile din ciclul tău. Numărați acest număr de zile, începând cu ziua 1. Aceasta este prima zi fertilă, care începe fereastra „fără sex”.
- Pentru a găsi ultima ta zi fertilă, scade 11 din cel mai lung ciclu, apoi numără zilele de la 1. Marcă fereastra dintre prima și ultima zi ca fereastră „fără sex”.
- Cel mai bine este să vă urmăriți ciclul timp de câteva luni pentru a vedea cum variază.
- Această metodă nu va funcționa dacă ciclul dvs. este foarte neregulat sau este mai scurt de 26 de zile.
Pasul 3. Luați-vă temperatura bazală zilnic
Folosiți un termometru bazal în fiecare dimineață înainte de a vă ridica din pat. Va trebui să lăsați termometrul în gură sau anus (în funcție de model) timp de 5 minute. Urmăriți-vă temperatura zilnic. Acesta va crește cu o fracțiune de grad în zilele în care ovulați, deci evitați sexul în zilele în care temperatura crește.
- Cel mai bine este să vă urmăriți temperatura în fiecare zi timp de cel puțin un ciclu pentru a vă familiariza cu temperatura normală a corpului, precum și cu fluctuațiile sale normale.
- Temperatura bazală este temperatura dvs. în timp ce vă aflați în repaus. Aceasta înseamnă că ar trebui să o luați înainte de a vă ridica chiar din pat.
Pasul 4. Monitorizați mucusul cervical
Mucusul cervical se schimbă în culoare, textură și cantitate pe tot parcursul ciclului menstrual. Vă poate spune multe despre corpul dumneavoastră dacă îl priviți în fiecare zi și notați cum arată. Când ovulați, corpul dumneavoastră produce mai mult mucus care este adesea limpede și alunecos, cu o consistență ca albușurile de ou. Aceste zile nu sunt sigure pentru sex.
- Înainte și după aceste zile, probabil că veți avea mucus tulbure sau galben care se simte lipicios. Aceste zile pot fi sigure pentru sex. Cele mai sigure zile pentru sex sunt zile în care vaginul tău se simte uscat.
- Începeți să vă urmăriți mucusul cervical a doua zi după oprirea perioadei. Cel mai bine este să urmăriți dacă pentru mai multe cicluri înainte de a încerca să utilizați această metodă. De asemenea, este mai bine să evitați sexul pentru un ciclu întreg, deoarece sexul vă schimbă mucusul cervical.
- Puteți să vă verificați mucusul privindu-l pe hârtia igienică, așezând degetele în vagin pentru a colecta unele sau verificând descărcarea în chiloți.
Pasul 5. Folosiți o aplicație care vă urmărește ciclul
Puteți descărca aplicații care vă ajută să vă urmăriți ciclul utilizând oricare dintre metodele naturale de planificare familială. În timp ce unele dintre ele sunt gratuite, altele costă bani. Cel mai bine este să încercați câteva pentru a vedea ce funcționează pentru dvs.
- Unele dintre aceste aplicații sunt destinate să ajute femeile să rămână însărcinate, deci asigurați-vă că cea pe care o alegeți este pentru femeile care doresc să evite sarcina.
- Puteți găsi, de asemenea, aplicații care vă permit să vă urmăriți ciclul, dar care nu sunt orientate în mod special nici pentru prevenirea sarcinii, nici pentru a concepe.
Pasul 6. Exersează abstinența
Abstinența este cea mai eficientă modalitate de a preveni sarcina, dar este eficientă numai dacă te ții de ea. Unii oameni folosesc perioade de abstinență împreună cu planificarea familială naturală, ceea ce o poate face mai ușor de gestionat.
Metoda 4 din 4: luarea de măsuri permanente pentru prevenirea sarcinii
Pasul 1. Alegeți o ligatură a trompelor
Adesea denumită „legarea tuburilor”, o ligatură a trompelor este o formă populară de sterilizare feminină. Are o eficacitate de 99,5% pentru prevenirea sarcinii și poate fi o opțiune excelentă pentru femeile care nu vor să aibă un copil în viitor.
Poate doriți să alegeți această opțiune dacă aveți îndoieli persistente cu privire la sterilizare. Această procedură poate fi uneori inversată. Cu toate acestea, doar 50-80% dintre femeile care au o inversare vor putea rămâne însărcinate
Pasul 2. Scoateți trompele uterine
Partenerul de sex feminin poate alege, de asemenea, să fie sterilizat prin eliminarea trompelor uterine. Aceasta este o soluție chirurgicală permanentă. Din fericire, nu este dureros! Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă este potrivit pentru dumneavoastră.
Spre deosebire de o ligatură a trompelor, nu există nicio modalitate de a inversa această procedură
Pasul 3. Faceți o vasectomie
Partenerul de sex masculin poate primi o vasectomie, care este o procedură simplă și eficientă. Medicul o poate face în cabinet cu durere mică. Vasectomiile sunt eficiente la 99,9%.
În unele cazuri, vasectomiile pot fi inversate. Cu toate acestea, cel mai bine este să așteptați până când cuplul este sigur că nu vor să aibă un copil
sfaturi
- Dacă aveți o relație angajată, controlul nașterilor este un subiect pe care ar trebui să îl discutați cu partenerul dvs. În cele din urmă, este corpul tău și decizia ta, dar partenerul tău trebuie să fie implicat în proces și să sprijine planul tău.
- Este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră ginecolog orice metodă de control al nașterii.
Avertizări
- Dacă nu sunteți într-o relație monogamă, prezervativele pot fi cele mai sigure opțiuni, deoarece protejează și împotriva HIV și a altor boli cu transmitere sexuală.
- Nici un control al nașterii nu este complet eficient. Dacă vă lipsește o perioadă menstruală, faceți un test de sarcină fără prescripție medicală sau consultați un medic pentru a vă asigura că nu sunteți gravidă.
