Experții spun că este mai probabil să aveți o infecție a tractului urinar (ITU) în timp ce sunteți gravidă, care poate provoca urinări frecvente, dureri sau arsuri în timpul urinării și disconfort abdominal. Din fericire, este posibil să preveniți o ITU cu modificări ușoare ale dietei și stilului de viață. Cercetările sugerează că remedierile simple, cum ar fi să beți multă apă, să urinați des, să faceți pipi imediat după sex și să ștergeți din față în spate după ce ați folosit toaleta, vă pot ajuta să evitați ITU. Există mai multe modalități de a reduce riscul de ITU în timpul sarcinii, deci alegeți opțiunile care funcționează cel mai bine pentru dvs.
Pași
Metoda 1 din 4: Asigurarea unei nutriții adecvate
Pasul 1. Rămâi hidratat, consumând multe lichide zilnic
Apa poate ajuta la eliminarea bacteriilor din sistemul dvs., prevenind noi infecții și poate chiar spălând începutul unei infecții din sistemul dumneavoastră.
- Beți șase până la opt pahare de 8 uncii (1,4 până la 2 litri) de apă în fiecare zi.
- Luați în considerare adăugarea de lămâie în apă pentru a crește aciditatea urinei și pentru a combate creșterea bacteriană.
- Bea zilnic suc de afine neindulcit. În timp ce studiile rămân neconcludente, există unele dovezi care sugerează că sucul de afine poate reduce bacteriile din tractul urinar și reduce formarea de bacterii noi.
- Evitați alte sucuri de fructe, alcool și băuturi cu cofeină.
- Verificați culoarea urinei pentru a vedea dacă primiți suficiente lichide. Urina închisă la culoare indică faptul că este posibil să fiți deshidratat, ceea ce poate duce la o infecție urinară atunci când sunteți gravidă.
Pasul 2. Luați vitamine pentru a ajuta la prevenirea infecției
Amestecul potrivit de vitamine vă poate stimula, de asemenea, sistemul imunitar, care vă poate ajuta organismul să lupte împotriva ITU și a altor infecții.
Adresați-vă medicului dumneavoastră ce vitamine pot fi folosite în condiții de siguranță în timpul sarcinii. Asigurați-vă că nu vor interacționa negativ cu niciun medicament pe care îl luați. În general, regimul dumneavoastră zilnic trebuie să conțină 250 până la 500 mg de vitamina C, 25, 000 până la 50, 000 UI de beta-caroten și 30 până la 50 mg de zinc. În timp ce vitaminele prenatale standard vor include unele dintre aceste vitamine, probabil că veți dori să luați suplimente suplimentare pentru a vă asigura că primiți doze suficiente
Pasul 3. Alegeți alimente întregi în locul alimentelor prea rafinate sau procesate sau a alimentelor care conțin mult zahăr
Zahărul poate inhiba celulele albe din sânge din organism de la combaterea bacteriilor, inclusiv a bacteriilor care cauzează UTI.
Consumați alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi afine, cireșe, roșii și dovlecei
Metoda 2 din 4: Menținerea unei igiene adecvate
Pasul 1. Păstrați zona genitală curată
Evitați să folosiți săpun puternic, cremă, dușuri, pulberi și spray-uri. Aceste produse pot crește șansele de a contracta o ITU în timpul sarcinii.
- Faceți mai degrabă un duș decât o baie. Dacă trebuie să faceți baie, evitați să luați mai mult de două băi pe zi sau să faceți baie mai mult de o jumătate de oră la rând.
- Evitați baia cu bule sau margele de baie, care pot inflama deschiderea uretrală.
- Asigurați-vă că cada este curățată și clătită bine înainte de a face o baie.
Pasul 2. Mergeți la baie imediat ce simțiți nevoia
Ținerea urinei păstrează bacteriile din vezică mai mult timp și îi oferă o șansă mai mare de a deveni o infecție. Aveți grijă să vă goliți complet vezica în timpul fiecărei călătorii. Amintiți-vă că presiunea uterului în creștere poate complica această practică; va trebui să vă gândiți cu atenție dacă ați terminat de urinat.
- Ștergeți cu hârtie igienică și nu frecați zona genitală. Ștergeți de fiecare dată din față în spate.
- Tratați constipația corect cât mai curând posibil.
Pasul 3. Mergeți la baie înainte și după actul sexual
Spălați-vă zona genitală cu apă caldă înainte de sex pentru a elimina bacteriile. Puteți utiliza un lubrifiant pe bază de apă în timpul sexului.
Nu trebuie să faceți sex dacă sunteți tratat pentru o infecție a tractului urinar
Metoda 3 din 4: Purtați îmbrăcăminte adecvată
Pasul 1. Treceți la lenjeria de corp din bumbac și schimbați-le zilnic
Țesăturile sintetice prind umezeala lângă piele, în timp ce bumbacul permite zonei genitale să „respire”. Îmbrăcămintea curată împiedică acumularea bacteriilor în regiunea genitală.
Asigurați-vă că lenjeria intimă se potrivește corect. Stilul lenjeriei tale este mai puțin important decât îmbrăcămintea îmbrăcămintei. Purtați tipul care vi se pare cel mai confortabil, dar asigurați-vă că sunt suficient de spațios
Pasul 2. Purtați pantaloni și fuste ușor potrivite
Îmbrăcămintea strânsă și restrictivă poate face mai dificilă golirea completă a vezicii urinare. Acest lucru încurajează backupul tractului urinar și provoacă infecții.
- Îmbrăcămintea din poliester și sintetică poate reține umezeala și poate favoriza dezvoltarea bacteriilor. Căutați articole de îmbrăcăminte confecționate din bumbac, in și alte fibre naturale.
- Colanții și chiloții (în special soiurile care nu sunt din bumbac) prind, de asemenea, umezeala în apropierea regiunii genitale, deci considerați sarcina o scuză pentru a vă bucura de libertatea picioarelor goale ori de câte ori este posibil.
Pasul 3. Crucea gleznelor în locul picioarelor când stai
Încrucișarea picioarelor restricționează fluxul de aer și captează umezeala asupra pielii, creând un mediu ospitalier pentru dezvoltarea bacteriilor.
Metoda 4 din 4: Consultarea personalului medical
Pasul 1. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă credeți că ați putea avea o ITU
ITU sunt mai susceptibile de a se dezvolta în infecții renale la femeile gravide decât la femeile care nu sunt însărcinate. Tratând imediat ITU cu antibiotice, veți reduce riscul unei infecții mai grave.
Pasul 2. Consultați-vă medicul înainte de a utiliza suplimente suplimentare
S-ar putea să întâlniți articole care vă recomandă regimuri de prevenire a ITU, cum ar fi d-manoză, un fel de zahăr legat de glucoză, care poate preveni lipirea anumitor tipuri de bacterii de pereții tractului urinar. S-au făcut mult mai puține cercetări cu privire la impactul acestor suplimente asupra femeilor însărcinate. Nu începeți niciodată un regim suplimentar fără a întreba medicul dumneavoastră despre riscurile și beneficiile sale potențiale pentru sănătatea dumneavoastră și sănătatea copilului dumneavoastră.
Pasul 3. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre vaccinuri
Deși vaccinurile pentru ITU au fost în faze de dezvoltare în 2014, cercetătorii de la Universitatea Wisconsin-Madison și Universitatea Michigan, printre alte instituții, urmăresc în mod activ cercetarea vaccinului. Oamenii de știință sunt siguri că vaccinurile vor fi o abordare viabilă de tratament în viitor. se așteaptă ca acestea să fie disponibile în următorii câțiva ani.
sfaturi
Este obișnuit ca prima dvs. vizită prenatală să includă o cultură de urină. Multe femei au niveluri ridicate de bacterii fără simptome (numite bacterii asimptomatice). Acest lucru necesită tratament și ar trebui efectuată o viitoare urocultură pentru a verifica dacă bacteriile au dispărut
Avertizări
- Riscurile materne ale ITU netratate includ hipertensiune arterială, anemie sau infecții în uter.
- Dacă nu este tratată, o ITU poate provoca travaliu prematur și poate duce la o greutate redusă la naștere pentru copilul dumneavoastră. Poate provoca chiar și unele probleme de dezvoltare sau de sănătate mintală la nou-născuți.
- Infecțiile tractului urinar care devin infecții renale pot duce la o afecțiune gravă care poate duce la moartea mamei și a bebelușului.
