Este ușor să te simți deconectat de ceea ce se întâmplă în jurul tău în lumea accelerată de astăzi. Drept urmare, te poți simți izolat și îndepărtat de tine și de cei pe care îi iubești. Puteți lua legătura și vă puteți simți conectați, totuși, consolidându-vă relațiile, contactând latura voastră spirituală și dând înapoi.
Pași
Metoda 1 din 3: Consolidarea relațiilor voastre
Pasul 1. Luați în considerare motivul pentru care vă simțiți deconectat
Știind ce te face să te simți deconectat te poate ajuta să alegi cele mai bune modalități de abordare. Vă puteți orienta eforturile către aceste probleme, permițându-vă să închideți distanța mai eficient. Puneți-vă aceste întrebări:
- Te ții prea ocupat cu munca?
- Vă bazați pe comunicarea electronică în loc de comunicarea față în față?
- Îți lipsesc prietenii care să fie satisfăcătoare?
Pasul 2. Interacționați cu persoane în persoană
Tehnologia este o modalitate excelentă de a rămâne în contact cu oamenii, dar uneori trebuie să petreceți timp cu alte persoane în persoană. Adresați-vă oamenilor pentru a programa o oră de întâlnire. De asemenea, puteți lua măsuri pentru a vă simți mai conectați vorbind cu străini care împărtășesc părți ale zilei.
- Încercați să invitați oameni pe care îi cunoașteți la evenimente sau să găzduiți mici întâlniri acasă.
- Încercați să interacționați mai mult personal și să reduceți utilizarea comunicării electronice. De exemplu, în loc să trimiteți un text, efectuați un apel telefonic sau un chat video.
Pasul 3. Arată apreciere
Un simplu „mulțumesc” merge foarte departe. Din păcate, este un lucru pe care oamenii apropiați îl consideră adesea de la sine înțeles. A spune cuiva că îi apreciezi timpul, dragostea și eforturile îți pot întări legătura și te pot ajuta să devii mai conectat.
De exemplu, gătiți cina părinților fără motiv, scrieți o notă unui prieten sau pur și simplu spuneți cuiva cât de mult apreciați ceea ce fac pentru dvs. Veți fi surprins de cât de mult pot face aceste gesturi pentru relația voastră
Pasul 4. Arată-ți angajamentul față de ei
Pur și simplu să te prezinți și să fii acolo pentru cei dragi spune multe despre cât de mult îți prețuiești relațiile. Punerea în timp le arată că sunteți angajat și doriți să rămâneți conectat.
Participarea la evenimente de familie, recitaluri pentru copii sau pur și simplu vizitarea cuiva o dată pe săptămână vă poate ajuta să vă consolidați relația și să o mențineți puternică
Pasul 5. Întreabă-i pe ceilalți de ce au nevoie de la tine
Este posibil să nu știi niciodată cum să-ți îmbunătățești relația decât dacă pui întrebările corecte. Cei dragi s-ar putea simți timizi în a-ți spune de ce au nevoie. Întrebându-le, deschide ușa și vă poate oferi o perspectivă asupra a ceea ce puteți face.
De exemplu, puteți întreba dacă puteți face ceva pentru a-i face să se simtă mai iubiți sau apreciați. Ați putea întreba dacă este ceva ce vor să schimbați despre dvs. sau ce puteți face pentru a le face viața mai fericită. Învățarea acestor informații vă poate ajuta să vă consolidați legătura
Pasul 6. Folosiți tehnologia pentru a rămâne conectat pe distanțe lungi
Internetul este un instrument excelent pentru a rămâne conectat la prieteni și familie. Indiferent dacă locuiți aproape sau departe, tehnologia vă oferă o varietate de modalități prin care puteți păstra legătura.
- De exemplu, folosirea chat-urilor video vă oferă timp în față cu cei pe care îi iubiți. În plus, e-mailurile și mesajele text vă pot ține în contact permanent, consolidându-vă astfel relația. Trimiterea de imagini prin text sau e-mail este un alt mod ideal de a rămâne conectat.
- Nu vă bazați prea mult pe tehnologie pentru conexiune, deoarece vă poate face să vă simțiți mai puțin conectat.
Metoda 2 din 3: Intrarea în contact cu spiritualitatea ta
Pasul 1. Concentrează-te pe cine ești și ce vrei
Dacă te simți deconectat de emoțiile tale sau de viața ta, atunci poate fi nevoie și să te reconectezi cu tine. Pe termen lung, a permite continuarea acestei deconectări nu este sănătos.
- Faceți un punct pentru a vă înregistra cu dvs. în toată ziua pentru a vedea ce simțiți. Etichetați-vă emoțiile fără judecată, permițându-vă să simțiți.
- Dacă vă este greu să vă conectați la emoții și vă provoacă stres sau duce la consumul de substanțe, atunci puteți lua în considerare ajutorul unui profesionist din domeniul sănătății mintale.
Pasul 2. Meditează
Meditația este o practică care vă poate ajuta să încetiniți și să vă simțiți calm. De asemenea, vă poate ajuta să vă curățați mintea de un zgomot suplimentar care vă poate împiedica să vă conectați cu voi înșivă și cu spiritualitatea voastră. Luați câteva momente în fiecare zi pentru a petrece acest timp atât de necesar cu voi înșivă.
Pentru a începe, așezați-vă sau întindeți-vă într-o poziție confortabilă. Închide ochii și începe să respiri natural. Concentrați-vă asupra modului în care respirația vă face corpul să se simtă și să se miște. Probabil că mintea ta va încerca să rătăcească. Doar faceți tot posibilul pentru a-l readuce la respirație
Pasul 3. Petreceți timp în natură
Există doar ceva despre a fi înconjurat de elemente naturale care vă pot ajuta să intrați în contact cu latura voastră spirituală. Vei descoperi că probabil vei încetini și te vei simți calm dacă petreci ceva timp în aer liber.
Faceți o drumeție în pădure, petreceți timpul citind la lac, mergeți la fugă sau petreceți o zi la plajă. Chiar și așezatul în curtea din spate vă poate permite să vă simțiți mai conectat la voi înșivă
Pasul 4. Aveți timp liniștit
Lumea este un loc tare și aglomerat. Zgomotul constant te poate face să te simți rătăcit și pierdut. Petrecerea timpului în tăcere vă poate ajuta să intrați din nou în legătură cu voi înșivă.
Opriți radioul sau televizorul și bucurați-vă pur și simplu de liniște. Acest lucru vă va permite să gândiți mai clar și să vă acordați timp pentru a vă liniști. De asemenea, vă poate face să fiți mai atenți la voi înșivă și la împrejurimi
Pasul 5. Luați legătura cu corpul dumneavoastră
O varietate de exerciții și activități vă permit să deveniți mai conectați la corpul vostru. Mișcarea vă permite, de asemenea, să vă curățați mintea și să vă simțiți mai liniștiți.
De exemplu, yoga, dansul, mersul pe jos sau alergarea te ajută să devii mai în ton cu corpul și mintea ta, ceea ce te poate face să te simți conectat la tine și la spiritualitatea ta
Metoda 3 din 3: Rămâneți conectat cu umanitatea
Pasul 1. Alăturați-vă unei cauze în care credeți și rugați-i pe ceilalți să vă ajute
Puteți să vă alăturați unei organizații existente sau să începeți una din a dvs. Acest lucru vă va permite să faceți parte din ceva mai mare decât dvs. și să creați mai mult sens în viața voastră.
- Luați în considerare modalități prin care vă puteți ajuta comunitatea.
- Folosiți-vă abilitățile pentru a susține o organizație caritabilă locală.
- Alegeți o problemă care vă pasionează.
Pasul 2. Voluntar
Este ușor să te înfășori în tine. Petrecerea timpului cu alții care sunt atenți la comunitate sau care au nevoie de sprijin din partea unui voluntar, totuși, vă poate ajuta să vă mențineți la sol și să vă simțiți ca parte a comunității. De asemenea, vă poate ajuta să formați noi relații.
- Vizitarea centrelor de vârstă vă permite să petreceți timp cu cei care s-ar putea să nu aibă pe nimeni. De asemenea, ați putea încerca să-i ajutați pe cei care au handicapuri, să servească mâncare într-o bucătărie supă sau să aibă grijă de animale de companie în adăpost.
- De exemplu, jocul sau doar citirea unei cărți cuiva la un centru de vârstă poate aduce bucurie în viața lor și te poate ajuta să te simți conectat. Chiar și simplul vizionare la televizor cu un senior sau o conversație cu ei vă poate ajuta să vă simțiți în legătură cu umanitatea.
Pasul 3. Faceți o donație
Sunt șanse să aveți articole situate în jurul casei dvs. de care nu mai aveți nevoie. Lucrul bun este că altcineva probabil o face. Puteți dona aceste obiecte magazinelor de cumpărături locale sau adăposturilor fără adăpost.
De asemenea, luați în considerare efectuarea unei donații monetare către o organizație. Împreună cu ajutorul, puteți primi și o deducere fiscală pentru acordarea lor
Pasul 4. Porniți o căutare de alimente
Întreabă-l pe șeful tău dacă poți configura o cutie de colectare în biroul tău pentru a dona la o căutare de alimente. Deși donațiile de alimente către organizații sunt apreciate oricând, ele sunt necesare în special în timpul sărbătorilor.
Puteți, de asemenea, să configurați un borcan de colectare pe birou pentru a fi donați unei organizații caritabile sau unei organizații
Pasul 5. Sponsorizează o familie
Găsiți o familie care are nevoie de ajutor în timpul vacanței și aveți grijă de ei. Aceasta înseamnă că le puteți oferi îmbrăcăminte și alimente sau chiar le puteți oferi ajutor financiar. Oferirea acestor nevoi de bază le poate face vacanța mai bună și te poate face să te simți bine cu tine.
