Mâncarea și băuturile preferate s-ar putea să vă păteze dinții. Pentru a preveni apariția petelor, începeți cu obiceiuri sănătoase de curățare, cum ar fi periajul, folosirea aței dentare și clătirea cu apă de gură în fiecare zi. Pentru a minimiza petele și mai mult, puteți încerca să beți și să mâncați mai puține alimente sau băuturi colorate și să luați obiceiuri cum ar fi să beți prin paie și să mâncați fructe și legume crocante care vă spală dinții.
Pași
Metoda 1 din 3: Curățarea corectă a dinților
Pasul 1. Spală-te pe dinți cu pastă de dinți albitoare
Spălați-vă dinții cel puțin 2 minute, de două ori pe zi. Pentru a preveni cu adevărat colorarea, periați după fiecare masă. Cu toate acestea, aveți grijă să nu periați prea agresiv. Spălarea puternică a dinților poate freca smalțul în timp și poate provoca mai multe pete.
Folosiți o periuță de dinți electrică pentru a vă curăța dinții
Pasul 2. Ață dentară o dată pe zi
Spațiile dintre dinți sunt prea înguste pentru ca părul unei perii să ajungă. Pentru a preveni creșterea plăcii între dinți, depuneți ata dentară cel puțin o dată pe zi.
Cel mai bine este să depuneți ata dentară chiar înainte de culcare, astfel încât particulele de mâncare rămase în gură din ziua respectivă să nu stea în gură peste noapte
Pasul 3. Clătiți-vă gura cu o apă de gură antibacteriană o dată pe zi
Nu utilizați apă de gură imediat după spălarea dinților, deoarece vă poate spăla ingredientele de albire din pasta de dinți. Încercați să vă clătiți gura după prânz dacă vă spălați dinții de două ori pe zi sau la jumătatea după-amiezii dacă vă spălați după prânz. Elementele antibacteriene ale apei de gură ucid placa și vă ajută să vă păstrați dinții mai albi. Unele ape de gură au și ingrediente de albire care pot ajuta la minimizarea petelor.
Nu mâncați și nu beți timp de 30 de minute după ce ați folosit o apă de gură care conține fluor, astfel încât să nu o spălați
Pasul 4. Folosiți o pastă de bicarbonat de sodiu pentru a vă albi dinții o dată pe săptămână
Faceți o pastă care conține 2 părți bicarbonat de sodiu, 1 parte peroxid de hidrogen. Dacă pasta este prea măcinată, adăugați puțin mai mult peroxid de hidrogen. Ar trebui să aibă o consistență asemănătoare pastei de dinți. Periați amestecul pe dinți și lăsați-l să stea aproximativ 1-2 minute, apoi clătiți-l cu apă.
- Folosiți o soluție de peroxid de hidrogen de 3%. Acesta este standard, dar verificați din nou sticla pentru a fi în siguranță.
- Nu utilizați acest amestec mai mult de o dată pe săptămână.
Pasul 5. Vizitați medicul dentist pentru o curățare la fiecare 6 luni
Mersul la dentist pentru o curățenie de rutină o dată pe an este considerat minim. Creșterea vizitelor de două ori pe an vă poate ajuta să prindeți mai devreme probleme precum cariile dentare și boala gingiilor. O curățare profesională vă va ajuta să vă mențineți zâmbetul strălucitor și alb.
De asemenea, puteți întreba medicul dentist despre tratamentele de albire, ceea ce ar putea însemna că trebuie să intrați mai des, dar dinții dvs. vor fi mai albi
Metoda 2 din 3: Minimizarea petelor de alimente și băuturi
Pasul 1. Folosiți un pai pentru a bea lichide colorante precum cafea, ceai și suc
Cu cât aceste băuturi vin mai puțin în contact cu dinții, cu atât veți avea mai puține pete. Utilizarea unui paie vă poate ajuta băutura să minimizeze contactul cu dinții, ceea ce previne pătarea.
- Alte băuturi care pătează dinții includ vinul roșu și boabele, rodia și sucurile de struguri.
- Deși acest lucru funcționează cel mai bine cu cafea și ceai cu gheață, puteți încerca și cu băuturi calde.
Pasul 2. Bea cafea și ceai cu un strop de lapte
Cazeinea din lapte s-ar putea prinde de taninurile din cafea și ceai și le va împiedica să se atașeze la dinți. Pentru asta funcționează doar laptele animal. Alternativele lactate precum soia sau laptele de migdale nu vor face truc.
Evitați aditivii zaharoși precum siropurile și cremele, precum și băuturile răcoritoare zaharate. Acestea pot provoca creșterea plăcii pe dinți, ceea ce provoacă mai multe pete
Pasul 3. Spălați mâncarea și băuturile colorate cu apă
Dacă bei puțină apă imediat după ce ai mâncat sau ai băut ceva care ți-ar putea pata dinții, poți să speli resturile și să le împiedici să stea pe dinți. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți hidratat atunci când beți băuturi precum cafea și ceai.
Alimentele colorate includ curry, sfeclă, sos de roșii, fructe de pădure, sos de soia și bomboane
Pasul 4. Beți rapid lichide colorante
Dacă vă place să scoateți cafeaua pe parcursul întregii dimineți, acest lucru prelungește perioada de timp în care dinții dvs. sunt în contact cu lichide colorante. În schimb, încercați să beți rapid cafeaua, ceaiul sau sucul.
Dacă îți place multă cofeină pe tot parcursul zilei, încearcă să bei o cantitate mai mică mai des. De exemplu, luați o ceașcă rapidă și mică de cafea dimineața, apoi reîmprospătați cu o altă ceașcă rapidă la începutul după-amiezii
Pasul 5. Încercați să mâncați legume verzi înainte de a mânca alimente care colorează dinții
Verdurile cu frunze precum varza sau spanacul și legumele de culoare verde închis, precum broccoli, oferă dinților un strat protector. Când mâncați ceva care vă poate pata dinții, cum ar fi sfecla, fructele de pădure sau oțetul balsamic, legumele verzi vă pot împiedica să vă pătrundă în dinți.
Este încă o idee bună să clătiți alimentele colorate cu apă și să vă spălați dinții după ce ați mâncat
Pasul 6. Adăugați brânzeturi tari în dieta dumneavoastră
Consumați brânzeturi tari după ce mâncați ceva care vă poate pata dinții. Acest lucru ajută la neutralizarea acizilor de colorare și la întărirea smalțului.
Acidul lactic și calciul din brânzeturile tari vă ajută la întărirea dinților
Metoda 3 din 3: Crearea obiceiurilor sănătoase
Pasul 1. Mănâncă fructe și legume crocante precum mere și morcovi
Textura fructelor și legumelor crocante vă poate ajuta să vă curățați dinții în mod natural. Unele alegeri bune includ conopidă, țelină, mere și morcovi.
Căpșunile conțin, de asemenea, acid malic, care poate albi în mod natural dinții
Pasul 2. Mestecați gumă fără zahăr
Xilitolul din guma fără zahăr stimulează producția de salivă. Acest lucru vă menține gura mai proaspătă, previne apariția petelor și vă albeste dinții. Guma fără zahăr poate, de asemenea, neutraliza acidul din gură și întări smalțul.
- Încercați să mestecați gumă timp de 20 de minute după ce ați mâncat pentru a preveni cariile și a vă albi dinții.
- Ananasul are, de asemenea, cantități mari de vitamina C, care pot ajuta la creșterea sănătății gingiilor.
Pasul 3. Limitați câte gustări și băuturi zaharoase consumați
Dulciurile prelucrate, zaharoase, precum bomboanele, vă pot pata dinții cu coloranți. Siropul de zahăr sau porumb din dulciuri și băuturi răcoritoare vă poate deteriora și dinții.
Acidul din sifon vă poate deteriora și dinții
Pasul 4. Opriți sau limitați fumatul
Fumul de tutun vă poate pata grav dinții. De asemenea, vă poate pune un risc crescut pentru bolile orale.
