Dacă nu te simți perfect ca imaginea când te trezești prima dată dimineața, nu ești singur. Majoritatea oamenilor nu se trezesc cu pielea strălucitoare și părul perfect, cel puțin nu fără eforturi cu o seară înainte! Cu câteva sfaturi pentru îngrijirea pielii și somn din abundență, veți arăta frumusețea voastră naturală înainte de a o cunoaște!
Pași
Metoda 1 din 3: Îngrijirea pielii
Pasul 1. Curăță-ți fața înainte de culcare în fiecare seară
Dacă te machiezi, ar trebui să știi deja că trebuie să te speli pe față cu un demachiant delicat în fiecare seară. Dar chiar dacă nu, uleiurile și impuritățile din aer pot ajunge pe fața ta pe tot parcursul zilei. Acestea vă pot bloca porii, ceea ce duce la erupții și îmbătrânire prematură. Udă-ți fața, apoi aplică detergentul și clătește bine cu apă curată.
Dacă sunteți prea obosit pentru a vă spăla fața, puteți folosi o ștergere a feței pentru a vă curăța pielea
Pasul 2. Aplicați un strat gros de cremă hidratantă pe piele
Noaptea este momentul perfect pentru a vă rehidrata pielea cu o cremă hidratantă. Neteziți pe un strat gros, dar nu-l frecați până la capăt. În schimb, lăsați-l să se înmoaie în mod natural pentru a obține cele mai multe beneficii.
Pasul 3. Aplicați o cremă sub ochi după hidratare
Dacă îmbraci o cremă sub ochi și apoi aplici cremă hidratantă, vei transfera probabil crema de ochi pe alte părți ale feței, unde crema va fi mai puțin eficientă. Aplicarea acestuia după crema hidratantă vă va asigura că rămâne acolo unde aveți cea mai mare nevoie, hidratând pielea delicată din jurul ochilor.
Pasul 4. Aplică un balsam de buze hidratant înainte de a te culca
Buzele tale trebuie să fie hidratate la fel ca restul feței. Noaptea este cel mai bun moment pentru a purta balsam de buze, pentru că nu veți vorbi, mânca sau nu vă îndrăgostiți câteva ore, așa că lăsați-vă pe hidratantul de buze preferat și treziți-vă cu o mufă perfectă!
Pasul 5. Hidratează-ți picioarele în fiecare seară și pune-ți șosete
Te vei trezi cu o frumusețe din cap până în picioare dacă îți vei face timp să îți hidratezi picioarele noaptea. Acoperiți-vă picioarele în loțiune groasă, evitând între degetele de la picioare. Apoi, alunecați o pereche de șosete groase pufoase pentru a împiedica loțiunea să ajungă pe cearșafurile de pat.
Pasul 6. Dormi pe spate pentru a preveni ridurile
Dacă dormi pe burtă sau pe lateral, perna îți va crea frecare pe față, iar gravitația îți va trage pielea în jos. În timp, acest lucru poate duce la riduri pe față. În plus față de beneficiile pentru față, dormitul pe spate vă menține gâtul și coloana vertebrală într-o aliniere mai naturală.
Fluidul se poate aduna sub ochi, creând cercuri întunecate. Folosiți o pernă suplimentară când dormiți pentru a preveni formarea acestor pungi
Pasul 7. Folosește un umidificator când dormi
Hidratarea este importantă pentru sănătatea pielii, chiar și atunci când dormiți. Așezați un umidificator în cameră și porniți-l când vă culcați, mai ales iarna când aerul tinde să fie uscat.
Pasul 8. Beți aproximativ 100 uncii de apă (3,0 L) de apă pe zi
Apa potabilă ajută la eliminarea impurităților din corp și este esențială pentru a avea o piele cu aspect sănătos. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a bea mai multă apă, purtați cu dvs. o sticlă mare de apă pentru a vă reaminti să beți.
Metoda 2 din 3: Protejarea părului noaptea
Pasul 1. Aplicați o cremă hidratantă pe păr înainte de culcare pentru o condiționare suplimentară
Dacă părul tău este foarte uscat, aplică o mască groasă de condiționare pe păr, apoi înfășoară-ți capul într-o eșarfă în timp ce dormi. Clătiți masca dimineața. Dacă părul tău tinde să fie gras, aplică un ulei ușor, cum ar fi uleiul de argan sau de nucă de cocos, chiar la capetele părului pentru a preveni vârfurile despicate.
Pasul 2. Purtati-va parul in stil liber daca este lung
Protejați-vă părul de frecare purtându-l într-o împletitură, coc sau coadă de cal în timp ce dormiți. Totuși, nu vă strângeți prea mult părul, pentru că se poate rupe.
Pasul 3. Dormi pe o pernă de satin sau mătase pentru a-ți proteja părul în timp ce dormi
Fețele de pernă obișnuite din bumbac pot prinde fibrele părului. În timp, acest lucru poate provoca slăbirea firelor de păr și chiar ruperea. Optează pentru un material neted, cum ar fi mătasea sau satinul, astfel încât părul tău să alunece lin pe suprafața pernei în timp ce dormi.
Pasul 4. Înfășurați părul într-o eșarfă dacă nu aveți o pernă de satin
Împachetarea părului într-o eșarfă sau o altă învelitoare pentru cap este o modalitate excelentă de a proteja încuietori fragile. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să păstrați o coafură pentru a doua zi.
Metoda 3 din 3: Dormi confortabil
Pasul 1. Creați un mediu liniștit în dormitorul dvs
Dormitorul dvs. ar trebui să fie răcoros, întunecat și liniștit pentru a vă ajuta să dormiți cel mai bine posibil. Reglați temperatura la una care vă este confortabilă și luați în considerare utilizarea unui ventilator sau a unui alt zgomot alb pentru a bloca sunetele din lumea exterioară.
- Dacă poți, investește într-un set frumos de cearșafuri, astfel încât să te simți confortabil când ajungi în pat. Cele mai luxoase foi au un număr de fire de 300-400, dar veți obține în continuare o senzație de mătase atâta timp cât foile dvs. se află în intervalul de număr de fire 250-300.
- Păstrați-vă dormitorul ordonat, astfel încât să vă simțiți relaxat când intrați acolo. Ridicați orice rufe și îndreptați-vă noptiera sau vârful sifonierului înainte de a vă culca.
Pasul 2. Spălați-vă cearșafurile o dată pe săptămână
Transpirația, celulele moarte ale pielii și alte impurități se pot acumula în așternutul dvs., ducând la cearșafuri care nu vă dau acea senzație de răceală clară atunci când vă așezați. Păstrați-vă patul confortabil și curat spălând cearșafurile o dată pe săptămână, dacă puteți, sau cel puțin o dată la două săptămâni.
Pasul 3. Respectați un program de somn, dacă puteți
Ori de câte ori este posibil, încercați să vă treziți și să dormiți la aceeași oră în fiecare zi. Acest lucru vă va ajuta corpul să știe când este timpul să vă relaxați noaptea și vă veți trezi simțindu-vă mai odihniți - ceea ce vă va arăta cu siguranță pe față!
Urmăriți cel puțin 7 ore de somn pe noapte
Pasul 4. Evitați alcoolul și cofeina timp de 3-4 ore înainte de culcare
Deși alcoolul este un depresiv și cofeina este un stimulent, ambele vă pot perturba ciclurile de somn. Treceți la apă cu câteva ore înainte să știți că vă așezați, astfel încât să puteți dormi bine și să vă treziți arătând înviorat.
Pasul 5. Opriți telefonul și alte componente electronice înainte de a vă culca
Telefoanele, televizoarele și computerele emit o lumină albastră similară cu lumina soarelui. Această lumină poate păcăli creierul să creadă că este ziua, împiedicându-vă să adormiți.
