Dacă cineva pe care îl cunoașteți este bolnav sau bolnav, poate fi greu să-l vedeți suferind în timp ce sunteți neajutorat să faceți ceva în acest sens. Deși, probabil, nu puteți face nimic în legătură cu starea ei, îi puteți arăta prietenei dvs. care vă pasă făcând și spunând lucrurile potrivite pentru a fi o încurajare în acest moment dificil.
Pași
Partea 1 din 4: Arătându-ți grijă de acțiunile tale
Pasul 1. Vizitează
Dacă persoana iubită sau prietenul apropiat este bolnav în spital sau este închis la el acasă, cel mai important mod de a-i încuraja este să fii prezent. Puteți ajuta să vă îndepărtați mintea de boala lor și să mențineți o aparență de normalitate în acest timp greu.
- Gândește-te la ceea ce ai putea face în timpul vizitei tale. Dacă prietenului tău îi place să joace jocuri de cărți sau de societate, s-ar putea să aduci ceva. Dacă aveți copii, s-ar putea să doriți să îi lăsați acasă, dar le-ați putea cere să deseneze o imagine pentru ca prietenul dvs. să o înveselească.
- Apelați mai întâi și asigurați-vă că este momentul potrivit sau programați-vă vizita în avans. Uneori, bolile necesită îngrijire suplimentară în planificarea vizitelor pentru a le programa în funcție de întâlniri, calendarul pentru medicamente, somnuri și culcare timpurie și alte situații neprevăzute.
Pasul 2. Tratează-o ca pe prietena ta
O persoană cu boli cronice sau terminale trăiește cu memento-uri zilnice că este bolnavă. Ceea ce are nevoie este memento-uri că este în continuare aceeași persoană pe care o iubești și îți pasă. Tratează-o la fel ca și tu dacă nu ar fi bolnavă.
- Mențineți un contact regulat. O boală cronică poate fi un adevărat test al unei prietenii și, pentru ca prietenia dvs. să reziste provocărilor emoționale și logistice ale bolii, trebuie să faceți un punct pentru a acorda prioritate păstrării legăturii. Cineva care urmează tratament sau este închis într-un spital sau în patul lor este adesea „scăpat din vedere, lipsit de minte”, așa că asigurați-vă că ați pus o notă în calendarul dvs. pentru a vă aminti să contactați în mod regulat.
- Ajut-o să facă lucrurile care îi plac în mod normal. Dacă prietenul tău trăiește cu boli cronice sau terminale, este important ca ea să găsească în continuare plăcere și bucurie în viață. Puteți ajuta oferindu-vă să o scoateți pentru activitățile lor preferate.
- Nu vă fie frică să glumiți sau să vă faceți planuri pentru viitor! Aceasta este încă aceeași persoană pe care o cunoști și o iubești.
Pasul 3. Sprijiniți-o pe ea și familia ei
Dacă prietenul tău are o familie sau chiar animale de companie, această boală este probabil și mai stresantă, deoarece nu numai că trebuie să-și facă griji cu privire la propria recuperare sau prognostic, ci trebuie să-și facă griji și pentru cei care depind de ea. Există modalități practice de a vă ajuta să vă susțineți familia în acest timp:
- Gătește pentru ei. Acesta este un mod clasic, încercat și adevărat de a sprijini pe cineva bolnav. Indiferent dacă persoana bolnavă va putea sau nu să ia parte, gătirea unei mese gătite acasă pentru familia ei îi va ușura poverile, lăsând-o să se odihnească ușor știind că copiii, soțul sau alte persoane în întreținere sunt bine îngrijite.
- Ajută-o să-și planifice îngrijirea. Dacă prietenul tău are copii mici, părinți vârstnici sau alții care depind de ea, întreabă cum poți fi proactiv în îngrijirea lor în timpul bolii ei. De exemplu, este posibil să aibă nevoie de cineva care să-l viziteze și să-l verifice pe tatăl ei, pe cineva care să-l plimbe pe câine sau pe cineva care să-i poată duce pe copii la școală sau să-i ia de la antrenamentele de fotbal. Uneori, planificarea unor mici comisioane logistice poate fi dificilă pentru persoanele care suferă de boli, dar a avea un prieten de încredere care să ajute la purtarea sarcinii poate face diferența.
- Curăță-i casa. Unele persoane s-ar putea să nu se simtă confortabil cu acest tip de sprijin, așa că nu uitați să vă întrebați mai întâi prietenul; dar dacă prietenul tău este deschis la asta, roagă-o să te lase să te angajezi într-o zi pe săptămână (sau mai mult, sau mai puțin, orice ai putea oferi) pe care să-l poți trece și să te ocupi de treburi. Puteți oferi o corvoadă specifică la care știți că sunteți buni (tunderea gazonului, spălarea rufelor, curățarea bucătăriei, cumpărături) sau puteți doar să o lăsați să vă spună ce va fi cel mai util.
- Întreabă-o de ce are nevoie și continuă. Oamenii spun adesea „Anunță-mă dacă ai nevoie de ajutor”, dar majoritatea oamenilor sunt prea timizi pentru a ajunge vreodată la mână și a-i lua în considerare oferta respectivă. În loc să o faci să ia legătura cu tine când are nevoie de ceva, suna-o și întreabă-o de ce are nevoie. Spune-i că te îndrepți către magazinul alimentar și vrei să știi dacă poți ridica ceva pentru ea sau întreabă-o dacă există o noapte în această săptămână în care are nevoie de ajutor în casă. Fii specific și fii sincer în dorința ta de a ajuta. Apoi, urmați-o și faceți-o - aceasta este cea mai importantă parte!
Pasul 4. Trimite flori sau un coș cu fructe
Dacă nu poți fi prezent, trimite cel puțin un indiciu al afecțiunii tale, astfel încât prietenul tău să știe că se află în gândurile tale.
- Rețineți dacă boala ar putea face ca prietenul dvs. să fie mai susceptibil la mirosurile puternice (unii pacienți cu cancer supuși chimioterapiei, de exemplu, s-ar putea să nu le placă un buchet) și, în schimb, gândiți-vă la alte lucruri care ar putea funcționa precum ciocolata lor preferată, un ursuleț de pluș sau baloane.
- Multe spitale oferă un serviciu de livrare de la magazinul de cadouri, așa că, dacă prietenul tău este internat, ia în considerare achiziționarea unui buchet sau aranjament cu baloane direct de acolo. Majoritatea spitalelor listează numărul de telefon al magazinelor de cadouri pe site-ul lor sau încercați să sunați la operatorul spitalului.
- Luați în considerare intrarea cu prietenii comuni sau colegii de muncă pentru a cumpăra un cadou mai frumos sau un aranjament floral.
Pasul 5. Fii tu însuți
Ești unic și nu trebuie să te prefaci că ești domn sau doamnă Fix It, sau Fă totul sau ai răspunsul la toate. Doar fii tu insuti.
- Nu te preface că știi răspunsurile. Uneori, chiar dacă o faci, este mai bine să-i lași să descopere unele lucruri singuri. A fi și tu însuți îți poate implica simțul umorului; se poate simți ca și cum ai călca cojile de ouă cu o persoană bolnavă, dar dacă ești nervos sau acționezi ca și când nu știi ce să spui, ai putea să-i faci să se simtă inconfortabil, așa că fii de râs, de glumă (dacă așa obișnuiești sunt).
- Fii plăcut. Vrei să fii cât mai susținător și cât mai reconfortant posibil. Vrei să le ridici spiritul, nu să-i înnebunești cu bârfe sau opinii negative. Chiar și a purta haine colorate vesele le-ar putea însenina ziua!
Pasul 6. Fă-o să se simtă necesară
Uneori, cererea de sfaturi sau cererea de mici favoruri pot ajuta pe cineva cu o boală cronică sau terminală să se simtă necesară, ceea ce îi poate oferi o anumită motivație să rămână angajat.
- În multe condiții de sănătate, creierul oamenilor este la fel de ascuțit ca oricând și gândirea la viețile și problemele altor oameni le poate lua mintea de la sine pentru o vreme.
- Gândiți-vă la domeniul de expertiză al prietenului dvs. și adresați-vă orice întrebări pe care le aveți, care ar putea fi relevante. De exemplu, dacă prietenul tău este un grădinar pasionat și ai vrut să-ți pui paturile de primăvară, cere-i sfatul când trebuie să începi și ce fel de mulci să folosești.
Partea 2 din 4: Arătându-ți grijă de cuvintele tale
Pasul 1. Vorbește cu prietenul tău
Aflați cum să fiți un bun ascultător și informați-l pe prietenul dvs. că sunteți acolo pentru ei dacă vor să se descurce cu privire la starea lor sau dacă ar prefera să vorbească despre altceva. Oricum ar fi, a avea cu cine vorbi poate fi o ușurare imensă pentru cineva bolnav.
Fii sincer cu prietenul tău dacă nu știi ce să spui. Boala îi face adesea pe oameni să nu se simtă confortabil, iar asta e ok. Ceea ce este important este să fii prezent pentru prietenul tău și să-ți oferi sprijinul. Spune-i prietenului tău că ești acolo pentru ea, indiferent de ce
Pasul 2. Trimiteți un card sau efectuați un apel telefonic
Dacă nu puteți fi prezent fizic alături de prietenul dvs., trimiteți un card sau efectuați un telefon. Este ușor să trimiți un text sau să faci o postare pe Facebook, dar poștele și apelurile telefonice se simt mai personale și se vor simți mai atent la destinatar.
Vă recomandăm să scrieți o scrisoare atentă. Acest lucru poate fi mai ușor dacă sunteți cineva care nu știe ce să spună în jurul persoanelor care se află în situații dificile. Puteți scrie o scrisoare, apoi puteți lua timp să o editați și să o rescrieți dacă simțiți că nu v-ați transmis bine sentimentele. Concentrați-vă pe dorințe amabile, rugăciuni pentru recuperare și vești bune care nu au legătură cu boala lor
Pasul 3. Puneți întrebări
Deși este important să respecti intimitatea prietenului tău, dacă prietenul tău este deschis la întrebări, acestea pot fi o modalitate excelentă de a afla mai multe despre starea ei și de a afla mai multe modalități prin care o poți sprijini.
Îi poți cerceta boala online, dar adresându-i întrebări este singura modalitate de a ști cum o afectează starea ei ca individ și, la fel de important, cum se simte în legătură cu ceea ce trăiește
Pasul 4. Vorbește cu copiii ei
Dacă prietenul tău are copii, se simt probabil izolați, singuri și confuzi. În funcție de gravitatea bolii ei, ei se pot simți, de asemenea, speriați, supărați și îngrijorați. Au nevoie de cineva cu care să vorbească și, dacă vă cunosc și au încredere în voi, puteți servi ca mentor și prieten în acest timp.
Scoate-le pentru înghețată și lasă-le să vorbească cu tine. Nu-i forțați să spună mai mult decât par confortabil. Unii copii au nevoie doar de tine acolo ca forță liniștitoare în viața lor, în timp ce alții ar putea dori să-și vărsă toate sentimentele. Fii deschis la conducerea lor și urmărește-le la fiecare câteva zile sau săptămâni, în funcție de cât de aproape ești
Partea 3 din 4: Știind ce să nu faci sau să spui
Pasul 1. Aveți grijă la faux pasul obișnuit
Există o mulțime de clișee pe care oamenii le folosesc atunci când alte persoane trec prin momente grele și, cel mai adesea, aceste răspunsuri comune se simt doar nesincere sau dureroase pentru destinatar. Exemple de ceea ce nu trebuie spus sunt:
- „Dumnezeu nu-ți va oferi niciodată mai mult decât poți face față” sau varianta și mai gravă a acesteia, „Aceasta este voia lui Dumnezeu”. Uneori, oamenii credincioși bine intenționați spun această frază și pot să o creadă cu adevărat, dar se poate simți foarte dur pentru destinatar, mai ales dacă se confruntă cu ceva foarte dificil sau copleșitor. De asemenea, persoana respectivă poate să nu creadă în Dumnezeu.
- "Știu cum te simți." Uneori oamenii spun această frază altora care trec prin momente grele și, deși este adevărat că toată lumea a experimentat încercări în viață, este imposibil să știm ce simte altcineva. Această frază este și mai rea dacă este însoțită de anecdote personale care nu se potrivesc cu intensitatea a ceea ce suferă suferința. De exemplu, dacă cineva se confruntă cu pierderea unui membru, nu îl echivalează cu momentul în care ți-ai rupt brațul. Nu este același lucru. Cu toate acestea, dacă ați avut cu adevărat o experiență care este la fel cu experiența prin care suferă suferința, este bine să vorbiți și să spuneți „Am trecut prin ceva similar”.
- Veți fi în regulă. "Aceasta este o frază obișnuită atunci când oamenii nu știu ce să spună și o spunem adesea mai mult ca o dorință decât ca o declarație de fapt. De fapt, nu știți dacă cineva va fi în regulă, și în multe cazuri de boli cronice sau terminale, persoana NU va fi ok. Poate muri sau poate fi condamnată la o viață de suferință fizică. Spunând că va fi ok, minimizează experiența pe care o au.
- „Cel puțin …” Nu minimizați suferința persoanei sugerând că ar trebui să fie recunoscătoare că situația lor nu este mai rea.
Pasul 2. Nu vă plângeți de propriile probleme de sănătate
În special, evitați să discutați probleme minore de sănătate, cum ar fi o durere de cap sau o răceală.
Acest lucru poate varia în funcție de relația dvs. cu persoana respectivă și de durata bolii sale. Dacă sunt bolnavi cronici sau un confident foarte apropiat, este mai probabil să fie potrivit să discutați lucruri prin care treceți
Pasul 3. Nu lăsați frica de a face un lucru greșit să vă împiedice să faceți nimic
Deși este adevărat că este important să fim sensibili la sentimentele cuiva bolnav, uneori compensăm excesiv teama noastră de a nu face un lucru greșit, fără a face nimic. Este mai bine să-ți bagi piciorul în gură și să-ți ceri scuze decât să-ți ignori complet prietenul bolnav.
Dacă te descurci și spui ceva insensibil, spune doar „Nu știu de ce am spus asta. Chiar nu știu ce să spun. Această situație este foarte grea”. Prietenul tău va înțelege
Pasul 4. Fii atent
Încercați să fiți atenți la indicațiile prietenului dvs., astfel încât să nu vizitați prea frecvent sau să rămâneți peste măsură de bun venit. Când cineva este extrem de bolnav mai ales, poate fi foarte dificil să purtați o conversație și nu vor dori să vă jignească, așa că s-ar putea să se impoziteze prea mult încercând să vă mulțumească.
- Dacă prietenul tău pare distras de televiziune sau de telefonul ei sau pare că se străduiește să adoarmă, acestea ar putea fi semne că se satură de vizită. Nu o luați personal! Amintiți-vă doar că are de-a face cu multe, atât din punct de vedere fizic, cât și emoțional, și poate fi impozant.
- Fiți atenți la timp și asigurați-vă că nu vă extindeți șederea în timpul mesei sau în alte momente în care prietenul dvs. ar putea avea nevoie să fie singur. Întrebați dacă prietenul dvs. ar dori să le ridicați mâncare sau să le gătiți o masă dacă intenționați să vizitați în timpul mesei.
Partea 4 din 4: Înțelegerea bolilor cronice
Pasul 1. Fii sensibil la limitele prietenului tău
Educați-vă despre starea lor și planul de tratament, astfel încât să fiți pregătiți pentru efecte secundare, modificări ale personalității lor sau limite asupra energiei sau rezistenței lor.
- Întreabă-l pe prietenul tău despre starea lor, dacă dorește să le împărtășească, sau ia-ți timp să citești despre asta online.
- Urmăriți limbajul corpului prietenului dvs. pentru a înțelege cum se simte și cum boala îi afectează capacitatea de a participa la activități, de a rămâne alerta și de a rămâne previzibilă din punct de vedere emoțional. Fii blând și înțelegător dacă nu se comportă ca sinele ei vechi și amintește-ți că poartă multe poveri grele.
Pasul 2. Ține cont de efectele asupra stărilor de spirit ale prietenului tău
Tratarea bolilor debilitante, cronice sau terminale duce foarte frecvent la depresie și alte probleme, iar uneori medicamentele pentru tratarea bolilor au și efecte secundare care pot afecta starea de spirit.
Dacă prietenul tău se luptă cu gândurile depresive, amintește-i că această boală nu este vina ei și că vei fi acolo să o sprijini indiferent ce se întâmplă
Pasul 3. Arată empatie
Încearcă să te plasezi în situația acelei persoane. Într-o zi s-ar putea să aveți o boală similară și veți dori ca oamenii să fie buni și simpatici cu voi. Adu-ți aminte de regula de aur: Fă-le altora așa cum ai vrea ca alții să-ți facă.
- Dacă ați fi bolnav cu o afecțiune similară, ce tipuri de activități zilnice ar fi o luptă? Cum te poți simți emoțional? Ce tip de sprijin ați spera că ar oferi prietenii?
- Imaginându-vă în locul lor vă poate ajuta să determinați cel mai bine cum să-i ajutați.
