Poate fi un mare avantaj să poți apărea complet fără emoții. Controlul emoțiilor vă poate ajuta să câștigați controlul negocierilor, să evitați confruntările și chiar să păreați mișto. Deși poate părea că este suficient de ușor să vă ascundeți sentimentele, este nevoie de multă practică pentru a arăta complet fără emoții. Trebuie să înveți să-ți controlezi pe deplin expresiile, mișcările și cuvintele în același timp.
Pași
Partea 1 din 3: Controlul expresiilor non-verbale
Pasul 1. Relaxați-vă ochii și gura
Ochii și gura pot exprima o multitudine de emoții. Este important să păstrați controlul asupra lor în orice moment. Cel mai bun mod de a face acest lucru este lucrul la neexprimarea ta. O față goală este un aspect pe care oamenii îl folosesc pentru a-i ține pe ceilalți la distanță. Puteți vedea această față afișată în aproape orice lift aglomerat. Este ca un semn „Nu deranja” pentru fața ta.
- Luați un moment pentru a vă relaxa în mod conștient mușchii de pe față. Ați fi surprins cât de încordați pot deveni, chiar dacă nu experimentați nicio emoție.
- Jucătorii de poker fac o formă de artă a chipului de poker inexpresiv. Studiați cum joacă jucătorii de poker fără niciun indiciu de emoție sau nervozitate.
- Nu evitați contactul vizual. Evitarea contactului vizual poate fi percepută ca o reacție emoțională. Uită-te la persoană în același mod în care ai privi un scaun sau un perete.
Pasul 2. Urmăriți-vă mișcările
Gesturile subtile pot fi foarte expresive, chiar dacă nu suntem întotdeauna conștienți de ele. Aceasta este, de obicei, cea mai dificilă parte a aspectului fără emoții și, oricât de mult ai încerca, va exista totuși un mic gest care să spună ceva despre cum te simți.
- Evitați orice agitație, cum ar fi crăparea articulațiilor sau mușcarea unghiilor.
- Nu arătați indicii că sunteți obosit frecându-vă ochii sau căscând.
- Bătând în picioare te poate face să pari nervos.
- Privirea în jos prea mult te poate face să pară timid sau trist.
- În timp ce majoritatea oamenilor pot păstra o față de poker, chiar și mâinile jucătorilor de poker îi trădează și este cel mai mare spion preluat de ochi vigilenți. Mișcările ezitante ale mâinilor și brațelor vă pot arăta frica, incertitudinea, anxietatea sau emoția. Încercați să faceți doar mișcări fluide și deliberate. Nu vă mișcați decât dacă aveți nevoie. Apoi, mișcă-te decisiv și încrezător.
Pasul 3. Mențineți o postură fără emoții
Evitați să arătați orice emoție cu modul în care stai sau stai.
- Nu-ți încrucișa brațele. Acest lucru poate fi văzut ca defensiv. Ține-ți brațele relaxate și pe lateral.
- Așează-te pe loc. O postură relaxată, fără griji, este cea mai bună modalitate de a arăta cât de implicat ești în mod emoțional. De asemenea, vă ajută să puneți mai multă distanță între dvs. și oricine sunteți. Înclinarea înainte vă poate face să păreați dornic sau entuziasmat.
Partea 2 din 3: Conversații fără emoții
Pasul 1. Vorbește logic
Canalizați-vă Spock-ul interior și încercați să purtați conversații care să nu exprime absolut nimic despre cum vă simțiți. De exemplu, dacă ieșiți la cină și cineva vă întreabă cum este burgerul dvs., spuneți-i că este mediu rar și puțin gras. Nu spuneți că este delicios sau grosolan, chiar dacă este. Spune doar faptele.
Dacă vi se pune o întrebare despre cum vă simțiți sau despre ceva la care nu se poate răspunde cu fapte, cel mai bun pariu este să evitați întrebarea punând o întrebare înapoi. De asemenea, puteți încerca să dați un răspuns vag sau ambiguu
Pasul 2. Păstrează un ton uniform
Urmăriți ritmul și tonul cuvintelor voastre. Ridicarea înălțimii poate fi un indiciu de emoție sau agitație. Renunțarea la ton și vorbirea mai lentă poate părea că ești nesigur sau supărat. Încercați să vorbiți ca și cum ați citi un manual de instrucțiuni cu voce tare. Plictisitor, informativ și fără originalitate vă va ajuta să păstrați conversațiile discrete.
Pasul 3. Nu folosiți cuvinte emoționale
Multe cuvinte exprimă emoții. Unele sunt foarte evidente, în timp ce altele exprimă emoții mai subtile. Deși este evident că nu vrei să spui că ești trist sau fericit, nu trebuie să spui că ești hotărât, calm sau indecis. Aceste cuvinte exprimă la fel de mult din starea ta emoțională.
Evitați să folosiți adjective pentru a descrie cuvinte care vă vor dezvălui sentimentele. Nu spuneți că un film a fost incitant sau romantic. În schimb, descrieți filmul ca fiind plin de acțiune sau dramatic
Partea 3 din 3: Gestionarea emoțiilor
Pasul 1. Nu vă petreceți prea mult cu oamenii emoționanți
Oamenii foarte emoționanți te pot atrage în drama lor și pot îngreuna să fii total lipsit de emoții. Nu este nevoie să elimini complet pe nimeni din viața ta, dar poate vrei să-ți limitezi contactul cu prietenii tăi mai emoționanți.
Dacă sunteți afară și vă întâlniți cu un prieten emoțional de-al vostru, aveți întotdeauna o scuză pregătită pentru a vă ajuta să alunecați fără a fi nepoliticos. Pur și simplu spuneți-le că trebuie să vă întoarceți câteva videoclipuri sau ceva de genul acesta
Pasul 2. Învață să accepți lucrurile
O mare parte a aspectului fără emoții este să nu lași nimic să te deranjeze. Odată ce ați realizat că oricum nu ați avut puterea de a schimba majoritatea lucrurilor, s-ar putea să nu vă deranjeze atât de mult. Dacă puteți renunța la încercarea de a controla lucrurile care se întâmplă, veți avea mai mult timp să acceptați acest lucru atunci când lucrurile nu merg așa cum era de așteptat.
Pasul 3. Desensibilizează-te
Vizionarea unor emisiuni sau filme violente de televiziune este modul în care majoritatea oamenilor se desensibilizează. Deși acest lucru este adesea dezbătut ca fiind dăunător, dovezile arată că vizionarea de emisiuni violente poate face spectatorii apatici de durerea și suferința umană. Dacă sperați să evitați să fiți afectați de astfel de emoții, încercați să urmăriți mai mult la televizor.
Pasul 4. Uită-te la bani des
Poate părea o prostie, dar privirea la bani tinde să-i facă pe oameni să acționeze mai mult în afaceri. Oamenii de știință au găsit dovezi că privirea la bani ne face mai puțin probabil să aprobăm manifestările exterioare de emoție sau să folosim cuvinte emoționale pentru a ne exprima gândurile.
Pasul 5. Găsește o ieșire pentru emoțiile tale
Indiferent cât de bun ai obține păstrând totul în interior, uneori va trebui să eliberezi toate emoțiile. Scrierea sau redarea muzicii este o modalitate bună de a scăpa de presiunile emoționale, în timp ce alte persoane ar putea găsi frustrarea lor prin kickboxing funcționează mai bine. Nu contează ce activitate alegeți atâta timp cât puteți elibera orice anxietate pe care o aveți în propriile condiții, în loc să aveți o prăbușire bruscă în fața tuturor.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Când vorbiți, țineți scurt ceea ce spuneți și la obiect.
- Nu vă supărați dacă cineva pe care îl cunoașteți vă sună rece sau indiferent. Înseamnă doar că ceea ce faci este să funcționezi.
- Dacă oamenii te întreabă: „Ce se întâmplă?” puteți răspunde în scurt timp cu „Nimic” sau „Sunt doar obosit” și, dacă continuă să vă întrebe sau nu vă cred, schimbați subiectul.
- Încercați să rămâneți răcoroși și relaxați. A fi strâns nu va face nici un bine și vă poate face să vă simțiți ca și cum ați putea exploda mai târziu.
- Nu încercați să vă schimbați complet. Puteți avea în continuare aceleași interese, cum ar fi sportul sau orice altceva vă place. Ascunde-ți emoția față de ei.
- Un lucru bun de făcut este să păstrezi o ușoară înclinare a capului, vei arăta foarte calm.
- Nu alege auto-vătămarea ca eliberare emoțională. Asta te face mai emoțional, deoarece oamenii pot vedea efectele.
