A fi observator servește o mulțime de scopuri în viață. Vă poate păstra în siguranță la locul de muncă, vă poate face un artist sau un fotograf mai bun și vă poate ajuta să alegeți detalii mici pe care alte persoane nu le observă. Totuși, nu trebuie să fii la fel de talentat ca Sherlock Holmes pentru a-ți îmbunătăți puterile de observare! Consultați această listă la îndemână cu sfaturi simple pe care le puteți încerca pentru a practica observarea mai atentă a lumii din jur.
Pași
Metoda 1 din 13: Mergeți încet și priviți în jur în toate direcțiile
2 6 CURENT
Pasul 1. Acesta este un mod minunat de a începe să acordați mai multă atenție mediului înconjurător
Încercați să ieșiți din mentalitatea de a încerca doar să ajungeți din punctul A în punctul B. În loc să mergeți cât mai repede posibil pentru a ajunge unde mergeți, faceți un efort conștient pentru a vă încetini viteza de mers și pentru a lua totul în jurul vostru.
Indiferent dacă mergeți undeva sau vă așezați în aer liber, faceți un efort să priviți regulat dintr-o parte în alta, în spatele vostru și deasupra voastră. Observați ceea ce este în jurul vostru în loc să priviți doar ceea ce este în fața dvs
Metoda 2 din 13: Faceți fotografii cu împrejurimile
0 1 CURENT
Pasul 1. Privirea lucrurilor prin lentile vă oferă o perspectivă complet nouă
În loc să mergeți dintr-un loc în altul, luați o cameră cu dvs. sau țineți telefonul afară cu camera pregătită pentru a face o fotografie. Căutați clădiri, obiecte sau scene interesante de-a lungul drumului și faceți-le fotografii pe măsură ce mergeți!
- De exemplu, poate observați un tufiș înflorit sau o clădire veche cu trăsături arhitecturale unice la care altfel nu ați fi atenți.
- Dacă alegeți să utilizați camera telefonului, asigurați-vă că nu vă petreceți tot timpul uitându-vă la telefon. Uneori, camerele telefonice nu reușesc să capteze ceea ce ne pot privi!
Metoda 3 din 13: Explorați locuri noi
0 10 CURENT
Pasul 1. Acest lucru te scoate din bântuitele obișnuite, unde nu ești la fel de atent
Luați un traseu nou spre serviciu sau mergeți într-o nouă parte a orașului în weekend, de exemplu. În acest fel, nu sunteți doar pe pilot automat și faceți aceleași lucruri vechi fără să vă luați cu adevărat în jur.
- Dacă luați un traseu nou spre serviciu, veți observa mult mai mult decât dacă mergeți pe aceeași stradă pe care ați coborât de sute de ori și știți ca pe dos.
- De asemenea, vă puteți expune la medii noi încercând o nouă activitate. De exemplu, înscrieți-vă la un curs de alpinism sau urmați un curs de artă.
Metoda 4 din 13: scăpați de distrageri
0 4 CURENT
Pasul 1. Distragerea atenției vă împiedică să observați lucruri din jurul vostru
Puneți smartphone-ul sau orice alt dispozitiv care vă ocupă atenția. Sau, opriți emisiunea TV sau muzica pe care o ascultați. Uită-te în jurul tău în loc să-ți dai toată atenția la altceva.
Distracțiile pot fi, de asemenea, periculoase. De exemplu, dacă vizionați un videoclip pe telefon în timp ce traversați strada, este posibil să nu observați o mașină cu viteză care vă vine
Metoda 5 din 13: Acordați mai multă atenție celorlalți
0 7 CURENT
Pasul 1. Când vă îndreptați atenția spre exterior, veți observa mult mai multe
Concentrați-vă pe observarea altor persoane. Fiți atenți la lucrurile pe care le spun, la limbajul corpului și la modul în care se comportă. Uită-te la modul și viteza cu care se mișcă pentru a determina dacă sunt relaxați, în grabă sau într-un fel de suferință.
De exemplu, dacă vedeți pe cineva mergând cu viteză pe trotuar și aproape alergând peste alți pietoni, puteți presupune că probabil se grăbesc să ajungă undeva
Metoda 6 din 13: Puneți-vă întrebări
0 4 CURENT
Pasul 1. Acest lucru vă ajută să trageți concluzii pe baza a ceea ce observați
Întrebați-vă lucruri de genul: „Cum se simte cu adevărat această persoană?” „Care este diferența dintre ceea ce spune și ceea ce simte cu adevărat?” și „Câți oameni din această cameră sunt de bună dispoziție?” Ține-ți mintea ocupată și continuă să te împingi să descoperi ce se întâmplă cu adevărat într-o situație.
- La început, trecerea la acest mod curios de gândire poate fi un pic distractivă. Nu vă puneți atâtea întrebări pe care nu le trăiți în acest moment.
- Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți cu această tehnică, întrebați-vă pur și simplu „De ce?” De exemplu, „De ce este această persoană aici în acest parc chiar acum?” Apoi, faceți presupuneri educate pe baza comportamentului lor.
- Pe măsură ce practicați mai mult acest lucru, veți învăța cum să continuați să puneți la îndoială o situație, acordând în același timp o atenție completă.
Metoda 7 din 13: Folosiți toate simțurile pentru a observa
0 6 CURENT
Pasul 1. Implicarea tuturor simțurilor tale este cel mai bun mod de a fi pe deplin atent
Folosește toate cele 5 simțuri când ești într-o conversație cu cineva, când îi observi pe ceilalți sau când te întorci în împrejurimile tale. Observați sunete, mirosuri, texturi și gusturi ale lucrurilor din jurul vostru, după caz.
- Uită-te în jur pentru a observa și a scana împrejurimile și comportamentul oamenilor oriunde te-ai afla.
- Ascultați și acordați atenție diferitelor sunete din jurul vostru, distingeți vocile de zgomotul de fundal.
- Folosiți-vă simțul tactil pentru a deduce starea de spirit a oamenilor. De exemplu, dacă cineva dă mâna cu tine și găsești mâinile persoanei transpirate, persoana respectivă poate fi nervoasă.
- Folosiți-vă nasul pentru a detecta orice miros ieșit din comun, ca o aromă bruscă de gaz sau fum în zonă.
- Acordați atenție papilelor gustative pentru a observa toate aromele diferite ale unei mese pe care le consumați sau ale unei băuturi pe care o beți.
Metoda 8 din 13: vizionați un film străin fără subtitrări
0 3 CURENT
Pasul 1. Acest lucru vă ajută să vă concentrați pe alte detalii decât povestea
Alegeți un film străin care pare interesant în serviciul dvs. de streaming preferat și dezactivați subtitrările. Acordați atenție lucrurilor precum limbajul corpului, tonul vocii și împrejurimile personajelor.
Îl poți transforma într-un joc venind cu propria ta poveste bazată pe modul în care personajele acționează în timp ce privești
Metoda 9 din 13: Antrenează-ți mintea cu jocuri observaționale
1 6 CURENT
Pasul 1. Puzzle-urile și jocurile vă ajută să observați lucrurile mai repede
De exemplu, joacă „Unde este Waldo?” puneți împreună un puzzle sau jucați Memory, jocul de cărți care se potrivește. Sau, încercați un joc cu imagini identice „detectați diferențele”.
- Punerea în doar 15 minute pe zi într-un joc mental sau puzzle este un exercițiu excelent pentru creierul tău și puterile tale de observație.
- De asemenea, puteți juca un joc de observație ușor făcând acest lucru: apucați un pix și hârtie și scrieți rapid tot ce vă puteți gândi despre camera sau spațiul în care vă aflați fără să vă uitați în jur.
Metoda 10 din 13: Meditați zilnic
1 6 CURENT
Pasul 1. Meditarea ajută la conștientizarea minții și a corpului
Așezați-vă timp de 10-15 minute în fiecare dimineață și / sau seară, asigurați-vă că vă simțiți confortabil într-o cameră liniștită și ascultați respirația care crește și cade din corp. Concentrați-vă pe relaxarea unei părți a corpului la un moment dat, până când vă aflați într-o stare de relaxare reală și puteți observa toate lucrurile mici din jurul vostru, ținând în același timp ochii închiși.
Pe măsură ce meditați, lăsați distragerea din creier și deveniți mai conștienți de mediul înconjurător și de propria stare de a fi
Metoda 11 din 13: Faceți o vânătoare de gheață
0 3 CURENT
Pasul 1. Acestea sunt o mare așteptare pentru a fi în căutarea lucrurilor pe tot parcursul zilei
Alegeți un obiect sau altceva de căutat și faceți o fotografie sau notați-l de fiecare dată când îl vedeți pe parcursul zilei. Când ați terminat, luați în considerare de ce există fiecare dintre aceste lucruri sau cum au ajuns acolo.
- Vânătoarea de scavenger ar putea căuta ceva atât de banal precum hidranții de foc sau la fel de unic ca arta unui anumit artist graffiti, de exemplu.
- De asemenea, puteți căuta anumite activități sau scene pe tot parcursul zilei, cum ar fi oamenii care fac sport sau beau cafea.
Metoda 12 din 13: Păstrați un jurnal de observație
0 4 CURENT
Pasul 1. Aceasta ajută la construirea unui obicei de a observa detalii în viața de zi cu zi
Purtă cu tine un caiet și ustensile de scris oriunde te duci pe tot parcursul zilei. Scrieți o notă de fiecare dată când observați priveliști, sunete sau evenimente neobișnuite.
De exemplu, dacă mergi într-un parc natural într-o sâmbătă, ia-ți jurnalul cu tine și notează cum sună zgomotele de pasăre noi și cum arată plantele pe care nu le-ai observat până acum
Metoda 13 din 13: Începeți desenul
0 10 CURENT
Pasul 1. Desenul vă ajută să obțineți o nouă înțelegere a lucrurilor pe care le vedeți
Faceți o activitate de desen cel puțin o dată pe săptămână pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile de observare vizuală. Așezați-vă cu o bucată de hârtie și un creion acasă sau în altă parte și schițați ceva care este în fața dvs. Încercați să includeți în desen cât mai multe detalii despre ceea ce urmăriți.
