Un șuierat poate fi inconfortabil sau puțin jenant, dar nu vă faceți griji - majoritatea șuierătorilor nu sunt grave și sunt relativ ușor de scăpat. Șuieratul se referă la un sunet de fluierat puternic produs în timpul expirării sau inhalării și este adesea însoțit de căi respiratorii restrânse și dificultăți de respirație. Pentru a opri respirația șuierătoare, folosiți căldura și aburul pentru a vă relaxa plămânii, facilitând atragerea plămânilor în aer. Este posibil să aveți nevoie de tratament medical dacă respirația șuierătoare este cauzată de alergii severe sau astm. În cazul unei cauze grave, faceți o vizită la medicul dumneavoastră sau la centrul de îngrijire urgentă.
Pași
Metoda 1 din 3: Căutarea asistenței medicale pentru respirația șuierătoare gravă
Pasul 1. Consultați un medic dacă respirația șuierătoare vă interferează cu viața de zi cu zi
Dacă respirați în fiecare zi sau vă simțiți incapabil să efectuați anumite sarcini (de exemplu, alergatul, ridicarea obiectelor grele sau înotul) din cauza gravității respirației șuierătoare, vizitați medicul generalist. În multe cazuri, respirația șuierătoare este doar un simptom al unei alte afecțiuni, cum ar fi astmul sau alergiile. Programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a determina cauza respirației șuierătoare dacă simptomul durează mai mult de câteva zile.
- Deși poate părea o bătaie de cap, vizitarea medicului dumneavoastră este cel mai rapid și mai eficient mod de a scăpa de un șuierat persistent.
- Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră sau unui centru de îngrijire urgentă dacă respirația șuierătoare este însoțită de dureri în piept.
Pasul 2. Descrieți medicului dumneavoastră respirația șuierătoare și simptomele conexe
Medicul dumneavoastră vă va pune întrebări despre simptomele și factorii declanșatori. Descrieți cât a durat respirația șuierătoare și dacă vreunul dintre declanșatorii specifici, cum ar fi exercițiile fizice, cauzează adesea o criză șuierătoare. De asemenea, aceștia vă pot asculta plămânii cu un stetoscop și, dacă plămânii nu au fost niciodată evaluați, vă pot cere să efectuați un test de respirație.
- Condițiile care cauzează frecvent respirația șuierătoare includ astmul, alergiile, bronșita, alte infecții respiratorii și tulburările de anxietate.
- Pot fi necesare și alte teste, inclusiv analize de sânge și raze X în piept.
Pasul 3. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă un inhalator vă va ajuta sau nu
Inhalatoarele orale - adesea umplute cu medicamente care slăbesc mucoasele, precum albuterolul, vă vor opri instantaneu din respirația șuierătoare. Deci, consultați-vă cu medicul și vedeți dacă aceștia cred că un inhalator vă va ajuta să opriți respirația șuierătoare. Dacă copilul dumneavoastră suferă de astm, este posibil să nu se gândească să ceară medicului un inhalator. În acest caz, întrebați medicul în numele lor.
Șuierătoarele cauzate de astm pot fi, de asemenea, tratate cu inhalatoare de bronhodilatatoare de urgență, corticosteroizi inhalatori, inhalatoare combinate de lungă durată brocodilator-corticosteroizi și pilule pentru controlul astmului
Pasul 4. Combateți respirația șuierătoare cauzată de o afecțiune care stau la baza cu medicul dumneavoastră
Tratamentul profesional pentru respirație șuierătoare variază în funcție de starea care o provoacă. Din fericire, majoritatea medicilor sunt familiarizați cu multe afecțiuni pulmonare și vă pot diagnostica în mod eficient afecțiunea dacă aveți una. După diagnosticarea cauzei, colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a determina cel mai bun plan de tratament pentru nevoile dumneavoastră.
- De exemplu, respirația șuierătoare cauzată de alergii poate fi prevenită prin evitarea oricăror alergeni identificați. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie, de asemenea, o pastilă antihistaminică non-sedativă.
- Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă cauza principală a respirației șuierătoare ar putea fi poluarea mediului, un sistem imunitar hiperactiv sau sensibilitatea intestinului.
- Condiții precum astmul și alergiile pot fi cauzate de o afecțiune autoimună subiacentă, iar eliminarea factorilor declanșatori pentru afecțiunea dvs. ar putea ajuta la îmbunătățirea respirației șuierătoare. De exemplu, este posibil să trebuiască să eliminați glutenul sau lactatele din dietă dacă sunteți alergic la ele. În mod similar, tratați orice infecții subiacente care ar putea determina sistemul imunitar să vă atace plămânii.
- Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un inhalator bronhodilatator pentru a trata respirația șuierătoare cauzată de bronșită și, dacă se dezvoltă o infecție bacteriană, este posibil să prescrie și un antibiotic.
- Pacienții a căror respirație șuierătoare provine dintr-o tulburare de anxietate ar trebui să caute tratament pentru anxietatea lor. Acest tratament poate veni sub formă de medicamente, terapie psihologică sau o combinație a celor două.
Pasul 5. Căutați îngrijiri de urgență dacă respirația șuierătoare vă face dificilă respirația
Dacă vă luptați să respirați și sunteți îngrijorat că respirația dvs. se poate opri în curând cu totul, conduceți-vă sau vă poate conduce pe altcineva la cel mai apropiat centru de îngrijire urgentă sau camera de urgență. De asemenea, trebuie să solicitați asistență de urgență dacă dezvoltați letargie severă, amețeli sau febră mare sau dacă observați o nuanță albăstruie a pielii în timp ce respirați.
- Tratamentul de urgență poate include o lovitură de epinefrină pentru a vă deschide căile respiratorii. Este posibil să aveți nevoie de oxigen, corticosteroizi, tratamente cu nebulizator sau tratamente cu ventilator mecanic.
- Unele dintre aceste tratamente pot părea puțin intimidante. Dar, toate sunt nedureroase și vor face un drum lung spre a scăpa de respirația ta.
Metoda 2 din 3: Relaxați-vă pieptul și plămânii
Pasul 1. Inspirați abur pentru a vă relaxa plămânii pentru a le slăbi căile respiratorii interne
Faceți un duș cu aburi sau rulați un vaporizator în camera dvs. Pe măsură ce respirați aburul, căldura și umezeala vor relaxa căile respiratorii tensionate și vor slăbi mucoasa care înfunda căile respiratorii din plămâni. Veți putea respira mai ușor, iar respirația șuierătoare ar trebui să se oprească după 5-10 minute.
În același efect, încercați să fierbeți 1 litru de apă amestecată cu 8 până la 10 picături de ulei de mentă. Odată ce apa începe să se evapore, duceți-o într-o cameră mică și închisă și respirați aburul
Pasul 2. Beți lichide calde pentru a vă relaxa plămânii și a opri respirația șuierătoare
Când vă simțiți șuierător, pregătiți o băutură fierbinte și sorbiți-o încet pe o perioadă de 10-15 minute. Ceaiurile din plante sunt o opțiune excelentă, așa că încercați să savurați ceai de ghimbir, ceai de mușețel, ceai de mentol sau ceai din rădăcină de lemn dulce. Fluidele calde calmează căile respiratorii stresate din plămâni și vă vor ajuta să vă opriți respirația șuierătoare.
În cantități moderate, cafeaua poate oferi și unele beneficii. Cofeina poate dilata căile respiratorii, ceea ce poate face respirația mai ușoară și poate pune capăt respirației șuierătoare. Deoarece, de asemenea, cofeina se deshidratează, totuși, nu beți mai mult de 3 cani de 250 ml zilnic și compensați-o cu multe lichide hidratante
Pasul 3. Încălziți pieptul și partea superioară a spatelui pentru a relaxa mușchii și căile respiratorii
Când respirați și vă luptați să respirați, corpul vă încordează și vă constrânge căile respiratorii. Pentru a combate acest lucru și a opri respirația șuierătoare, umeziți un prosop de mână sub robinetul de bucătărie și apoi cuptorul cu microunde timp de 2 minute. După ce este cald, așezați prosopul fierbinte pe piept, partea superioară a spatelui, umeri și gât timp de aproximativ 10 minute. Căldura se va simți bine împotriva pielii și va ajuta plămânii să se relaxeze. Rugați un prieten sau un membru al familiei să vă atingă ferm pe spate în timp ce vă încălziți trunchiul pentru a vă ajuta să vă relaxați blocajele în plămâni.
- În loc de un prosop fierbinte, ai putea folosi și o sticlă de apă fierbinte. Asigurați-vă că nu este prea cald, totuși, sau vă puteți arde. Ar trebui să fie o temperatură care să se simtă bine împotriva pielii tale.
- Respirația șuierătoare este asociată cu mușchii tensionați din piept, astfel încât încălzirea acestei zone a corpului vă poate ajuta să o relaxați și vă va reduce respirația șuierătoare.
Pasul 4. Calmați-vă pentru a vă relaxa corpul și a vă deschide căile respiratorii
Corpul tău se va tensiona în mod natural atunci când respirați șuierător. Drept urmare, plămânii și gâtul vor deveni mai strânși și veți începe să șuierați. Aproape orice activitate care vă relaxează fără a vă stresa plămânii poate aduce unele beneficii. De exemplu, încercați câteva exerciții de respirație, meditând, ascultând muzică liniștitoare sau făcând o baie caldă.
Relaxarea corpului vă va relaxa mucusul din plămâni și va face mai ușor să respirați din nou clar
Metoda 3 din 3: Declanșatoare de mediu neutralizante
Pasul 1. Curățați-vă mediul de viață pentru a îndepărta praful și factorii de stres pulmonari
Eliminarea iritanților din aerul pe care îl respirați poate opri respirația șuierătoare. Îndepărtați praful, măturați și aspirați casa și biroul cel puțin o dată pe săptămână. Dacă aveți animale de companie, poate fi necesar să aspirați din două în două zile pentru a curăța parul și blana animalelor de companie. Curățați sau schimbați filtrele din sistemul dvs. de încălzire și răcire trimestrial și utilizați (sau instalați) filtre de aer hipoalergenice pentru a prinde mai mulți iritanți respiratori.
Rulați un mic purificator de aer în camerele în care petreceți cel mai mult timp, inclusiv în birou și dormitor
Pasul 2. Faceți o dietă de eliminare pentru a afla dacă aveți alergii alimentare
Sistemul dvs. imunitar poate percepe alimentele ca pe o amenințare, ceea ce îl face să vă atace propriul corp. Acest lucru poate provoca simptome precum respirație șuierătoare, mâncărime și erupții cutanate. Pentru a determina dacă respirația șuierătoare este legată de alergiile alimentare, eliminați potențialii alergeni precum glutenul, lactatele, soia, grâul, nucile, crustaceele și îndulcitorii artificiali timp de 6 săptămâni. Apoi, adăugați fiecare mâncare înapoi 1 la rând pentru a vedea dacă vă afectează.
- Dacă simptomele dvs. dispar în timp ce urmați dieta de eliminare, probabil că aveți o alergie alimentară. Dacă simptomele dvs. se întorc după ce mâncați un anumit aliment, acesta este probabil alimentul care vă declanșează alergiile. Scoateți alimentele din dietă pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine.
- Glutenul și lactatele sunt cei mai frecvenți vinovați din spatele sensibilităților alimentare.
- Colaborați cu un dietetician înregistrat care vă poate ajuta să proiectați o dietă de eliminare care să răspundă nevoilor dumneavoastră.
Pasul 3. Aveți grijă de intestin pentru a trata sau preveni intestinul cu scurgeri
Intestinul cu scurgeri este o afecțiune în care găurile mici din intestine permit toxinelor și bacteriilor să se scurgă în corpul dumneavoastră, ceea ce poate provoca alte afecțiuni medicale precum respirația șuierătoare, alergiile sau astmul. Aceste găuri pot fi cauzate de genetică sau de dieta ta. Mâncați o dietă sănătoasă, bogată în fibre, cu produse proaspete, proteine slabe și carbohidrați complecși pentru a vă ajuta intestinul. Evitați zahărul, reduceți alcoolul și limitați grăsimile saturate pentru a vă proteja intestinul.
- Cel mai bine este să eliminați cu totul alimentele procesate din dieta dumneavoastră.
- Dacă identificați orice declanșator alimentar, eliminați-l din dieta dumneavoastră.
- Mersul timp de 15-20 de minute după mese poate ajuta, de asemenea, la tratarea sau prevenirea scurgerilor intestinale.
Pasul 4. Evitați potențialii alergeni și alte declanșatoare ale respirației șuierătoare
Expunerea la alergeni alimentari și alergeni de mediu poate provoca respirație șuierătoare, iar alimentele care produc mucus pot agrava respirația șuierătoare. Alimentele care produc mucus includ produse lactate, banane și zahăr. Dacă nu sunteți foarte sigur la ce alimente, polen și parul de animale (dacă există) sunteți alergic, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a efectua un test de alergie.
Tratați alergiile sezoniere care nu pot fi evitate cu antihistaminice fără prescripție medicală. Alergiile sezoniere severe ar putea necesita medicamente eliberate pe bază de rețetă
Pasul 5. Stați departe de mirosurile puternice care vă pot constrânge căile respiratorii
Mirosurile puternice nu sunt neapărat rele pentru dvs. atunci când plămânii sunt sănătoși, dar dacă căile respiratorii sunt stresate, acestea pot determina restricționarea ulterioară a căilor respiratorii. Mirosurile chimice, cum ar fi vopseaua și produsele de curățat chimice, pot fi unii dintre cei mai mari vinovați, dar ar trebui să evitați și lucruri precum parfumurile și săpunurile puternic parfumate sau șamponul.
Când sunt inhalate, aceste mirosuri puternice pot provoca și agrava respirația șuierătoare
sfaturi
- Dacă sunteți susceptibil la respirație șuierătoare, nu fumați și nu vă împărțiți spațiul cu cei care o fac. De asemenea, evitați călătoriile în zone industriale cu aer puternic poluat.
- Dacă vă simțiți șuierând în aer liber iarna, purtați eșarfe pe vreme rece. Aerul rece poate de fapt să vă tensioneze plămânii și căile respiratorii, ceea ce poate provoca sau agrava respirația șuierătoare. Dacă temperatura este suficient de rece pentru a-ți vedea respirația, ar trebui să îți înfășori o eșarfă în jurul nasului și gurii înainte de a ieși afară.
- Sibilul poate fi declanșat sau agravat de hiperventilație. Dacă aveți ambele simptome, învățarea de a vă încetini respirația vă poate împiedica hiperventilația plămânilor și poate reduce orice respirație șuierătoare.
