Extractul de frunze de anghinare este un supliment pe bază de plante și medicament complementar despre care se crede că scade colesterolul, reduce problemele stomacului și crește producția de bilă. Puteți lua extract de frunze de anghinare de până la trei ori pe zi. Cu toate acestea, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că nu va interfera cu medicamentele dvs. curente sau cu afecțiunile medicale. Pentru a găsi extract de frunze de anghinare, poate fi necesar să faceți un pic de cercetare pentru a vă asigura că suplimentul pe care îl achiziționați este sigur de consumat.
Pași
Metoda 1 din 3: Luarea extractului
Pasul 1. Înghițiți o pastilă de până la trei ori pe zi
Doza tipică pentru o pastilă standardizată este de 300 - 640 mg. Se recomandă să luați această doză de trei ori pe zi. Poate fi necesar să îl luați timp de până la șase săptămâni pentru a vedea efectele.
- Doza zilnică tipică de extract de anghinare este cuprinsă între 1, 240 și 1, 800 mg pentru majoritatea oamenilor. Adresați-vă medicului dumneavoastră care ar putea fi cea mai bună doză pentru dumneavoastră.
- Luați pilula cu apă dacă aveți dificultăți la înghițirea pastilelor uscate.
- Pentru a vă ajuta să vă amintiți să o luați de trei ori pe zi, vă recomandăm să o luați când luați micul dejun, prânzul și cina. Extractul de frunze de anghinare nu trebuie luat cu alimente, deși poate fi dacă doriți.
Pasul 2. Consumă frunze uscate ca înlocuitor
Poate fi dificil să găsești o pastilă de extract de frunze de anghinare standardizată. Dacă nu puteți lua o pastilă, puteți cântări între 1 și 4 grame de frunze uscate de anghinare. Puteți pulveriza frunzele folosind un mortar și un pistil. Consumați fiecare doză de până la trei ori pe zi.
- Dacă mâncarea frunzelor nu vă atrage, le puteți prepara ca un ceai. Așezați frunzele într-o strecurătoare de ceai și turnați apă fierbinte peste ele. Lasă-le să se absoarbă câteva minute.
- Puteți cumpăra frunze uscate online sau la un magazin de aprovizionare cu plante. Puteți, de asemenea, să vă uscați propriul dvs. plasându-le într-un cuptor sau într-un deshidratator între o oră și patru ore. Setați temperatura la 35 ° C (95 ° F) și 46 ° C (115 ° F).
Pasul 3. Continuați cu celelalte medicamente
Extractul de frunze de anghinare este un medicament complementar. Acest lucru înseamnă că are beneficii modeste pentru sănătate, dar nu este un bun substitut pentru medicamente. Dacă aveți o afecțiune care credeți că poate fi tratată cu extract de frunze de anghinare, discutați cu medicul dumneavoastră. Asigurați-vă că nu va interfera cu medicamentele dvs. normale. Continuați să luați medicamentele conform instrucțiunilor.
Metoda 2 din 3: Determinarea dacă extractul de frunze de anghinare este potrivit pentru dvs
Pasul 1. Discutați cu medicul dumneavoastră
Înainte de a începe orice supliment sau medicament complementar, discutați întotdeauna mai întâi cu medicul dumneavoastră. Explicați-le de ce doriți să luați extract de frunze de anghinare și întrebați-i dacă cred că va interfera cu oricare dintre medicamentele dvs. actuale.
Deși există câteva efecte secundare cunoscute ale extractului de frunze de anghinare, acesta poate agrava problemele căilor biliare, poate crește sângerarea sau poate provoca erupții cutanate
Pasul 2. Cercetează starea ta
Extractul de frunze de anghinare poate ajuta la reducerea simptomelor anumitor afecțiuni și boli medicale. Dacă suferiți de o anumită afecțiune, puteți constata că extractul de frunze de anghinare oferă ameliorare atunci când este luat împreună cu medicamentul normal. Aceste condiții includ:
- Sindromul colonului iritabil
- Colesterol ridicat (hipercolesterolemie)
- Hiperlipidemie
- Hiperlipoproteinemie
- Stres gastrointestinal cronic
Pasul 3. Faceți un test de colesterol
Extractul de frunze de anghinare este cel mai des folosit pentru scăderea nivelului de colesterol. Dacă aveți colesterol ridicat sau dacă aveți o afecțiune legată de colesterol, cum ar fi hiperlipoproteinemia, un extract din frunze de anghinare vă poate ajuta să îl gestionați. Dacă nu sunteți sigur cu privire la nivelul colesterolului, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a face un test de colesterol.
- Este posibil să nu puteți mânca timp de douăsprezece ore înainte de test. Acesta este un tip de test de sânge, ceea ce înseamnă că sângele dvs. va fi extras.
- Dacă nivelul mediu de colesterol este de 5,17 mmol / L (200 mg / dL), este posibil să aveți hipercolesterolemie. Extractul de frunze de anghinare vă poate ajuta să vă gestionați ușor nivelurile ca medicament complementar, dar ar trebui să luați totuși medicamentele prescrise de medicul dumneavoastră.
Pasul 4. Evitați extractul de frunze de anghinare dacă aveți o alergie sau o afecțiune a căilor biliare
În timp ce majoritatea oamenilor nu vor avea o reacție adversă la extractul de frunze de anghinare, ar trebui să-l evitați dacă aveți alergie la anghinare sau la orice plante legate de anghinare (cum ar fi margaretele). În plus, cei care au obstrucții ale căilor biliare, cum ar fi calculii biliari, pot constata că agravează starea lor.
- Alergiile la anghinare se manifestă adesea ca erupții cutanate (dermatită).
- Siguranța sa de utilizare în timpul sarcinii nu a fost niciodată testată. Dacă sunteți gravidă sau alăptați, vă recomandăm să evitați extractul de frunze de anghinare, în caz de eventualitate.
Metoda 3 din 3: Găsirea unui extract de încredere
Pasul 1. Aveți încredere în mărcile verificate
Există multe mărci pe internet care oferă extract de frunze de anghinare, dar ar trebui să aveți grijă atunci când comandați de pe internet. Căutați mărci pe care le recunoașteți și în care aveți încredere. Comandați de pe site-ul lor oficial. Aceste mărci pot fi fabricate în unități înregistrate, cum ar fi o unitate înregistrată de FDA. Unele mărci bune includ:
- GNC Herbal Plus Extract de anghinare
- Bine n Capsule din extract de anghinare
- Extract de frunze de anghinare de laborator superior
Pasul 2. Căutați sigilii de verificare
Suplimentele nu sunt supuse acelorași reglementări FDA ca și medicamentele, ceea ce înseamnă că nu sunt testate pentru siguranță și eficacitate. Aceasta înseamnă că este posibil ca suplimentele să nu conțină doza publicitară sau chiar ingredientele promovate. Unele companii aleg să verifice produsele lor de către organizații independente, care vor testa contaminanții periculoși și se vor asigura că produsul conține cantitățile așa cum este publicat. Căutați sigilii de la următoarele organizații:
- Farmacopeia S. U. A. („Verificat USP”)
- NSF International
- ConsumerLab.com
- UL
Pasul 3. Citiți ingredientele
FDA cere ca toate ingredientele unui supliment pe bază de plante să fie listate pe etichetă (deși, rețineți, s-a demonstrat că nu toate companiile respectă acest lucru). Când luați extract de frunze de anghinare, este posibil să nu doriți ca alte ingrediente să interfereze cu doza. Unele companii de extracte pot încerca să dilueze extractele cu alte ingrediente. Asigurați-vă că ați citit întotdeauna eticheta înainte de cumpărare.
- Anghinarea poate fi listată sub una dintre denumirile sale științifice. Acestea includ Cynara scolymus L. și C. cardunculus L.
- Dacă faceți cumpărături online și magazinul nu oferă o listă de ingrediente, nu cumpărați extractul.
Pasul 4. Evitați produsele străine
Produsele fabricate și importate din străinătate nu sunt supuse reglementărilor FDA și, prin urmare, este imposibil de precizat dacă primiți efectiv extract de frunze de anghinare sau un înlocuitor mai ieftin. Unele suplimente străine pot conține, de asemenea, substanțe toxice care nu sunt incluse pe etichetă. Cumpărați întotdeauna produse interne pentru a vă asigura că primiți suplimentul de cea mai înaltă calitate pe care îl puteți.
Pasul 5. Găsiți doza potrivită
Medicul dumneavoastră vă poate oferi îndrumări cu privire la cantitatea adecvată de care aveți nevoie pe zi. Dacă încă nu sunteți sigur de cât aveți nevoie, căutați pastile care oferă între 300 și 640 mg în fiecare doză. Aceasta este cantitatea recomandată pentru majoritatea adulților sănătoși.
sfaturi
- Luați un singur supliment pe bază de plante odată, astfel încât să puteți afla dacă este eficient sau nu.
- Doar pentru că un supliment este marcat ca „natural” nu înseamnă că este de fapt. Termenul „natural” poate fi aplicat oricărui produs.
- Cercetați întotdeauna marca extractului înainte de a lua.
Avertizări
- Studiile finalizate până acum cu privire la eficacitatea extractului de frunze de anghinare au fost limitate și de dimensiuni reduse. Aceasta înseamnă că efectele, beneficiile și consecințele extractului de frunze de anghinare sunt slab înțelese. Luați-l pe propriul risc.
- Nu luați extract de frunze de anghinare dacă aveți calculi biliari.
- Nu faceți extracte înainte de operație, deoarece acestea pot interfera cu coagularea sau anestezia.
