Depresia este o afecțiune clinică la fel de reală ca o răceală sau o gripă. Cheia pentru a înțelege dacă cineva are depresie sau un caz rău de blues este cunoașterea severității și frecvenței sentimentelor sau simptomelor. Tratamentul pentru depresie variază foarte mult de la persoană la persoană, dar există unele abordări care par să funcționeze mai des decât altele. Cu tratamentele potrivite, este posibil să puteți reduce simptomele depresiei și să reduceți impactul depresiei asupra calității vieții dumneavoastră.
Pași
Metoda 1 din 9: Diagnosticarea depresiei
Pasul 1. Urmăriți cum vă simțiți în fiecare zi timp de 2 săptămâni
Dacă aveți o dispoziție deprimată, cum ar fi sentimentele de tristețe, și ați pierdut interesul sau plăcerea pentru lucrurile care anterior erau plăcute, puteți fi deprimat. Aceste simptome ar trebui să fie prezente aproape toată ziua și aproape în fiecare zi timp de cel puțin 2 săptămâni.
- Aceste simptome pot dura 2 săptămâni sau mai mult și se pot opri și reveni din nou. Acestea sunt numite „episoade recurente”. În acest caz, simptomele sunt mai mult decât o „zi proastă”. Sunt schimbări severe de dispoziție care afectează modul în care cineva funcționează social sau la locul de muncă. Poate că ați încetat să mergeți la școală sau să vă prezentați la serviciu. În mod similar, aceste sentimente te-ar putea face să-ți pierzi interesul pentru unele dintre hobby-urile sau activitățile tale preferate, cum ar fi să faci sport, să faci meserii sau să vizitezi cu prietenii.
- Dacă ați suferit un eveniment major de viață, cum ar fi o deces în familie, puteți prezenta multe simptome depresive și nu vă puteți deprima clinic. Consultați-vă cu medicul sau terapeutul pentru a determina dacă aveți mai multe simptome depresive decât este tipic în procesul normal de durere.
Pasul 2. Acordați atenție altor simptome ale depresiei
Pe lângă faptul că se simte trist și își pierde interesul pentru lucruri, o persoană deprimată va prezenta și alte simptome aproape toată ziua, aproape în fiecare zi, timp de cel puțin 2 săptămâni. Privind lista de sentimente din ultimele 2 săptămâni, verificați dacă aveți 3 sau mai multe simptome tipice suplimentare. Aceste simptome pot include:
- Pierderea semnificativă a poftei de mâncare sau pierderea în greutate
- Somn perturbat (fie incapabil să doarmă, fie dormit prea mult)
- Oboseala sau pierderea de energie
- Agitație crescută sau mișcare scăzută vizibilă de alții
- Sentimente de lipsă de valoare sau de vinovăție excesivă
- Aveți dificultăți de concentrare sau vă simțiți indecis
- Gânduri recurente de moarte sau sinucidere, încercare de sinucidere sau plan de sinucidere
Pasul 3. Obțineți ajutor imediat dacă există gânduri de sinucidere
Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți gânduri de sinucidere, vă rugăm să căutați imediat ajutor apelând 911 sau mergând la cea mai apropiată cameră de urgență. Nu ar trebui să încercați să scăpați de aceste gânduri fără ajutorul unui profesionist.
Pasul 4. Distingeți între depresie și „blues
Bluesul este un set valid de sentimente care pot fi provocate de stres, schimbări majore de viață (atât pozitive, cât și negative) și chiar de vreme. Cheia diferențierii între depresie și blues este cunoașterea severității și frecvenței sentimentelor sau Dacă ați avut simptome de depresie aproape în fiecare zi timp de 2 săptămâni sau mai mult, este posibil să fiți deprimat.
Un eveniment major de viață, cum ar fi moartea unei persoane dragi, poate provoca simptome similare depresiei. O diferență vizibilă poate fi, în timpul procesului de doliu, că amintirile pozitive ale decedatului sunt posibile și se poate câștiga în continuare plăcere din anumite activități. Persoanelor deprimate le este mai greu să facă activități normale cu un sentiment de plăcere
Pasul 5. Notați activitățile pe care le-ați făcut în ultimele săptămâni
Faceți o listă a fiecărei activități, de la mersul la serviciu sau participarea la cursuri, până la mâncare și duș. Observați dacă există modele în activitățile dvs. De asemenea, observați dacă există o scădere a frecvenței anumitor tipuri de activități pe care în mod normal le desfășurați de bunăvoie sau fericire.
- Utilizați această listă pentru a observa dacă vă implicați în comportamente riscante. Persoanele care sunt deprimate pot face lucruri riscante pentru că nu le mai pasă de rezultatul vieții lor și pot avea nevoie de ajutor din partea celorlalți pentru a se îngriji.
- Dacă sunteți deprimat, aceasta poate fi o sarcină dificil de îndeplinit. Luați-vă timp cu el sau cereți unui membru de familie sau unui prieten de încredere să vă ajute să scrieți o listă.
Pasul 6. Întreabă dacă ceilalți au observat o diferență în starea ta de spirit
Discutați cu un membru al familiei sau cu un prieten de încredere pentru a vedea dacă au observat diferențe în modul în care acționați. Deși propria experiență a unei persoane este cea mai importantă, sunt importante și opiniile altor persoane care o cunosc bine.
Alții pot observa că sunteți predispuși la crize neprovocate de plâns sau incapacitatea de a îndeplini sarcini simple, cum ar fi să faceți un duș
Pasul 7. Întrebați medicul dacă starea dumneavoastră fizică contribuie la depresie
Unele boli provoacă simptome depresive, în special cele legate de tiroidă sau alte părți ale sistemului hormonal al corpului. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă o afecțiune fizică poate contribui la depresie.
Anumite afecțiuni medicale, în special afecțiuni terminale sau cronice, pot prezenta un risc de simptome depresive. În aceste cazuri, un profesionist medical obiectiv este în esență pentru a ajuta la înțelegerea sursei simptomelor și a modului de a le atenua
Metoda 2 din 9: Căutarea ajutorului profesional
Pasul 1. Alegeți un profesionist în sănătate mintală
Există diferite tipuri de terapeuți, fiecare oferind abilități sau specialități diferite. Acestea includ consilierea psihologilor, psihologilor clinici și psihiatrilor. Puteți vedea una sau o combinație de altele diferite.
- Consilierea psihologilor: Psihologia consilierii este un domeniu de terapie care se concentrează pe a ajuta abilitățile și a ajuta oamenii să depășească momentele dificile din viața lor. Acest tip de terapie poate fi pe termen scurt sau lung și este adesea specifică problemei și orientată spre obiectiv.
- Consilier profesionist autorizat sau asistent social autorizat: Aceste tipuri de furnizori de sănătate mintală sunt adesea mult mai ușor de găsit și programat sesiuni de consiliere cu psihologii. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o sesizare sau găsiți una în zona dvs. căutând online.
- Psihologi clinici: Aceștia sunt instruiți pentru a administra teste pentru a confirma un diagnostic și, prin urmare, tind să se concentreze mai mult pe psihopatologie sau studiul tulburărilor comportamentale sau mentale.
- Psihiatri: Acestea pot utiliza psihoterapie și scale sau teste în practica lor, dar sunt de obicei consultate atunci când medicamentul este o opțiune pe care pacientul dorește să o exploreze. În majoritatea statelor, numai psihiatrii pot prescrie medicamente, deși unele state permit acum psihologilor să prescrie medicamente.
Pasul 2. Obțineți o recomandare
Pentru ajutor în găsirea unui consilier, luați în considerare recomandările de la prieteni sau familie, liderii comunității dvs. religioase, centrul comunitar de sănătate mintală, Programul dvs. de asistență pentru angajați (dacă angajatorul dvs. oferă unul) sau medicul dumneavoastră.
Alte asociații profesionale, cum ar fi American Psychological Association, pot oferi funcții de căutare pentru localizarea membrilor lor în zona dvs
Pasul 3. Căutați un terapeut
Găsiți pe cineva care să vă facă să vă simțiți bine și în largul vostru. O experiență proastă de consiliere vă poate îndepărta ideea de ani de zile, ceea ce vă poate priva de o terapie valoroasă. Amintiți-vă că nu toți profesioniștii din domeniul sănătății mintale sunt la fel; găsește una care îți place și rămâi cu ele.
Terapeuții vă vor determina în general să vorbiți cu întrebări atente, apoi să ascultați ce aveți de spus. La început, poate fi deranjant să vă deschideți consilierului, dar majorității oamenilor le este greu să nu mai vorbească după ce au trecut câteva minute
Pasul 4. Asigurați-vă că terapeutul dvs. este autorizat
Profesioniștii din domeniul sănătății mintale trebuie să fie autorizați să practice în statul dvs. Site-ul web al Asociației Comitetelor de Psihologie de Stat și Provinciale oferă câteva informații de bază despre cum să alegeți un terapeut, care sunt cerințele de licențiere în statul dvs. și cum să verificați dacă cineva este autorizat.
Pasul 5. Verificați cu asigurarea de sănătate
Deși bolile psihice sunt obligate în mod legal să fie acoperite în aceeași măsură ca așa-numita boală fizică, tipul de asigurare pe care îl aveți poate afecta totuși tipul și cantitatea de terapie pe care o primiți. Asigurați-vă că consultați compania de asigurări pentru a primi orice recomandări necesare înainte de a începe tratamentul. Acest lucru vă va asigura, de asemenea, că vedeți pe cineva care va fi acoperit de asigurarea dvs.
Pasul 6. Întrebați terapeutul despre diferite tipuri de terapie
Trei terapii principale au arătat cel mai consecvent beneficii pacienților. Acestea sunt terapia comportamentală cognitivă, terapia interpersonală și psihoterapia comportamentală. Există, de asemenea, numeroase alte abordări. Terapeutul dvs. va putea determina cel mai bun mod de acțiune pentru dvs.
- Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Scopul TCC este de a provoca și schimba convingerile, atitudinile și preconcepțiile despre care se crede că stau la baza simptomelor depresive și de a efectua schimbarea comportamentelor dezadaptative.
- Terapie interpersonală (IPT): IPT se concentrează pe schimbările de viață, izolarea socială, deficitele abilităților sociale și alte probleme interpersonale care pot contribui la simptome depresive. IPT poate fi deosebit de eficient dacă un eveniment specific (cum ar fi un deces) a declanșat un episod depresiv recent.
- Psihoterapie comportamentală: Terapiile comportamentale își propun să programeze activități plăcute, reducând în același timp experiențele neplăcute prin tehnici precum programarea activităților, terapia autocontrolului, formarea abilităților sociale și rezolvarea problemelor.
Pasul 7. Fii răbdător
Efectele consilierii sunt treptate. Așteptați să participați la sesiuni regulate timp de cel puțin câteva luni înainte de a observa vreun efect permanent. Nu renunțați la speranță înainte de a-i acorda timp pentru a lucra.
Metoda 3 din 9: Discutați cu psihiatrul dvs. despre medicamente
Pasul 1. Întrebați un psihiatru despre antidepresive
Antidepresivele afectează sistemul neurotransmițător al creierului pentru a încerca să contracareze problemele legate de modul în care neurotransmițătorii sunt fabricați și / sau utilizați de creier. Antidepresivele sunt clasificate pe baza neurotransmițătorilor pe care îi afectează.
- Cele mai frecvente tipuri sunt SSRI, SNRI, MAOI și triciclice. Numele unora dintre cele mai utilizate antidepresive pot fi găsite căutând antidepresive online. Un psihiatru va cunoaște, de asemenea, cele mai bune alegeri pentru medicamente pentru cazul dvs. particular.
- Psihiatrul dumneavoastră vă poate cere să încercați câteva medicamente diferite până când unul pare să funcționeze. Unele antidepresive se întorc asupra unor persoane, deci este foarte important să rămâneți în contact strâns cu medicul dumneavoastră și să observați imediat orice schimbare de dispoziție negativă sau nedorită. De obicei, trecerea la o altă clasă de medicamente va rezolva problema.
Pasul 2. Întrebați un psihiatru despre antipsihotice
Dacă un antidepresiv singur nu funcționează, terapeutul dvs. vă poate recomanda un antipsihotic. Există 3 antipsihotice (aripiprazol, quetiapină, risperidonă). Există, de asemenea, o terapie combinată antidepresivă / antipsihotică (fluoxetină / olanzapină), care este aprobată pentru utilizare împreună cu un antidepresiv standard. Acestea pot trata depresia atunci când un antidepresiv singur nu funcționează.
Pasul 3. Asociați medicamente cu psihoterapie
Pentru a maximiza modul în care funcționează medicamentele, continuați să vizitați în mod regulat un profesionist din domeniul sănătății mintale în timp ce luați medicamentul.
Pasul 4. Luați-vă medicamentele în mod regulat
Antidepresivele au nevoie de timp pentru a lucra, deoarece modifică încet și ușor echilibrul chimic al creierului. În general vorbind, va dura cel puțin trei luni pentru a vedea orice efect de durată al unui antidepresiv.
Metoda 4 din 9: Scrierea într-un jurnal
Pasul 1. Notează tiparele în starea ta de spirit
Folosiți un jurnal pentru a urmări tiparele care vă pot afecta starea de spirit, energia, sănătatea și somnul. Jurnalul vă poate ajuta, de asemenea, să vă procesați emoțiile și să cunoașteți de ce anumite lucruri vă fac să vă simțiți așa cum faceți.
Există oameni care predau jurnal, cărți despre jurnal și chiar site-uri web pentru a păstra jurnale online dacă aveți nevoie de mai multă structură
Pasul 2. Încearcă să scrii în fiecare zi
Încercați să obțineți obiceiul de a scrie în fiecare zi, chiar dacă este doar pentru câteva minute. În unele zile s-ar putea să ai chef să scrii mai mult, în timp ce în alte zile s-ar putea să ai mai puțină energie sau inspirație. Scrierea devine mai ușoară pe măsură ce scrieți mai frecvent, așa că rămâneți cu ea pentru a vedea cum vă poate ajuta.
Pasul 3. Păstrați tot timpul un pix și o hârtie
Faceți mai ușor să scrieți la un moment dat, purtând tot timpul un jurnal sau un blocnotes și un pix. Alternativ, luați în considerare utilizarea unei aplicații simple de notare pe un telefon, tabletă sau alt dispozitiv pe care îl aveți adesea alături.
Pasul 4. Scrie orice vrei
Lasă cuvintele să curgă și nu-ți face griji dacă nu au prea mult sens. Nu vă faceți griji cu privire la ortografie, gramatică sau stil; și nu vă faceți griji cu privire la ceea ce ar putea crede alții.
Pasul 5. Distribuiți numai dacă doriți să partajați
Puteți păstra jurnalul privat, dacă doriți. De asemenea, puteți împărtăși unele lucruri cu familia, prietenii sau un terapeut dacă credeți că ar putea fi de ajutor. Puteți, de asemenea, să începeți un blog public. Depinde de tine și de nivelul tău de confort cum îți folosești jurnalul.
Metoda 5 din 9: Schimbarea dietei
Pasul 1. Elimină alimentele care contribuie la depresie
Se știe că alimentele procesate, cum ar fi carnea procesată, ciocolata, deserturile dulci, prăjiturile, cerealele procesate și produsele lactate bogate în grăsimi, se referă la mai multe simptome ale depresiei.
Pasul 2. Mănâncă mai multe alimente care pot reduce depresia
Alimentele care se referă la mai puține simptome de depresie includ fructe, legume și pește. Creșterea aportului de aceste alimente vă va oferi corpului mai mulți nutrienți și vitamine care vă pot face corpul mai sănătos.
Pasul 3. Încercați dieta mediteraneană
Dieta mediteraneană, referitoare la regiunea lumii în care dieta este cea mai tipică, pune accentul pe consumul de fructe, legume, pește, nuci, leguminoase și ulei de măsline.
Această dietă evită și alcoolul, care este un depresiv în sine
Pasul 4. Creșteți aportul de acizi grași omega-3 și folat
Deși nu există dovezi că aportul crescut de acizi grași omega-3 sau folat în monoterapie este suficient pentru tratarea depresiei, acizii grași omega-3 și folatul pot avea unele efecte în tratarea depresiei atunci când sunt utilizați împreună cu un alt tip de terapie.
Pasul 5. Monitorizează modul în care dieta ta îți afectează starea de spirit
Urmăriți-vă starea de spirit la câteva ore după ce mâncați anumite alimente. Dacă observați o dispoziție deosebit de bună sau proastă, gândiți-vă la ce mâncare ați mâncat recent. Observați un model cu anumite tipuri de alimente?
Nu trebuie să păstrați note detaliate ale fiecărui nutrient pe care îl luați, dar este important să fiți atenți la ceea ce mâncați și la modul în care vă face să vă simțiți pentru a evita căderea din nou în depresie
Metoda 6 din 9: Concentrarea pe fitness
Pasul 1. Consultați un medic sau un antrenor personal
Înainte de a începe o nouă rutină de exerciții, este important să vă dați seama ce exerciții sunt cele mai bune pentru dvs., având în vedere interesele, dimensiunea / forța și istoricul leziunilor (dacă există). Consultați un medic sau un antrenor personal pentru a vă evalua nivelul de fitness.
Această persoană vă poate ajuta, de asemenea, să determinați ce exerciții ar putea fi sigure și distractive pentru dvs. și care vă pot oferi motivație pentru a începe
Pasul 2. Începeți un regim de exerciții
Exercitiile fizice ajuta la ridicarea starii de spirit si la prevenirea recidivelor. În studiile de control randomizat, exercițiul s-a dovedit a fi aproape la fel de eficient ca și medicamentele. Experții consideră că exercițiile fizice măresc eliberarea de neurotransmițători și hormoni de către organism și, de asemenea, ajută la reglarea somnului.
O parte pozitivă a exercițiilor fizice ca tratament pentru depresie este că activitățile precum alergarea nu costă mulți bani
Pasul 3. Folosiți sistemul SMART pentru a stabili obiective
Stabiliți obiective în conformitate cu SMART, care reprezintă specific, măsurabil, realizabil, realist și în timp util. Aceste linii directoare vă vor ajuta să experimentați recompensa și consolidarea asociate cu atingerea obiectivelor de exercițiu.
Începeți cu „A” în SMART în stabilirea obiectivelor dvs. Stabiliți un obiectiv ușor la început, deoarece atingerea acestuia vă oferă experiența succesului devreme. De asemenea, vă va oferi încredere pentru a vă stabili următorul obiectiv. Dacă nu credeți că vă puteți împinge să faceți mai mult (cum ar fi mersul pe jos 10 minute), atunci împingeți-vă să faceți mai des (cum ar fi mersul 10 minute în fiecare zi timp de o săptămână, apoi o lună, apoi tot anul). Vedeți cât timp vă puteți menține dunga
Pasul 4. Tratați fiecare sesiune de exerciții ca pe un pas înainte
Luați în considerare de fiecare dată când vă exercitați ca un tratament pentru starea de spirit și o reflectare pozitivă a voinței dvs. de îmbunătățire. Chiar și mersul pe jos timp de cinci minute într-un ritm mediu este mai bun decât fără exerciții fizice. Mândrindu-vă cu fiecare realizare, oricât de mică ar fi, puteți simți totuși că mergeți înainte și vă vindecați.
Pasul 5. Încercați exerciții cardiovasculare
Acest tip de exerciții, cum ar fi înotul, alergatul sau ciclismul, este un exercițiu ideal pentru tratarea depresiei. Alegeți exerciții cardio ușoare pentru articulații, cum ar fi ture de înot sau ciclism, dacă puteți.
Pasul 6. Exercițiu cu un prieten
Discutați cu un prieten sau un membru al familiei despre exercițiile fizice cu dvs. Este posibil să vă ajute să vă motiveze să ieșiți afară sau să mergeți la sală pentru a face mișcare. Explicați că nu va fi ușor să vă motivați, dar că orice ajutor pe care îl pot oferi va fi sincer apreciat.
Metoda 7 din 9: Încercarea altor strategii
Pasul 1. Creșteți-vă expunerea la lumina soarelui
Unele cercetări sugerează că o cantitate crescută de lumină solară poate avea un efect pozitiv asupra dispoziției. Acest lucru se datorează efectelor vitaminei D, care poate proveni din mai multe surse diferite (nu doar de la soare). Nu trebuie să faceți nimic specific când sunteți afară; doar să stai pe o bancă și să faci soare poate fi de ajutor.
- Unii consilieri prescriu lămpi solare pentru pacienții cu depresie care trăiesc în zone cu lumină scăzută a soarelui de iarnă: produce același efect ca ieșirea în afara și stând sub lumina soarelui strălucitoare.
- Dacă veți fi la soare mai mult de câteva minute, luați măsuri de precauție sensibile aplicând protecție solară pe pielea goală și purtând ochelari de soare.
Pasul 2. Ieși în aer liber
Grădinăritul, mersul pe jos și alte activități în aer liber pot avea efecte benefice. Deși unele dintre aceste activități sunt, de asemenea, legate de exerciții fizice, ele nu trebuie neapărat să fie axate pe exerciții. Expunerea la aer proaspăt și natură poate fi utilă pentru calmarea minții și relaxarea corpului.
Pasul 3. Găsiți o priză creativă
De mult timp se speculează că creativitatea și depresia sunt legate, deoarece unii cred că poate fi „costul” unei persoane creative. Depresia, cu toate acestea, poate apărea mai frecvent atunci când o persoană creativă are probleme în găsirea unei ieșiri expresive. Găsiți o ieșire creativă scriind, pictând, dansând sau făcând o altă activitate creativă în mod regulat.
Metoda 8 din 9: Încercarea de remedii alternative
Pasul 1. Încercați sunătoare. Sunătoarea este medicina alternativă care are o anumită eficiență în formele mai ușoare de depresie. Cu toate acestea, nu sa dovedit a fi mult mai eficient decât un placebo în studiile la scară largă. Acest medicament poate fi achiziționat de la magazinele naturiste de produse naturiste.
- Asigurați-vă că urmați instrucțiunile de pe ambalaj pentru dozare și frecvență adecvate.
- Asigurați-vă că cumpărați suplimente pe bază de plante de la un vânzător cu reputație. Suplimentele sunt monitorizate doar foarte puțin de FDA și, ca atare, nivelurile de puritate și calitate variază de la producător la producător.
- Nu luați sunătoare cu medicamente precum SSRI. Acest lucru poate determina organismul să aibă prea multă serotonină, ceea ce poate pune viața în pericol.
- Sunătoarea poate face alte medicamente mai puțin eficiente atunci când sunt luate în același timp. Medicamentele pe care le poate afecta includ contraceptive orale, medicamente antiretrovirale (de exemplu, medicamente pentru tratarea HIV), anticoagulante (de exemplu, warfarina), terapii de substituție hormonală și medicamente imunosupresoare. Colaborați cu medicul dumneavoastră dacă luați alte medicamente.
- Din cauza lipsei de dovezi care să susțină eficacitatea sunătoarei, Asociația Americană de Psihiatrie nu o recomandă pentru uz general.
- Centrul Național pentru Medicină Alternativă și Complementară recomandă prudență în utilizarea remediilor homeopate și încurajează discuțiile deschise cu furnizorii de servicii medicale, astfel încât tratamentul să poată fi coordonat și sigur.
Pasul 2. Încercați un supliment SAMe
Un alt supliment alternativ este S-adenosil metionina (SAMe). SAMe este o moleculă naturală și având niveluri scăzute de SAMe au fost legate de depresie. SAMe poate fi administrat oral, intravenos (o injecție într-o venă) sau intramuscular (o injecție în mușchi) pentru a crește nivelul SAMe.
- Prepararea SAMe nu este reglementată, iar potența și ingredientele pot varia între producători.
- Asigurați-vă că urmați instrucțiunile de pe ambalaj pentru dozare și frecvență adecvate.
Pasul 3. Căutați un tratament de acupunctură
Acupunctura este o parte a medicinei tradiționale chineze care folosește ace inserate în anumite părți ale corpului pentru a corecta blocurile de energie sau dezechilibrele din organ. Localizați un practicant de acupunctură căutând online sau cerând medicului dumneavoastră o recomandare.
- Consultați furnizorul de asigurări de sănătate pentru a afla dacă acupunctura este acoperită de asigurarea dumneavoastră.
- Dovezile privind eficacitatea acupuncturii sunt mixte. Un studiu a arătat o legătură între acupunctură și normalizarea unei proteine neuroprotectoare cu efect similar cu Prozac. Un alt studiu a demonstrat eficacitatea comparabilă cu psihoterapia. Aceste studii conferă o oarecare credibilitate acupuncturii ca tratament pentru depresie, deși sunt necesare mai multe cercetări.
Metoda 9 din 9: Încercarea tratamentelor cu dispozitive medicale
Pasul 1. Solicitați terapeutului să vă prescrie terapie electroconvulsivă
Terapia electroconvulsivantă (ECT) poate fi prescrisă în cazuri foarte severe de depresie, persoanele care sunt acut suicidare, persoanele care suferă de psihoză sau catatonie în plus față de depresie sau persoanele care nu au răspuns la alt tratament. Tratamentul începe cu un anestezic ușor, urmat de mai multe șocuri administrate creierului.
- ECT are cea mai mare rată de răspuns dintre orice terapie antidepresivă (70% -90% dintre pacienți răspund).
- Unele limitări ale utilizării ECT includ stigmatul asociat cu acesta, precum și potențiale efecte secundare, inclusiv efecte cardiovasculare și efecte cognitive (cum ar fi pierderea memoriei pe termen scurt).
Pasul 2. Încercați stimularea magnetică transcraniană
Stimularea magnetică transcraniană (TMS) folosește o bobină magnetică pentru a stimula creierul. Este aprobat de FDA pentru utilizare la persoanele cu tulburări depresive majore care nu răspund la medicamente.,
Tratamentul este necesar zilnic, ceea ce face dificil să fie supus unei persoane obișnuite
Pasul 3. Încercați stimularea nervului vag
Stimularea nervului vag (VNS) este un tratament relativ nou care necesită implantarea unui dispozitiv pentru stimularea nervului vag, o componentă a sistemului nervos autonom. Este aprobat pentru utilizare la persoanele care nu răspund la medicamente.,
Datele privind eficacitatea VNS sunt limitate și există potențiale efecte secundare asociate cu implantarea unui dispozitiv medical, inclusiv interferențe cu alte dispozitive medicale.,
Pasul 4. Încercați stimularea creierului profund
Stimularea creierului profund (DBS) este un tratament experimental și nu a fost aprobat de FDA. Necesită implantarea unui dispozitiv medical care este utilizat pentru a stimula o parte a creierului numită „Zona 25.”
Există informații limitate despre eficacitatea DBS. Ca tratament experimental, DBS ar fi utilizat numai dacă alte tratamente au eșuat sau nu ar fi o opțiune
Pasul 5. Încercați neurofeedback-ul
Neurofeedback-ul își propune să „re-antreneze” creierul atunci când o persoană cu depresie prezintă un anumit tipar de activitate a creierului. Forme mai noi de neurofeedback sunt dezvoltate folosind tehnici funcționale de imagistică prin rezonanță magnetică (fMRI).
Neurofeedback-ul poate fi costisitor și necesită mult timp. Companiile de asigurări nu pot plăti pentru această procedură
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
Resurse aditionale
| Organizare | Număr de telefon |
|---|---|
| TeenLine | (800) 852-8336 |
| Linia de criză veterană | (800) 273-8255 (Apăsați 1) |
| Postpartum Support International | (800) 944-4773 |
| Proiectul Trevor (LGBTQ) | (866) 488-7386 |
| Depresia și Alianța de sprijin bipolar | (800) 826-3632 |
| Prevenirea Națională a Suicidului | (800) 273-8255 |
sfaturi
- Nu abuzați de droguri și nu utilizați alte substanțe dependente pentru a vă face față durerii și utilizați numai antidepresive conform prescrierii unui profesionist autorizat.
- Alegerea unei anumite opțiuni de tratament poate fi un proces de încercare și eroare. Când lucrați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale, nu vă descurajați dacă primul sau două tratamente nu funcționează; înseamnă doar că ar trebui încercat un alt tratament.
- Nu vă păstrați niciodată sentimentele pentru dvs. atunci când aveți depresie.
