Cu mirosul distinct și proprietățile de răcire, uleiul de mentă este utilizat în mod obișnuit în medicina alternativă pentru a trata durerile de cap. S-a dovedit că funcționează la fel de bine ca și medicamentele pentru durere fără prescripție medicală pentru durerile de cap tensionate. Pentru a utiliza ulei de mentă, începeți prin a obține ulei organic, pur și sigur pentru utilizare. Apoi puteți utiliza uleiul masându-l în piele, inhalându-l sau înghițindu-l în capsule atunci când aveți dureri de cap. Dacă aveți efecte secundare adverse sau uleiul nu funcționează pentru dvs., asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră pentru îndrumare.
Pași
Partea 1 din 3: Obținerea uleiului de mentă
Pasul 1. Căutați ulei organic de mentă pur
Verificați dacă uleiul a fost presat la rece sau presat cu abur, deoarece aceasta înseamnă că conține doar mentă pură. Asigurați-vă că primul și, de preferat, singurul ingredient enumerat pe eticheta uleiului este extract de mentă. De asemenea, ar trebui să investiți numai în uleiuri esențiale organice, deoarece acest lucru vă va asigura că produsul este de înaltă calitate.
Evitați uleiul de mentă care a fost presat cu solvent, deoarece va conține de obicei aditivi precum alcool, acetonă și propan. Nu doriți să puneți acești aditivi pe sau în corpul dumneavoastră
Pasul 2. Ia ulei de mentă sub formă lichidă sau capsulă
Puteți găsi ulei de mentă ca lichid într-o sticlă cu picurător sau blat cu eliberare lentă. De asemenea, puteți obține ulei de mentă în capsule pe care le puteți lua pe cale orală.
Rețineți că unele capsule de ulei de mentă sunt acoperite cu enter, care pot interacționa prost cu alte medicamente acoperite
Pasul 3. Cumpărați ulei de mentă de la un furnizor de renume
Verificați dacă furnizorul are informații clare de contact pe etichetă și online. Citiți recenziile furnizorului online pentru a confirma că sunt legitime.
- De asemenea, puteți contacta aromaterapeuții și le puteți cere să recomande un brand bun de la care puteți cumpăra direct.
- Evitați uleiurile esențiale foarte ieftine sau ieftine, deoarece acest lucru poate însemna că produsul este sub standard.
Pasul 4. Discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră dacă luați alte medicamente
Aveți grijă la administrarea uleiului de mentă dacă luați medicamente pentru diabet sau hipertensiune arterială.
- Nu utilizați ulei de mentă pe fața sau pieptul copiilor mici.
- Dacă sunteți gravidă sau alăptați, nu este recomandată utilizarea uleiului de mentă. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza uleiul.
Partea 2 din 3: Utilizarea uleiului
Pasul 1. Faceți un test cutanat înainte de utilizare
Înainte de a aplica uleiul de mentă ca lichid pe piele, puneți o cantitate mică în spatele urechii. Așteptați 10-15 minute. Dacă nu dezvoltați erupții cutanate, iritații sau simțiți o senzație de arsură, puteți folosi uleiul pe restul corpului.
Dacă aveți probleme adverse ale pielii, este posibil să fiți alergic la ulei sau pielea dvs. poate fi prea sensibilă pentru ulei. Puteți încerca să aveți uleiul sub formă de capsule sau să îl inhalați
Pasul 2. Masează uleiul pe frunte, tâmple și în spatele urechilor
Punerea uleiului direct pe piele vă va ajuta corpul să o absoarbă rapid. Așezați una sau două picături de ulei pe aceste zone. Folosiți degetele curate pentru a masa ușor uleiul cu mișcări mici, circulare.
De asemenea, puteți încerca să aplicați uleiul pe gât, chiar sub urechi și pe piept
Răspunsul expertului Q
Cand esti intrebat, „Cum folosiți uleiul de mentă pentru durerile de cap?”
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
EXPERT ADVICE
Dr. Ritu Thakur, an Ayurveda, responded:
“Peppermint essential oil is well-known for its ability to relieve pain. For a headache, apply the oil directly to your temples and forehead for relief.”
Pasul 3. Inspirați uleiul dacă nu doriți să-l aplicați pe piele
Țineți uleiul de mentă sub nas și respirați adânc, inspirând uleiul prin nări. Faceți acest lucru timp de cel puțin un minut, astfel încât să inhalați suficient din ulei.
Ar trebui să simțiți o senzație de furnicături în nas în timp ce inspirați
Pasul 4. Așteptați 15-30 de minute pentru ca uleiul să intre în vigoare
Așezați-vă într-un loc liniștit, slab luminat și închideți ochii. Încercați să vă relaxați și să păstrați calmul, astfel încât uleiul să poată avea efect. Este posibil să aveți o senzație de răcire pe piele sau nări, dar ar trebui să dispară pe măsură ce uleiul se dizolvă.
Uleiul de mentă ar trebui să funcționeze timp de cel puțin 15-30 de minute. Puteți aplica din nou sau inhala uleiul din nou, după cum este necesar
Pasul 5. Luați 0,2 până la 0,4 mililitri (0,041 până la 0,081 linguriță) de ulei sub formă de capsule de una până la trei ori pe zi
Aceasta este o opțiune bună dacă preferați să aveți uleiul de mentă sub formă de pastile, mai degrabă decât să îl aplicați pe piele sau să îl inhalați prin nas. Luați capsulele cu ulei de mentă. Nu aveți mai mult de trei capsule pe zi.
Evitați să luați capsule de ulei de mentă cu antiacide, deoarece acest lucru poate provoca arsuri la stomac
Partea 3 din 3: Să vă văd doctorul
Pasul 1. Mergeți la medicul dumneavoastră dacă aveți o erupție cutanată sau o iritație a pielii
Dacă observați roșeață, umflături sau erupții pe locurile în care ați aplicat uleiul de mentă, discutați cu medicul dumneavoastră. Este posibil să fiți alergic la ulei sau să aveți o problemă a pielii care interacționează prost cu uleiul.
Pasul 2. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți arsuri la stomac
Acesta este un posibil efect secundar dacă luați ulei de mentă sub formă de capsulă. De asemenea, puteți prezenta reacții adverse, cum ar fi vărsături și greață. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați ulei de mentă sub formă lichidă sau să schimbați un curs diferit de tratament.
Pasul 3. Consultați-vă medicul dacă durerile de cap nu dispar
Dacă utilizați ulei de mentă și durerile de cap nu se ameliorează sau dispar, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru îndrumare. Aceștia pot recomanda medicamente pe bază de prescripție medicală dacă durerile de cap sunt severe sau dacă aveți migrene care sunt prea puternice pentru ca uleiul de mentă să funcționeze.
