Dacă nu vă puteți opri din a vă gândi la greutatea dvs. și vărsați frecvent sau utilizați laxative, este important să obțineți ajutor. Deși este posibil să nu fiți subponderali, ceea ce este un semn de anorexie, sau mâncarea excesivă, caracteristică bulimiei, tulburarea de purjare (PD) poate fi la fel de dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră. Tulburarea de purjare este clasificată ca o altă tulburare specifică de hrănire sau alimentație (OSFED) și puteți lucra cu un specialist în tulburări de alimentație pentru a gestiona starea. Cu ajutorul și sprijinul, vă puteți simți mai bine în privința imaginii corpului și vă puteți recupera sănătatea.
Pași
Metoda 1 din 3: Recunoașterea simptomelor tulburării de purjare
Pasul 1. Căutați semne fizice ale tulburării de purjare, cum ar fi articulațiile răzuite sau dinții patați
Dacă vărsați frecvent, dinții dvs. pot deveni patați și puteți întâmpina probleme dentare. În plus, este posibil să observați vase de sânge rupte în ochi, față și gât. Obrajii și gâtul s-ar putea, de asemenea, să se umfle și s-ar putea să vedeți leziuni sau caluri pe articulații.
Dacă purgeți folosind laxative, diuretice sau clisme, nu veți vedea modificări ale obrajilor, ochilor sau articulațiilor, dar este posibil să aveți diaree frecventă
Pasul 2. Monitorizați dacă vă curățați în mod regulat după ce ați mâncat
Persoanele cu tulburare de purjare nu mănâncă, dar este posibil să aveți această tulburare dacă simțiți nevoia de purjare după ce ați mâncat o masă standard.
Puteți chiar să posti dacă aveți tulburări de purjare, deoarece încercați să slăbiți
Pasul 3. Recunoașteți schimbările de dispoziție sau iritabilitatea care pot indica o tulburare de purjare
Luați în considerare dacă v-ați simțit tulburat sau anxios în legătură cu corpul dvs. și dacă această îngrijorare v-a perturbat viața profesională, socială sau personală. S-ar putea să vă simțiți mai iritabil sau mai deprimat dacă vă confruntați cu tulburare de purjare.
Rețineți că este posibil să nu vă simțiți întotdeauna anxios sau iritat. Schimbările de dispoziție sunt un semn al tulburării de purjare, astfel încât s-ar putea să te simți mulțumit sau fericit uneori
Pasul 4. Recunoașteți problemele negative ale corpului pe care le aveți
Pentru a determina dacă aveți PD, gândiți-vă la imaginea corpului. Fii sincer cu privire la modul în care te vezi pe tine. Persoanele cu PD se tem să se îngrașe sau sunt obsedate de forma corpului.
Persoanele cu PD tind să exercite excesiv în încercarea de a-și controla greutatea sau forma corpului
Pasul 5. Urmăriți semne de deshidratare sau electroliți scăzuti
Purjarea frecventă poate duce la deshidratare și dezechilibre electrolitice, care vor apărea în rapoartele de laborator la cabinetul medicului dumneavoastră. Verificați dacă există semne de deshidratare, cum ar fi urinări rare, urină întunecată, sete extremă, oboseală, amețeli și confuzie. În plus, căutați semne de dezechilibru electrolitic, cum ar fi crampe, bătăi neregulate ale inimii, amețeli și confuzie.
Dacă mergi la medicul tău pentru muncă de laborator, roagă-i să verifice dacă ești deshidratat sau dacă ai un dezechilibru electrolitic
Pasul 6. Aflați diferența dintre tulburarea de purjare și bulimia
Deși PD împărtășește similitudini cu bulimia, cea mai mare diferență este că nu simțiți dorința de a mânca excesiv dacă aveți PD.
Unele persoane cu PD nu au la fel de multe sau la fel de intense simptome ca persoanele cărora li se diagnostică bulimie
Știați?
Multe persoane cu tulburare de purjare au o greutate normală sau ușor supraponderală, care este similară cu persoanele cu bulimie. Pe de altă parte, a fi subponderal este de obicei un semn de anorexie.
Metoda 2 din 3: Obținerea unui diagnostic medical
Pasul 1. Programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră
Dacă nu sunteți sigur dacă aveți o tulburare de purjare, dar suspectați că ați putea, contactați imediat medicul dumneavoastră. Deoarece tulburarea de purjare nu este o afecțiune care va dispărea de la sine, este important să obțineți un diagnostic, astfel încât să puteți înțelege cum să gestionați tulburarea.
Dacă nu este tratată, tulburarea de purjare poate duce la complicații, cum ar fi deshidratarea, pierderea mușchilor, ulcerele stomacale și moartea
Pasul 2. Notați o listă de întrebări sau preocupări pe care să le luați la întâlnire
Este de înțeles dacă vă simțiți nervos la întâlnire. Pentru a elimina o parte din presiune, pregătiți-vă vizita notându-vă simptomele, întrebările pe care doriți să le adresați medicului și orice preocupări pe care doriți să le discutați.
De exemplu, ați putea spune: „Nu-mi place să mănânc în public sau să folosesc toalete publice. Mă tem că mănânc prea mult la fiecare masă, dar toți ceilalți mănâncă aceeași cantitate”
Bacsis:
Păstrați un jurnal sau notați-vă obiceiurile exacte de purjare, cum ar fi modul în care curățați, când curățați și cum vă simțiți în aceste vremuri. Toate aceste informații vă pot ajuta medicul să facă un diagnostic precis.
Pasul 3. Aduceți un prieten sau un membru al familiei dacă doriți să vă simțiți susținut
Este firesc să te simți anxios sau copleșit de întâlnire, așa că roagă pe cineva să vină cu tine pentru sprijin. Prietenul sau un membru al familiei dvs. ar putea să vă conducă la programare și să participați la examen, dacă doriți.
Poate fi util să aveți o altă persoană în care aveți încredere și care să aibă grijă de dvs. la programare. Ei pot pune întrebări la care s-ar putea să nu vă gândiți și vă pot ajuta să vă amintiți tot ce vă spune medicul
Pasul 4. Faceți un examen fizic și prezentați istoricul medical complet
La programare, medicul dumneavoastră va efectua un examen fizic amănunțit în care vă vor cântări, vor lua sânge și vor privi în gură, de exemplu. Vă vor întreba despre istoricul sănătății fizice și mentale, precum și despre istoricul membrilor apropiați ai familiei.
Dacă sunteți nerăbdător să fiți cântărit la întâlnire, întrebați dacă puteți sta înapoi pe cântar, astfel încât să nu vedeți numărul
Pasul 5. Intalneste-te cu un specialist in tulburari de alimentatie
Dacă medicul dumneavoastră de îngrijire primară consideră că aveți o tulburare de purjare, vă vor trimite la un specialist. Vă veți întâlni în continuare cu medicul dumneavoastră până când vă veți întâlni cu specialistul, așa că nu ezitați să luați legătura cu ei dacă aveți întrebări sau nelămuriri.
Dacă medicul dumneavoastră nu vă recomandă la un specialist și credeți că aveți o tulburare de purjare, stabiliți o întâlnire cu un alt medic. Este important să obțineți ajutorul de care aveți nevoie
Metoda 3 din 3: Gestionarea tulburării de purjare
Pasul 1. Discutați cu medicul sau specialistul despre un plan de tratament individualizat
Deoarece tulburările de purjare sunt unice pentru fiecare persoană cu afecțiune, elaborați un plan de tratament specializat care să răspundă nevoilor dumneavoastră. Majoritatea planurilor de tratament combină terapia, mai ales dacă abordați și probleme de sănătate mintală, consiliere nutrițională și alăturați-vă grupurilor de sprijin.
Veți fi în comunicare strânsă cu specialistul pentru a decide ce metode de tratament funcționează și care nu
Bacsis:
Dacă tratamentul ambulatoriu nu funcționează pentru dvs., adresați-vă medicului dumneavoastră despre tratamentul intensiv internat. Acest lucru este deosebit de important dacă aveți deja de-a face cu probleme de sănătate cauzate de purjare, cum ar fi un dezechilibru electrolitic. Tratamentul internat vă poate ajuta la recuperare.
Pasul 2. Colaborați cu un terapeut pentru a aborda cauzele tulburării de purjare
Există o varietate de terapii pe care le-ați putea încerca, în funcție de starea dumneavoastră specifică. Terapeutul dvs. vă va recomanda probabil terapia cognitiv-comportamentală (TCC) pentru a vă ajuta să vă ajustați procesul de gândire despre alimente și imaginea corpului.
Pe lângă schimbarea modului în care gândești sau simți, ai putea încerca terapia de acceptare și angajament pentru a-ți schimba comportamentul în jurul mâncării
Bacsis:
S-ar putea să întrebați despre terapia comportamentului dialectic, care vă ajută să vă dezvoltați obiceiuri pozitive și să învățați să vă acceptați.
Pasul 3. Discutați cu un nutriționist pentru a crea planuri de alimentație sănătoasă
Ei au experiență în elaborarea de planuri bazate pe necesități calorice care să răspundă și nevoilor dvs. de nutriție. Lucrul cu nutriționistul vă poate ajuta să dezvoltați o atitudine pozitivă cu privire la mâncare și mâncare.
Puteți lucra și cu dieteticieni înregistrați
Pasul 4. Întâlniți-vă cu un grup de sprijin în timp ce faceți față tulburării de purjare
Nu ești singur în gestionarea stării tale. Căutați grupuri de sprijin pentru tulburările de alimentație în comunitatea dvs. și mergeți la întâlniri pentru a vorbi cu alții prin care ați experimentat ceea ce treceți.
Dacă nu găsiți grupuri de asistență locale, verificați online pentru un grup de tulburări de purjare la care vă puteți alătura
Pasul 5. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamente pentru tratarea afecțiunilor subiacente
Dacă medicul dumneavoastră vă diagnostichează și depresie sau anxietate, acesta vă poate prescrie medicamente antidepresive sau anti-anxietate. A lua medicamente pentru a gestiona alte probleme de sănătate mintală vă poate reduce nivelul de stres, astfel încât să vă puteți descurca mai bine cu tulburarea de purjare.
Nu există medicamente care să vindece tulburările de alimentație, dar tratarea altor probleme de sănătate mintală ar putea îmbunătăți starea ta de bine
Pasul 6. Începeți un hobby sau exercițiu pentru a vă gestiona anxietatea
A face față tulburării de purjare se poate simți uneori epuizant, la fel și activitățile care ameliorează stresul și te ajută să te relaxezi. A fi activ sau a învăța noi abilități vă poate îmbunătăți stima de sine și vă poate dezactiva mintea de la epurare. Luați în considerare încercarea:
- Instrucțiuni de meditație sau atenție
- Yoga
- Dans sau pilates
- Cursuri de artă
