Congestia sinusală datorată unei infecții a căilor respiratorii superioare sau alergiilor poate fi enervantă, dar poate afecta și capacitatea dvs. de a dormi de calitate și de a vă afecta productivitatea la locul de muncă. Congestia prelungită a sinusurilor poate duce la infecții ale sinusurilor. Aceste afecțiuni pot provoca simptome cum ar fi congestie nazală, scurgeri nazale verzi sau purulente, dureri faciale, dureri de cap sub presiune, tuse și febră de grad scăzut. Dacă aveți de-a face cu congestia nazală, există multe modalități prin care vă puteți scurge sinusurile.
Pași
Metoda 1 din 2: Utilizarea remedierilor casnice
Pasul 1. Respiră în abur
Aburul este una dintre cele mai bune modalități de a-ți face scurgerea sinusurilor. Pentru a produce suficient abur pentru a vă ajuta, intrați în baie și porniți apa fierbinte din duș, închizând ușa pentru a păstra aburul înăuntru. Rămâneți în baie cu apa fierbinte care funcționează timp de trei până la cinci minute. Secrețiile nazale trebuie să fie libere și gata să fie suflate din nas după acest timp. De asemenea, puteți plasa capul deasupra unui castron mare cu apă fiartă și acoperiți capul cu un prosop pentru a-l ține în abur. Respirați acest lucru timp de aproximativ 10 minute sau până când simțiți că congestia nazală se îmbunătățește.
- Dacă simțiți amețeli în timpul oricăreia dintre metode, pășiți în aer curat, aveți un loc și respirați normal. Aceasta va trece. Nu este nimic de alarmat și va rezolva în câteva minute.
- Puteți folosi uleiuri esențiale precum lavandă, eucalipt și mentă în baie. Au dovedit promisiuni în proprietățile lor naturale decongestionante și se pot dovedi benefice. S-a demonstrat că uleiul de eucalipt are proprietăți decongestionante, antimicrobiene și antiinflamatoare, care ar trebui să ajute la curățarea sinusurilor și să ajute la prevenirea unei infecții a sinusurilor. Pentru utilizare, aruncați cinci până la 10 picături de ulei în cada sau castronul cu apă.
- Păstrați uleiurile esențiale departe de copii. Acestea pot provoca probleme grave și, eventual, moartea dacă sunt ingerate sau utilizate în mod greșit.
Pasul 2. Cumpărați un umidificator
Uneori, sinusurile dvs. pot fi foarte uscate, ceea ce poate contribui la aglomerarea sinusurilor. Umidificatoarele pot ajuta mult în același mod ca și aburul. Păstrați-l în timp ce vă aflați prin casă sau în timp ce dormiți, pentru ca aceasta să crească nivelul de umiditate din nas și să ajute la relaxarea secrețiilor nazale.
Puteți aplica aproximativ cinci picături de uleiuri esențiale, cum ar fi eucaliptul sau menta, în apa umidificatorului, pentru a vă ajuta la aglomerația. Uleiul de eucalipt are proprietăți antimicrobiene, decongestionante și antiinflamatoare, care vă pot ajuta în afecțiune
Pasul 3. Folosiți comprese calde
Căldura vă poate ajuta și la congestia nazală și la drenarea sinusurilor. Luați un prosop umed și puneți-l în cuptorul cu microunde timp de două până la trei minute. Temperatura trebuie să fie fierbinte, dar tolerabilă. Așezați cârpa peste nas și lăsați-o să stea până când dispariția căldurii. Repetați acest lucru după cum este necesar. Ar trebui să slăbească secrețiile și să permită degajarea din nas cu suflarea.
Aveți grijă să nu vă ardeți în timp ce scoateți prosopul din cuptorul cu microunde. Toate microundele sunt diferite și este posibil ca dvs. să fi încălzit pânza prea fierbinte
Pasul 4. Faceți spray cu soluție salină
Sprayul salin este benefic în slăbirea congestiei nazale. Pentru a vă face propria, amestecați 8 oz de apă caldă cu o jumătate de linguriță de sare într-un castron. Pentru a-l administra, cumpărați un dispozitiv de aspirare a becului de la magazin. Așezați capătul lung al dispozitivului de aspirare a becului în vasul de soluție, împingeți-l pentru a elibera apă, apoi lăsați becul să meargă, astfel încât becul să se umple. Apoi, puneți capătul mic în nas și administrați două spray-uri în fiecare nară pentru a adăuga lichidul în secrețiile nazale, ceea ce va facilita suflarea.
De asemenea, puteți cumpăra spray-uri nazale saline (nemedicinale) și picături la farmacie. Puteți utiliza spray-uri nazale saline la fiecare câteva ore, deoarece nu există medicamente în care să vă faceți griji. Picăturile saline nazale sunt foarte sigure și eficiente chiar și pentru bebeluși
Pasul 5. Folosiți un pot neti
O oală de neti este un dispozitiv în formă de ceainic în miniatură care vă poate curăța pasajele sinusale inundând apă caldă printr-o nară și pe cealaltă. Pentru utilizare, umpleți vasul cu apă caldă în jur de 120 de grade. Înclinați-vă capul spre stânga și puțin înapoi și așezați gura de ghiveci la nara dreaptă. Ridicați vasul și turnați apă în nara dreaptă. Va scurge nara stângă.
Asigurați-vă că apa este curată și sterilă. Fierbeți apa în prealabil pentru a o încălzi și eliminați toate impuritățile dacă nu sunteți sigur de siguranța alimentării cu apă
Pasul 6. Bea sau mănâncă substanțe fierbinți
Există băuturi și alimente care vă pot ajuta cu problemele sinusale. Încercați ceaiul fierbinte, care va avea un efect similar cu cel al aburului. Căldura din ceai vă va încălzi pasajele sinusale și le va ajuta să se scurgă. Orice tip de ceai pe care îl preferați este bun, deși menta și lavanda pot avea beneficii suplimentare cu congestia sinusală.
- De asemenea, schimbați modul în care mâncați. Încercați salsa fierbinte, ardei iute, aripi fierbinți sau orice fel de mâncare pe care o preferați, care are o lovitură picantă. Căldura adăugată în sistemul dvs. vă va ajuta să vă încălziți sinusurile și să vă facă secrețiile să ruleze.
- Supa fierbinte sau bulionul pot ajuta, de asemenea, la slăbirea sinusurilor.
Pasul 7. Exercițiu
Deși este posibil să nu aveți chef să faceți mișcare atunci când aveți congestie sinusală, activitatea fizică vă poate ajuta să creșteți fluxul de mucus în sinusurile dvs., ceea ce va ajuta la eliminarea secrețiilor nazale. Încercați niște exerciții aerobice timp de 15 până la 20 de minute pentru a vă ajuta.
Dacă sunteți alergic la polen sau la alte substanțe din exterior, încercați să vă exercitați în interior la o sală de sport sau acasă pentru a evita creșterea expunerii la alergeni iritanți
Pasul 8. Efectuați un masaj manual
Uneori, vă puteți folosi mâna pentru a vă ajuta să vă scurgeți sinusurile. Aplicați o presiune ușoară folosind degetele arătătoare și mijlocii, rotind într-o mișcare circulară peste frunte, podul nasului, lângă ochi și sub ochi. Folosiți un ulei cum ar fi ulei de rozmarin de-a lungul frunții pentru a vă deschide pasajele sinusale.
Această manipulare manuală poate rupe manual sau structural secrețiile, precum și încălzi zona cu acțiunea mâinilor
Metoda 2 din 2: Căutarea ajutorului medical
Pasul 1. Încercați medicamente
Există multe medicamente, atât fără prescripție medicală, cât și pe bază de prescripție medicală, care pot ajuta la ameliorarea congestiei nazale a sinusurilor. Flonase și Nasacort sunt spray-uri nazale cu steroizi care sunt disponibile fără prescripție medicală. Pentru utilizare, administrați un spray pe nară, o dată sau de două ori pe zi. Acest lucru este util mai ales dacă aveți alergii. De asemenea, puteți încerca Zyrtec, care este un antihistaminic non-somnolent, care poate reduce congestia sinusurilor. Luați 10 mg o dată pe zi. Încercați, de asemenea, Claritin, un alt antihistaminic non-somnolent care poate funcționa bine pentru dvs. Luați 10 mg o dată pe zi. Decongestionantele orale care includ pseudoefedrină pot fi de asemenea utile.
- Dacă dozele fără prescripție medicală nu funcționează pentru dvs., discutați cu medicul dumneavoastră despre o versiune mai puternică a acestor medicamente sau alte decongestionante care pot funcționa mai bine pentru cazul dumneavoastră.
- Medicamentele pentru durerea OTC pentru durerea asociată congestiei sinusurilor, cum ar fi acetaminofenul și ibuprofenul, pot ajuta, de asemenea.
- Decongestionantele nazale, cum ar fi Afrin, pot reduce rapid congestia sinusală, dar trebuie utilizate doar timp de trei zile. Dacă le folosiți mai mult, este posibil să aveți simptome de revenire.
- Femeile gravide sau persoanele cu probleme medicale precum boli de inimă, diabet, hipertensiune arterială sau boli tiroidiene nu trebuie să utilizeze aceste medicamente fără să discute cu medicul lor. Și discutați cu medicul copilului dumneavoastră înainte de a le da copiilor.
Pasul 2. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre imunoterapie
Dacă aveți alergii cronice severe care vă cauzează probleme cu sinusurile, luați în considerare imunoterapia pentru a elimina congestia sinusală. Imunoterapia este procesul prin care vi se administrează doze mici din ceea ce sunteți alergic, cum ar fi polenul, mucegaiul sau parul de animale de companie, fie prin injecții, fie sub limbă. Primul pas este să fii testat de un alergolog, care își va da seama exact la ce ești alergic. Odată ce medicul dumneavoastră a confirmat la ce sunteți alergic, acesta va începe să administreze alergenul sub formă de injecții sau sub limbă. Medicul vă oferă doze de alergen cu ideea că corpul dumneavoastră va învăța să se adapteze la alergen, nu-l va mai vedea ca un invadator și nu va mai continua să instaleze un răspuns imun, cum ar fi congestia sinusală sau secreția nasului.
- Injecțiile sau tratamentele vor avea loc săptămânal în primele patru până la șase luni. Apoi, trebuie să fiți la nivelul de întreținere și să aveți nevoie de tratament la fiecare două până la patru săptămâni. Treptat, veți merge din ce în ce mai mult între tratamente până când veți avea nevoie doar de ele o dată pe lună. După un an, dacă ați răspuns la terapie, nu veți avea niciun simptom sau veți fi mult îmbunătățit, iar tratamentele dvs. pot continua timp de trei până la cinci ani, când ar trebui să fiți complet imuni la alergen.
- Dacă nu ați răspuns, imunoterapia va fi întreruptă.
- Acest tratament consumă mult timp și poate fi costisitor, dar mulți oameni apelează la această terapie, deoarece le îndepărtează congestia sinusală și le îmbunătățește calitatea vieții.
Pasul 3. Solicitați asistență medicală
Există anumite situații în care poate fi necesar un medic. Dacă ați avut simptome de răceală a capului mai mult de două săptămâni, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a verifica o problemă mai mare, cum ar fi o infecție bacteriană. Dacă există o schimbare față de secrețiile și simptomele alergice obișnuite timp de o săptămână, este rezonabil să solicitați tratament dacă vă înrăutățiți în ziua a șaptea în loc să vă îmbunătățiți.
- Ocazional, congestia sinusală poate duce la o infecție sinusală bacteriană, iar medicul dumneavoastră vă poate prescrie un antibiotic în acel moment. Chirurgia sinusală este rareori necesară pentru congestia cronică a sinusurilor sau infecții.
- Dacă sângerați din sinusuri, dacă congestia sinusală este asociată cu dureri de cap severe sau cu febră mare, confuzie, rigiditate a gâtului sau slăbiciune sau dacă vreun simptom crește după utilizarea oricărui remediu la domiciliu, consultați imediat medicul dumneavoastră.
- Drenajul din congestia sinusală poate declanșa simptome la persoanele cu astm sau alte probleme pulmonare. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți tuse, respirație șuierătoare, dureri în piept sau dificultăți de respirație asociate congestiei sinusale.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
