Tusea poate fi fie o tuse neproductivă, care este uscată, fie o tuse productivă, care este umedă. Când aveți o tuse umedă cu flegmă, aceasta înseamnă, în general, că există o infecție sau inflamație în sistemul dumneavoastră. Pentru a vă ajuta la tuse, trebuie să vă tuseți flegma. Deși multe remedii la domiciliu nu au dovezi științifice dure în spatele lor, s-ar putea să descoperiți că acestea vă ajută să vă ameliorează simptomele.
Pași
Metoda 1 din 3: Utilizarea remedierilor casnice
Pasul 1. Urmați tratamentele medicului
Când aveți tuse, este posibil să utilizați medicamente pentru durere, medicamente antifungice, antibiotice sau alte tratamente recomandate de medic pentru infecții. Urmați întotdeauna orice instrucțiuni pe care vi le-a dat medicul dumneavoastră mai întâi.
Urmați aceste remedii naturale timp de una până la două săptămâni. Dacă nu vă îmbunătățiți sau simptomele se agravează, consultați imediat medicul dumneavoastră
Pasul 2. Inspirați aerul umed
Folosiți un vaporizator sau un umidificator pentru a vă ajuta să tuseți. Puteți, de asemenea, să faceți dușuri calde, aburitoare. Acest lucru poate ajuta la slăbirea mucusului, astfel încât este mai ușor să tuseți.
Pasul 3. Bea lichide calde
Lichidele calde sunt grozave atunci când aveți multă flegmă. Acestea pot ajuta la relaxarea congestiei, astfel încât să o puteți tuse. Puteți bea apă caldă, ceai fierbinte, suc, supe de pui sau legume limpezi sau supă de pui.
De asemenea, puteți pune miere și lămâie în apă și ceai pentru a adăuga beneficii suplimentare. Cabina cu miere și lămâie ajută la creșterea sistemului imunitar. Mierea are proprietăți antiseptice, în timp ce lămâia are proprietăți antibacteriene. Mierea poate ajuta, de asemenea, să scape de mucus
Pasul 4. Folosiți fricțiuni de mentol
Frecțiunile precum Vick’s VapoRub, Mentholatum, frecările de mentă și alte unguente topice care conțin camfor și mentol pot fi utile pentru tuse. Mentolul este un expectorant și descompune în mod natural mucusul și vă ajută să puteți tuse flegma.
Frecați o cantitate mică pe piept și în jurul nasului. Mirosul va relaxa mucusul
Pasul 5. Căutați ajutor imediat
Există situații în care trebuie să vă adresați imediat medicului, mai ales dacă aveți alte afecțiuni sau tratați tusea unui copil. Solicitați ajutor imediat de la medicul dumneavoastră dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră:
- Tușește flegma groasă, verde, galbenă sau roșie, care poate semnala infecția
- Experiențe șuierătoare sau șuierătoare atunci când tușiți sau respirați, ceea ce poate însemna că plămânii sunt efectuați
- Are vreo indicație de tuse ciudată
- Are probleme cu respirația sau dificultăți de respirație după o tuse
- Are tuse convulsivă
- Dezvoltă o febră peste 100,4 ° F (38 ° C)
Pasul 6. Folosiți un tratament pentru tuse
O modalitate de a tuse flegma este de a utiliza un tratament de tuse controlat. Stai undeva confortabil. Incruciseaza bratele peste trunchi si pune ambele picioare pe podea. Respirați încet prin nas. Aplecați-vă înainte în timp ce vă apăsați stomacul. Tuseți câteva tuse scurte și ascuțite. După câteva tuse, flegma ar trebui să se slăbească, astfel încât să o puteți tuse.
Încercați un tratament pentru tuse. Începeți așezat. Ridicați bărbia și respirați încet folosind diafragma. Inspirați, țineți câteva secunde, apoi expirați brusc prin gură. Repetați de câteva ori, apoi respirați normal. Când simțiți flegma în fundul gâtului, tuseți-o. Probabil va trebui să faceți acest lucru de câteva ori pentru a scăpa de flegmă
Pasul 7. Încercați cupping piept
Un tratament diferit pentru tuse începe atunci când stați culcat. Asigurați-vă că pieptul este înclinat la aproximativ 45 de grade. Cupează mâna, apoi atinge ușor partea stângă a pieptului, între mamelon și claviculă. Continuați să atingeți cu o presiune ușoară și fermă, timp de aproximativ două minute. Apoi faceți același lucru în partea dreaptă. Așezați-vă, aplecați-vă în față și atingeți în același mod omoplații stânga și dreapta pe spate. Acest lucru ar putea necesita un partener care să vă ajute.
Așezați-vă din nou pe spate și atingeți părțile din față stânga și dreapta. Apoi, întindeți-vă pe o parte cu brațul peste cap și atingeți lateral. Repetați de cealaltă parte. Culcați-vă pe burtă și cereți unui partener să atingă spatele chiar deasupra coastelor din partea dreaptă și din partea stângă
Metoda 2 din 3: Utilizarea remediilor pe bază de plante
Pasul 1. Folosiți ierburi expectorante
Ierburile expectorante subțiază mucusul, ceea ce ajută la relaxarea congestiei. Ierburile ușor disponibile care funcționează ca expectorante includ:
- Eucalipt
- Elecampane (Inula)
- Ulm alunecos
- Sămînță de fenicul
- Camfor
- Usturoi
- Isop
- Lobelia
- Mullein
- Cimbru
- Mentă de seară
- Ghimbir
- Piper Cayenne și piper negru
- Sămânță de muștar
- Nu luați Eucalipt sau ulei de mentă pe cale orală.
- Unele dintre aceste ierburi, cum ar fi Lobelia, pot fi toxice dacă ingerați prea mult. Discutați cu un medic înainte de a utiliza Lobelia.
- Dacă sunteți gravidă, consultați un medic înainte de a utiliza oricare dintre aceste plante. Unele pot provoca reacții adverse.
- Consultați un medic înainte de a da ierburi copiilor. De asemenea, trebuie să consultați un medic înainte de a ingera ierburi dacă luați medicamente.
- Unele dintre aceste plante pot provoca reacții alergice. Testați planta luând o doză mică înainte de a o lua.
Pasul 2. Faceți ceai
Ceaiurile din plante sunt utile pentru slăbirea flegmei. De asemenea, nu conțin cofeină, care poate crește producția de mucus. Ceaiul nu numai că ajută la relaxarea congestiei, deoarece este un fluid cald, dar puteți adăuga și plante expectorante pentru a crește slăbirea mucusului în piept. Ceaiurile de mușețel și lămâie sunt bune pentru flegmă, iar ierburile de mentă, mentă și ghimbir sunt excelente pentru ceaiuri.
- Luați o linguriță de plantă uscată sau trei lingurițe de plantă proaspătă și puneți-o într-o ceașcă de apă fiartă. Lăsați-l să absoarbă timp de cinci până la 10 minute. Bea mai multe căni pe zi.
- Puteți adăuga niște miere și lămâie după gust. Ardeiul Cayenne, usturoiul, semințele de muștar, piperul negru și ceapa tind să fie cele mai tari și pot fi oarecum iritante, așa că beți aceste ceaiuri încet.
- Dacă dați aceste ceaiuri unui copil, tăiați cantitatea de plante cu ½ sau creșteți la două căni de apă.
Pasul 3. Inspirați ierburile
Uleiurile esențiale și ierburile expectorante pot fi inhalate pentru a ajuta la tuse. Inhalarea acestora ajută la relaxarea mucusului. Puteți zdrobi și fierbe ierburile într-o oală, astfel încât să le puteți inhala sau să le așezați într-un difuzor. Cea mai ușoară cale poate fi obținerea ierburilor sub formă de uleiuri esențiale. Puteți plasa uleiurile esențiale într-un arzător, le puteți pune în apă caldă sau le puteți pune într-un difuzor.
- De asemenea, puteți inhala o cârpă îmbibată în plantă. Puteți fie să-l înmuiați în uleiurile esențiale, fie în apa în care ați fiert planta.
- Utilizați acest lucru cu măsură deoarece inhalarea prea multă a oricărei substanțe poate irita grav plămânii.
Metoda 3 din 3: Utilizarea unui tratament cu abur
Pasul 1. Folosește ierburile potrivite
Pentru a vă ajuta să tuseți flegma, trebuie să vă tratați plămânii. Pentru tratamentele cu abur, trebuie să alegeți plantele potrivite pentru a le adăuga ca ulei, plantă uscată sau plantă proaspătă. Cu tratamentele cu abur, ierburile și aburul intră direct în plămâni, ceea ce îi permite să acționeze rapid și să fie cel mai eficient. De asemenea, vă ajută să vă extindeți sinusurile și pasajele nazale, care cu mucus subțire. Unele plante au antifungice și antibacteriene pe lângă proprietățile expectorante. Asta înseamnă că acestea ajută la distrugerea bacteriilor și a altor microorganisme. Diferitele ierburi pe care le puteți utiliza includ:
- Eucalipt
- Mentă sau mentă, care conține mentol
- Ghimbir
- Camfor
- Cimbru
- Isop
- Sămînță de fenicul
- Mullein
- Lobelia
- Alte ierburi, inclusiv piciorul, gălbenușul sau ulmul alunecos
Pasul 2. Adăugați ierburile
Umpleți o oală cu apă. Aduceți-l la fierbere. Odată ce fierbe, adăugați una sau două picături de uleiuri esențiale enumerate mai sus. De asemenea, puteți folosi una până la două lingurițe din ele ca ierburi uscate. Se amestecă ierburile în apă.
Pasul 3. Inspirați aburul
După ce adăugați uleiul sau ierburile, lăsați apa să fiarbă încă un minut. Opriți aragazul și scoateți oala de pe foc. Așezați-l pe un blat la o înălțime confortabilă pentru dvs. Odată ce se răcește un minut sau două, acoperă-ți capul cu un prosop sau o cârpă, închide ochii și înclină-ți capul peste oală.
- Respiră aburul prin nas timp de cinci secunde. Apoi, respirați prin nas timp de cinci secunde. Repetați respirația în interiorul și în afară prin gură timp de două puncte.
- Continuați acest lucru timp de 10 minute.
- În acest pas, stați la 12 inci de la suprafața apei. Aburul va crește și a fi prea aproape de abur îți poate arde fața.
Pasul 4. Repetați tratamentul
Odată ce ați terminat tratamentul, trebuie să repetați. Utilizați acest tratament la fiecare două ore în timp ce suferiți de o tuse rea. De asemenea, ar trebui să încercați să vă aruncați nasul și să tușiți cât mai mult posibil între aceste tratamente.
Dacă nu primiți chiar ajutorul de care aveți nevoie, încercați să folosiți un mic vârf de piper negru sau caienă. Nu adăugați prea mult, deoarece poate provoca iritații
Pasul 5. Faceți-vă tuse
După ce ați urmat tratamentul cu abur, încercați să vă faceți tuse dacă nu sunteți deja. Acest lucru vă va ajuta să scoateți flegma în sistemul dvs. Odată ce tușiți, ar trebui să încercați să nu înghițiți din nou flegma. În schimb, scuipă-l într-un șervețel sau țesut.
