Psoriazisul este o boală autoimună care provoacă pete roșii, solzoase pe piele. Aceste erupții apar de obicei pe coate, genunchi și scalp. Deși nu există nici un remediu pentru psoriazis, simptomele sale pot fi gestionate într-o varietate de moduri. Multe dintre acestea necesită rețeta unui medic, dar există mai multe remedii pe care le puteți încerca singure.
Pași
Metoda 1 din 3: Aplicarea tratamentelor topice
Pasul 1. Folosiți o compresă rece pentru ameliorarea imediată a mâncărimii pielii
Chiar dacă este tentant, evitați să vă zgâriați pielea, deoarece ați putea să o deteriorați mai mult. În schimb, țineți un pachet de gheață sau un prosop rece și umed pe piele acolo unde mâncărime. Păstrați pielea acoperită timp de aproximativ 15 minute la un moment dat. Schimbarea temperaturii va ajuta la calmarea pielii, astfel încât să nu se simtă la fel de iritată. Aplicați compresa de câte ori aveți nevoie pe tot parcursul zilei.
Dacă folosiți un pachet de gheață, înfășurați-l mai întâi într-un prosop, astfel încât să nu vă deteriorați pielea
Pasul 2. Frecați crema hidratantă în piele pentru a nu se usca
Optați pentru o cremă hidratantă fără parfum, astfel încât să nu vă irite pielea. Aplicați crema hidratantă după ce vă scăldați în timp ce pielea dvs. este încă umedă. Puneți pe piele o cantitate mare de cremă hidratantă de dimensiunea unei monede și frecați-o până când este limpede. Aplicați crema hidratantă de 2-3 ori pe parcursul zilei și înainte de a vă culca până când vedeți îmbunătățiri.
- Dacă psoriazisul dvs. este ușor, menținerea acestuia hidratată ar putea fi tot ce trebuie pentru a ajuta la clarificarea acestuia.
- Dacă aveți vreme rece și uscată, poate fi necesar să vă hidratați mai des atunci când vă simțiți pielea uscată.
- Păstrați loțiunea la frigider, deoarece senzația de răcire vă poate ajuta să vă mâncați pielea mai puțin.
Pasul 3. Folosiți hidrocortizon fără prescripție medicală atunci când vă simțiți mâncărime
Puneți pe piele o cantitate de hidrocortizon de dimensiunea vârfului degetului și începeți să o frecați în peticul de piele care mâncărime. Masează unguentul în piele până se absoarbe complet pentru a începe să simți ușurare. Aplicați unguentul de 1–4 ori în fiecare zi, în aceeași oră, pentru a vă menține psoriazisul sub control.
- Puteți cumpăra hidrocortizon de la farmacia dvs. locală.
- Hidrocortizonul este un tip de corticosteroid, care ajută la reducerea roșii, umflături și mâncărime.
- Dacă aveți o erupție cutanată severă sau starea dumneavoastră se agravează, opriți utilizarea hidrocortizonului și contactați medicul dumneavoastră.
Pasul 4. Aplicați acid salicilic pe pielea solzoasă pentru a preveni crăparea și descuamarea
Căutați un unguent sau o loțiune care conține acid salicilic la farmacie. Frecați o cantitate de loțiune de mărimea unei monede în mâini înainte de a o împrăștia pe petele de piele afectate. Lucrează loțiunea până când pielea ta o absoarbe complet. Utilizați unguentul cu acid salicilic de până la două ori pe zi.
- Acidul salicilic este un cheratolitic, ceea ce înseamnă că reduce excesul de piele și înmoaie petele de psoriazis întărite.
- Opriți utilizarea acidului salicilic dacă vă irită pielea.
Pasul 5. Încercați să aplicați extract de aloe dacă aveți pielea inflamată și solzoasă
Aloe are proprietăți naturale de calmare și vindecare, deci poate acționa pentru a vă atenua psoriazisul. Cumpărați fie gel pur de aloe, fie o loțiune hidratantă care conține extract de aloe. Frecați aloe în pata de piele iritată și lucrați-o până când este limpede. Puteți aplica extractul de aloe de 3-4 ori pe zi timp de până la o lună sau până când vedeți îmbunătățiri.
Puteți găsi extract de aloe online sau la farmacie
Pasul 6. Răspândiți un produs de gudron de cărbune pe piele pentru scalare, mâncărime și inflamație
Gudronul de cărbune este un tip de ulei care se absoarbe în piele pentru a trata iritarea. Căutați un șampon, smântână sau ulei de gudron de cărbune online sau la farmacia dvs. locală. Acoperiți zona afectată cu gudronul de cărbune și frecați-o ușor. Lăsați gudronul de cărbune pe piele timp de 5 minute înainte de a șterge excesul cu un prosop de hârtie curat.
- Gudronul de cărbune are un miros puternic, deci este posibil să nu fie cel mai bun tratament dacă aveți un nas sensibil.
- Gudronul de cărbune vă poate irita pielea și vă poate pata hainele sau așternutul.
Bacsis:
Gudronul de cărbune vă poate face pielea sensibilă la lumină, deci evitați expunerea zonei pe care ați tratat-o la lumina directă a soarelui timp de 3 zile.
Metoda 2 din 3: Evitarea declanșatoarelor
Pasul 1. Încercați să vă protejați de leziunile pielii
Când primiți o tăietură, o crestătură sau o răzuire, aceasta se poate transforma într-o apariție incomodă a psoriazisului. Aveți grijă suplimentară în viața de zi cu zi, astfel încât să nu vă răniți sau să vă deteriorați pielea. Aveți grijă când lucrați cu materiale aspre sau ascuțite. Dacă aveți nevoie, purtați cămăși cu mâneci lungi sau mănuși, astfel încât să aveți mai puține șanse să vă răniți.
- Evitați să vă faceți tatuaje sau piercing-uri, deoarece acestea sunt considerate și leziuni ale pielii. Dacă doriți să obțineți artă corporală, discutați cu un dermatolog pentru a vedea dacă există o modalitate de a reduce aparițiile ulterioare.
- Dacă vă răniți, tratați-l imediat, astfel încât să nu aveți o infecție. Chiar și o infecție ar putea provoca o erupție.
Pasul 2. Purtați protecție solară când ieșiți afară
În timp ce puțină lumină solară vă poate ajuta psoriazisul, o expunere prea mare vă poate face pielea mai sensibilă și predispusă la apariția aparițiilor. Obțineți o protecție solară fără parfum și care are cel puțin 30 SPF. Frecați protecția solară pe orice piele expusă care nu este afectată de psoriazis. Asigurați-vă că aplicați din nou protecția solară după 1-2 ore, astfel încât să rămâneți protejat pe tot parcursul zilei.
- Evitați zilele în care soarele se simte intens, deoarece vă poate agrava psoriazisul.
- Un pic de lumina soarelui vă poate ajuta să vă curățați psoriazisul. Aplicați protecție solară pe piele peste tot, cu excepția plasturilor de psoriazis, apoi petreceți aproximativ 20 de minute la soare, de 3 ori pe săptămână.
Pasul 3. Limitați dușurile și băile la 15 minute sau mai puțin
Faceți baie numai o dată pe zi, altfel vă puteți usca și mai mult pielea. Folosiți apă caldă, dar nu fierbinte, deoarece vă poate irita mai mult pielea. Folosiți-vă ușor mâinile pentru a vă spăla corpul cu săpun ușor, fără parfum. Când ați terminat cu dușul sau baia, uscați-vă cu un prosop.
Evitați să vă spălați pielea cu un prosop sau o loofah, deoarece vă poate face pielea mai iritată
Bacsis:
Dacă pielea dvs. se simte mâncărime sau inflamată, încercați să amestecați fulgi de ovăz coloidali sau sare Epsom în baie înainte de a vă înmuia în ea.
Pasul 4. Treceți la o dietă antiinflamatoare pentru a preveni roșeața și umflarea
Incorporați în dieta zilnică aproximativ 4 ½ cesti (675 g) de legume, inclusiv lucruri precum fasole, mazăre, spanac, broccoli și conopidă. De asemenea, puteți include 2-3 porții săptămânale de acizi grași omega-3, cum ar fi somonul și tonul. Încercați să limitați cantitatea de carne roșie, grăsimi saturate și carbohidrați rafinați, cum ar fi pâinea albă și alimentele zaharate procesate.
- Încercați să urmați o dietă mediteraneană bogată în leguminoase, ulei de măsline și acizi grași naturali.
- Uleiul de măsline extravirgin poate ajuta, de asemenea, la reducerea inflamației, așa că folosiți-l în timp ce gătiți sau încercați-l ca un simplu sos de salată.
Pasul 5. Mențineți o greutate corporală sănătoasă pentru a vă limita apariția
Flăcările apar mai frecvent dacă sunteți supraponderal, așa că faceți tot posibilul pentru a trăi un stil de viață sănătos. Încercați să faceți exerciții de cel puțin 3-4 ori pe săptămână și să dezvoltați o rutină care să vă funcționeze întregul corp. Încercați, de asemenea, să eliminați din dietă orice alimente nesănătoase, procesate, deoarece acestea pot duce la inflamație sau creștere în greutate.
Când pierdeți în greutate, uneori tratamentele care nu erau eficiente înainte pot începe să lucreze pentru dvs
Pasul 6. Practicați tehnici de ameliorare a stresului
Dacă începeți să vă simțiți stresați, luați un moment pentru a închide ochii și a vă relaxa. Puteți încerca să citiți o carte, să ascultați muzică, să exersați exerciții de respirație sau să meditați pentru a vă ajuta să vă liniștiți. Toată lumea are un mod diferit de a ameliora stresul, așa că găsiți lucrul care funcționează cel mai bine pentru dvs.
Încercați să scrieți lucruri pentru care sunteți recunoscători înainte de a vă culca, deoarece vă poate face să vă simțiți fericiți și relaxați
Pasul 7. Nu mai beți alcool și nu fumați
Dacă aveți mai mult de 2 băuturi pe zi, este posibil ca alte tratamente pentru psoriazis să nu funcționeze la fel de eficient. Fie vă limitați la 1-2 băuturi pe zi, fie nu mai beți cu totul. Fumatul poate provoca, de asemenea, apariții aleatorii, așa că faceți tot posibilul să renunțați. Discutați cu un medic dacă aveți probleme cu renunțarea la fumat pe cont propriu.
- Fumul secundar poate declanșa, de asemenea, erupții, astfel încât să vă limitați timpul în preajma altor fumători.
- În timp ce plasturile de nicotină pot face mai ușor renunțarea la fumat, acestea pot provoca apariția psoriazisului acolo unde le puneți pe piele. Discutați cu medicul dumneavoastră despre alte opțiuni de încetare, dacă aveți nevoie.
Pasul 8. Rulați un umidificator când este vreme rece și uscată
Vremea rece și uscată face ca pielea să se usuce mai repede, ceea ce poate duce la pete incomode de psoriazis. Puneți un umidificator în casa dvs. și rulați-l pe tot parcursul zilei, astfel încât aerul să rămână umed. Dacă umidificatorul singur nu vă menține pielea hidratată, puneți loțiune sau unguent ori de câte ori pielea dvs. se usucă.
Puteți cumpăra un umidificator de la cutia mare locală sau magazinul de electrocasnice
Metoda 3 din 3: Căutarea tratamentului medical
Pasul 1. Consultați-vă medicul pentru a vedea dacă medicamentele pe care le luați vă declanșează psoriazisul
Medicamentele precum prednisonul, litiul și prescripțiile pentru tensiunea arterială pot determina apariția psoriazisului. Continuați să luați medicamentul, dar discutați cu medicul dumneavoastră cât mai curând posibil pentru a vedea dacă ei cred că cauzează problema. Medicul dumneavoastră vă poate schimba rețeta cu ceva mai puțin inflamator.
De obicei, veți observa apariția psoriazisului de la medicamente în termen de 2 săptămâni de la începerea tratamentului
Pasul 2. Obțineți un unguent pe bază de rețetă pentru a trata petele inflamate de psoriazis
Există multe tipuri de unguente topice pe care medicul dumneavoastră le poate încerca în funcție de gravitatea afecțiunii dumneavoastră. Dacă aveți mâncărime și scalare, acestea vă pot prescrie un emolient hidratant pentru a vă înmuia pielea. În caz contrar, puteți obține corticosteroizi, analogi ai vitaminei D sau gudron de cărbune pentru a reduce roșeața și inflamația. Utilizați rețeta exact așa cum vă prescrie medicul dumneavoastră.
- Dacă utilizați corticosteroizi mai mult decât este prescris, poate duce la subțierea pielii și la deteriorarea ulterioară.
- Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți reacții adverse, deoarece acestea pot încerca să vă schimbe tratamentul.
Pasul 3. Încercați fototerapia dacă aveți psoriazis moderat
Fototerapia vă expune pielea la lumini naturale și artificiale pentru a încetini producția de celule ale pielii și pentru a face petele de psoriazis să se micșoreze. Discutați cu medicul sau dermatologul pentru a vedea dacă vă recomandă fototerapia. Acestea sunt luminile UVA sau UVB asociate cu medicamente topice și orale pentru un tratament mai eficient.
- Este posibil să fie nevoie să mergeți de 2-3 ori pe săptămână timp de până la 2 luni pentru ca fototerapia să fie eficientă.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă există opțiuni la domiciliu pentru fototerapie.
Avertizare:
Evitați utilizarea paturilor de bronzat, deoarece acestea nu au același efect ca luminile de fototerapie și vă pot irita mai mult pielea.
Pasul 4. Întrebați despre prescripțiile orale pentru psoriazisul sever
Dacă aveți pete mari de psoriazis care nu au răspuns bine la alte tratamente, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament oral mai puternic. Spuneți medicului dumneavoastră despre orice alte medicamente pe care le luați pentru a vă asigura că nu vor interacționa cu medicamentul pentru psoriazis. Urmați instrucțiunile pe care vi le oferă medicul dumneavoastră și nu luați niciodată mai mult decât doza prescrisă, astfel încât să aveți mai puține șanse de a dezvolta efecte secundare dăunătoare.
- Medicamentele orale obișnuite includ steroizi, retinoizi, metotrexat și ciclosporină.
- Spuneți medicului dumneavoastră dacă alăptați, sunteți gravidă sau încercați să concepeți, deoarece medicamentele pot avea efecte secundare mai negative.
Pasul 5. Luați în considerare injecțiile biologice dacă alte tratamente nu au funcționat
Biologicii vă schimbă sistemul imunitar pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți simptomele în câteva săptămâni. Medicul dumneavoastră vă va injecta substanțele biologice direct în plasturile de psoriazis pentru a le înmuia. Urmați orice instrucțiuni de îngrijire ulterioară pe care vi le oferă medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că medicamentul funcționează corect.
Produsele biologice nu sunt de obicei acoperite de asigurările de sănătate și pot fi foarte scumpe
sfaturi
În timp ce unele tratamente pot funcționa pentru alții, este posibil să nu funcționeze pentru psoriazisul dumneavoastră. Continuați să încercați tratamente noi până când găsiți unul care funcționează pentru dvs
Avertizări
- Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice medicamente fără prescripție medicală sau suplimente pentru a vă asigura că nu interacționează cu nimic pe care îl luați în prezent.
- Dacă psoriazisul nu se îmbunătățește sau dacă devine mai sever, contactați medicul.
