Un produs de curățare a limbii este un ajutor dentar care ajută la eliminarea excesului de bacterii, a resturilor de particule alimentare și a mucusului de pe limba unei persoane. Deoarece limba dvs. este un loc primordial pentru dezvoltarea bacteriilor, este important să stabiliți un regim de curățare a limbii. Studiile au arătat că, în 68% din cazurile de miros oral (respirație urât mirositoare), o curățare aprofundată a limbii va avea un efect semnificativ în rezolvarea problemei. Vă puteți curăța limba fie cu un raclet de limbă, fie cu o perie și cuplați-o cu o igienă dentară generală bună pentru a vă îmbunătăți calitatea sănătății bucale.
Pași
Partea 1 din 3: Alegerea unei pensule pentru limbă
Pasul 1. Alegeți o perie de limbă pentru a slăbi particulele de alimente și bacteriile
Peria pentru limbă este cea mai eficientă pentru a slăbi materialul nedorit dintre papile și papilele gustative care acoperă suprafața limbii.
- Deoarece o perie cu limbă este folosită cel mai bine pentru a slăbi materialul de pe suprafața limbii, va trebui să vă aruncați apa în gură timp de aproximativ 10 secunde după periere și să o scuipați pentru a îndepărta materialul care a fost slăbit din limbă.
- De asemenea, puteți folosi un răzuitor de limbă după o perie de limbă pentru o putere suplimentară de curățare.
- Un studiu a arătat că o perie de limbă este la fel de eficientă ca o zgârietură de limbă, deci nu aveți rezerve cu privire la utilizarea unei perii de limbă, dacă este cea mai confortabilă pentru dvs.
Pasul 2. Alegeți o perie cu limbă plată sau un produs de curățare peste un model înalt
Acestea vor fi mai puțin susceptibile să vă declanșeze reflexul gag și sunt special concepute pentru a scoate reziduurile din canelurile și crăpăturile limbii.
Pasul 3. Asigurați-vă că puteți ajunge la partea din spate a limbii
Vârful limbii se auto-curăță, deoarece se freacă de palatul dur („acoperișul” gurii); cu toate acestea, partea din spate a limbii nu creează suficientă frecare împotriva palatului moale pentru a duce la o curățare semnificativă. Prin urmare, atunci când alegeți o perie pentru limbă, asigurați-vă că va ajunge până în spatele limbii.
Limba umană medie are o lungime de aproximativ patru centimetri. Prin urmare, ar trebui să vă asigurați că mânerul periei pentru limbă este cel puțin atât de lung (de preferință mai lung), astfel încât să ajungă confortabil la partea posterioară a limbii
Pasul 4. Cumpărați o periuță de dinți obișnuită cu peri moi
Dacă doriți, puteți utiliza și o periuță de dinți ca periuță de limbă. Dacă decideți să utilizați o periuță de dinți tradițională ca un produs de curățare a limbii, s-a demonstrat că periuțele de dinți care au peri moi funcționează mai bine pentru a vă curăța limba decât periuțele de dinți cu peri rigizi.
Rețineți că este posibil ca o periuță de dinți obișnuită să nu fie la fel de eficientă ca o periuță de limbă specializată. Studiile au arătat că perii obișnuiți de periuță de dinți nu pot face o treabă aprofundată de curățare a limbii în comparație cu o perie de limbă specializată
Pasul 5. Feriți-vă de reflexul dvs. gag
Dacă aveți un reflex gag puternic, este posibil ca o perie de limbă să nu fie cel mai bun detergent pentru limbă; în schimb, poate doriți să încercați un răzuitor de limbă.
Chiar dacă aveți un reflex gag activ, s-ar putea să constatați că acesta se diminuează în timp cu un periaj constant al limbii
Partea 2 din 3: Selectarea unui raclet pentru limbi
Pasul 1. Alegeți un răzuitor de limbă pentru a îndepărta particulele de alimente și bacteriile
Spre deosebire de o perie, care funcționează pentru a slăbi particulele alimentare și bacteriile de pe crăpăturile din limbă, un răzuitor poate fi de fapt folosit pentru a îndepărta acest material nedorit din gură. Dacă aveți un reflex gag deosebit de puternic, un raclet pentru limbă poate fi cel mai potrivit produs de curățare a limbii pentru dvs.
Pasul 2. Determinați dimensiunea limbii
Verificați dimensiunea limbii într-o oglindă pentru a găsi produsul de curățare de dimensiunea potrivită. Un raclet lat poate curăța limba cu mai puține lovituri. Un răzuitor mai mic este potrivit pentru copiii mai mari și limbi mai mici, în timp ce un răzuitor cu unghi mai larg este ideal pentru adulți. Limba medie are o lungime de aproximativ patru centimetri și este posibil ca limba dvs. să aibă aproximativ această lungime.
Deoarece are un profil mai scăzut, un răzuitor de limbă este mai puțin probabil să declanșeze un reflex gag, chiar dacă aveți o limbă mică sau o limbă scurtă
Pasul 3. Selectați cel mai bun material pentru răzuitorul de limbă
Racletele pentru limbi pot fi fabricate din plastic sau dintr-un material mai durabil, cum ar fi oțelul inoxidabil sau cuprul. Tipul de material pe care îl alegeți pentru răzuitorul de limbă va determina cât timp ar trebui să păstrați răzuitorul și cum ar trebui să curățați răzuitorul.
- Racletele care sunt fabricate din plastic trebuie aruncate în mod obișnuit, deoarece sunt mai susceptibile de a adăposti germeni.
- Racletele pentru oțel inoxidabil pot fi sterilizate cu ușurință cu apă clocotită sau soluții antibacteriene, dar pot fi mai scumpe. Racletele din oțel inoxidabil sau din cupru sunt relativ ușor de păstrat fără germeni cu îngrijirea adecvată.
- Alegeți un răzuitor de plastic dacă aveți o limbă sensibilă. Ele tind să fie mai blânde pe limbă decât răzuitoarele metalice.
Pasul 4. Folosiți o lingură inversată
Dacă nu sunteți interesat să cumpărați un raclet specializat, puteți folosi o lingură inversată.
- Țineți lingura astfel încât vârful să fie orientat spre partea din spate a gâtului și partea concavă a lingurii să fie orientată spre suprafața limbii.
- Apăsați vârful lingurii în partea din spate a limbii și trageți-o de-a lungul suprafeței limbii până ajungeți în față.
- Clătiți resturile de pe lingură și repetați mișcarea de răzuire pe restul suprafeței limbii.
Partea 3 din 3: Luarea în considerare a factorilor suplimentari
Pasul 1. Consultați medicul dentist
Medicul dentist poate avea probe de diferite produse de curățare a limbii pe care le puteți încerca înainte de a face o achiziție sau poate fi în măsură să vă sfătuiască cu privire la produsul de curățare a limbii care poate funcționa cel mai bine pentru dvs.
Întrebați medicul dentist dacă aveți o limbă geografică, păroasă sau acoperită. Aceste afecțiuni ale limbii pot necesita o curățare mai frecventă pentru a preveni respirația urât mirositoare și dezvoltarea bacteriilor
Pasul 2. Citiți recenziile pentru răzuitoare și perii
Dacă sunteți în căutarea unui agent de curățare a limbii online, un site web, cum ar fi Amazon sau un site de farmacie, poate avea păreri de la persoane care au folosit produsul și pot oferi argumente pro și contra.
Pasul 3. Încercați mai multe modele
Este posibil să trebuiască să vă luați limbajul pentru un „test drive” înainte de a-l găsi pe cel mai potrivit pentru dvs. Odată ce ați achiziționat un produs de curățare a limbii, încercați-l timp de câteva luni și fiți dispus să încercați un alt model dacă nu vă satisface în mod adecvat nevoile.
sfaturi
- Citiți întotdeauna cu atenție instrucțiunile înainte de a utiliza detergentul pentru limbi.
- Fumatul și alimentația nesănătoasă pot duce la o acoperire a limbii. Renunțarea la fumat și consumul de fructe și legume tari (cum ar fi mere și morcovi) vă poate ajuta să vă curățați limba.
- Gargară în fiecare noapte cu o apă de gură anti-bacteriană. Poate ucide resturile de bacterii după ce curățați cu o răzuitoare sau perie. Dacă apa de gură este prea dură după ce v-ați periat limba, încercați o soluție salină sau puțin bicarbonat de sodiu în apă.
- Curățați-vă ușor remorcarea limbii de trei ori pe săptămână - mai ales dimineața, când se poate elimina întreaga cantitate de bacterii peste noapte.
