Mercurul, la fel ca alte metale grele, poate pătrunde în fluxul sanguin și poate provoca probleme cu rinichii, ficatul și abdomenul, precum și cu riscuri substanțiale pentru mamele însărcinate și pentru dezvoltarea fetușilor. Mercurul este cel mai toxic atunci când este inhalat, ceea ce se întâmplă cel mai adesea în medii industriale. De asemenea, puteți ingera mercur prin consumul de pește bogat în mercur. Reducerea nivelului de mercur este, de obicei, o sarcină cel mai bine lăsată în sarcina medicilor, dar există și câteva modificări ale stilului de viață și ale dietei pe care le puteți face, care vă pot ajuta să eliminați mercurul din corp în timp.
Pași
Metoda 1 din 2: Reducerea mercurului prin terapia de chelare
Pasul 1. Faceți o programare la medic pentru a vă testa nivelul de mercur
Medicul dumneavoastră poate efectua un test de sânge sau urină pentru a verifica nivelurile de mercur din corpul dumneavoastră. Fă-ți o programare pentru a-ți vedea medicul generalist și explică faptul că ți-ar plăcea ca aceștia să efectueze un test de sânge sau urină pentru a verifica nivelul de mercur.
- Un test al nivelului de sânge al mercurului este mai potrivit pentru verificarea cuiva după o suspiciune de expunere acută la mercur, în timp ce un test de nivel de mercur de urină 24 de ore este mai bun pentru verificarea cuiva a unei expuneri la gradul scăzut sau pe termen lung la mercur, cum ar fi din cauza expunerii la mercur la lucru.
- Mercurul nu are niciun rol în corpul uman, deci din punct de vedere tehnic nu ar trebui să existe niciun mercur în fluxul sanguin. Cu toate acestea, studiile au arătat că cantitățile de mercur mai mari de 85 micrograme pe litru (µg / L) sunt nocive.
- Puteți face teste la domiciliu pentru mercur, dar este recomandat să faceți teste medicale profesionale dacă aveți îngrijorări serioase cu privire la otrăvire.
Pasul 2. Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți simptome de otrăvire cu mercur
Persoanele care lucrează în medii industriale sau cărora le-a fost însărcinată curățarea deversărilor de mercur, prezintă cel mai mare risc de a intra în intoxicație cu mercur. Dacă bănuiți că ați inhalat mercur și ați observat unele simptome problematice, descrieți-le medicului dumneavoastră. Simptomele frecvente care apar la scurt timp după contractarea otrăvirii cu mercur includ:
- Vărsături și greață
- Mâini tremurate
- Crampe de stomac și diaree
- Strângere în piept și tuse
Pasul 3. Faceți terapie de chelare dacă nivelurile de mercur sunt periculos de mari
Terapia chelatoare este principala formă de tratament medical utilizat pentru îndepărtarea mercurului (și a altor metale grele) din corp. Acest lucru poate fi indicat dacă nivelul de mercur dintr-un test de sânge sau urină de 24 de ore este peste 100 mcg / L sau dacă prezentați simptome de otrăvire cu mercur. În timpul terapiei de chelare, medicul dumneavoastră vă va oferi medicamente care se leagă de mercurul din sânge și vă permit corpului să treacă mercurul prin urină.
- Unele dintre medicamente sunt administrate prin capsulă orală, iar altele sunt injectate intravenos. Cel mai frecvent tratament de chelare este cu o injecție sintetică de aminoacizi.
- Medicamentele care au fost aprobate medical pentru utilizarea în terapia de chelare în SUA includ dimercaprol (BAL), succimer, deferoxamină, edetat de calciu disodic și penicilamină.
Pasul 4. Discutați cu medicul dumneavoastră despre efectele secundare ale chelației înainte de tratament
Dacă aveți niveluri ridicate de mercur în corpul dumneavoastră, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să primiți o doză mare de medicamente chelatoare. Unele dintre aceste medicamente pot avea efecte secundare grave și neplăcute. Dacă urmează să primiți o doză mare de medicament chelator, discutați cu medicul dumneavoastră și asigurați-vă că sunteți dispus să experimentați efectele secundare.
- Efectele secundare ale, de exemplu, deferoxamina medicamentului includ leziuni pulmonare sau infecții și tensiune arterială foarte scăzută.
- Dacă sunteți îngrijorat de efectele secundare, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă vă poate prescrie unul dintre medicamentele chelatoare mai ușoare sau vedeți dacă vă pot începe cu o doză mai mică.
- Terapia chelatorie este singura metodă medicală de combatere a otrăvirii cu mercur. Deși unele dintre efectele secundare pot părea severe, ele sunt mult mai bune decât să trăiască cu otrăvirea cu mercur!
Metoda 2 din 2: Schimbarea dietei și stilului de viață
Pasul 1. Adăugați 1/4 cană de coriandru la mesele zilnice
Cilantro are multe beneficii pentru sănătate și puteți obține aceste beneficii mâncând doar 1/4 cană (4 g) din el în fiecare zi. Mai exact, studiile au arătat că coriandru accelerează viteza cu care corpul tău excretă mercur. Puteți cumpăra coriandru de la magazinul dvs. local sau puteți cultiva coriandru proaspăt acasă.
- Cilantro va elimina mercurul din corpul dvs. foarte încet. Pentru ca planta să aibă un efect considerabil, va trebui să o consumați în mod regulat pe o perioadă de câteva săptămâni.
- Luați o grămadă mare de coriandru și transformați-l într-un pesto cu usturoi și ulei de măsline. Sau aruncați coriandru cu paste și mâncați-l la prânz sau cină. Cilantro se potrivește, de asemenea, cu o mare varietate de mâncăruri mexicane.
Avertizare: Dacă ați experimentat o expunere acută sau cronică la mercur, consultați imediat un medic pentru tratament. Nu încercați să vă auto-tratați cu alimente sau alte remedii casnice. În timp ce aceste modificări pot fi utile, ele nu vor elimina mercurul din corpul dvs., așa cum va fi tratamentul cu medicamente și terapia de chelare.
Pasul 2. Încercați să adăugați usturoi la mese pentru a reduce nivelurile de mercur în timp
Usturoiul proaspăt vă poate ajuta corpul să proceseze și să treacă mercurul mai repede decât ar face altfel. Achiziționați căței de usturoi de la un supermarket local sau încercați să vă creșteți acasă. Puteți încorpora usturoiul în multe feluri de mâncare sărate, cum ar fi salsa, supe și tocănițe, ouă și paste. Dacă folosiți usturoi crud, încorporați cel puțin 2-3 căței pe zi în mese.
- Dacă luați suplimente de usturoi, urmăriți să consumați între 600 și 1, 200 mg pe zi.
- Studiile au indicat că usturoiul reușește să elimine toxicitatea mercurului de la șobolani. Cu toate acestea, nu s-a demonstrat în mod concludent că usturoiul are mult efect asupra nivelului de mercur din corpul uman.
Pasul 3. Incorporează vitamina E în dieta ta pentru a-ți ajuta corpul să proceseze mercurul
Vitamina E vă ajută să vă protejați corpul de toxicitatea mercurului și, de asemenea, vă poate ajuta să scăpați de mercur. Vitamina E apare în mod natural în multe alimente, inclusiv floarea-soarelui, broccoli, kale, kiwi, mango, roșii și migdale. Adăugați aceste alimente în dieta dvs. pentru a vă ajuta corpul să proceseze și să elimine mercur.
- De asemenea, puteți achiziționa suplimente de vitamina E sub formă de pilule. Acestea sunt vândute pe scară largă la magazinele naturiste sau în departamentele de medicină homeopatică.
- Adulții cu vârsta peste 18 ani nu ar trebui să consume mai mult de 800-1, 000 mg de vitamina E pe zi.
Pasul 4. Evitați să mâncați specii mari de pești și rechini bogate în mercur
În general, cu cât fructele de mare sunt mai mari, cu atât va fi mai mare riscul de a fi ingerat mercur. Tipurile de pește și fructe de mare, care sunt notoriu bogate în mercur, includ rechinul, stavridul, peștele spadă și peștele țiglă. Datorită poluării apei de la instalațiile industriale, acești pești mari absorb mercurul din apa în care trăiesc pentru cea mai mare parte a vieții lor. Pentru a evita ingerarea mercurului, tăiați peștele mare din dietă.
Ca regulă generală, mâncați numai pești suficient de mici pentru a se încadra în tigaie. De obicei, acești pești nu au trăit mai mult de un an sau doi și nu au avut timp să absoarbă mult mercur
Pasul 5. Mănâncă somon din Alaska și hering dacă vrei pește în dieta ta
Mulți oameni se bucură să mănânce pește și ezită să-l taie complet din dietă. În acest caz, încercați să mâncați numai specii de pești cu conținut scăzut de mercur. Somonul sălbatic din Alaska este o opțiune excelentă, la fel ca heringul și codul negru (cunoscut și sub numele de sablefish). Sardinele sunt, de asemenea, fără mercur, deși multor oameni li se pare gustul oarecum neplăcut.
Citiți etichetele de pe ambalajul peștelui pe care îl introduceți la magazinul alimentar. Căutați pești cu eticheta „Fără mercur”
sfaturi
- Unii oameni cred că metalul utilizat în umpluturile dentare (care conține o substanță numită amalgam) poate duce la otrăvirea cu mercur. În timp ce amalgamul conține cantități mici de mercur, nu s-a găsit nicio legătură între umpluturile de amalgam și nivelurile ridicate de mercur din organism.
- Chiar dacă nu vă place peștele, intenționați să adăugați un fel de carne sau proteine în dieta dumneavoastră. Aminoacizii din proteine ajută la eliminarea corpului de mercur.
