Dacă zonele din jurul dinților dvs. par anormal de mari sau au pete neobișnuite de roșu în ele, este posibil să vă confruntați cu umflarea gingiei. Deși niciodată distractive, gingiile umflate sunt o problemă dentară obișnuită care, dacă este prinsă devreme, poate fi ușor remediată.
Pași
Metoda 1 din 2: Ameliorarea gingiilor umflate
Pasul 1. Identificați cauza gingiilor umflate
Gingiile se pot umfla din mai multe motive, deși în multe cazuri starea poate fi un semn al bolii gingivale. Este important să identificați cauza umflăturii, astfel încât să puteți urmări cursul corect de acțiune - fie să vă îngrijiți gingiile acasă, fie să vă programați la un medic dentist. Unele cauze frecvente includ:
-
Tehnici incorecte de periere sau folosirea aței dentare.
În multe cazuri, gingiile umflate sunt rezultatul unei igiene orale slabe, unde placa este lăsată să se acumuleze între dinți și la nivelul liniei gingivale. Pentru a depăși acest lucru, va trebui să începeți să vă spălați bine dinții și să folosiți ața dentară în mod regulat pentru a elimina excesul de placă. În plus, mulți oameni care folosesc ata dentară între dinți o fac prea gros, ceea ce poate provoca și umflături.
-
Gingivită și parodontită.
Dacă nu se menține o igienă orală bună, se pot dezvolta cu ușurință boli ale gingiilor, cum ar fi gingivita și parodontita. Gingivita este forma mai puțin severă și poate fi inversată dacă este prinsă devreme. Parodontita, pe de altă parte, este mai gravă și poate duce la pierderea dinților. Dacă gingiile par roșii, strălucitoare și umflate, atunci aveți gingivită. Următoarea etapă este recesiunea gingiei și pierderea osoasă, care definește parodontita. Dacă bănuiți că ați putea avea oricare dintre aceste boli ale gingiilor, ar trebui să consultați un dentist.
-
Ulceratii bucale.
Ulcerele bucale care se formează pe gingii pot duce la durere și umflături. De obicei, puteți identifica ulcerele bucale, cunoscute și sub numele de afte, prin aspectul lor; vor avea un centru albicios și margini roșii. Ulcerele bucale multiple pot apărea simultan, dar sunt de obicei tratabile și necontagioase.
-
Chimioterapie.
Unul dintre numeroasele efecte secundare nefericite ale chimioterapiei sunt gingiile dureroase, umflate și sângerante. De asemenea, poate provoca creșterea ulcerelor dureroase și a rănilor pe gingii datorită unui sistem imunitar slăbit. Deși aceste simptome pot fi ameliorate, ele nu se vor opri în timp ce tratamentul cu chimioterapie continuă.
-
Tutun.
Fumatul de țigări și utilizarea altor produse din tutun contribuie de obicei la gingiile umflate și dureroase. De fapt, persoanele care folosesc produse din tutun sunt mult mai predispuse să dezvolte boli ale gingiilor decât consumatorii care nu sunt tutun. Drept urmare, primul pas în ameliorarea gingiilor umflate este renunțarea la fumat.
-
Hormoni.
Gingiile umflate pot fi rezultatul unei creșteri a eliberării hormonilor care cresc fluxul de sânge către gingii. Acești hormoni includ cei care sunt produși în timpul pubertății, menstruației, sarcinii și menopauzei. Anumite pilule contraceptive pot elibera, de asemenea, acești hormoni.
Pasul 2. Periați ușor folosind mișcări circulare rotative, dar evitați acțiunile laterale
Asigurați-vă că spălați suprafețele de mestecat superioare, fațele și spatele dinților (lângă limbă) - mai ales în susul dinților inferiori și în jos pe cei superiori. După cum s-a menționat mai sus, gingiile umflate pot fi adesea rezultatul unei plăci acumulate pe dinți. Cel mai bun scenariu este îndepărtarea plăcii și evitarea bolilor gingivale, deoarece remediați cu ușurință problema cu o periere și folosirea aței dentare ușoare, dar amănunțite. Ar trebui să vă propuneți să vă spălați dinții cel puțin de două ori pe zi, dimineața și seara și după mese, dacă este posibil.
- Folosiți o periuță de dinți moale din nylon. Acest lucru va curăța efectiv dinții fără a provoca iritații suplimentare. Evitați periuțele de dinți cu peri medii sau duri, deoarece acestea pot determina umflarea gingiilor și pot chiar eroda și zgâria smalțul dinților.
- Nu, periajul mai puternic da nu înseamnă periaj mai bun. Gingiile sunt fabricate din țesut delicat, astfel încât periajul prea tare le va face mai mult rău decât bine. Evitați periajul cu o mișcare puternică înainte și înapoi, care nu urmează șanțurile dintre dinți.
- O tehnică de periaj proastă, care folosește o forță crescută, este la fel de periculoasă ca și perierea deloc. Mulți pacienți dezvoltă expunere la rădăcină și sensibilitate crescută după periajul prea puternic.
- Alegeți o pastă de dinți care protejează gingia, care este concepută pentru a ajuta la prevenirea gingivitei. Majoritatea mărcilor majore de pastă de dinți produc o versiune de combatere a gingivitei.
Pasul 3. Ață dentară între dinți o dată pe zi
Ațetarea zilnică îndepărtează placa pe care o periuță de dinți nu poate ajunge, dar evitați folosirea aței dentare mai mult decât aceasta, deoarece poate irita gingiile în continuare.
Ata dentară este neglijată de mulți oameni, dar chiar și cei care fac ață dentară ar putea să-și agraveze gingiile umflate făcând-o prea aproximativ. Evitați să „rupeți” ata dentară între dinți, deoarece aceasta poate deteriora țesutul gingival fragil. În schimb, încercați să glisați cu grijă ata dentară între dinți, urmând curba fiecărui dinte în timp ce mergeți
Pasul 4. Clătiți-vă gura cu o soluție de apă sărată
Gargarizarea unei soluții de apă sărată este cel mai vechi truc din carte atunci când vine vorba de reducerea la minimum a umflăturilor și durerii, dar este totuși unul dintre cele mai eficiente. Sarea funcționează ca un agent antibacterian, eliminând gura de contaminanți și calmând gingiile inflamate.
- Gargară și înghițitură: faceți propria soluție de apă sărată, dizolvând o linguriță de sare obișnuită de masă într-o ceașcă de apă caldă. Răsuciți-l în jurul gurii, între dinți; astfel încât să ajungă la gingii. Nu înghițiți apa sărată - folosiți-o ca apă de gură.
- Soluția de apă sărată poate fi, de asemenea, gargară pentru a ușura durerea în gât și utilizată pentru curățarea piercingurilor noi și dezinfectarea rănilor.
- S-ar putea să aveți noroc să gargară și cu apă fierbinte. Doar ai grijă să nu-ți arzi gura.
Pasul 5. Folosiți comprese calde și reci
Compresele calde și reci pot fi utilizate pentru a oferi o ușurare ușoară și imediată a gingiilor inflamate și inflamate. Compresele calde sunt cele mai bune pentru ameliorarea durerii, în timp ce compresele reci vor reduce efectiv umflarea. Țineți compresele mai degrabă pe față decât pe gingii, deoarece acestea sunt mai puțin incomode și împiedică iritarea gingiilor de schimbările bruște de temperatură.
-
Pentru a face o compresă fierbinte:
Înmuiați un prosop curat în apă caldă (nu fierbinte), stoarceți excesul de umiditate, apoi țineți-l de față până când durerea începe să dispară.
-
Pentru a face o compresă rece:
Înfășurați câteva cuburi de gheață într-o cârpă mică, curată sau un prosop de hârtie. Alternativ, puteți utiliza o pungă cu legume congelate (cum ar fi mazărea congelată) sau un pachet rece special care a fost depozitat în congelator. Țineți compresa pe față pentru cel mult 15 minute.
Pasul 6. Evitați iritantele gingivale
În timp ce gingiile sunt dureroase și umflate, este important să evitați orice substanță care va exacerba umflarea, cum ar fi produsele din tutun și alcoolul. În plus, apele de gură dure - pe care s-ar putea să le folosiți pentru a vă dezinfecta gura - pot agrava gingiile umflate, așa că ar trebui să încercați să luați o pauză de la ele pentru o vreme.
Diluați întotdeauna apa de gură, adăugând o jumătate de cană de apă la o jumătate de cană de apă de gură. Puteți să-l utilizați două săptămâni la rând și apoi să luați o pauză timp de o săptămână înainte de a repeta tratamentul
Pasul 7. Bea multă apă
Consumul de multă apă va ajuta la eliminarea reziduurilor alimentare și a bacteriilor din gură, limitând dezvoltarea mai multor plăci. În plus, apa potabilă va stimula producția de salivă, care ajută în mod natural la distrugerea bacteriilor.
Pasul 8. Încercați să vă masați ușor gingiile
Un masaj delicat al gingiilor poate ajuta la calmarea durerii și la reducerea inflamației prin creșterea circulației sângelui în gingii. Folosiți o mișcare circulară ușoară pentru a masa gingiile umflate timp de aproximativ un minut. Nu uitați să vă spălați pe mâini înainte de a face acest lucru și asigurați-vă că unghiile sunt curate și tăiate scurt. Acest lucru va ajuta la prevenirea răspândirii bacteriilor.
Încercați să cumpărați un stimulator al gingiei dacă vă este greu să folosiți degetele
Pasul 9. Aplicați ulei de cuișoare
Uleiul de cuișoare este un tratament natural pentru gingiile umflate care s-a dovedit eficient în scăderea durerii și reducerea inflamației. Pur și simplu aplicați un pic de ulei de cuișoare direct pe gingiile umflate de trei ori pe zi folosind un vârf q. Alternativ, puteți așeza câteva picături de ulei de cuișoare într-o ceașcă de apă și să-l învârtiți în jurul gurii. Uleiul de cuișoare poate fi găsit în majoritatea magazinelor de produse farmaceutice și a produselor naturiste.
Metoda 2 din 2: Prevenirea gingiilor umflate
Pasul 1. Spală-te pe dinți de două până la trei ori pe zi
Spălarea dinților vă îndepărtează placa din gură, ceea ce vă ajută să luptați împotriva bolilor gingivale și a cariilor dentare. De fapt, aproape toate problemele de sănătate orală pot fi prevenite cu o igienă dentară consistentă și aprofundată. Ar trebui să vă spălați dinții cel puțin o dată dimineața și o dată seara și după masă, dacă este posibil.
Dacă nu sunteți sigur cu privire la tehnica corectă de periere, ar trebui să cereți medicului dentist o lecție rapidă în timpul următorului control, aceștia vor fi încântați să se oblige
Pasul 2. Nu uitați să folosiți ata dentară zilnic
Ata dentară elimină placa acumulată și bacteriile din crăpăturile dintre dinți, iar îndepărtarea acestei acumulări poate împiedica umflarea gingiilor în primul rând.
- Ata dentară ușor, pentru a evita iritarea țesutului gingival delicat. Folosiți întotdeauna o secțiune curată de ață atunci când schimbați dinții, pentru a preveni răspândirea bacteriilor dintr-o parte a gurii în alta.
- Dacă vi se pare dificil de utilizat ața dentară, căutați un pachet de ciuperci dentare la farmacie - acestea sunt bețe mici din lemn sau plastic care pot fi introduse între dinți pentru a obține aceleași efecte ca ața dentară.
Pasul 3. Asigurați-vă că dieta dvs. este variată și bogată în vitamina C, calciu și acid folic
O alimentație deficitară poate duce la inflamația gingiilor (printre alte probleme). În special, este important să obțineți suficientă vitamina C, calciu și acid folic în dieta dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că vitamina C și acidul folic contribuie activ la gingiile sănătoase și la prevenirea gingivitei, în timp ce s-a dovedit că persoanele cu deficit de calciu sunt mult mai predispuse să dezvolte boli ale gingiilor. Luați zilnic o multivitamină și mâncați multe fructe și legume proaspete.
- Cele mai importante surse alimentare de vitamina C includ papaya, ardei gras, căpșuni, broccoli, ananas, varză de Bruxelles, kiwi, portocale, melon și varză.
- Cele mai bune surse de calciu includ produsele lactate, cum ar fi laptele, brânza și iaurtul, împreună cu sardinele, tofu, somonul, laptele de soia, cerealele și colțul verde.
- Alimentele cu niveluri ridicate de acid folic includ verdeață întunecată, cu frunze, broccoli, sparanghel, mazăre, fasole, linte, țelină, avocado și citrice.
Pasul 4. Nu faceți niciodată gargară cu oțet sau suc de lămâie
Ca acizi, oțetul și sucul de lămâie pot eroda smalțul, care este esențial pentru protejarea dinților. Clătiți-vă gura cu apă.
Pasul 5. Dormi suficient și evită stresul
Epuizarea poate duce la umflături pe față și în gingii, așa că încercați să dormiți șapte până la nouă ore în fiecare noapte. De asemenea, ar trebui să evitați stresul pe cât posibil, deoarece stresul determină corpul să elibereze o substanță chimică cunoscută sub numele de cortizol, care a fost legată de inflamația gingiilor și a altor părți ale corpului.
- Puteți reduce stresul exercițiul regulat. Exercițiile fizice eliberează hormoni fericiți, care sunt garantate pentru a vă oferi o dispoziție bună. În plus, exercițiile fizice te vor obosi, ajutându-te să dormi mai bine noaptea. Este câștig-câștig!
- De asemenea, puteți reduce stresul și puteți promova relaxarea luându-vă timp personal în fiecare zi pentru a merge la plimbare, a citi o carte sau a face o baie. De asemenea, ar trebui să evitați supra-stimularea înainte de culcare, deci opriți televizorul și computerul cu cel puțin o oră înainte de culcare.
Pasul 6. Eliminați tutunul
Așa cum am menționat anterior, tutunul poate fi foarte iritant pentru gingii, iar persoanele care fumează sau folosesc alte produse din tutun prezintă un risc crescut de a dezvolta boli ale gingiilor. Dacă este posibil, ar trebui să încercați să renunțați la fumat sau, cel puțin, să reduceți consumul de tutun.
Pasul 7. Vizitați medicul dentist pentru o curățare și examinare a dinților
Gingiile umflate sunt adesea manifestarea unei probleme dentare mai severe, cum ar fi parodontita cauzată de plăci, germeni și cariile dentare, deci dacă gingiile sunt umflate în mod constant, ar trebui să faceți o întâlnire cu medicul dentist. Medicul dentist va putea spune exact ce se întâmplă în gură și vă poate recomanda tratamentul adecvat.
Chiar dacă dinții și gingiile vă par complet sănătoase, este o bună practică să vă stabiliți o întâlnire cu medicul dentist sau igienistul dentar cel puțin o dată pe an
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Dacă tocmai vă întoarceți la ață dentară după o pauză, gingiile dvs. pot fi dureroase, sângerate ușor sau inflamate în prima săptămână. Păstrați ata dentară și gingiile dvs. se vor reajusta!
- Când vă spălați dinții, asigurați-vă că nu vă spălați prea gros și nu vă iritați gingiile. Folosiți o periuță de dinți cu peri moi și periați în cercuri lente și blânde pentru a vă bucura gingiile. Folosiți mișcări verticale pentru a vă spăla gingiile - imaginați-vă că trebuie să acoperiți dintele cu gingia și să periați în jos ca și cum ați fi tras-o pe suprafața dintelui.
- Înlocuiți periuța de dinți la fiecare trei luni, deoarece periuța de dinți veche poate fi plină de bacterii.
- Placa se transformă în tartru și se ascunde sub gingii. Acest lucru provoacă iritații și complicații suplimentare. Unele metode vă pot ajuta să eliminați acest lucru, dar asigurați-vă că îl obțineți temeinic sau problemele repetate vor trebui să apară și în cele din urmă să ducă la daune mai permanente. Ca atare, este posibil să trebuiască să-l scoateți de către un profesionist stomatologic.
- Rețineți bine: Deși clătirea cu apă sărată este cel mai frecvent remediu utilizat aici, probabil că nu vă va ajuta să vă vindecați. Doar elimină umflătura. Deci, utilizați metoda Peroxidului sau o altă metodă care va combate infecția și cauza ei, pentru a remedia această problemă.
Avertizări
- Deși este posibil să găsiți modalități de a calma durerea acasă, dacă gingiile umflate persistă, este imperativ să vedeți un dentist. Boala orală care este potențial în spatele inflamației gingiei poate provoca daune grave gingiilor și dinților.
- Fii atent la mâncarea și băuturile foarte calde sau foarte reci. Mulți oameni consideră că gingiile lor sunt foarte sensibile la temperatură, mai ales pe măsură ce îmbătrânesc. Ca urmare, ar putea fi cel mai bine să evitați băuturile extrem de reci, înghețate sau ceaiurile, cafele și supele foarte calde. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să evitați aceste lucruri complet - poate doriți doar să așteptați până când acestea s-au încălzit sau s-au răcit ușor înainte de a bea.
