Leziunile la picioare duc adesea la administrarea de cârje pacienților. Dacă nu ați folosit niciodată cârje, montarea lor poate părea contraintuitivă. Pentru a oferi rănirii dvs. cea mai bună șansă de a vă recupera și de a vă mări mobilitatea, este important să o faceți corect.
Pași
Metoda 1 din 3: Montarea cârjelor la subraț (axilă)
Pasul 1. Îmbracă o pereche de pantofi de zi cu zi
Pantofii tăi trebuie să aibă tocuri joase și un sprijin bun. La montaj, încercați să folosiți aceiași pantofi pe care i-ați folosi în mod obișnuit pentru a vă plimba sau pe care anticipați că le folosiți cu cârje.
Pasul 2. Relaxați-vă brațele și lăsați-le să atârne peste cârje
Pasul 3. Reglați cârjele astfel încât cel puțin 2–4 inci (5,1–10,2 cm) să separe axila și cârja
Aici mulți oameni greșesc lucrurile, crezând că tamponul ar trebui să stea chiar sub axilă. De fapt, ar trebui să existe suficient spațiu pentru ca tamponul să nu atingă axila, cu excepția cazului în care utilizatorul se apleacă ușor. Cârjele sunt concepute pentru a obține sprijin din brațe și cușcă, nu de pe umeri.
Dacă cârjele dvs. nu au crestături pentru a se potrivi perfect spațiului de doi inci dintre axilă și tampon, optați pentru setarea inferioară în loc de setarea superioară. Cârjele cu seturi superioare pot avea o probabilitate mai mare de dislocare a umărului. Acest lucru vă va împiedica, de asemenea, să vă sprijiniți pe cârje atunci când nu trebuie
Pasul 4. Reglați cârjele în continuare pentru a se potrivi cu mânerele
Cu mâinile atârnate relaxate în lateral și în picioare, mânerele cârjelor ar trebui să fie la același nivel cu încrețirea încheieturii mâinii.
Pasul 5. Faceți orice acomodare finală pentru confort
Cârjele sunt menite să ofere suport suplimentar picioarelor bolnave și, ca atare, pot fi utilizate mai mult sau mai puțin corect. Cu toate acestea, cazările pot fi făcute pentru a ajuta subiectul să se simtă confortabil.
Metoda 2 din 3: Montarea cârjelor pentru antebraț (Lofstrand)
Pasul 1. Îmbracă o pereche de pantofi de zi cu zi
Mergeți cu pantofi pe care probabil îi veți avea când folosiți cârjele.
Pasul 2. Ridică-te cât mai drept posibil și lasă-ți brațele să cadă în lateral, relaxate
Pasul 3. Luați cârja de antebraț și montați mânerul astfel încât să cadă în linie cu articulația încheieturii mâinii
Montat corect, mânerul mâinii trebuie să se alinieze aproximativ cu locul în care purtați de obicei un ceas.
Pasul 4. Montați manșeta brațului la mijlocul antebrațului
Manșeta în jumătate de cerc sau în formă de V ar trebui să stea la jumătatea distanței dintre încheietura mâinii și cot. Nu ar trebui să-ți împingă umerii în sus când te ții sau să te facă să te înghesui.
Această dimensiune este importantă, deoarece veți dori o îndoire de 15 - 30 de grade în brațe atunci când utilizați cârje. Dimensionarea corectă vă va oferi brațelor și umerilor toată gama de mișcare, permițându-vă să plantați cârjele în mod constant la unghiuri de 30 de grade
Metoda 3 din 3: Sfaturi de siguranță pentru cârje și informații despre mers
Pasul 1. Alegeți între o cârjă pentru braț și antebraț, dacă este necesar
În majoritatea situațiilor de accidentare sau asistență, medicul sau kinetoterapeutul vă va oferi o pereche de cârje și vă va explica cum să le utilizați. În cazul puțin probabil în care veți alege ce fel de cârje doriți să utilizați, iată o defalcare a ceea ce fiecare cârjă este bună și nu atât de bună.
-
Cârje pentru brațe:
- De obicei pentru uz temporar care implică vătămări
- Mai puțină mobilitate a corpului superior, dar mai multă mobilitate generală
- Mai dificil de utilizat și poate implica risc de afectare a nervilor la axilă (subraț)
-
Cârje pentru antebraț:
- De obicei, pentru utilizare pe termen lung, implicând slăbiciune continuă a piciorului
- Oferă mai multă mobilitate a corpului superior decât cârjele pentru subraț
- Permite pacienților să utilizeze antebrațele fără a pune cârjele în jos
Pasul 2. Aflați cum să mergeți cu cârje
Plantați-vă cârjele de 6 până la 12 inci (15,2 până la 30,5 cm) în fața dvs., strângându-vă coastele și brațele. Împingând mânerele și nu pe axile dvs., faceți un pas cu piciorul mai slab. Urmează-ți piciorul mai puternic. Repeta.
Pasul 3. Aflați cum să vă ridicați cu cârjele
Țineți ambele cârje de mânerele cu o mână în timp ce împingeți în sus cu cealaltă mână pe scaun. Puneți o cârjă sub fiecare braț și continuați normal.
Pasul 4. Aflați cum să vă așezați cu cârje
Așezați ambele cârje într-o mână ținând mânerele împreună și atingeți scaunul cu cealaltă mână pentru a vă coborî încet. Acest lucru inversează în esență procesul de ridicare.
Pasul 5. Ia-te confortabil urcând și coborând scările
Ori de câte ori este posibil, folosiți o balustradă când urcați și coborâți scările. Așezați o cârjă sub un braț și folosiți balustrada cu celălalt braț pentru sprijin.
- Urcarea scărilor: urcați cu piciorul mai puternic, apoi cu piciorul dureros și, în cele din urmă, ridicați cârja.
- Coborârea scărilor: coborâți cârja până la treaptă, mișcați piciorul dureros în jos și apoi aduceți piciorul mai puternic în jos. Asigurați-vă că vârful cârjei este complet pe scară
Pasul 6. Amortizați tamponul de cârje pentru a-l face mai confortabil și pentru a reduce posibilitatea deteriorării nervilor
Luați un hanorac vechi sau chiar un tampon din spumă cu memorie și montați-l deasupra tamponului pentru cârjă pentru o mică pernă suplimentară. Chiar și cu o căptușeală suplimentară, profesioniștii din domeniul medical recomandă să nu vă sprijiniți pe tampoanele de cârje cu axele.
