Subțierea părului poate fi cauzată de o varietate de factori, inclusiv de stres sau probleme hormonale. Dacă părul tău se subțiază, nu te îngrijora. Există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a trata părul subțire, cum ar fi schimbarea coafurii, utilizarea produselor de păr blânde și consumul de mai multe proteine și omega-3.
Pași
Partea 1 din 3: Creșterea creșterii părului
Pasul 1. Folosește produse de păr blânde
Când observați că părul dvs. se subțiază, trecerea la produse naturale naturale și blânde pentru păr este o idee bună. Multe șampoane, balsamuri, spray-uri de păr și alte produse conțin substanțe chimice care sunt dure pentru scalp și păr și pot accelera căderea părului și deteriora părul rămas.
- Folosiți șampon care nu conține sulfați sau orice fel de alcool. Aceste ingrediente sunt foarte uscate și dăunătoare părului.
- Căutați balsam care nu conține siliconi. Acestea cântăresc părul și necesită șampoane cu sulfat pentru a se clăti.
- Căutați în magazinele de produse naturiste produse de coafură făcute cu ingrediente naturale.
Pasul 2. Pieptene în loc de periere
Perierea părului tinde să scoată mai mult din el, mai ales atunci când îți speli părul în timp ce este ud. Cea mai blândă modalitate de a scoate încurcăturile este folosind un pieptene cu dinți largi. Începeți aproape de vârfurile părului, pieptănând mai întâi încurcăturile din partea de jos și mergeți până la rădăcini.
Pasul 3. Lăsați-l să se usuce la aer
Pentru a nu scoate prea mult păr după duș, loviți-l ușor cu un prosop moale - nu-l smulgeți sau nu-l prospeți aproximativ. Lăsați-l să se usuce la aer în loc să folosiți un uscător de păr, deoarece căldura de la un uscător de păr poate face ca părul să se usuce și să se spargă. Lăsarea părului să se usuce cât mai des cu aer vă va ajuta să promovați o nouă creștere a părului.
Pasul 4. Folosiți tehnici de styling fără căldură
În același mod, evitați să folosiți freze de curling, fiare de îndreptat sau orice alt tip de instrument de coafare la cald pentru a vă coafa părul. Încercați să îmbrățișați textura naturală a părului și lăsați-l singur ori de câte ori este posibil. Când utilizați instrumente de styling termice, utilizați cea mai mică, cea mai rece setare posibilă.
Există o mulțime de moduri de a-ți coafa părul fără căldură - experimentează diferite moduri de a-ți ondula sau îndrepta părul și de a afla ce metodă funcționează pentru tine
Pasul 5. Evită coafurile care îți trag părul
Împletiturile strânse, țesuturile și alte coafuri trase pot face ca părul să se scoată mai ușor. Încercați să purtați părul în jos sau să vă retrageți liber. Evitați elasticele de păr și baretele care ar putea să vă tragă părul.
Pasul 6. Masați-vă scalpul cu un ulei nutritiv
Masarea scalpului poate stimula creșterea părului prin creșterea circulației în jurul foliculilor de păr. Așezați tampoanele degetelor pe scalp și frecați scalpul printr-o mișcare circulară. Începeți lângă frunte și faceți-vă drum de-a lungul părților laterale și din spate ale capului, concentrându-vă pe zonele care se subțiază.
Puteți încerca ulei de ou, ulei de migdale, ulei de muștar, ulei de cocos sau ulei de jojoba
Pasul 7. Luați în considerare încercarea unui tratament de creștere a părului
Cel mai popular tratament de creștere a părului este minoxidilul, care vine sub forma unei creme sau spume care se aplică pe scalp de două ori pe zi. Mulți oameni experimentează o anumită creștere cu minoxidil, dar poate dura până la 12 săptămâni pentru a începe să lucreze. Ar trebui să fiți conștienți de riscurile pentru sănătate asociate cu minoxidil, care sunt subliniate de USFDA. Alte opțiuni includ următoarele:
- Transplanturi de păr. Părul este transplantat dintr-o zonă a scalpului cu creștere groasă în zonele care se subțiază.
- Chirurgia scalpului. Petele chelie sunt îndepărtate chirurgical, iar incizia este închisă cu scalpul acoperit de păr de ambele părți.
Partea 2 din 3: Găsirea cauzei de bază
Pasul 1. Vedeți dacă sunt în joc cauzele hormonale
Cea mai frecventă cauză a subțierii părului atât pentru bărbați, cât și pentru femei este o afecțiune ereditară în care hormonii sexuali determină căderea părului într-un anumit tipar. În timp ce chelie de tip masculin sau feminin este permanentă, există cu siguranță măsuri pe care le puteți lua pentru a o încetini și a o trata.
- Uneori, fluctuațiile hormonale duc la pierderea impermanentă a părului. Femeile însărcinate, care au întrerupt controlul nașterii sau care trec prin menopauză pot prezenta subțierea temporară a părului.
- Manipularea ușoară a părului și schimbarea coafurii pot ajuta la încetinirea progresului subțierii legate de hormoni.
Pasul 2. Determinați dacă este o afecțiune medicală
Anumite afecțiuni medicale pot provoca căderea părului. Tratarea acestor afecțiuni poate ajuta la încetinirea sau oprirea căderii părului. Dacă sunteți îngrijorat, este posibil să aveți una dintre următoarele afecțiuni, discutați cu medicul dumneavoastră despre începerea unui program de tratament, astfel încât părul dvs. să înceapă să crească din nou. Condițiile care cauzează subțierea părului includ:
- Probleme cu tiroida - atunci când tiroida nu funcționează corect, este posibil să observați căderea mai multor păr decât de obicei.
- Infecții ale scalpului și tulburări ale pielii - căderea părului poate rezulta dintr-o afecțiune a pielii, cum ar fi pecingine. Tratarea problemei poate ajuta părul să crească din nou.
- Alopecia areata - aceasta este o tulburare în care sistemul imunitar al corpului atacă de fapt foliculii de păr.
Pasul 3. Verificați medicamentele
Anumite medicamente duc la căderea părului. Dacă luați un medicament care enumeră căderea părului ca efect secundar, puteți discuta alte opțiuni cu medicul dumneavoastră. Este posibil să nu fie posibil să treceți la un alt medicament, dar merită să vă uitați. Medicamentele utilizate pentru tratarea următoarelor afecțiuni duc în mod obișnuit la subțierea părului:
- Cancer
- Depresie
- Probleme cu inima
- Artrită
- Tensiune arterială crescută
Pasul 4. Aflați dacă stresul este vinovatul
Căderea părului poate rezulta din șoc fizic sau mental, precum și stres continuu. Orice tip de șoc al sistemului va avea un efect fizic, iar pierderea părului este un eveniment obișnuit atunci când aceste condiții sunt în joc.
Dacă sunteți stresat cronic, tratarea cauzelor stresului este o modalitate importantă de a vă menține într-o stare fizică bună
Partea 3 din 3: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Reduceți stresul
Deoarece stresul poate provoca căderea părului, luarea măsurilor pentru scăderea nivelului de stres ar putea ajuta la încetinirea acestuia. Dacă duceți o viață cu stres ridicat, încercați următoarele măsuri pentru a vă liniști zilnic:
- Dormi mai mult. Lipsa somnului determină corpul dumneavoastră să producă hormonul de stres cortizol.
- Exercițiu frecvent.
- Încercați să meditați sau să faceți yoga.
Pasul 2. Mănâncă mai multe proteine
Este unul dintre elementele de bază ale părului și, dacă nu obțineți suficient, poate apărea căderea părului. Părul subțire este comun în rândul vegetarienilor și veganilor care nu consumă suficiente proteine. Încercați să mâncați mai multe dintre următoarele alimente:
- Pește, pui, carne de vită și carne de porc
- Fasole neagră, naut și alte leguminoase
- Tofu
- Lactate
Pasul 3. Mănâncă omega-3
Organismul are nevoie de acizi grași omega-3 pentru a crea păr nou. Obținerea multor omega-3 este esențială pentru creșterea părului, așa că încercați să vă intensificați aportul de următoarele alimente:
- Somon
- Sardine
- Nuci
- Avocado
Pasul 4. Luați suplimente de biotină
Biotina este o vitamină B care se găsește în produsele de origine animală, care duce la sănătatea părului, a pielii și a unghiilor. Suplimentele de biotină sunt adesea comercializate ca suplimente pentru creșterea părului din acest motiv. Luați suplimente de biotină conform recomandărilor sau creșteți aportul de alimente care conțin biotină, cum ar fi ficatul și alte produse din carne, precum și nucile și verdeața cu frunze.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Evitați să vă uscați părul și să îl frecați cu un prosop aspru. În schimb, lăsați-l să se usuce în mod natural.
- Utilizați ulei de ricin pe scalp și păr și lăsați-l toată noaptea, veți vedea diferența în 1 săptămână.
- Cel mai bine este să tratați părul subțiat devreme, de îndată ce observați că pierdeți mai mult păr decât este normal pentru dvs. Acest lucru va ajuta la prevenirea căderii continue a părului.
- Dacă părul tău se subțiază, încearcă să-i faci o pauză de substanțele chimice dure și de metodele de coafare la cald. Reduceți permanentele și vopselele de păr și înlocuiți produsele pentru păr cu alcool cu cele care nu îl conțin. Lăsați-vă părul să se usuce fără a folosi un uscător și încetați să folosiți role fierbinți, fiare plate și fiare de călcat timp de câteva săptămâni.
- Bărbații care se confruntă cu părul subțire la o vârstă fragedă câștigă multe beneficii din tratarea problemei timpurie, inclusiv o creștere a stimei de sine.
- Dacă vă vizitați medicul despre subțierea părului, discutați despre tipurile de medicamente pe care le luați. Unele medicamente pot duce la căderea părului.
Avertizări
- Nu treceți peste medicamentele prescrise pentru a ajuta la tratarea părului subțiat. Va trebui să le luați în mod regulat și conform prescripțiilor pentru a obține cele mai bune rezultate în regenerarea părului.
- Dacă medicamentele dvs. vă provoacă rărirea părului, nu încetați să le luați. În schimb, discutați despre medicamentele alternative cu medicul dumneavoastră.
- Anumite medicamente care sunt prescrise pentru căderea părului la bărbați nu ar trebui să fie luate de femei din cauza riscurilor potențiale pentru sănătate. Nu luați medicamente dacă medicul dumneavoastră nu vă prescrie în mod special.
- Când descoperiți cel mai bun mod de a trata părul subțiat, nu vă descurajați dacă metodele pe care le încercați nu reușesc. În schimb, discutați cu medicul dumneavoastră despre alte opțiuni, cum ar fi un transplant de păr sau tratamente cu păr cu laser. De asemenea, puteți să-l întrebați pe stilistul dvs. despre bucăți de păr și peruci.
