Anosmia este o afecțiune în care o persoană nu are simțul mirosului. Deși nu este considerat un handicap în sine, poate deveni uneori periculos și poate schimba modul în care interacționați cu lumea. Luați măsuri pentru a vă menține în siguranță și continuați să vă folosiți nasul.
Pași
Metoda 1 din 3: Rămâneți în siguranță
Pasul 1. Aveți mai multe detectoare de fum și gaze în casa dvs
Sunteți de două ori mai probabil să fiți expus la un incendiu sau la o scurgere de gaz nedetectată, deoarece aveți anosmie. Utilizarea detectoarelor și senzorilor poate împiedica acest lucru. Așezați un detector de fum în orice cameră în care dormiți sau care poate avea un incendiu.
- Detectoarele de propan, detectoarele de gaze naturale, monoxidul de carbon și detectoarele de benzină pot fi achiziționate de la magazinele electronice maritime, dealerii de vehicule de agrement sau de la compania dvs. locală de gaze.
- Tipul de detector pe care îl utilizați va depinde de sursele de energie din casa dvs. De exemplu, dacă aveți un aragaz pe gaz, veți avea nevoie de un detector de benzină în locul unui detector de propan.
- Păstrați un extinctor la îndemână, mai ales în bucătărie.
- Solicitați întreținerea aparatelor pe gaz în fiecare an de către un profesionist.
Pasul 2. Folosiți un aragaz electric
O sobă electrică este mai sigură pentru dumneavoastră decât o sobă cu gaz. Nu va trebui să vă faceți griji cu privire la scurgerile de gaz. Dacă trebuie să utilizați o sobă pe gaz, asigurați-vă că are o lampă pilot automată. De asemenea, vă puteți pregăti mâncarea folosind alte metode care nu necesită gaz.
- Încercați să vă pregătiți mâncarea pe grătar.
- Utilizați un cuptor cu funcții de oprire automată.
Pasul 3. Etichetați alimentele în frigider
De îndată ce mergeți la cumpărături, etichetați alimentele cu data la care le-ați cumpărat și data la care le-ați deschis. Acest lucru vă va ajuta să evitați consumul de alimente expirate, deoarece nu puteți mirosi mâncarea pentru a vedea dacă s-a stricat. Consumul de alimente stricate poate fi nesigur și vă poate da probleme cu stomacul.
- Verificați întotdeauna datele de expirare și de expirare a alimentelor înainte de a le consuma.
- Dacă aveți vreodată îndoieli, cel mai bine este să aruncați mâncarea în loc să vă asumați riscul.
- Dacă locuiți cu o altă persoană care simte mirosul, rugați-i să vă verifice mâncarea înainte de a o consuma.
Pasul 4. Etichetați produsele chimice din casa dvs
Etichetați toate substanțele chimice din casa dvs., cum ar fi produsele de curățat pentru baie și bucătărie, pesticide, produse pentru păr etc. Citiți întotdeauna eticheta înainte de a le utiliza și ele. Unele substanțe chimice trebuie utilizate numai în zone bine ventilate și nu vă puteți baza pe simțul mirosului pentru a determina dacă substanța chimică este toxică.
Pasul 5. Practică o igienă bună
Este posibil să fiți conștienți de mirosul corpului, deoarece nu vă puteți simți mirosul. O igienă bună poate elimina o parte din acest lucru. Spălați-vă și folosiți ața dentară de două ori pe zi. Faceți duș sau faceți baie cel puțin o dată pe zi și purtați deodorant. De asemenea, purtați țesături respirabile, cum ar fi bumbacul, pentru a vă menține corpul rece.
- Dacă ai un prieten bun, roagă-i să te miroasă.
- Dacă transpirați mult sau este cald afară, poate fi necesar să faceți duș mai des sau să vă schimbați hainele.
Metoda 2 din 3: A face mâncarea mai plăcută
Pasul 1. Alegeți alimente cu arome puternice
Mirosul alimentelor contribuie și la gustul alimentelor. Este posibil ca mâncarea dvs. să nu aibă un gust la fel de bun din cauza anosmiei. Consumul de alimente foarte condimentate poate ajuta la compensarea acestui lucru. Ierburile, condimentele și marinatele pot ajuta la îmbunătățirea aromei alimentelor.
- Dacă este posibil, marinează-ți mâncarea peste noapte pentru cele mai bune rezultate. Dacă nu poți să marinezi peste noapte, 10 minute sunt suficiente pentru a vedea îmbunătățiri.
- O frecare uscată poate fi folosită pe carne în loc de marinată. Frecați carnea sau peștele cu un amestec de ierburi și condimente înainte de a le găti.
- Evitați condimentarea cu prea multă sare, deoarece acest lucru poate duce la hipertensiune arterială.
Pasul 2. Concentrați-vă pe alte aspecte ale gustului
Puteți face mâncarea dvs. mai interesantă consumând diferite texturi și culori ale alimentelor. Încercați să încorporați mai multe culori, texturi și arome în fiecare dintre mesele dvs. Includeți alimente sărate, amare, dulci și acre.
Puteți face o marinată dulce și acră pentru mâncare sau puteți mânca un amestec de trasee dulci, sărate și crocante
Pasul 3. Nu uitați să mâncați
S-ar putea să uitați să mâncați sau să vă pierdeți pofta de mâncare, deoarece mâncarea are un gust diferit de dvs. Acest lucru vă poate determina să slăbiți sau să vă subnutriți. Continuați să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată.
- Dacă observați că uitați să mâncați, programați-vă orele de masă. Puteți chiar să plasați o alarmă pe telefon pentru a vă reaminti să mâncați.
- Monitorizează-ți greutatea în mod regulat pentru a te asigura că mănânci suficient.
Metoda 3 din 3: Tratarea anosmiei
Pasul 1. Consultați un medic
Un profesionist din domeniul sănătății vă poate ajuta să vă diagnosticați și să determinați cauza anosmiei. Anosmia poate fi rezultatul unei boli nazale-sinusale (de exemplu rinosinuzită cronică, inflamație nazală), infecții virale ale căilor respiratorii superioare (de exemplu, răceli), traumatisme craniene sau tulburări neurologice (de exemplu boala Alzheimer, boala Parkinson etc.). vei depinde de cauza anosmiei tale.
- Anosmia poate fi permanentă sau temporară.
- Este greu de prezis dacă veți răspunde sau nu la tratament.
- Infecțiile respiratorii superioare sunt cea mai frecventă cauză a anosmiei.
- Cel mai bine este să consultați un otorinolaringolog, deoarece acestea sunt specializate în afecțiuni ale urechii, nasului și gâtului.
Pasul 2. Faceți antrenament miros
Antrenamentul cu miros de două ori pe zi vă poate îmbunătăți simțul mirosului. În timpul antrenamentului de miros te vei expune la mirosuri diferite de două ori pe zi. Veți folosi patru uleiuri esențiale (de exemplu, trandafir, lămâie, cuișoare și eucalipt) pentru antrenament. Pot fi achiziționate de la magazinele de sănătate sau de înfrumusețare. Așezați câteva picături de ulei pe un stick de testare sau pe un tampon de bumbac și lăsați-l să stea timp de 2 minute. Țineți tamponul / lipiți-vă la un centimetru de nas și inspirați încet parfumul. Faceți acest lucru de două ori și apoi odihniți-vă 5 minute. După cinci minute, treceți la următorul parfum.
- Antrenați-vă mirosul când vă treziți dimineața și înainte de a vă culca.
- Este posibil să nu mirosiți nimic la început, dar continuați să încercați.
- De obicei durează cel puțin o săptămână, înainte de a observa rezultate.
- Dacă nu puteți obține uleiuri esențiale, puteți alege alte mirosuri puternice, netoxice, cum ar fi parfum, zaț de cafea sau extracte aromatice pentru antrenamentul mirosului.
- Antrenamentul mirosului este cel mai eficient dacă începeți în termen de 12 luni de la pierderea simțului mirosului.
Pasul 3. Luați medicamente eliberate pe bază de rețetă
Dacă anosmia dumneavoastră este rezultatul unei infecții a căilor respiratorii superioare, puteți fi tratat cu corticosteroizi orali. Cel mai bine este să luați aceste medicamente cât mai curând posibil. Majoritatea oamenilor își vor recâștiga simțul mirosului, dar poate dura doi sau mai mulți ani.
