A avea nasul curgător este enervant, mai ales atunci când nu ai un țesut la îndemână! Dacă nasul tău curge te înnebunește, dar nu vrei să apelezi la medicamente, ai noroc. Continuați să citiți pentru a afla cum vă puteți ameliora simptomele aproape imediat.
Pași
Metoda 1 din 9: Utilizați un spray nazal salin de 3 până la 4 ori pe zi
1 4 CURENT
Pasul 1. Cumpărați o soluție salină nemedicamentoasă de la farmacie
Pulverizați soluția de 1-2 ori în fiecare nară de 3 până la 4 ori pe zi pentru a vă ajuta să vă curățați nasul curgător. Acesta va sparge mucusul și vă va deschide sinusurile, astfel încât să puteți respira mai bine.
- De asemenea, puteți face propria spălare nazală salină amestecând 1 cană (240 ml) de apă caldă, ½ linguriță (3 g) de sare și un vârf de bicarbonat de sodiu. Pentru a preveni infecția, fierbeți apa, apoi lăsați-o să se răcească. De preferință, utilizați apă distilată în loc de robinet.
- Dacă utilizați o soluție de casă, adulmați-o ușor în nări, dar aveți grijă să nu o inhalați în plămâni.
Metoda 2 din 9: Irigați-vă pasajele nazale cu apă distilată
0 5 CURENT
Pasul 1. Spălați-vă sinusurile acasă cu apă sterilă
Începeți prin suflarea nasului pentru a scăpa de excesul de mucus. Apoi, trageți o soluție de clătire nazală cumpărată din magazin sau apă distilată sterilă într-un bec sau oală de irigare nazală. Înclinați-vă capul în lateral, apoi turnați soluția în nara superioară sau în cea care se îndreaptă spre tavan pe măsură ce vă este înclinat capul.
- Lăsați clătirea să se scurgă din nara inferioară, apoi repetați pașii de pe cealaltă parte. Irigarea nazală poate ajuta la drenarea mucusului și la eliminarea substanțelor iritante care cauzează curgerea nasului.
- Țineți-vă respirația sau respirați prin gură în timp ce vă irigați pasajele nazale.
- Pentru a preveni infecția, folosiți întotdeauna apă distilată sau apă care a fost fiartă și răcită anterior.
Metoda 3 din 9: Bea o ceașcă fierbinte de ceai
0 5 CURENT
Pasul 1. Băuturile calde ajută la relaxarea congestiei
De asemenea, pot ajuta la ameliorarea altor simptome, cum ar fi o durere în gât sau o durere de cap. Turnați-vă o ceașcă când vă treziți sau înainte de a merge la culcare pentru a vă slăbi mucusul.
Dacă beți ceai înainte de culcare, alegeți un amestec de plante fără cofeină
Metoda 4 din 9: Faceți un duș fierbinte și inspirați aburul
0 2 CURENT
Pasul 1. Aburul ajută la descompunerea mucusului și a congestiei
Dacă îți suflă nasul fără oprire, dar te simți umplut indiferent de ce, încearcă să respiri cu abur. Închideți ușa băii, faceți un duș fierbinte și inspirați aburul timp de aproximativ 10 minute. Inspirați abur de 2 până la 4 ori pe zi până când congestia se îmbunătățește.
- Aburul poate distruge congestia nazală, slăbi mucusul gros și ameliora presiunea sinusală. Probabil că va trebui să vă suflați nasul imediat după ce ați făcut dușul, dar scurgerea a tot mucusul vă va ajuta să scăpați de curgerea nasului pe termen lung.
- A face prea multe dușuri fierbinți nu este bine pentru pielea ta, așa că stai doar în baie în timp ce dușul funcționează, în loc să faci duș de 4 ori pe zi.
- Dacă nu doriți să faceți un duș, umpleți o oală mare cu apă fierbinte și treceți-vă un prosop peste cap. Ține-ți fața cât mai aproape de apă în timp ce inspiri aburul timp de aproximativ 5 minute.
Metoda 5 din 9: Amplasați umidificatoarele în toată casa
0 1 CURENT
Pasul 1. Umidificatoarele adaugă umezeală în aer care vă poate calma nasul
Păstrați cel puțin un umidificator în dormitor, mai ales dacă vă treziți în mod obișnuit cu nasul curgător. De asemenea, puteți pune un umidificator în zone în care petreceți mult timp, cum ar fi biroul dvs.
Dacă locuiți într-un mediu umed, este posibil ca un umidificator să nu vă fie de ajutor
Metoda 6 din 9: Scădeți severitatea unei răceli cu zinc
0 2 CURENT
Pasul 1. Studiile sunt mixte, dar zincul poate ameliora simptomele de răceală
Pentru a gestiona simptomele comune de răceală, luați o pastilă de zinc care conține până la 24 mg de zinc elementar la fiecare 2 ore. Limitați consumul zilnic de zing la 100 mg și încetați să îl luați odată ce vă simțiți mai bine. Deși probabil zincul nu previne îmbolnăvirea, există dovezi bune că acesta poate scurta durata unei răceli la adulți.
- Zincul poate provoca greață și vă poate afecta simțul gustului. Ca și în cazul oricărui alt supliment alimentar, reduceți doza sau încetați să luați zinc dacă aveți efecte secundare.
- Alegeți pastile de zinc în loc de spray-uri nazale. Sprayurile nazale de zinc pot duce la pierderea permanentă a simțului mirosului.
Metoda 7 din 9: Stai departe de fum, polen și alte substanțe iritante
0 2 CURENT
Pasul 1. Aceste declanșatoare vă pot face nasul curgător mult mai rău
Luați notă de declanșatoarele specifice care vă pot provoca curgerea nasului și faceți tot posibilul pentru a le evita. Iritanții obișnuiți includ fumul de tutun, polenul, schimbările bruște de temperatură, parul pentru animale de companie și parfumurile puternice.
- Investiția într-un purificator de aer vă poate ajuta să scăpați aerul din casa dvs. de alergenii care vă fac să curgă nasul.
- Păstrați animalele de companie în afara dormitorului pentru a vă menține zona de dormit liberă de blană și pătrundere.
- Dacă un prieten sau coleg poartă un parfum puternic sau o apă de colonie care vă agravează alergiile, aduceți subiectul politicos. Spuneți: „Sper că acest lucru nu va deveni puternic, dar unele parfumuri îmi înnebunesc alergiile. Există vreo modalitate prin care poți purta mai puțin sau să treci la un parfum neutru când suntem împreună?”
Metoda 8 din 9: Păstrați-vă casa și așternuturile curate
0 10 CURENT
Pasul 1. Praful, polenul și alergenii tind să se acumuleze în casa ta
Acestea pot contribui la congestia nazală și la alte simptome alergice. Scăpați de alergeni prin praf, aspirare și ștergere în mod regulat a zonelor de locuit, mai ales dacă știți că aveți alergii.
De asemenea, puteți minimiza alergenii din dormitor, făcându-vă patul în fiecare zi și spălându-vă în mod regulat cearșafurile și fețele de pernă
Metoda 9 din 9: Acoperiți-vă nasul cu o eșarfă la temperaturi scăzute
0 5 CURENT
Pasul 1. Aerul rece și uscat vă irită sistemul respirator
Sarcina nasului tău este să încălzești și să umezi aerul pe care îl inspiri. Pentru a realiza acest lucru pe vreme rece, nasul produce mult mucus. Păstrați nasul curgător când este frig și acoperiți-vă fața cu o eșarfă sau o mască de lână.
Poate părea că vremea de iarnă te îmbolnăvește, dar curgerea nasului este de fapt doar răspunsul natural al corpului tău la temperaturi scăzute
sfaturi
- Dacă aveți probleme cu respirația din cauza congestiei nazale, încercați să purtați o bandă nazală. Congestia nazală este mai gravă atunci când vă culcați, astfel încât o bandă ar putea fi deosebit de utilă dacă aveți probleme cu respirația noaptea.
- Bea multe lichide când ești umplut pentru a ajuta la subțierea mucusului. În acest fel, se va scurge mai ușor, ceea ce vă poate ajuta să vă curgeți nasul curgător pe termen lung.
- În loc să adulmeceți, încercați să vă aruncați nasul ușor pentru a scăpa de mucus.
