Rocktape este o marcă specifică de bandă de kinesiologie care ajută mușchii răniți și inflamația, oferindu-vă în același timp o gamă totală de mișcare. Pentru ao aplica, veți dori să utilizați site-ul web Rocktape pentru a afla cum să aplicați banda la accidentul dvs. specific. Înconjurați colțurile benzii cu foarfece, apoi aplicați banda pe piele fără a întinde niciunul dintre capete.
Pași
Partea 1 din 3: Planificarea aplicației
Pasul 1. Rugați pe cineva să vă ajute să aplicați Rocktape pentru cele mai bune rezultate
Chiar dacă aplicați banda pe o zonă pe care o puteți ajunge cu ușurință, cum ar fi piciorul, probabil că va trebui să vă poziționați corpul într-un anumit mod înainte ca banda să fie aplicată. Cereți unui prieten sau membru al familiei să vă ajute să aplicați Rocktape sau rugați-l pe medicul dumneavoastră să o facă dacă este necesar.
De exemplu, dacă aplicați Rocktape pe gleznă, poate fi necesar să vă așezați pe orizontală cu glezna ușor sprijinită, așa că veți avea nevoie de cineva care să vă ajute cu banda
Pasul 2. Planificați să aplicați Rocktape cu 1-2 zile înainte de a vă exercita
Rocktape durează aproximativ 3 zile, deci nu trebuie să așteptați până chiar înainte de a vă exercita pentru a-l aplica. Puneți-o într-o zi sau două înainte de a vă exercita intens, astfel încât banda să aibă mai mult timp pentru a începe să vă ajute corpul.
Dacă îl puneți înainte de a face mișcare, asigurați-vă că îl aplicați cu cel puțin 20 de minute înainte
Pasul 3. Aplicați Rocktape pe pielea curată și uscată
Faceți duș înainte de a aplica Rocktape pentru a vă asigura că nu sunteți transpirat și nu aveți murdărie pe zona în care banda va fi lipită. Asigurați-vă că zona este complet uscată înainte de a aplica banda, astfel încât adezivul să rămână bine.
Pasul 4. Găsiți instrucțiunile de aplicare pentru vătămarea dvs. specifică
Puteți face acest lucru vizitând site-ul Rocktape la https://www.rocktape.co.uk/how-to-use/. Deoarece modul în care aplicați banda va depinde în întregime de zona din care este tratat corpul, utilizați site-ul pentru a alege zona specifică a leziunilor din meniurile derulante.
- De exemplu, faceți clic pe „Arm” și apoi pe „Umflarea umărului” pentru a fi dus direct la videoclip despre cum să aplicați Rocktape pe un umăr umflat.
- Există peste 30 de opțiuni de accidentare cu videoclipuri care vă arată cum să aplicați banda, asigurându-vă că aveți grija potrivită pentru rănire.
- De asemenea, puteți căuta pe YouTube videoclipuri utile pentru aplicația Rocktape, dacă este necesar.
Partea 2 din 3: Poziționarea benzii
Pasul 1. Tăiați banda la lungimea corespunzătoare și rotunjiți colțurile
Videoclipul cu instrucțiuni vă va spune cât de lungă ar trebui să fie banda Rocktape. Utilizați foarfece pentru a tăia banda și apoi rotunjiți marginile, astfel încât colțurile să nu se prindă de îmbrăcăminte, cearșafuri sau orice altceva pe care s-ar putea atinge.
Este important să creați o margine rotunjită cu foarfeca, astfel încât banda să nu se desprindă ușor
Pasul 2. Rupeți hârtia la un capăt al benzii
Creați o lacrimă în hârtia care acoperă adezivul Rocktape, la aproximativ 2,5-5,1 cm distanță de unul dintre capete. Îndepărtați hârtia care acoperă cel mai scurt capăt și îndoiți cealaltă parte a hârtiei, astfel încât să fie gata să fie scoasă.
Odată ce îndepărtați hârtia, evitați să atingeți partea lipicioasă a benzii cu mâinile
Pasul 3. Lipiți capătul fără hârtie pe piele fără a-l întinde
Doriți ca capătul piesei Rocktape să se lipească de piele fără a avea tensiune, așa că nu întindeți secțiunea finală a adezivului atunci când îl aplicați. Așezați capătul benzii, cu partea lipicioasă în jos, pe pielea dvs. la fața locului, în funcție de rănirea specifică.
Videoclipul instructiv Rocktape vă arată exact unde să plasați primul capăt al Rocktape pentru accidentarea dvs
Partea 3 din 3: Aderarea benzii
Pasul 1. Scoateți hârtia în timp ce aplicați Rocktape pe piele
Dacă ați împăturit hârtia care este încă atașată la Rocktape, puteți trage cu ușurință acest lucru ușor în timp ce utilizați cealaltă mână pentru a vă ghida Rocktape pe pielea dvs. Trageți hârtia până când se stinge complet.
- Este în regulă să întindeți partea de mijloc a Rocktape.
- Videoclipul cu instrucțiuni vă va arăta exact cum să vă poziționați piesa (sau piesele, dacă vătămarea necesită mai mult de una) de Rocktape pe corp.
Pasul 2. Aplicați ultimele 2,5–5,1 cm de bandă fără a o întinde
Asigurați-vă că nu întindeți celălalt capăt al Rocktape pe măsură ce îl lipiți de piele, așa cum ați făcut cu primul capăt. Acest lucru asigură faptul că banda rămâne la locul său pe corp și va putea funcționa corect.
Pasul 3. Frecați banda cu mâinile astfel încât să fie complet aderată
Odată ce piesa Rocktape este așezată corect pe corp, folosiți ușor mâinile pentru a freca banda în cercuri. Acest lucru ajută adezivul să se lipească de piele și mai bine și împiedică orice secțiune a benzii să se desprindă de pe piele.
Rocktape durează 20 de minute pentru a vă adera complet la piele
Pasul 4. Îndepărtați ușor capătul benzii pentru ao îndepărta
Desprindeți o margine rotunjită a Rocktape și începeți să o curățați încet de pe piele, ținând banda aproape de corp în timp ce trageți. Dacă ajungeți cu reziduuri lipicioase din banda care mai rămâne pe piele, frecați partea rezidivă a benzii pe care tocmai ați îndepărtat-o pe reziduu pentru a ajuta la îndepărtarea acestuia.
Dacă încercați să scoateți banda dintr-o zonă sensibilă, frecați uleiul de masaj în jurul marginilor înainte de a-l dezlipi
sfaturi
- Dacă pielea dvs. se irită ușor, aplicați în prealabil o mică piesă de test Rocktape pe piele.
- Puteți purta Rocktape în apă, dar dacă știți că veți fi în apă sau veți fi foarte transpirat, cel mai bine este să cumpărați Rocktape H2O - acesta este mai lipicios și este mai probabil să rămâneți aderat la pielea dumneavoastră.
