Acidificarea urinei poate fi utilă pentru tratarea sau chiar prevenirea unei varietăți de probleme, de la infecții ale vezicii urinare la scleroza multiplă. Ar trebui să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre cele mai bune opțiuni în cazul dvs. particular, dar există mai multe moduri de a acidifica urina doar făcând câteva alegeri dietetice. Consumul tipurilor potrivite de legume, fructe, proteine și carbohidrați va fi un început minunat. Consumul anumitor sucuri și administrarea de suplimente alimentare poate fi, de asemenea, de ajutor.
Pași
Metoda 1 din 2: Mănâncă și bea pentru a acidifica urina
Pasul 1. Mănâncă tipurile potrivite de legume
În general, o dietă bogată în legume este o modalitate excelentă de a scădea pH-ul urinei. Un pH mai mic înseamnă un nivel acid mai ridicat. Cu toate acestea, există anumite legume care ar trebui evitate, deoarece au efectul opus de a face urina mai bazică sau alcalină (cu un nivel de pH mai ridicat).
- Consumați o mulțime de porții de porumb, fasole albă și linte, deoarece acestea sunt deosebit de eficiente pentru acidificarea urinei. Majoritatea salatelor sunt de asemenea utile pentru scăderea pH-ului urinei.
- Evitați cartofii, fasolea lima, soia, păstârnacul, spanacul și legumele uscate.
Pasul 2. Ridicați niște fructe, dar săriți peste portocale și alte citrice
Multe fructe sunt de asemenea utile pentru acidificarea urinei. La fel ca în cazul legumelor, există însă unele care ar trebui evitate, în special citricele (portocale, grapefruit, lămâi etc.). Deși sunt acide, ele nu reacționează cu corpul dumneavoastră pentru a scădea pH-ul urinei.
- Mănâncă liber fructe precum prune uscate, prune și afine.
- Evitați melodia, stafidele, curmalele, smochinele, fructele uscate, pe lângă citricele.
- De asemenea, puteți bea sucuri de fructe (aproximativ 16 uncii pe zi), cum ar fi prune, prune și afine, dar stați departe de sucurile de citrice și roșii.
Pasul 3. Încărcați proteine și carbohidrați
O mulțime de porții din aceste grupuri de alimente vă vor ajuta, de asemenea, să vă acidificați urina. Există o mulțime de opțiuni printre ele și mai puține restricții. Încercați să aveți:
- Două porții consistente de carne, cum ar fi carnea de vită, păsările de curte sau peștele în fiecare zi.
- Câteva ouă pe zi.
- Nuci ca gustare (dar nu migdale sau castane).
- Cel puțin câteva carbohidrați în fiecare zi (orezul alb sau brun, pastele, cerealele și pâinea sunt toate opțiuni bune).
Pasul 4. Obțineți niște lactate în fiecare zi
Produsele precum iaurtul și laptele de unt sunt utile în special pentru creșterea acidității urinei. Până la o halbă de lapte, precum și 3 uncii de smântână sau brânză pe zi fac, de asemenea, alegeri bune.
Pasul 5. Bea cola cu moderatie
Acidul anorganic (provenit non-natural) adăugat în cola îl face o modalitate bună de a reduce nivelul pH-ului urinei. Cu toate acestea, consumul prea mult de cola (indiferent dacă este regulat sau fără dietă / fără zahăr) este considerat a fi pentru sănătatea dumneavoastră. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă consumul de cola ar fi un mod sensibil de a acidifica urina.
Pasul 6. Luați betaina ca supliment sau obțineți-o din surse naturale
Betaina este un aminoacid (bloc de proteine) disponibil ca supliment alimentar din magazinele de sănătate și nutriție. De asemenea, se găsește în mod natural în mai multe alimente. S-a demonstrat că administrarea unui supliment de 650 mg de trei ori pe zi cu mesele acidifică urina.
- De asemenea, puteți încerca să mâncați alimente precum sfeclă, broccoli, cereale (tărâțe de grâu sau quinoa) și spanac. Acestea sunt relativ bogate în betaină, dar va trebui să mâncați mai multe porții în fiecare zi pentru a obține suficient de aminoacizi.
- Betaina poate interacționa cu medicamente. Efectele secundare ușoare includ diaree, greață sau stomac deranjat. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să luați suplimente.
- Dacă aveți colesterol ridicat sau boli de rinichi, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua betaină. Betaina poate agrava aceste probleme.
Metoda 2 din 2: acidificarea urinei din motive de sănătate
Pasul 1. Preveniți infecțiile vezicii urinare
Când urina are un nivel ridicat al pH-ului, este mai tolerată de bacteriile care pot provoca infecții. Creșterea acidității urinei, pe de altă parte, reduce bacteriile și riscul de infecție a vezicii urinare.
Pasul 2. Poate ajuta la tratarea sclerozei multiple
Infecțiile vezicii urinare sunt una dintre cele mai frecvente amenințări cu care se confruntă pacienții cu SM. Din acest motiv, medicii recomandă adesea urina acidifiantă ca parte a tratamentului SM, chiar și atunci când nu există semne de infecție a vezicii urinare.
Consumul de 12 uncii de suc de afine pe zi poate fi un tratament eficient
Pasul 3. Reduceți sau eliminați pietrele la rinichi
Urina acidă poate ajuta la dizolvarea solidelor care se acumulează și provoacă pietre la rinichi. Există mai multe tipuri de pietre, dar urina acidifiantă este recomandată ca tratament atât pentru fosfatul de calciu, cât și pentru pietrele de struvit (fosfat de magneziu amoniu).
