Anticiparea primei perioade poate fi stresantă. Nu știi niciodată când sau unde se va întâmpla. Având în vedere cât timp petreceți la școală în fiecare săptămână, există șanse destul de mari să se întâmple acolo. Învățând cum să folosiți un tampon, vă pregătiți pentru a fi prins neprevăzut și vă pregătiți pentru prima perioadă în general, nu veți avea probleme în a vă manipula prima perioadă la școală.
Pași
Partea 1 din 3: Utilizarea unui tampon
Pasul 1. Obțineți un tampon
Poate că ați fost pregătit și aveți un tampon ascuns în dulap, dar poate că nu este cazul dvs. Nu vă faceți griji! Întrebați pur și simplu orice fată din școală despre care credeți că ar putea avea perioada lor. Nu este nevoie să fii jenat! Femeile care împărtășesc produse de igienă feminină este o practică la fel de veche ca vremea! Face parte din codul de a fi fată.
- Baile dvs. de la școală pot avea un distribuitor cu monede care vinde tampoane.
- Puteți vizita și asistenta școlii. Cu siguranță vor exista tampoane disponibile acolo.
Pasul 2. Trageți lenjeria intimă până la genunchi
Așezați-vă pe toaletă, astfel încât sângele să se scurgă în vasul de toaletă și nu pe podea sau în hainele dumneavoastră. Curățați-vă corpul folosind niște hârtie igienică.
Pasul 3. Desfaceți tamponul și scoateți suportul
Deschideți cu atenție ambalajul din jurul tamponului și scoateți-l. Poate doriți să salvați împachetarea pentru mai târziu. Este perfect pentru a vă arunca tamponul când este timpul să vă schimbați. Apoi, scoateți suportul pentru a expune adezivul. De obicei, veți găsi o bucată lungă de hârtie asemănătoare ceară care acoperă partea lipicioasă din partea de jos a tamponului. (La unele mărci, învelișul exterior se poate dubla și ca suport, astfel încât adezivul poate fi deja expus).
Pasul 4. Centrează tamponul în picioarele lenjeriei tale
Pe majoritatea lenjeriei intime, există o bandă de bumbac pe care o puteți folosi drept ghid. Practic, doriți ca tamponul să acopere partea care merge între picioare. Dacă perna are o latură mai largă sau mai mare, ar trebui să meargă spre partea din spate a lenjeriei tale (spre fund). Asigurați-vă că adezivul este lipit ferm de materialul lenjeriei dumneavoastră.
- Dacă perna are aripi, îndepărtați suportul și pliați-le în jurul părții mijlocii a lenjeriei, astfel încât să pară că perna vă îmbrățișează lenjeria - brațele înfășurate în jurul picioarelor lenjeriei.
- Asigurați-vă că tamponul nu este prea departe sau prea înapoi. Ar trebui să fie centrat.
Pasul 5. Trageți lenjeria intimă în sus
Asigurați-vă că lenjeria de corp și tamponul se potrivesc perfect cu corpul. S-ar putea să fie puțin incomod la început (care amintește de scutec), dar te vei obișnui. Ar trebui să vă schimbați tamponul la fiecare trei până la patru ore (sau mai devreme dacă aveți un flux foarte mare).
Partea 2 din 3: Adaptarea când este prinsă de gardă
Pasul 1. Creați un tampon de schimbare
Dacă nu puteți localiza un tampon, nu vă faceți griji. Puteți folosi hârtie igienică pentru a crea un tampon de schimbare până când mergeți acasă sau puteți ajunge la cabinetul asistentei. Pur și simplu luați o bucată lungă de hârtie igienică și pliați-o într-un dreptunghi. Așezați dreptunghiul de hârtie igienică în picioarele lenjeriei. Apoi, luați o altă bucată lungă de hârtie igienică și înfășurați-o atât în dreptunghi, cât și în chiloți, ținând tamponul de schimbare în poziție. Veți dori să verificați mai des acest lucru pentru a verifica un tampon tradițional, dar ar trebui să facă truc!
Pasul 2. Mergeți la asistentă
Dacă tocmai ați obținut prima perioadă, o vizită la asistenta școlii ar putea fi o idee bună. Asistenta medicală vă poate oferi tampoane dacă aveți nevoie de ele și probabil vă puteți întinde puțin pentru a vă simți mai bine și a vă liniști. Asistenta poate avea, de asemenea, o sticlă de apă fierbinte sau un tampon de încălzire pe care îl puteți așeza pe burtă (pentru crampe) sau unele medicamente pentru durere fără prescripție medicală (cum ar fi ibuprofenul).
Pasul 3. Înfășoară un pulover în jurul taliei
Deși primele menstruații sunt de obicei foarte ușoare, există încă șanse ca s-ar putea să-ți iei niște sânge pe pantaloni. Dacă vi se întâmplă acest lucru, pur și simplu înfășurați o cămașă cu mâneci lungi în jurul taliei pentru a o acoperi. Dacă nu aveți unul, este posibil să puteți împrumuta de la un prieten.
Asistenta școlii poate avea, de asemenea, haine suplimentare la îndemână pe care să le împrumutați
Pasul 4. Nu vă lăsați jenat
Cel mai important lucru este să păstrezi o atitudine bună. Este adevărat că s-ar putea să nu vă simțiți foarte bine când aveți menstruația și poate fi foarte mult de gestionat, dar este o parte naturală și importantă a vieții! Înseamnă că ești un om în creștere și în schimbare. A avea menstruația este ceva ce ar trebui să fie sărbătorit, nu ceva de care ar trebui să te simți vreodată rușinat.
- Amintiți-vă că aproape fiecare femeie trece prin asta! Uită-te în jurul tău: aproape fiecare femeie adultă pe care o vezi a experimentat prin ce treci.
- Încearcă să ai un simț al umorului! Citiți despre glumele de epocă online și împărtășiți-le prietenelor dvs. De exemplu, „glumele despre ciclurile menstruale nu sunt amuzante. Perioada”.
Partea 3 din 3: Știind la ce să ne așteptăm
Pasul 1. Aflați despre ce să vă așteptați
Cu cât sunteți mai educați cu privire la acest subiect, cu atât va fi mai ușor să rămâneți liniștiți atunci când se va întâmpla. Prima perioadă va fi probabil ușoară și poate să nu semene nici măcar cu sânge. Este posibil să observați menstruația ca niște picături roșii strălucitoare în lenjeria de corp, dar ar putea fi, de asemenea, orice nuanță de la maro la maro. De asemenea, nu vă faceți griji că veți pierde mult sânge. Femeia medie pierde doar aproximativ 1 oz. (30 ml) de sânge în timpul perioadei ei.
- Când vine menstruația, este posibil să observați o senzație de umezeală în lenjeria intimă. Este posibil să simțiți chiar lichidul care curge din vagin sau este posibil să nu observați nimic.
- Dacă vă este frică de sânge sau de sângerări, încercați să o încadrați astfel: menstruația dvs. nu este sânge din rană sau rănire. Sângele din menstruația ta este de fapt un semn că ești sănătos.
- Multe fete au suferit o formă timpurie de sex, cândva între clasele 4 și 6, care discută în mod normal perioadele și ce trebuie să faceți când primiți prima perioadă. Dacă ați luat una dintre aceste clase, notați mental orice informație pe care ați învățat-o despre perioade. Vă ajută să vă amintiți astfel de informații atunci când primiți menstruația.
Pasul 2. Vorbește cu cineva în care ai încredere
Una dintre cele mai bune modalități de a afla despre ce să te aștepți este să vorbești cu mama ta, sora mai mare, mătușa, verișoara sau prietenul care și-a luat deja menstruația. În acest fel poți purta o conversație deschisă, înainte și înapoi, și să-ți pui orice întrebări. Mai mult, fetele își încep adesea perioadele cam la aceeași vârstă cu mama sau surorile lor. Deci, dacă vorbiți cu mama sau sora dvs. este o opțiune, aflați când au început și cum a fost.
- Puteți spune pur și simplu „Sunt nervos să primesc prima perioadă”. (Sau dacă ați început deja, „Tocmai am început prima perioadă”.)
- Apoi poți spune: „Cum era când ai început-o pe a ta?”
Pasul 3. Cumpărați rechizite
Farmacie sau magazin alimentar local va avea probabil un culoar întreg dedicat produselor de igienă feminină. Există o mulțime de opțiuni și, în cele din urmă, vă veți da seama ce produse vă plac cel mai mult. Pentru început, căutați tampoane care nu sunt prea voluminoase sau vizibile. Probabil că veți dori absorbție ușoară sau medie..
- Tampoanele sunt probabil cel mai ușor lucru cu care să începi. Veți avea suficient să vă gândiți fără să vă faceți griji cu privire la modul de a introduce corect un tampon.
- Cu toate acestea, dacă ați prefera să utilizați un tampon sau o ceașcă menstruală în timpul primei perioade, este și în regulă. Este cel mai important pentru tine să te simți confortabil.
- Dacă vă simțiți jenat să cumpărați tampoane sau tampoane, amintiți-vă că casieriei chiar nu îi pasă de ceea ce cumpărați și nu este nimic nou sau șocant pentru ei.
Pasul 4. Depozitați rechizitele la școală
Este o idee bună să păstrați niște tampoane în rucsac, poșetă, geantă de gimnastică și / sau dulap la școală (doar unul sau două în fiecare loc este bine). Dacă aveți rechizite la școală, nu trebuie să vă faceți griji că prima perioadă vă va surprinde.
- Poate doriți să obțineți o geantă de machiaj sau o cutie pentru creion pentru a vă păstra rechizitele de menstruație.
- Poate doriți să ascundeți o pereche de lenjerie intimă în dulapul dvs., pentru orice eventualitate.
- De asemenea, poate doriți să păstrați o sticlă mică de ibuprofen sau alte medicamente fără prescripție medicală în dulap pentru a ajuta la crampe (verificați mai întâi politica școlii dvs. în acest sens).
- Ați putea dori, de asemenea, să aruncați o bară de ciocolată, deoarece s-a dovedit că ajută la apariția sindromului premenstrual și vă oferă un plus de dispoziție.
Pasul 5. Urmăriți semnele că vi se apropie menstruația
Nu există o modalitate sigură de a ști că perioada dvs. se apropie, dar există câteva semne care ar putea să vă dea un indiciu. Dacă aveți dureri de stomac sau de spate, crampe la nivelul abdomenului sau sânii înfricoșați, aceasta poate însemna că prima perioadă se apropie.
- Femeile pot primi primele menstruații încă de la opt ani și până la vârsta de 16 ani. Vârsta medie este de 12 ani.
- Este posibil să observați o descărcare albă la chiloți cu până la șase luni înainte de a obține prima perioadă.
- Menstruația dvs. vine de obicei după ce ați ajuns la 100 de lire sterline.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Dacă tocmai ai primit prima perioadă, folosește tampoane, deoarece acestea sunt convenabile și nu sunt la fel de stresante de pus.
- Fiecare femeie adultă pe care o cunoașteți a trecut prin aceeași experiență, așa că nu vă fie teamă să cereți ajutor sau sfaturi. Poți vorbi cu mama ta, cu asistenta școlii, cu o soră mai mare sau cu prietenele tale.
- Dacă aveți un prieten care a primit deja prima perioadă, cereți-i provizii. Probabil că are niște rechizite în rucsac sau în dulap.
- Asigurați-vă că aduceți analgezice la școală. Ar trebui să amelioreze crampele și alte simptome care vă pot împiedica să învățați. Dacă durerea se înrăutățește, puteți apela bolnav și puteți merge acasă. Asigurați-vă că obțineți permisiunea de a lua analgezice de la asistenta școlii.
- Dacă credeți că menstruația dvs. este pe cale să înceapă sau aveți un surplus de scurgeri vaginale, purtați o căptușeală. Purtând una, îți poți salva lenjeria.
- Chiar dacă nu ați avut menstruația, ar trebui să aduceți tampoane. Nu știți niciodată când va începe menstruația și s-ar putea să salvați un prieten.
- Dacă vrei să vorbești despre perioade cu cineva, poți oricând să o discuți cu un prieten dacă ți-e prea jenă să vorbești cu un adult, chiar dacă nu și-au luat încă ale lor. Probabil că vor să vorbească și despre asta și este o modalitate bună de a te pregăti.
- Deși menstruația ta poate fi șocantă la început, calmează-te.
- Urmăriți când obțineți ciclul normal. Folosiți o aplicație sau scrieți pe un calendar când începe perioada. Acest lucru vă va ajuta să vă pregătiți având provizii necesare, cum ar fi haine suplimentare și tampoane / tampoane.
Avertizări
- Înainte de a utiliza tampoane pentru prima dată, cereți unei femei adult să vă instruiască în mod corespunzător cum să introduceți și să scoateți un tampon. Asigurați-vă că citiți complet informațiile medicale de pe inserția din cutie. Dacă nu sunteți sigur cu privire la utilizarea corectă, vă rugăm să căutați ajutor.
- Dacă știți că vi se apropie menstruația, încercați să nu purtați blugi colorați sau patrați, deoarece sângele tinde să se scurgă chiar prin ei.
