Vara este distractivă, cu excepția cazului în care petrecem prea mult timp la soare și suferim daune ale pielii! Este posibil să fi experimentat o arsură solară cândva în viața ta și, dacă ai, știi deja cât de dureros poate fi. A face lucruri simple vă poate împiedica să vă confruntați cu durerea care vine împreună cu arsurile solare și alte tipuri de leziuni ale pielii. Razele de soare fierbinți, umede pot fi dăunătoare, dar cu câteva măsuri de precauție, pot fi evitate leziunile pielii.
Pași
Partea 1 din 3: Protejarea împotriva vremii calde
Pasul 1. Purtați îmbrăcăminte adecvată
Acoperirea corpului este unul dintre sfaturile esențiale pentru a preveni arsurile solare. Îmbrăcămintea care este, de obicei, țesută strâns este cea mai bună țesătură atunci când soarele este afară, deoarece, spre deosebire de țesăturile ușoare, face ca razele să vă pătrundă mai greu pe piele. Alegeți culori de îmbrăcăminte care nu vor absorbi razele UV - cu cât culoarea țesăturii este mai vie, cu atât este mai mare protecția. Evitați îmbrăcămintea neagră, deoarece acestea absorb lumina soarelui și razele. Accesoriile precum ochelarii de soare și pălăriile pot adăuga o protecție suplimentară împotriva razelor UV dăunătoare. Orice tip de îmbrăcăminte sau accesoriu care poate împiedica soarele să vă atingă direct pielea este esențial pentru protecție.
Achiziționați ochelari de soare cu protecție UV de cel puțin 75-90% din lumina vizibilă și asigurați-vă că blochează 99-100% din razele UVA și UVB. Lentilele din policarbonat asigură protecția necesară în timp ce sunt confortabile în același timp
Pasul 2. Purtați protecție solară
Protecția solară este crucială pentru protejarea pielii de razele UV dăunătoare ale soarelui. Nu numai că protejează pielea de arsurile solare, dar reduce și riscul de cancer de piele, îmbătrânire și decolorare, inclusiv apariția petelor întunecate. Ar trebui aplicat pe tot parcursul anului, inclusiv în zilele înnorate.
- Protecția solară trebuie aplicată cu cel puțin 15 minute înainte de a ieși afară, deoarece trebuie absorbită în mod corespunzător în piele.
- Căutați o protecție solară care să protejeze împotriva razelor UVA și UVB, eticheta de pe ambalaj ar trebui să includă cuvintele „spectru larg”.
- Alegeți o protecție solară cu un SPF ridicat. SPF este o măsură relativă a cât de bine protejează pielea de raze. SPF recomandat este 30.
- Folosiți protecție solară rezistentă la apă, în special pentru înot sau transpirație excesivă. Continuați să aplicați din nou la fiecare 2 ore.
Pasul 3. Rămâi hidratat
În general, este important să bei multă apă, dar mai ales în zilele umede trebuie să crești cantitatea de apă pe care o obții. Atunci când apare o arsură solară, acesta extrage lichidul din corp, astfel încât consumul suplimentar va ajuta la prevenirea deshidratării. Cu cât aportul de apă este mai mare, cu atât pielea va fi protejată în mod natural de arsurile solare.
Pasul 4. Folosiți cremă hidratantă
Vremea caldă poate usca în cele din urmă pielea, ceea ce duce la arderea mai rapidă. Folosirea cremei hidratante adecvate care include o protecție solară cu spectru larg vă poate hidrata cu ușurință pielea. Exfolierea înaintea cremei hidratante este cel mai eficient mod, deoarece umiditatea și căldura pot deteriora suprafața exterioară a pielii, astfel încât exfolierea va scăpa de celulele moarte ale pielii.
Pasul 5. Verificați prognoza
Verificarea prognozei în avans este importantă pentru a evita rănirea pielii de la soare. Cunoașterea indicelui UV înainte de a ieși în aer liber este esențială chiar și în zilele înnorate. Indicele UV este util de verificat deoarece este un instrument utilizat pentru reducerea expunerii la radiații UV:
- 0-2: Risc scăzut de expunere la soare neprotejat
- 3-5: Risc moderat de expunere la soare neprotejată
- 6-7: Risc ridicat de vătămare cauzat de expunerea la soare neprotejată
- 8-10: Risc foarte mare de vătămare cauzat de expunerea la soare neprotejată
- 11 sau mai mult: risc extrem de vătămare din cauza expunerii la soare neprotejate
Partea 2 din 3: Gestionarea pielii deteriorate
Pasul 1. Răcește pielea
Punerea unei comprese reci sau dușul în apă rece poate calma durerea pielii deteriorate. Nu aplicați gheață direct pe pielea arsă de soare, deoarece acest lucru poate duce la uscarea pielii. Nu numai că va usca pielea, dar poate încetini și procesul de vindecare. Luarea de băi reci sau dușuri frecvente va ajuta la ameliorarea durerii, deoarece va absorbi căldura de la arsură.
Pasul 2. Luați medicamente
Dacă puteți face acest lucru, este recomandat să luați un medicament antiinflamator nesteroidian pentru a reduce umflarea, roșeața și disconfortul. Aceasta poate include aspirină, ibuprofen și naproxen. În timp ce acest lucru poate ameliora durerea din interiorul corpului, puteți aplica, de asemenea, cremă fără prescripție medicală de hidrocortizon pentru a reduce mâncărimea și umflarea arsurilor solare.
Pasul 3. Aplicați aloe Vera
Dacă nu vă place să luați medicamente, un remediu natural este să aplicați aloe Vera pe zona inflamată. Aloe Vera ajută de la arsuri minore la ușoare. Aplicarea gelului de aloe Vera va ajuta la calmarea durerii și va face ca erupția să dispară mai repede. Pentru calmarea durerii, este recomandat să puneți aloe Vera într-o zonă refrigerată pentru a ajuta senzația de arsură. Puteți aplica gelul pe zona arsă de soare de cel puțin 5-6 ori pe zi timp de aproximativ o săptămână.
Pasul 4. Nu alegeți pielea arsă de soare
Este extrem de important pentru călcarea rapidă, dacă nu alegeți pielea cu coaja sau vezicule. Apariția de vezicule mici poate crea probleme suplimentare, cum ar fi o infecție sau erupții cutanate. Dacă blisterul apare, pur și simplu curățați zona cu apă și săpun ușor. În cadrul procesului de vindecare, este normal ca pielea să se dezlipească - pur și simplu continuați să utilizați crema hidratantă pentru a evita excesul de piele moartă. Protejarea veziculelor și a pielii va duce la o recuperare mai rapidă a pielii arse de soare și va evita cicatricile.
Partea 3 din 3: Știind ce trebuie evitat
Pasul 1. Minimizează expunerea la soare
Cel mai bine este să reduceți la minimum expunerea la soare pentru a preveni arsurile solare sau pentru a agrava arsura. În timp ce arsurile solare se vindecă, este extrem de important să îl protejați de razele UV dăunătoare care au provocat-o. Rămâneți la umbră, purtați îmbrăcăminte de protecție și aplicați protecție solară suplimentară este cunoscut dacă trebuie să fiți la soare. Pentru a vă proteja împotriva razelor solare, este recomandat să evitați pășirea în aer liber între orele 10 AM - 16 PM, deoarece atunci razele sunt cele mai puternice. Dacă sunteți afară în timpul acelui interval de timp, căutați cât mai multă umbră posibil.
Pasul 2. Evitați iritanții
Orice conține ingredientul petrolier trebuie evitat, deoarece captează căldura, ceea ce poate duce la mai multă durere. Evitați căzile cu hidromasaj sau dușurile, deoarece acest lucru poate contribui la durere. Dușurile fierbinți pot usca pielea și pot încetini procesul de vindecare. Apa cu o temperatură extrem de ridicată poate duce la adăugarea de vezicule și / sau descuamarea pielii. Cel mai important iritant de evitat este soarele însuși, deoarece acest lucru poate agrava și prelungi și arsurile solare.
Pasul 3. Stai departe de paturile de bronzat
Bronzarea în general poate duce la cancer de piele și îmbătrânirea pielii. Paturile de bronzat emit raze UVA care nu vor accelera procesul de vindecare. Există un mit conform căruia paturile de bronzare ajută la prevenirea arsurilor solare, dar efectul pe termen lung depășește beneficiile arderii solare. Câteva ședințe în patul de bronzare nu ar trebui utilizate ca protecție împotriva arsurilor solare, deoarece un bronz de bază nu este un înlocuitor pentru a evita unul.
Pasul 4. Evitați machiajul
Pielea deteriorată trebuie vindecată corespunzător cu timpul. Aplicarea machiajului cu substanțe și substanțe chimice dure poate face ca pielea să devină mâncărime, uscată și mai inflamată. Cu cât sunt mai puține substanțe chimice, cu atât este mai bine pentru piele. Dacă există o rană deschisă, nu trebuie aplicat nimic deasupra acesteia, cu excepția medicamentelor pentru a ajuta la vindecare. Dacă machiajul este aplicat pe un blister perforat, acesta poate duce la erupții cutanate și, eventual, la o infecție.
