Mâncărimea și pielea iritată, cunoscută și sub numele de prurit, pot fi cauzate de o varietate de afecțiuni, inclusiv piele uscată, erupții cutanate, infecții (bacteriene, fungice), reacții alergice și numeroase boli ale pielii, cum ar fi psoriazisul și eczema. Indiferent de cauză, zgârierea continuă a mâncărimii pielii nu face decât să o înrăutățească, așa că este important să înveți cum să o îngrijești. Modificările stilului de viață, remediile casnice și medicamentele ajută la controlul mâncărimii și al iritației pielii, deși obținerea unui diagnostic adecvat poate face tratamentul mai eficient.
Pași
Partea 1 din 3: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Evitați zgârierea ori de câte ori este posibil
Indiferent de cauză, mâncărimea și iritarea pielii nu sunt ajutate niciodată prin zgârierea ei - se poate simți bine inițial, dar aproape întotdeauna agravează starea. Ca atare, abțineți-vă să nu vă zgâriați mâncărimea pielii și încercați câteva dintre remediile menționate mai jos, care pot ajuta la ameliorarea dorinței de a zgâria. Dacă dorința este prea irezistibilă, acoperă zona mâncărimii pielii cu haine respirabile sau bandaje ușoare.
- Păstrați-vă unghiile tăiate scurt, uniform și neted, pentru a evita mai multe daune pielii atunci când o zgâriați. Zgârierea poate extrage sânge, rupe vezicule și poate duce la infecții.
- Luați în considerare purtarea mănușilor subțiri de bumbac, mănușilor din latex sau șosetelor peste mâini pentru a preveni zgârierea pielii iritate.
- Încercați să vă bateți sau să atingeți zona mâncărime a pielii, mai degrabă decât să o zgâriați.
Pasul 2. Purtați îmbrăcăminte din bumbac, cu textură netedă
Pe lângă faptul că vă acoperă pielea iritată de soare și face mai dificilă zgârierea, hainele largi din bumbac (sau mătase) sunt mai confortabile, mai moi pe piele și mai respirabile decât fibrele artificiale. Așadar, lipiți-vă de îmbrăcăminte din bumbac și mătase și evitați să purtați mâncărime din lână și țesături artificiale, cum ar fi poliesterul, care nu respiră și duc la transpirație și mai multă iritare.
- Luați în considerare purtarea halate largi din bumbac sau mătase cu mâneci spațioase în timp ce vă aflați în casă. Apoi treceți la lenjerie de pat ușoară și liberă noaptea - flanela funcționează bine în lunile de iarnă.
- În lunile mai calde, rămâneți cu pijamalele subțiri din bumbac sau mătase și folosiți doar o cearșaf pentru acoperire, astfel încât să nu vă încălziți prea mult.
- Evitați hainele strânse sau lipite dacă aveți mâncărime și piele iritată. Cu cât pielea ta are mai mult spațiu să respire și să evapore transpirația, cu atât mai bine.
Pasul 3. Alegeți săpunuri ușoare fără coloranți sau parfumuri
O varietate de aditivi din săpun, șampon și detergenți pentru rufe pot irita și mai mult mâncărimea și iritarea pielii și, în unele cazuri, pot fi cauza directă a stării dumneavoastră. Ca atare, evitați să folosiți săpun parfumat, gel de duș, șampoane sau deodorante - căutați alternative naturale cu ingrediente minime (cu cât sunt mai puține substanțe chimice enumerate în ingrediente cu atât mai bine) sau cele care susțin că sunt hipoalergenice.
- Clătiți complet săpunul de pe corp, astfel încât să nu rămână reziduuri. După spălare, aplicați o cremă hidratantă fără parfum pentru a vă proteja și a vă calma pielea.
- Folosiți un detergent de rufe ușor, fără parfum, atunci când vă spălați hainele, prosoapele și lenjeria de pat. Utilizați ciclul de clătire suplimentară de pe mașina de spălat pentru a obține cât mai mult detergent posibil din haine și lenjerie de pat.
- Uscați-vă hainele și așternutul cu cearșafuri naturale, fără parfum, pentru a preveni iritarea pielii.
Pasul 4. Luați băi călduțe și dușuri
Schimbarea obiceiurilor de scăldat vă poate ajuta, de asemenea, să declanșeze mâncărimi și iritații ale pielii sau să o calmeze dacă ați dezvoltat-o deja. În general, nu vă scăldați prea des (nu mai mult de o dată pe zi sau vă va usca pielea) și nu folosiți apă prea caldă sau prea rece - temperaturile extreme pot irita și mai mult pielea. Apa fierbinte, în special, poate certa pielea, dizolva uleiurile naturale din piele și poate duce la deshidratare și fulgi. În schimb, faceți baie cu apă călduță sau rece și păstrați dușurile și băile la cel puțin 20 de minute - cel mult 10 minute sau mai puțin este ideal.
- Adăugarea de uleiuri naturale, creme hidratante sau bicarbonat de sodiu în apa de baie poate calma pielea și reduce mâncărimea.
- Luați în considerare adăugarea de fulgi de ovăz nefiți sau de fulgi de ovăz coloidali (o fulgi de ovăz măcinați fin, care se fac pentru scăldat) în apa de baie pentru efectele sale calmante și antiinflamatoare.
- Cumpărați un filtru de duș care filtrează substanțele chimice care vă pot irita pielea, cum ar fi clorul și nitriții.
- Odată ce ați terminat de spălat, tamponați sau uscați pielea, mai degrabă decât să o frecați. Utilizați prosoape moi, proaspăt spălate și nu altele mai vechi care au devenit puțin cruste.
Pasul 5. Reduceți nivelul de stres
Îngrijorările cu privire la finanțele dvs., ocuparea forței de muncă, școala, relațiile și viața socială duc adesea la stres, care poate contribui la o varietate de stări de mâncărime ale pielii. Substanțele chimice și hormonii eliberați în corpul dumneavoastră în perioadele de stres pot duce la erupții cutanate, pete și piele iritată. Reducerea sau gestionarea factorilor de stres zilnici promovează o piele și o bunăstare mai sănătoase. Nu vă fie teamă să faceți schimbări semnificative în viață pentru a evita situațiile stresante.
- Fii realist cu privire la obligațiile și responsabilitățile tale. Oamenii sunt adesea stresați pentru că sunt supra-angajați sau supra-programați.
- Gândiți-vă la reducerea contactului cu oamenii care vă aduc mult stres în viață.
- Gestionați-vă timpul mai bine. Dacă întârzierea întotdeauna îți provoacă stres, pleacă puțin mai devreme la muncă sau la școală. Planifică din timp și fii realist.
- Folosiți exercițiile pentru a face față stresului. Fii activ și fă exerciții fizice când ești stresat.
- Vorbește cu prietenii și membrii familiei despre problemele tale stresante. Aerisirea despre problemele dvs. vă poate ajuta. Dacă nu este nimeni în jur, scrie-ți sentimentele într-un jurnal.
Partea 2 din 3: Utilizarea remedierilor casnice
Pasul 1. Folosiți o compresă rece
Compresele reci pot ajuta la ameliorarea mâncărimii și iritației cauzate de o varietate de afecțiuni ale pielii, inclusiv psoriazis și eczeme. Terapia la rece poate reduce, de asemenea, inflamația, determinând restrângerea vaselor de sânge mici de sub piele. Înmuiați o cârpă curată și moale în apă rece și puneți-o la frigider pentru câteva ore înainte de a o înfășura în jurul pielii mâncărime și inflamată.
- Înfășurați pielea iritată cu compresa rece timp de până la 15 minute, de două până la trei ori pe zi sau după cum este necesar pentru o ușurare temporară.
- Pentru ca compresa rece să dureze mai mult, puneți niște gheață zdrobită într-o pungă mică de plastic și înfășurați-o cu o cârpă moale înainte de a o aplica pe pielea mâncărime.
- Evitați înmuierea pielii iritate în gheață - vă poate oferi o ușurare inițială, dar poate provoca șocuri la nivelul vaselor de sânge și poate duce la degerături.
Pasul 2. Aplicați gel de aloe vera
Gelul de Aloe vera este un remediu popular pe bază de plante pentru pielea inflamată, indiferent de cauză, dar este deosebit de eficient pentru arsurile solare. Are o capacitate puternică de a calma mâncărimea pielii iritate, de a reduce sensibilitatea și de a accelera semnificativ procesul de vindecare. Aloe vera are și proprietăți antimicrobiene, ceea ce este util dacă starea pielii este cauzată de o infecție fungică sau bacteriană. Aplicați gel sau loțiune de aloe vera pe pielea dvs. mâncărime de mai multe ori pe zi, mai ales în primele câteva zile după ce observați iritarea pielii.
- Aloe vera conține polizaharide care ajută la hidratarea pielii și menținerea acesteia hidratată. De asemenea, declanșează producerea de colagen, care conferă pielii elasticitatea sa.
- Dacă aveți o plantă de aloe în grădina dvs., tăiați o frunză și aplicați sucul interior gros asemănător unui gel direct pe pielea dvs. iritată.
- Alternativ, cumpărați o sticlă de gel de aloe pură de la farmacia dvs. locală. Pentru cele mai bune rezultate, puneți gelul de aloe în frigider și aplicați-l odată ce se răcește.
Pasul 3. Încercați niște ulei de nucă de cocos pe piele
Nu numai că uleiul de cocos este un bun hidratant pentru piele, dar conține și acizi grași (acizi caprilici, caprici și laurici) care sunt fungicide puternice, ceea ce înseamnă că ucid ciuperci, cum ar fi Candida și alte specii. Astfel, dacă mâncărimea și pielea iritată se datorează unei infecții fungice sau cu drojdie, aplicați ulei de nucă de cocos organic de trei până la cinci ori pe zi timp de o săptămână și vedeți cum funcționează.
- Acizii grași din uleiul de nucă de cocos ucid drojdia și ciuperca prin distrugerea pereților celulari, deci este foarte eficient, dar sigur pentru pielea ta.
- Uleiul de cocos este, de asemenea, eficient împotriva infecțiilor bacteriene ale pielii și a altor cauze de mâncărime, cum ar fi eczeme și psoriazis.
- Un ulei de cocos de bună calitate este probabil un solid la temperatura camerei în loc de un lichid.
Pasul 4. Puneți unguente sau creme groase pe piele
Unguentele grele, cum ar fi vaselina (vaselina), uleiul mineral, untul sau scurtarea vegetală sunt recomandate pentru pielea iritată grav (cum ar fi eczemele), deoarece păstrează umezeala în piele și oferă un strat de protecție împotriva iritanților. Cremele precum Eucerin și Lubriderm sunt mai groase decât majoritatea loțiunilor și pot fi, de asemenea, utile, dar va trebui să le aplicați mai des, deoarece se absorb mai repede. Hidratează-ți pielea pe tot parcursul zilei, în special după scăldat, astfel încât umezeala să fie sigilată și probabilitatea de uscăciune sau crăpături să fie redusă.
- Dacă pielea dvs. este deosebit de mâncărime și iritată, luați în considerare aplicarea unei creme de hidrocortizon. Tipurile fără prescripție medicală (mai puțin de 1% cortizon) sunt utile pentru reducerea rapidă a iritației.
- Dacă pielea dvs. nu este prea iritată, luați în considerare creme hidratante naturale mai ușoare care conțin vitaminele C și E, MSM, aloe vera, extract de castraveți, camfor, calamină și / sau calendula - toate ajută la calmarea sau la repararea pielii deteriorate.
- Luați-vă timp pentru a masa crema sau unguentul pe pielea dumneavoastră mâncărime, mai ales dacă este în jurul degetelor și de la picioare.
Pasul 5. Menține-ți pielea bine hidratată
Pe lângă aplicarea cremelor și a unguentelor pentru păstrarea umezelii în piele, băutul multă apă va menține pielea hidratată și mai puțin probabil să devină mâncărime și iritare. Concentrați-vă pe consumul de apă purificată, suc natural și / sau băuturi sportive fără cafeină, astfel încât corpul și pielea să se rehidrateze și să se repare rapid. Începeți cu cel puțin opt pahare de 8 oz zilnic.
- Evitați băuturile cu cofeină, deoarece este un diuretic care stimulează urinarea și poate duce la deshidratare.
- Băuturile bogate în cafeină includ cafea, ceaiuri negre și verzi, majoritatea băuturilor răcoritoare (în special cola) și majoritatea băuturilor energizante.
Pasul 6. Luați în considerare utilizarea antihistaminicelor pentru a reduce mâncărimea
Antihistaminicele fără prescripție medicală, precum difenhidramina (Benadryl) sau loratadina (Claritin, Alavert și altele) pot ajuta la ameliorarea mâncărimii și a pielii inflamate, caracteristică reacțiilor alergice, psoriazisului și eczemelor. Antihistaminicele blochează acțiunea histaminei, care este supraprodusă în timpul reacțiilor alergice și duce la umflături, roșeață și mâncărime ale pielii.
- Reducerea cantității de histamină previne expansiunea vaselor mici de sânge de sub piele, ceea ce reduce roșeața și senzația de mâncărime.
- Unele antihistaminice pot provoca somnolență, amețeli, vedere încețoșată și confuzie - deci nu conduceți mașina și nu folosiți utilaje grele în timp ce le luați.
Partea 3 din 3: Căutarea unui tratament medical
Pasul 1. Folosiți cremă cu corticosteroizi pe bază de rețetă
Consultați-vă medicul sau dermatologul (specialist în piele) și obțineți un diagnostic adecvat al stării pielii. Dacă remediile menționate mai sus nu ajută prea mult, adresați-vă medicului dumneavoastră despre cremele cu corticosteroizi prescrise. Cortizonul, prednisonul și alte corticosteroizi sunt antiinflamatoare puternice și reduc înroșirea pielii, ceea ce poate reduce mâncărimea.
- Prednisonul este mai puternic decât cortizonul și adesea o alegere bună pentru arsurile solare severe, psoriazisul și alergiile - scade inflamația prin inversarea dimensiunii capilarelor de sub piele și suprimă răspunsul sistemului imunitar.
- După aplicarea cremei cu corticosteroizi pe pielea dvs. mâncărime, înfășurați zona afectată în folie de plastic, deoarece poate îmbunătăți absorbția și poate ajuta la eliminarea mai rapidă a veziculelor.
- Efectele secundare ale terapiei cu corticosteroizi includ subțierea pielii, edem (retenție de apă), modificări ale pigmentului, venele păianjenului, vergeturile și funcția redusă a sistemului imunitar. Utilizarea cronică poate face pielea să devină uscată și solzoasă.
Pasul 2. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre alte medicamente eliberate pe bază de rețetă
În loc să folosiți creme puternice cu corticosteroizi pentru mâncărimea pielii, pot fi recomandate alte medicamente eliberate pe bază de rețetă, din cauza riscului mai mic de efecte secundare. De exemplu, medicamentele numite inhibitori de calcineurină pot fi la fel de eficiente ca și cremele cu corticosteroizi în unele cazuri, mai ales dacă zona cu mâncărime nu este foarte mare. Inhibitorii calcineurinei vin în creme și pastile.
- Exemple de inhibitori ai calcineurinei includ tacrolimus 0,03% și 0,1% (Protopic) și pimecrolimus 1% (Elidel).
- Alte medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală care pot reduce mâncărimea pielii sunt antidepresivele, cum ar fi mirtazapina (Remeron). Efectele secundare pot include somnolență, gură uscată, constipație, creștere în greutate și modificări ale vederii.
- Din motive necunoscute, inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei, precum fluoxetina (Prozac) și sertralina (Zoloft), pot ajuta la reducerea diferitelor tipuri de mâncărimi ale pielii la majoritatea oamenilor.
Pasul 3. Experimentați fototerapia
Dacă toate celelalte tratamente nu sunt eficiente pentru mâncărimea și pielea iritată, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o terapie specială care combină expunerea la anumite lungimi de undă a luminii ultraviolete (UV) cu anumite medicamente care vă ajută să vă faceți pielea mai receptivă la radiațiile UV. Fototerapia pare să funcționeze pentru multe afecțiuni ale pielii, în special eczeme, prin creșterea producției de vitamina D în piele și distrugerea oricărui microorganism de pe piele - efectele sunt inflamația redusă, mâncărimea mai mică și vindecarea mai rapidă.
- Pentru tratarea majorității afecțiunilor pielii, lumina ultravioletă cu bandă îngustă B (UVB) este cel mai frecvent tip de fototerapie recomandată de dermatologi.
- Fototerapia cu bandă largă UVB, PUVA (Psoralen și UVA) și UVA1 sunt alte forme de fototerapie care sunt uneori folosite pentru tratarea eczemelor și a altor afecțiuni ale pielii.
- Fototerapia evită porțiunea de lumină UVA, care dăunează pielii și poate accelera îmbătrânirea și crește riscul de cancer de piele.
- Mai multe sesiuni sunt de obicei programate până când mâncărimea este sub control.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Rămâneți departe de soare în timpul orelor de vârf de după-amiază și purtați pălării de soare, ochelari de soare și o protecție solară cu spectru larg de SPF 30 sau mai mare.
- Evitați substanțele care vă pot irita pielea sau ar putea declanșa o reacție alergică. Acestea pot include nichel, bijuterii, parfumuri, produse de curățare și produse cosmetice.
- Evitați expunerea la soare inutilă pentru a evita mâncărimea și iritarea cauzată de arsurile solare.
