Autovătămarea poartă încă un stigmat și poate fi dificil să știi cum să rezolvi întrebările despre cicatricile tale de la prieteni, familie și străini bine intenționați. În funcție de modul în care vă simțiți cu privire la cicatricile dvs., există o serie de moduri în care puteți răspunde. Începeți prin a vă gândi la ceea ce vă simțiți confortabil dezvăluind oamenilor. Dacă preferați să nu răspundeți deloc la întrebări, puteți evita problema deflectând întrebarea sau ascunzându-vă cicatricile.
Pași
Metoda 1 din 3: Alegerea răspunsului dvs
Pasul 1. Nu vă simțiți obligat să vorbiți despre cicatrici
Cicatricile tale sunt personale. Dacă nu doriți să spuneți nimănui cum au avut loc, nu trebuie să faceți acest lucru. Dacă cineva întreabă despre ei, este în regulă să spui politicos că preferi să nu vorbești despre asta.
- De exemplu, ai putea spune ceva de genul: „Aș prefera să nu vorbesc despre asta” sau „Este o poveste lungă, dar acum nu este momentul să o spun”.
- Dacă nu vă simțiți confortabil să discutați despre cicatricile dvs., vă recomandăm să le acoperiți pentru a evita întrebările.
- Rețineți că refuzul de a discuta despre cicatricile dvs. poate face oamenii și mai curioși despre ele.
Pasul 2. Dați un răspuns scurt și onest
Onestitatea este adesea cea mai bună politică atunci când vine vorba de explicarea cicatricilor de auto-vătămare, dar nu trebuie să intrați în detalii. Recunoașteți cicatricile și menționați că au fost dintr-un moment dificil din trecutul dvs., apoi lăsați subiectul să plece. Persoana cu care vorbiți poate renunța și la subiect.
- Rețineți că majoritatea oamenilor nu știu despre comportamentul care se autolesionează și nu îl înțeleg, așa că ar putea răspunde în moduri inutile. De exemplu, s-ar putea să încerce să te forțeze să te schimbi, să te acuze că o faci pentru atenție, să se concentreze doar pe rănile și cicatricile tale sau să refuze să recunoască sau să discute cu tine. Pregătește-te pentru aceste tipuri de reacții înainte de a decide să împărtășești cu cineva.
- Puteți spune ceva simplu și exact, de genul: „M-am tăiat când eram deprimat acum câțiva ani, dar acum merg mai bine”. Apoi schimbați subiectul.
Pasul 3. Explicați-vă sentimentele, nu acțiunea de auto-vătămare
Dacă decideți să spuneți unui prieten sau unui membru al familiei adevărul despre cicatricile dvs., concentrați-vă asupra emoțiilor cu care aveți de-a face atunci. Nu intra în detalii despre actul de auto-vătămare. S-ar putea să găsească aceste informații deranjante sau greu de tratat.
De exemplu, nu vorbiți despre instrumentul pe care l-ați folosit pentru a vă tăia. În schimb, spuneți ceva de genul: „M-am simțit foarte izolat și singur atunci, și așa m-am descurcat”
Pasul 4. Oferiți un răspuns adecvat vârstei copiilor
Copiii pot fi mai predispuși decât adulții să întrebe inocent de unde au venit cicatricile tale. Deși puteți fi sincer cu ei, asigurați-vă că răspunsul dvs. este potrivit vârstei. Nu intrați în detalii care ar putea să le sperie sau să le deranjeze. În schimb, păstrează-ți răspunsul scurt și simplu, apoi dirijează conversația în altă direcție.
- De exemplu, este în general în regulă să îi explici unui copil de șase ani ce sunt cicatricile. Deoarece copiii mici nu înțeleg probleme complexe precum auto-vătămarea, totuși, nu vorbiți despre rănirea dvs. În schimb, spuneți că ați avut cicatrici când erați bolnav.
- Cu toate acestea, pentru adolescenții sau adolescenții mai în vârstă, s-ar putea să oferiți un pic mai multe detalii, de genul „Am fost într-adevăr trist pentru o vreme și așa am tratat-o. Nu a fost decizia corectă, dar mă bucur că am a trecut peste el."
Metoda 2 din 3: Devierea întrebării
Pasul 1. Faceți o scuză
Dacă vă confruntați cu o întrebare despre cicatricile dvs., dar nu doriți să spuneți adevărul, o minciună albă poate uneori să elimine presiunea. Dă vina pe cicatricile tale pentru un accident sau o nenorocire care s-a întâmplat cu mult timp în urmă.
- Acest lucru funcționează numai dacă cicatricile dvs. par că ar fi putut fi cauzate de un accident.
- De exemplu, dacă aveți rânduri de cicatrici care au fost în mod clar cauzate de auto-vătămare, oamenii probabil nu vă vor crede povestea că pisica dvs. v-a zgâriat.
Pasul 2. Deviază întrebarea
Puteți să vă eliminați presiunea și să creați relații cu persoana care vă vorbește, întorcându-i întrebarea. Recunoașteți-vă cicatricile, apoi spuneți ceva de genul „Aveți vreo cicatrice?” sau „Ai trecut vreodată printr-un timp care ți-a provocat multă durere?”
Această abordare este deosebit de eficientă pentru copii și adolescenți, deoarece îi ajută să se raporteze la tine
Pasul 3. Deviați cu umor
O abordare ușoară poate fi cel mai bun pariu dacă vă simțiți incomod când discutați despre cicatrici cu străini sau cunoscuți liberi. În astfel de situații, puteți scăpa de întrebare cu umor.
- Spuneți ceva care, evident, nu este adevărat, cum ar fi „M-am luptat cu un balaur când eram copil”. Râdeți-l și schimbați subiectul cât mai curând posibil.
- Bineînțeles, auto-vătămarea nu este un lucru pe care să-l facem ușor, dar acesta ar putea fi singurul dvs. traseu de urmat dacă preferați să nu dezvăluiți informații personale unei persoane sau unui grup.
Metoda 3 din 3: Evitarea completă a întrebării
Pasul 1. Acoperiți-vă cu haine
Cel mai simplu mod de a evita întrebările despre cicatricile tale este să porți haine care să le acopere. Pantalonii lungi și cămășile cu mânecă lungă sunt o modalitate ușoară de a vă ascunde cea mai mare parte a pielii.
- Dacă ești femeie, s-ar putea să poți rămâne mai răcoros vara, purtând fuste lungi, colanți strălucitori și cardigane ușoare.
- Pentru evenimente unice în care nu vă puteți acoperi cu haine, luați în considerare utilizarea unui corector profesional. Puteți obține acest lucru de la un dermatolog. O altă opțiune este să vă acoperiți brațul cu un șal ușor.
Pasul 2. Ascunde cicatricile cu machiaj sau body art
Dacă acoperirea cicatricilor cu îmbrăcăminte nu este o opțiune, puteți folosi machiajul corporal pentru a minimiza aspectul acestora. Dacă doriți să acoperiți permanent cicatricile, luați în considerare un tatuaj.
- Dacă alegeți să folosiți machiajul, căutați un anticearcan greu pentru a acoperi tatuaje sau cicatrici. Multe fundații obișnuite nu oferă o acoperire adecvată.
- Nu puneți machiaj pe o cicatrice până nu este complet vindecată.
Pasul 3. Luați în considerare tratamentele medicale
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre cea mai bună modalitate de a reduce aspectul cicatricilor. Un tratament topic fără prescripție medicală poate ajuta la estomparea cicatricilor mai mici. Pentru cazurile mai severe, proceduri precum dermabraziunea și reafacerea cu laser pot ajuta la netezirea aspectului pielii.
