Îndrăgostirea poate părea că se întâmplă fără niciun efort, însă să rămâi îndrăgostit poate fi ceva mai greu. Odată ce tu și partenerul tău ai trecut de prima parte a relației tale, s-ar putea să îți fie mai greu să treci cu vederea anumite lucruri sau s-ar putea să-ți fie greu să-ți dai seama cum să-ți petreci timpul împreună. Există o mulțime de modalități prin care puteți lucra împreună pentru a păstra iubirea în relația voastră și a o menține mult timp. Începeți mai jos pentru a afla cum.
Pași
Metoda 1 din 3: Menținerea unei relații sănătoase
Pasul 1. Vorbește deschis cu partenerul tău
Comunicarea este o parte foarte importantă a oricărei relații. Vorbește cu partenerul tău despre orice, de la modul în care ți-a trecut ziua până la cele mai profunde frici, speranțe și vise. Nu vă feriți de lucrurile dure, fie să fiți deschiși dacă aveți probleme sau nu sunteți mulțumit de ceva din relație și lucrați împreună pentru a rezolva orice probleme care apar.
Asigurați-vă că vă încurajați partenerul să se deschidă și dvs. Acordați atenție comunicării nerostite, de asemenea, tonul vocii și limbajul corpului partenerului dvs. pot fi indicii importante pentru starea lor emoțională
Pasul 2. Exprimă-ți aprecierea față de ei
Nu lăsați partenerul dvs. să se simtă luat de la sine. Asigurați-vă că le spuneți în mod regulat ceea ce apreciați despre ele. Fiți specific, indicați ce fac bine și anunțați-i de ce contează pentru dvs. Dacă îți apreciezi partenerul în mod regulat, este mai probabil să fii apreciat și în schimb.
- De exemplu, ai putea spune ceva de genul: „Știi, meseria mea poate fi foarte stresantă uneori, dar când ajung acasă, ești acolo și te bucuri să mă vezi, iar ziua mea se îmbunătățește instantaneu”.
- Anunțați-i că observați lucrurile mici, prea simplu, „Vă mulțumim că ați scos coșul de gunoi!” poate merge într-adevăr un drum lung.
Pasul 3. Faceți timp unul pentru celălalt
Chiar dacă programul dvs. este strâns, asigurați-vă că ați rezervat ceva timp pentru a petrece împreună în fiecare săptămână. Nu trebuie să fie fantezist, dar să ai timp regulat de calitate este important dacă vrei să-ți menții dragostea puternică. În acest timp, concentrați-vă unul pe celălalt - încercați să nu vorbiți despre treburile, copiii sau ceva stresant. Și așezați-vă telefoanele, astfel încât să vă puteți acorda o atenție deplină!
- Timpul de calitate poate fi la fel de simplu ca să beți cafea împreună dimineața, să faceți o plimbare în weekend sau să vă urmăriți împreună emisiunea preferată noaptea.
- Datele obișnuite sunt, de asemenea, o parte importantă a timpului de calitate. Asigurați-vă că petreceți timp împreună între ocazii speciale.
- Dacă nu puteți fi împreună în persoană, asigurați-vă că programați orare regulate pentru a ajunge din urmă la telefon sau la apeluri video.
Pasul 4. Nu vă descurajați când se termină „faza lunii de miere”
Este firesc să fii îndrăgostit de cineva în primele câteva luni cu care te întâlnești, simțind că nimic nu ar putea veni vreodată între tine. Cu timpul, totuși, măcinarea de zi cu zi și urcușurile și coborâșurile unei relații se vor instala, iar acele sentimente inițiale se vor schimba puțin. Cu toate acestea, dacă rămâneți dedicați unul altuia, o dragoste mai profundă îi va înlocui.
Rețineți că sfârșitul fazei de lună de miere nu este un lucru rău, ci mai degrabă un pas important în relația voastră. Acum este momentul să cunoști mai bine partenerul tău și să cultivi o relație de durată, iubitoare
Pasul 5. Amintiți-vă de ce v-ați îndrăgostit în primul rând
Pe parcursul relației tale, vei crește și te vei schimba și, în timp, acele zile de întâlnire timpurii vor părea o amintire îndepărtată. Încercați să nu pierdeți din vedere ceea ce ați observat pentru prima dată despre partenerul dvs. care v-a făcut să vă îndrăgostiți, cum ar fi marele lor simț al umorului sau compasiunea uimitoare. Șansele sunt, acestea sunt câteva dintre calitățile pe care le vor deține de-a lungul anilor.
- Încercați să vă întoarceți la locul unde ați avut prima întâlnire pentru un mod distractiv de a suscita unele dintre acele sentimente vechi!
- Privirea înapoi prin imagini de când ai început să te întâlnești te poate ajuta să-ți amintești ce ai simțit atunci când ți-ai întâlnit prima dată partenerul.
- Încercați să scrieți o listă cu tot ce vă place la partener. Fii cât se poate de specific, cum ar fi „Felul în care i se luminează ochii când vorbește despre muzică” sau „Felul în care ea se poate gândi întotdeauna la ceva pozitiv de spus”. Când lucrurile se îngreunează, ca și cum voi doi vă certați, priviți înapoi peste lista respectivă.
Pasul 6. Urmăriți-vă propriile interese și obiective
Chiar și într-o relație pe termen lung, este important ca amândoi să fiți independenți. Dacă petreceți fiecare moment de veghe cu partenerul dvs., atunci este posibil să nu apreciați la fel de mult timpul pe care îl aveți împreună. Asigurați-vă că planificați activitățile separat și păstrați-vă independența pe măsură ce vă continuați relația.
Încercați să lăsați deoparte o noapte sau o zi în fiecare săptămână în care amândoi faceți ceva pe cont propriu sau cu prietenii
Pasul 7. Fii de încredere și de încredere
Amândoi trebuie să vă puteți încrede unul în celălalt pentru a vă iubi pe termen lung. Construirea încrederii necesită ca dvs. și partenerul dvs. să fiți vulnerabili unul cu celălalt, să respectați promisiunile și să păstrați liniile de comunicare deschise. De fiecare dată când ai încredere în partenerul tău pentru a avea grijă de ceva pentru tine sau pentru a-și păstra cuvântul, îi oferi o șansă partenerului tău să urmeze și să câștige mai multă încredere din partea ta.
Ai încredere în partenerul tău spunându-le secretele tale, lăsându-i să se descurce singuri și mergând la ei când ai nevoie de cineva care să te sprijine
Pasul 8. Ai grijă de tine
Când vă simțiți bine cu voi înșivă, va face doar relația voastră mai puternică. Fă din sănătatea ta fizică și emoțională o prioritate, astfel încât să arăți și să te simți cel mai bine. De exemplu, încercați să:
- Mâncați o dietă hrănitoare și rămâneți hidratat
- Fii activ fizic
- Dormi suficient
- Fă lucruri care te ajută să ameliorezi stresul
- Faceți-vă timp pentru îngrijirea de sine
- Stabiliți-vă obiective și lucrați pentru ei
Metoda 2 din 3: Păstrarea lucrurilor distractive
Pasul 1. Cochetează unul cu celălalt
Doar pentru că sunteți împreună de ceva vreme nu înseamnă că ar trebui să încetați să cochetați! Faceți-vă obișnuit să oferiți partenerului dvs. priviri flirtante, să le complimentați aspectul și să fiți afectuos fizic unul cu celălalt. Orice lucru care le permite să știe că sunteți la fel de atras de ei ca și când ați fost vreodată! Iată câteva lucruri pe care ați putea să le încercați:
- Spune-i partenerului tău o poreclă cochetă, cum ar fi „chipeș”, „drăguț” sau „frumos”.
- Intindeți-le mâna sau puneți-vă brațul în jurul taliei când nu se așteaptă.
- Dă-le un ochi și un rânjet de peste cameră.
- Trimite-le un text cochet, de genul: „Mă tot distrag de la muncă pentru că mă gândesc la tine!”
Pasul 2. Creați tradiții
A avea tradiții comune este o modalitate excelentă de a întări legătura dintre tine și partenerul tău. Faceți o brainstorming cu partenerul dvs. pentru a crea câteva tradiții care vă vor întări legătura. Puteți aștepta cu nerăbdare aceste tradiții și puteți crea altele noi pe măsură ce relația dvs. continuă să progreseze.
Multe tradiții evoluează în timp, ca urmare a aprecierilor și a antipatiilor dvs. reciproce. De exemplu, s-ar putea să vă bucurați amândoi de vizionarea premiilor Oscar și să începeți o tradiție de a avea o petrecere de vizionare a Oscarului în care vă îmbrăcați și vă oferiți un premiu
Pasul 3. Dă-le cadouri îngrijite
Acordați atenție tipurilor de lucruri pe care partenerul dvs. le privește întotdeauna, dar nu pare să le cumpere niciodată. Acesta este tipul de lucruri care face cadoul perfect! Nu numai că se vor bucura cu adevărat de orice le veți obține, dar vor fi, de asemenea, cu adevărat emoționați de faptul că ați observat și amintit ce doreau.
- Cadourile nu trebuie să fie scumpe - poate fi la fel de simplu ca aducerea de flori acasă sau ridicarea pastelor preferate atunci când sunt prea ocupați să gătească cina.
- Nici nu trebuie neapărat să cumperi ceva. Încercați să lăsați o notă dulce în buzunar înainte de a pleca la serviciu sau trimiteți-le un text atent când știți că au o zi grea.
Pasul 4. Fii spontan
Sigur, aveți o mulțime de responsabilități de care aveți grijă și probabil că nu puteți pur și simplu renunța la muncă pentru a merge cu rucsacul în Elveția. Dar poți renunța la program din când în când și să faci ceva neplanificat și distractiv - și ar trebui. A fi spontan vă va ajuta să vă păstrați iubitul pe degetele de la picioare și ambele vor simți că relația voastră este mai interesantă și mai distractivă.
A fi spontan poate fi la fel de simplu ca a renunța la cină și a ieși la înghețată sau a avea un dans lent improvizat după ce copiii sunt în pat. Sau ați putea face o călătorie rapidă de weekend când vremea este frumoasă
Pasul 5. Încercați lucruri noi
Când ești într-o relație pentru o lungă perioadă de timp, s-ar putea să începi să simți că ești blocat în aceeași rutină veche. Ieșiți din acesta luând un nou hobby sau încercând împreună o nouă activitate. S-ar putea să fie cel mai interesant dacă faci ceva ce niciunul dintre voi nu a încercat vreodată, dar a vrut întotdeauna să facă, dar dacă nu poți veni cu nimic, poți încerca, pe rând, activitatea preferată a celuilalt.
Luați o clasă de sală de bal, înscrieți-vă la lecții de pictură sau construiți ceva împreună, de exemplu
Pasul 6. Mergeți împreună la întâlniri duble
Sigur, întâlnirile regulate sunt importante, dar ieșirea cu un alt cuplu poate fi de fapt o modalitate foarte bună de a menține flacăra vie! Vă oferă șansa de a vă vedea iubita într-o lumină nouă, pe măsură ce voi doi cunoașteți celălalt cuplu la un nivel mai profund.
Acest lucru funcționează cel mai bine în situațiile în care puteți purta confortabil conversații aprofundate, așa că încercați să invitați un alt cuplu să vă alăture la cină la restaurantul preferat data viitoare când aveți chef să scuturați lucrurile
Pasul 7. Mergeți într-o evadare romantică
Uneori poate fi greu să îți ștergi programul sau bugetul pentru o călătorie, dar plecarea în vacanță cu partenerul tău este o modalitate uimitoare de a-ți revigora relația. Nici măcar nu trebuie să mergi departe - doar să petreci o noapte sau două la un hotel drăguț din orașul alăturat te poate lăsa pe amândoi să te simți răcorit și mai aproape ca niciodată.
Dacă într-adevăr nu puteți scăpa chiar acum, petreceți ceva timp planificându-vă împreună vacanța finală. Vorbește despre locul în care ți-ar plăcea amândoi să mergi, apoi cercetează hoteluri, restaurante și lucruri de făcut în oraș. Mai devreme sau mai târziu, acel vacay de vis ar putea deveni doar o realitate
Pasul 8. Condimentează lucrurile în dormitor
Nu vă fie teamă să încercați ceva nou pentru a vă menține viața sexuală interesantă! Întreabă-l pe partenerul tău dacă au vrut mereu să încerce ceva, apoi surprinde-i cu asta data viitoare când ești intim. Sau, vizitați împreună un magazin destinat doar adulților și alegeți ceva ce credeți că ar fi distractiv, cum ar fi un joc de societate pentru cupluri sau o carte despre diferite poziții sexuale.
- Cu cât sunteți mai mult timp împreună, cu atât veți înțelege mai bine ceea ce vă transformă partenerul. În loc să vă mulțumiți, profitați de asta și schimbați lucrurile din când în când!
- Nu treceți de preludiu, tachinați-l pe partenerul dvs., trimițându-le texte cochete, periindu-le împotriva lor când treceți pe hol sau oferindu-le un sărut extra-lung înainte de a pleca la serviciu.
Metoda 3 din 3: Tratarea conflictelor
Pasul 1. Rezolvați conflictele cât mai curând posibil
Uneori, toate cuplurile nu sunt de acord. Cu toate acestea, atunci când ești îndrăgostit, te doare când există vreo distanță între tine. Dacă se întâmplă asta, nu te îndepărta mai departe. În schimb, contactați partenerul și spuneți-i că îi iubiți. Apoi, lucrați împreună pentru a găsi o soluție la dezacord și vorbiți despre cum puteți evita o ceartă data viitoare.
- Când voi doi nu sunteți de acord cu ceva, vorbiți pe rând despre punctul dvs. de vedere și faceți un punct de a asculta cu adevărat pe cealaltă persoană. Apoi, încercați să găsiți un compromis care să funcționeze pentru amândoi.
- Încercați să nu vă țineți de dezacordurile din trecut, dar nu le măturați nici sub covor. Este important să fii deschis și onest, astfel încât resentimentele să nu se acumuleze - dar odată ce s-a terminat ceva, lasă-l să plece.
- Amintiți-vă, sunteți o echipă. Sunteți voi doi împotriva unei probleme, nu unul împotriva celuilalt!
Pasul 2. Aduceți problemele într-un mod nonconfrontational
Indiferent cât de mult iubești pe cineva, s-ar putea să fie momente în care să ai nevoie să te adresezi unui lucru cu care nu ești mulțumit. Poate că nu și-au menținut sfârșitul unui acord sau sunteți îngrijorat de unul dintre obiceiurile lor, de exemplu. Este important să vorbiți despre aceste lucruri în mod deschis, dar încercați să le abordați într-un mod blând și iubitor, astfel încât să nu conducă la o ceartă.
- Încearcă să folosești afirmațiile „Eu” pentru a-ți descrie sentimentele, mai degrabă decât să arăți cu degetul către partenerul tău. De exemplu, ați putea spune: „Te iubesc cu adevărat și vreau să fii în preajmă de mult timp. Sunt puțin îngrijorat pentru că nu ai fost la doctor să vezi despre tuse. Putem vorbi despre asta ?"
- Ați putea spune, de asemenea, „Când îți lași hainele murdare pe podea, mă face să mă simt frustrat și anxios. Putem face ceva pentru a ușura punerea hainelor în coș?”
Pasul 3. Acceptă responsabilitatea pentru rolul tău în dezacorduri
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a face față conflictelor este să știi când ești vinovat (sau cel puțin puțin vinovat) și să încerci să găsești o modalitate de a face compromisuri cu partenerul tău. Asumarea responsabilității pentru rolul dvs. în conflictele care apar în relația dvs. va ajuta la găsirea mai ușoară a zonelor de compromis.
- Scuzați-vă întotdeauna pentru ceea ce ați greșit, chiar dacă simțiți că partenerul dvs. a început o ceartă. De exemplu, ai putea spune: „Îmi pare rău că am început să țip când m-am frustrat. Ar fi trebuit să iau o pauză când emoțiile mele au preluat”.
- Nu-i da vina pe partenerul tău atunci când lucrurile merg prost și nu-i lăsa pe ei să te învinovățească. În schimb, ar trebui să vă asumați responsabilitatea pentru partea dvs. în lucruri.
Pasul 4. Iertă-ți partenerul pentru defectele lor
Nimeni nu este perfect, dar oamenii uită adesea acest lucru în legătură cu cei pe care îi iubesc. Partenerul dvs. va face greșeli și vă va răni uneori sentimentele. Deși poate fi dificil să-i ierți, este ceva ce trebuie să înveți cum să faci pentru a menține o relație iubitoare.
- Amintiți-vă, trebuie să fiți dispuși să dați iertare pentru a obține iertare și veți face și voi greșelile.
- Acceptați și ciudățile partenerului dvs. Toată lumea are preferințe și obiceiuri diferite și nu vă puteți aștepta ca partenerul dvs. să facă totul la fel ca dvs. Este doar o parte din cine sunt ei!
Pasul 5. Ascultați cu atenție în timpul dezacordurilor
Dacă partenerul tău vine la tine și trebuie să-ți vorbească despre ceva, auzi cu adevărat ce îți spun. Nu vă gândiți doar la ceea ce veți spune, rămâneți prezent și încercați să înțelegeți cu adevărat la ce se confruntă. De asemenea, asigurați-vă că știu că sunteți de partea lor și că îi veți sprijini indiferent de ce.
Uneori vă poate ajuta să repetați ceea ce spune partenerul dvs. pentru a vă asigura că vă înțelegeți. De exemplu, ați putea spune: „Se pare că spui că ești frustrat pentru că am lucrat multe ore, nu?”
Pasul 6. Fii dispus să faci compromisuri
Atunci când ești într-o relație, nu poți lua decizii numai pe baza a ceea ce vrei. Discutați cu partenerul dvs. despre decizii și, dacă aveți opinii diferite, aflați cum să navigați în acest sens. Uneori înseamnă să alegi pe rând lucrurile, iar alteori înseamnă să ne întâlnim la mijloc.
- De exemplu, dacă dvs. și partenerul dvs. doriți să vedeți un film diferit în noaptea întâlnirii, unul dintre voi ar putea spune: „Bine, să-l vedem pe cel pe care doriți să-l vedeți săptămâna aceasta”. Apoi, cealaltă persoană poate alege data viitoare.
- Uneori s-ar putea să trebuiască să veniți cu o soluție complet nouă. Dacă unul dintre voi dorește mâncare grecească, iar celălalt vrea mexican și niciunul dintre voi nu-l poate influența pe celălalt, s-ar putea să ajungeți să alegeți Thai. Ai putea fi chiar de acord să ridici mâncarea din două locuri diferite.
- Puteți întâlni compromisuri mai mari și la un moment dat în relația voastră. De exemplu, dacă ți se oferă un loc de muncă într-un alt stat, partenerul tău ar trebui să decidă dacă ar fi dispus să renunțe la locul de muncă și la prieteni, astfel încât să poți lua acel loc de muncă.
