A simți că ești trecut cu vederea mai des decât a fi văzut de fapt poate avea un impact real asupra stimei de sine. Nimănui nu îi place să fie ignorat, mai ales când simți că nu primești recunoașterea pe care o merită. Puteți face față sentimentului trecut cu vederea asumându-vă responsabilitatea pentru rolul dvs., luând măsuri pentru a deveni mai vizibili și îngrijindu-vă de voi înșivă.
Pași
Metoda 1 din 3: asumarea responsabilității pentru rolul dvs
Pasul 1. Vorbește
Ești cea mai bună persoană pentru meserie atunci când vine vorba de apărarea ta. Anunțați-i pe ceilalți când simțiți că sunteți profitați sau tratați cu amabilitate. Este mai puțin probabil să fiți umblați peste tot dacă începeți să vorbiți despre ceea ce nu vă place. Acest lucru se datorează faptului că puteți învăța alte persoane cum doriți să fiți tratați. Asta înseamnă că, dacă le spui oamenilor când te deranjează ceva, atunci vor fi mai puțin probabil să repete comportamentul.
De exemplu, dacă cineva nu te recunoaște atunci când are nevoie de ajutor, ai putea spune: „Pot să mă ocup de sarcina despre care vorbești. Mi-ar plăcea să te ajut.” Vorbind în acest fel, ieșiți la fel de prietenos și dispus să ajutați, în loc să fiți înfricoșător și egocentric în legătură cu asta
Pasul 2. Schimbați-vă perspectiva
Dacă chiar simți că ești trecut cu vederea, atunci ar trebui să acționezi. Dar pentru infracțiunile minore, schimbarea perspectivei asupra situației vă poate face să vă simțiți mult mai bine în legătură cu aceasta. Fiți dispus să lăsați lucrurile mici să alunece pentru a evita să vă simțiți jigniți atunci când nu există nici o ofensă. Prin simpla reajustare a procesului de gândire, este posibil să nu mai vă simțiți neglijat.
- De exemplu, în loc să vă gândiți la voi înșivă: „Prietenii mei nu mă cer niciodată să-mi îngrijesc copiii, ci îi întreb pe ceilalți”, ați putea spune: „Mă bucur că prietenii mei nu profită de mine și își amanetează copiii eu tot timpul.”
- Practicarea recunoștinței este o modalitate excelentă de a vă reformula perspectiva într-un mod sănătos și echilibrat.
- Încercați să vă gândiți la momente în care gândurile voastre negative, care se îndoiesc de sine, nu apar.
- Amintiți-vă - gândurile dvs. negative nu sunt reale decât dacă începeți să le cumpărați!
Pasul 3. Examinează-ți abilitățile
S-ar putea să credeți că sunteți întotdeauna cea mai bună persoană pentru meserie, dar nu vi se cere niciodată să o facă. Ar putea fi pentru că nu ești atât de bine echipat pentru asta pe cât crezi că ești. Smerenia și onestitatea pot fi o pastilă dificil de înghițit. Cu toate acestea, acestea vă pot ajuta să înțelegeți de ce sunteți adesea trecut cu vederea.
Puteți determina dacă lipsesc abilitățile dvs. întrebând persoana ce puteți face pentru a vă îmbunătăți. Dacă nu pot oferi nicio critică constructivă, există șanse mari să aveți o părere inexactă despre abilitățile dvs
Pasul 4. Gândește-te dacă personalitatea ta te face să fii ignorat
Un comportament liniștit și timid ar putea fi motivul pentru care ești trecut cu vederea. S-ar putea să nu vă puneți suficient acolo sau oamenii ar putea crede că pur și simplu nu sunteți interesați.
Încercați să vă implicați mai mult cu ceilalți dacă credeți că timiditatea dvs. este motivul excluderii. Vorbește mai mult și ieși din zona ta de confort. S-ar putea să descoperi că nu mai ești trecut cu vederea dacă începi să te faci mai disponibil
Metoda 2 din 3: Te faci mai vizibil
Pasul 1. Întreabă de ce ești trecut cu vederea
Trageți deoparte persoana pe care o simțiți că vă trece cu vederea și întrebați-o direct despre asta. Acest lucru este deosebit de eficient dacă vă simțiți neglijat în acest fel de familia și prietenii dvs. A purta o conversație sinceră despre acest lucru vă poate ajuta să înțelegeți ce se întâmplă și, eventual, să vă ajute să vă simțiți mai bine.
Evitați să fiți confruntați atunci când vă adresați persoanei. Ai putea spune: „Simt că nu suntem la fel de apropiați ca înainte și mă simt lăsat în afara multor lucruri. Te simți și tu așa?” Întrebându-i cum se simt, le oferă posibilitatea de a-și exprima opinia, astfel încât să nu simtă că este o conversație unilaterală
Pasul 2. Tratează-i pe ceilalți cum vrei să fii tratat
Arată-le oamenilor recunoștința ta pentru ei și spune-le cât de mult îi apreciezi, des. Dacă faceți acest lucru, îi puteți încuraja să facă același lucru față de dvs. Lăudați pe cineva chiar dacă este pentru ceva mic. Acest lucru poate fi deosebit de util pentru ei, mai ales dacă și ei se simt trecuți cu vederea.
- Concentrându-vă pe binele pe care îl fac ceilalți vă poate ajuta să vă lăsați mințiți de sentimentul trecut cu vederea. Apoi, puteți începe să vă dați seama cât de mult fac și ceilalți.
- Asigurați-vă că includeți și alte persoane. Acest lucru poate crește șansele ca ei să te includă în planurile lor în viitor.
Pasul 3. Fă-o pentru tine
Nu mai lucra atât de mult ca să fii remarcat. În schimb, fă-o pentru că simți un sentiment de mândrie din partea ei. Să te simți bine cu tine însuți și cu munca pe care o faci îți poate construi încrederea și stima de sine.
De-a lungul timpului, faptul că ai acest sentiment crescut de mândrie în tine însuți ți-ar putea afecta personalitatea și aspectul, ceea ce ar putea să te facă mai vizibil
Pasul 4. Îmbunătățește-ți trăsăturile naturale
Nu vrei să fii cineva care nu trebuie doar să eviți să fii trecut cu vederea. Ar trebui să vă simțiți confortabil să fiți voi înșivă, dar vă poate ajuta, de asemenea, să luați o crestătură. Fii doar un pic mai ieșit, deschis sau condus. Uită-te bine la tine și dă-ți seama ce te definește cu adevărat. Apoi, încercați să îmbunătățiți aceste trăsături.
Discutați cu ceilalți despre ceea ce vă pasionează sau puneți mai mult de lucru în lucrurile care vă plac să faceți. Partea carismatică din voi va străluci cu adevărat și va face aproape imposibil ca oamenii să vă treacă cu vederea
Metoda 3 din 3: Ai grijă de tine
Pasul 1. Ia-l ca un compliment
A fi trecut cu vederea sau a nu primi recunoașterea pe care o meritați poate fi uneori un semn că sunteți de încredere și de obicei faceți o treabă bună. Oamenii se pot aștepta în mod natural la lucruri grozave de la tine. Prin urmare, nu ești întotdeauna recunoscut că faci bine.
- Data viitoare când ești trecut cu vederea pentru laudă, spune-ți: „Nu este vorba despre faptul că nu sunt suficient de bun. Este vorba despre nesiguranța altor oameni despre mine.”
- Nu vă compromiteți integritatea prin faptul că nu sunteți la fel de buni ca și voi pentru a primi recunoaștere. Rămâi fidel cu tine însuți, fiind tu însuți.
- Rețineți că a nu fi selectat poate fi un lucru pozitiv. Nu toată atenția este o atenție bună.
Pasul 2. Faceți-vă sentimentele la fel de importante ca ale celorlalți
Oamenii care sunt trecuți cu vederea adesea au grijă de toți ceilalți, în afară de ei înșiși. Puteți opri acest lucru recunoscându-vă și îngrijindu-vă sentimentele. De asemenea, ar trebui să vă faceți o prioritate: priviți-vă cu aceeași valoare ca toți ceilalți, dacă nu chiar mai mult.
- Făcând acest lucru vă puteți opri din a fi un ușă. Oamenii vor învăța să nu mai treacă cu vederea și să profite de tine atunci când te consideri la fel de important ca ei.
- Apreciază-te învățând să spui „nu” cererilor excesive și cerând ajutor atunci când ai nevoie.
Pasul 3. Înregistrați-vă realizările
Notați când faceți ceva bine, în special la locul de muncă. A avea dovezi concrete despre cât de performanți vă pot ajuta atunci când este timpul unei promoții și credeți că veți fi trecut cu vederea. Îi poți arăta acest lucru șefului tău când este timpul pentru recenzie sau când ai o întâlnire despre performanța ta.
- Roagă-l pe șeful tău să se întâlnească cu tine în mod regulat pentru a discuta despre starea ta. Întrebarea arată adesea că sunteți interesat să faceți bine, ceea ce afișează inițiativă și vă poate pune în fruntea minții șefului dvs. data viitoare când apare o oportunitate.
- Asigurați-vă că vă lăudați și pe voi înșivă. Aruncați o privire la tot ceea ce ați realizat și dați-vă lauda pe care o meritați chiar dacă nimeni altcineva nu o face. Acest lucru vă poate ajuta să vă îmbunătățiți motivația și respectul de sine.
