A face judecăți despre alții nu este întotdeauna greșit, în unele cazuri, este necesar pentru supraviețuirea noastră. Deși această strategie este eficientă pentru determinarea pericolului sau a riscului, este o complicație atunci când vine vorba de alte tipuri de interacțiuni. Conștient sau inconștient, părtinirile pe care le aveți despre ceilalți afectează modul în care priviți și interacționați în lume. Creșterea gradului de conștientizare a prejudecății și încercarea activă de a vă lărgi viziunea asupra lumii sunt două metode pentru a vă depăși prejudecățile personale.
Pași
Metoda 1 din 3: Construirea conștientizării
Pasul 1. Recunoaște prejudecățile în joc în viața ta
Prejudiciul, atunci când este defalcat, înseamnă practic o judecată prealabilă. Conștientizarea faptului că faceți, de fapt, evaluări sau judecăți neloiale despre ceilalți este un mare loc de plecare. Aruncați o privire atentă asupra vieții și a interacțiunilor de zi cu zi. Gândiți-vă la convingerile, gândurile și opiniile pe care le-ați dezvoltat despre ceilalți. Când au prins rădăcini aceste prejudecăți? Ce se întâmplă pentru a-i întări în viața ta?
- Cercetătorii cred că, încă de la vârsta de 3 ani, copiii încep să dezvolte un atașament față de propriul lor grup cultural sau rasial, în grup și, în mod inconștient, au păreri negative asupra tuturor celorlalte grupuri, din afara grupurilor.
- Unele dintre aceste prejudecăți sunt învățate în interiorul casei sau al grupului cultural. Altele sunt accentuate în mass-media.
Pasul 2. Acceptați că aceste prejudecăți sunt învățate și pot fi neînvățate
Deci, știm că copiii învață prejudecățile la începutul vieții. Având în vedere că prejudecățile sunt învățate, și ele pot fi neînvățate. Indiferent de cât timp ați avut anumite puncte de vedere despre alte grupuri, este complet posibil să modificați aceste puncte de vedere.
Prejudecățile pot fi învățate cu educația pentru diversitate. Un studiu a constatat că studenții care au urmat un seminar de prejudecăți au redus semnificativ prejudecățile și stereotipurile după terminarea seminarului
Pasul 3. Angajați-vă să vă schimbați prejudecățile personale
Implementarea unei schimbări la fel de substanțiale precum transformarea prejudecăților personale necesită un angajament mare. Trebuie să doriți cu adevărat să schimbați aceste prejudecăți cu efort maxim și să continuați în procesul de schimbare, în ciuda dificultăților sau a pierderii motivației.
Vă puteți arăta angajamentul de a vă schimba prejudecățile personale dezvoltând un plan de acțiune. Alegeți câte o prejudecată pe care doriți să o modificați și identificați metodele în care o puteți schimba. Stabiliți un termen. În timp, verifică-ți progresul
Pasul 4. Observați vorbirea de sine
Vorbirea de sine include afirmații pe care ni le spunem pe parcursul zilei. Aducerea conștientizării prejudecăților personale necesită o atenție deosebită la ceea ce îți spui despre diferite grupuri. Pe lângă faptul că vă ajută să depășiți prejudecățile, îmbunătățirea vorbirii de sine negative vă poate spori și stima de sine și bunăstarea mentală.
Ascultați intenționat gândurile dvs. atunci când interacționați cu oameni din diferite grupuri culturale și rasiale sau din alte medii. La ce fel de lucruri te gândești? Ce dovadă aveți că aceste judecăți sunt valabile?
Metoda 2 din 3: Obținerea unei viziuni asupra lumii
Pasul 1. Schimbați perspectiva cu creșterea conștiinței
Vă puteți transforma complet toleranța față de ceilalți schimbându-vă punctul de vedere pentru a deveni mai conștienți de ce prejudecăți și discriminări perpetuează în interiorul indivizilor și societății. Facem declarații de prejudecăți privind din interior spre exterior. Vă puteți imagina lucrurile dintr-un punct de vedere alternativ, din exterior înăuntru?
Gândiți-vă la modul în care alții vă văd în grupuri. Ai fost vreodată judecat pe nedrept? Prietenii sau rudele tale sunt tratați cu prejudecăți? Cum te simți asta pentru tine? Ce i-ai spune cuiva care ți-a făcut o evaluare neloială pe baza unui stereotip?
Pasul 2. Citiți mai multe
Deschiderea unei cărți - fie ficțiune, fie non-ficțiune - vă poate ajuta în cele din urmă să contracarați dezinformarea și ignoranța diferitelor grupuri exterioare și să duceți la prejudecăți mai puțin personale. Provoacă-te să alegi ceva care îți deschide ochii către un nou grup de oameni.
- Cercetările arată că persoanele care citesc și se identifică cu personajul lui Harry Potter din seria de cărți au fost mai puțin susceptibile de a demonstra prejudecăți împotriva grupurilor minoritare.
- Cărțile de ficțiune pot avea un avantaj mai mare față de opțiunile de non-ficțiune în acest scop. Cercetătorii sunt de părere că abordarea problemelor de discriminare într-o lume fictivă poate provoca cititorii să se gândească cu adevărat la ei, fără a se împiedica apărarea și neprihănirea de sine.
Pasul 3. Călătorie
Dacă viziunea voastră asupra lumii constă dintr-o singură cultură, poate fi dificil de văzut dincolo de ea. Din acest motiv, călătoria este esențială pentru a depăși prejudecățile personale. Fiți avertizat, totuși, că călătoriile nu necesită deplasarea pe tot globul. Da, a merge într-o țară sau continent diferit vă poate ajuta să vă schimbați viziunea asupra lumii, dar puteți afla, de asemenea, despre diferite grupuri de oameni vizitând alte zone din orașul dvs., alte orașe din statul dvs. sau alte state.
Pasul 4. Faceți prieteni cu oameni din diverse grupuri
Odată ce ați făcut progrese în schimbarea viziunii asupra lumii, poate fi util să vă deschideți către alte grupuri în ceea ce privește prietenia. Un cercetător a propus ideea unei ipoteze de contact, adică contactul cu un membru al unui grup extern poate reduce prejudecățile.
Data viitoare când vedeți ocazia de a iniția o conversație cu o persoană dintr-un alt grup decât al vostru, luați-o. Ținând cont de tot ce ai învățat despre prejudecăți, urmărește să cunoști această persoană. Renunțați la pre-judecăți și permiteți acestei persoane să vă arate cine este cu adevărat
Metoda 3 din 3: Schimbarea atitudinilor
Pasul 1. Provocați prejudecățile cu testarea realității
Când devii conștient de prejudecățile din vorbirea de sine, poți lua măsuri pentru a schimba aceste gânduri înainte ca acestea să ducă la un comportament discriminatoriu împotriva celorlalți.
- Întrebați-vă ce dovezi există pentru sau împotriva unei părtiniri. De exemplu, vezi o blondă și crezi imediat că s-ar putea să nu fie foarte inteligentă. Ce dovezi există pentru acest lucru? Nici unul. Ce dovezi există împotriva ei? Nici unul.
- Este practic imposibil de evaluat inteligența altora, deoarece inteligența implică mulți factori dincolo de cunoașterea manualelor și, cu siguranță, nu este adunată cu o simplă privire. Prin urmare, faceți o evaluare nedreaptă a acestei persoane, cu puține dovezi de parcurs.
Pasul 2. Încercați gândirea orientată spre obiective
Când ne confruntăm cu necunoscutul, mintea noastră se poate retrage automat în cel mai rău caz. Alegeți să înlocuiți acest mod de gândire întrebându-vă dacă vă permite să vă îndepliniți obiectivele. Când nu gândim într-un mod orientat spre obiective, suntem negativi. Dar, puteți schimba acest lucru.
- De exemplu, te plimbi noaptea și treci pe lângă un tânăr afro-american. Vă grăbiți pașii și vă bateți pantalonii pentru a vă verifica portofelul. În mod inconștient, crezi „pericol” sau „rău”.
- Puteți contesta această prejudecată cu o gândire orientată spre obiective, pe lângă testarea realității. După ce ați întrebat ce dovezi trebuie să gândiți în acest fel, vă puteți întreba, de asemenea, cum gândirea astfel vă ajută să vă îndepliniți obiectivul de a opri prejudecățile. Nu este.
- A gândi în acest fel vă determină să judecați pe nedrept pe ceilalți, permițându-vă să jucați în stereotipuri bazate pe media și să vă împiedicați să vă conectați cu cei diferiți de voi.
Pasul 3. Reacționează la prejudecățile altora
Pe măsură ce continuați în propriul proces de schimbare, trebuie să contestați în mod activ prejudecățile exprimate de cei din jur. Atunci când o cunoștință, un prieten sau un membru al familiei formează o judecată prealabilă despre un individ din orice motiv - rasă, grup etnic, dizabilitate, vârstă, sex, orientare sexuală, statut socioeconomic, educație etc. - îi confruntă. Puteți utiliza testarea realității pentru a contesta și opiniile altora. S-ar putea să întrebați:
- Ce dovezi aveți pentru a susține sau a nega o astfel de declarație?
- Sari la concluzii despre această persoană?
- Cum puteți afla de fapt dacă această afirmație este adevărată mai degrabă decât să faceți o presupunere?
