La sfârșitul celui de-al treilea trimestru, corpul tău va începe să dea semne că este timpul ca bebelușul tău să se nască prin travaliu și naștere. Deși fiecare naștere este unică și greu de prezis, o pregătire adecvată vă poate ajuta să vă simțiți mai încrezători atunci când intrați în travaliu și vă poate ajuta experiența de naștere să se desfășoare cât mai bine posibil. Pe măsură ce vă pregătiți pentru travaliu și livrare, ar trebui să consultați un profesionist din domeniul sănătății la fiecare pas și să vă pregătiți cât mai mult posibil pentru noua adăugare a familiei dumneavoastră.
Pași
Partea 1 din 2: Pregătirea corpului pentru livrare și muncă
Pasul 1. Înțelegeți cele trei etape ale travaliului
Deși durata fiecărei etape va varia pentru fiecare mamă, veți experimenta toate cele trei etape în timpul travaliului:
- Prima etapă a travaliului include travaliul timpuriu și travaliul activ. În timpul primei etape, mușchii uterului încep să se strângă sau să se contracte și apoi să se relaxeze, ceea ce va ajuta la subțierea și deschiderea colului uterin, astfel încât bebelușul dvs. să poată trece prin canalul de naștere. Munca ta va începe cu contracții timpurii care sunt neregulate și durează mai puțin de un minut. Această fază timpurie poate dura de la câteva ore până la zile. Veți experimenta apoi contracții active care sunt regulate și durează aproximativ un minut. Odată ce aveți contracții active, va trebui să vă îndreptați către un spital sau un centru de naștere. Veți trece în cele din urmă la cea de-a doua etapă a travaliului, când colul uterin se deschide complet și sunteți gata să nașteți.
- A doua etapă durează până la nașterea propriu-zisă. În timpul celei de-a doua etape, colul uterin este complet dilatat și bebelușul dvs. călătorește în jos și în afara canalului de naștere. Copilul tău se va naște atunci.
- A treia etapă a travaliului are loc după nașterea bebelușului. Veți avea contracții până când placenta este eliberată din canalul de naștere.
Pasul 2. Faceți exerciții Kegel pe lângă exercițiile zilnice
Ar trebui să mențineți o rutină zilnică de exerciții fizice ușoare până la ușoare în timpul întregii sarcini și să vă concentrați asupra exercițiilor Kegel pentru a vă întări mușchii și ligamentele pelvine. Aceste exerciții vă vor ajuta corpul să se pregătească pentru travaliu și livrare.
- Pentru a face exerciții Kegel, strângeți aceiași mușchi din zona pelviană pe care i-ați folosi pentru a vă opri urina. Nu vă mișcați burta sau coapsele, ci doar mușchii pelvieni.
- Țineți strângerea timp de trei secunde, apoi eliberați-le timp de trei secunde.
- Începeți cu menținerea și eliberarea timp de trei secunde. Adăugați treptat o secundă în așteptare și eliberați timpul în fiecare săptămână până când veți putea stoarce timp de 10 secunde.
- Repetați exercițiul Kegel de 10 până la 15 ori pe sesiune. Faceți trei sau mai multe sesiuni pe zi.
Pasul 3. Luați cursuri de naștere și părinți cu partenerul dvs
Dacă aveți un partener care va face parte din viața bebelușului, ar trebui să participați la cursuri de naștere și la creșterea copilului înainte de a naște. Dacă aveți o naștere în spital, spitalul dvs. poate oferi cursuri de naștere și multe clinici medicale oferă și aceste clase.
În timpul acestor cursuri, veți afla despre cum să alăptați, cum să vă îngrijiți noul copil, cum să aveți o sarcină sănătoasă și cum să vă masați copilul
Pasul 4. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre mâncarea în timpul travaliului
Majoritatea medicilor vă vor sfătui să aveți lichide clare în timpul travaliului și gustări mici, cum ar fi o bucată de pâine prăjită, mere, Jell-O sau gheață, pentru a vă menține puterea ridicată pe măsură ce intrați în livrare. Cu toate acestea, ar trebui să evitați mesele mari și grele (fără fripturi și fără burgeri) și să mâncați numai alimente care nu vă vor supăra stomacul, deoarece probabil că veți simți dureri de stomac deja datorate travaliului.
- În timpul travaliului, ar trebui să aveți lichide, cum ar fi bulion transparent de pui, făcut cu suc de sodiu, suc de fructe fără pulpă, ceai și băuturi sportive. De asemenea, puteți suge bucăți de gheață pentru a vă reîmprospăta în timp ce vă faceți exercițiile de respirație în timpul travaliului.
- Unii medici pot recomanda numai lichide limpezi, mai ales dacă consideră că aveți o mare probabilitate de a necesita o livrare prin cezariană.
Partea 2 din 2: Crearea unui plan de naștere
Pasul 1. Notați-vă planul de naștere cu ajutorul partenerului și al medicului dumneavoastră
Deși nu este niciodată posibil să se prezică o naștere, să aveți un plan de naștere scris sau tipat vă poate ajuta să prezentați ceea ce ați dori să apară în timpul travaliului și al nașterii. Ar trebui să furnizați o copie a planului de naștere partenerului, medicului dumneavoastră și personalului din spital.
Multe spitale vor oferi un plan standard de naștere pe care îl puteți completa și trimite pentru a fi conștienți de dorințele dumneavoastră
Pasul 2. Discutați despre opțiunile de naștere cu medicul dumneavoastră
Puteți decide să aveți copilul acasă (naștere la domiciliu) sau în spital (naștere la spital). Puteți decide să aveți bebelușul la un centru de naștere din zona dvs., mai degrabă decât la un spital. Poate fi copleșitor să decideți unde doriți să se nască bebelușul dvs., așa că discutați opțiunile cu medicul dumneavoastră și partenerul dvs. înainte de a lua o decizie. În cele din urmă, ar trebui să faci ceea ce simți că este cel mai bun pentru sănătatea ta și a copilului tău.
- O naștere în spital este un plan standard pentru multe femei care așteaptă. Ar trebui să căutați un spital situat la câțiva pași de casa dvs. și un medic cu personal în care vă simțiți confortabil și de încredere. Multe spitale oferă excursii femeilor așteptate, inclusiv podeaua unde probabil vei naște, astfel încât să fii familiarizat cu mediul înconjurător înainte de a livra.
- O naștere la domiciliu este o alternativă la nașterea în spital și vă poate oferi o atmosferă confortabilă pentru nașterea copilului dumneavoastră. Cu toate acestea, există riscuri legate de nașterea la domiciliu. Trebuie să alegeți cu atenție o moașă, fiind conștient de faptul că moașele pentru care nașterea la domiciliu în SUA nu trebuie să fie certificate și este posibil să nu aibă nicio pregătire. Rata de mortalitate a nou-născuților născuți în timpul nașterii la domiciliu este triplă față de nașterile spitalicești.
Pasul 3. Decideți în ce moment din timpul travaliului veți merge la spital
Dacă aveți o naștere în spital, ar trebui să discutați în ce etapă a travaliului intenționați să mergeți la spital. Până când experimentați contracții active la sfârșitul primei etape a travaliului, ar trebui să vă îndreptați către spital.
Moașa ta ar trebui, de asemenea, să fie conștientizată de momentul în care urmează să o suni pentru asistență acasă în timpul travaliului. În funcție de politicile moașei, puteți alege amândoi o estimare aproximativă a momentului în care ea ar trebui să se aștepte la un apel de la dvs. pentru a veni acasă și pentru a vă ajuta la naștere. Poate fi necesar să naști într-un spital dacă există complicații
Pasul 4. Discutați despre opțiunile de gestionare a durerii
Munca este un proces intens și dureros. Medicul dumneavoastră ar trebui să prezinte opțiunile de gestionare a durerii și ar trebui să fiți de acord asupra nivelului de durere pe care îl veți susține fără sau cu medicamente. Puteți alege una sau mai multe dintre aceste opțiuni:
- Epidural: Acest anestezic este injectat direct în coloana vertebrală, ocolind fluxul sanguin. Acest lucru îl face mai sigur pentru bebeluș și vă asigură că veți primi o ușurare rapidă a durerii. Este o opțiune populară de ameliorare a durerii pentru multe femei aflate în travaliu. Deși poate dura 15 minute sau mai mult pentru a începe, epiduralele pot fi administrate imediat ce o solicitați, chiar dacă nu sunteți dilatați la o anumită cantitate. Anestezia vă va amorți întregul corp inferior, inclusiv nervii uterului, amortind astfel durerea contracțiilor.
- Bloc pudendal: Acesta este utilizat pentru ameliorarea durerii timpurii a travaliului în a doua etapă și este de obicei rezervat atunci când vă aflați în stadiul de livrare vaginală. Medicul dumneavoastră poate utiliza acest medicament dacă are nevoie de forceps sau de extracție vaginală în vid. Va reduce durerea în zona perineală sau vaginală, dar vă veți simți totuși contracțiile.
- Blocul coloanei vertebrale sau șaua: Aceste analgezice sunt rareori utilizate pentru nașterile vaginale. Acestea sunt administrate într-o singură doză chiar înainte de naștere, dacă nu ați avut o epidurală în timpul travaliului, dar doriți ameliorarea durerii pentru naștere. Sunt analgezice cu acțiune rapidă și veți fi amorțit în timpul nașterii. Dacă aveți un blocaj coloanei vertebrale, va trebui să rămâneți pe spate timp de opt ore după livrare.
- Demerol: Acest medicament care calmează durerea poate fi administrat printr-o lovitură în fese sau un IV. Vi se poate administra Demerol cu două până la trei ore înainte de naștere și apoi administrați doze la fiecare două până la patru ore. Medicamentul nu va interfera cu contracțiile dumneavoastră, iar unor femei li se administrează Demerol pentru a da contracțiilor lor un ritm mai normal.
- Nubain: Acesta este un alt medicament pentru ameliorarea durerii, care este administrat prin IV. Este un opioid sintetic care nu amorțește corpul, dar poate reduce durerea și anxietatea.
- Unii medici pot folosi oxid de azot (ca și în cabinetele stomatologice).
- Anestezie generală și regională: anestezia generală este rar utilizată pentru naștere și utilizată numai pentru nașteri chirurgicale de urgență. Veți inspira sau primi prin injecție și vă va adormi întregul corp în timp ce medicul efectuează o cezariană de urgență. Poate fi necesar, de asemenea, dacă aveți o naștere vaginală dificilă pentru a ajuta la eliberarea capului bebelușului. Veți fi eliminat pentru întreaga naștere cu anestezie generală și vă poate face să vă simțiți greață și greață odată ce vă treziți de la naștere.
- Nașterea naturală (fără droguri): Dacă sunteți îngrijorat de utilizarea medicamentelor pentru durere în timpul travaliului, puteți decide să alegeți o naștere naturală fără medicamente. Discutați cu medicul dumneavoastră despre a merge fără medicamente în timpul travaliului sau despre utilizarea unei combinații de medicamente și tehnici naturale de naștere.
Pasul 5. Stabiliți dacă aveți de gând să personalizați mediul de naștere
Dacă nașteți într-un spital, ar trebui să discutați orice cerere specifică pentru mediul de naștere în camera dvs. de spital. Acest lucru ar putea include diminuarea luminilor, redarea de muzică sau purtarea propriilor haine în timp ce naști. Medicul dumneavoastră ar trebui să fie informat despre orice solicitare specifică pentru zona de naștere înainte de a naște.
Dacă naști acasă, ar trebui să discuți mediul de naștere cu partenerul și moașa ta. Puteți decide să nașteți în cada dvs. sau într-o piscină specială făcută pentru nașteri la domiciliu. De asemenea, puteți decide să jucați muzică, iluminat și alte elemente calmante în mediu în timpul nașterii
Pasul 6. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre situațiile care pot necesita o operație prin cezariană
Este important să vă pregătiți pentru posibilitatea unei secțiuni C în planul de naștere. Expresiați astfel: „În cazul în care este necesar să efectuați o livrare prin cezariană …”. În funcție de sarcină, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o cezariană din motive medicale sau medicului dumneavoastră i se poate cere să efectueze o cezariană într-o situație de urgență în timpul travaliului. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o cezariană dacă:
- Aveți anumite afecțiuni cronice, cum ar fi boli de inimă, diabet, hipertensiune arterială sau boli de rinichi.
- Aveți o infecție precum HIV sau herpes genital activ.
- Sănătatea bebelușului dvs. este expusă riscului din cauza unei boli sau a unei afecțiuni congenitale. Dacă bebelușul dvs. este prea mare pentru a se deplasa în siguranță prin canalul de naștere, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o cezariană.
- Sunteți supraponderal, deoarece obezitatea poate provoca alți factori de risc și poate necesita o cezariană.
- Bebelușul tău se află în poziția de culege, unde este primul picioare sau primul cap la cap și nu poate fi întors.
- Ați avut o cezariană în timpul sarcinilor anterioare.
Pasul 7. Decideți dacă urmează să alăptați imediat după naștere
Contactul piele cu piele în timpul primei ore a bebelușului în lume este important pentru sănătatea copilului și pentru a vă ajuta să vă legați. Aceasta se numește Ora de Aur și este adesea recomandat să aveți contact piele cu piele cu bebelușul dvs. cât mai curând posibil după livrare. De asemenea, ar trebui să decideți dacă urmează să alăptați după nașterea bebelușului, deoarece spitalul ar trebui să fie informat despre dorințele dumneavoastră.
