Snuff este o formă de tutun fără fum măcinat de care mulți se bucură astăzi ca alternativă la țigări. Mulți oameni aleg snuff-ul ca mijloc de a renunța treptat la produsele din tutun. Alții preferă o metodă fără fum de a consuma tutun și vor să reducă la minimum expunerea la fum pasiv a celor din jur. Există multe modalități de a folosi snuff nazal. Cu toate acestea, snuff-ul conține nicotină și, prin urmare, creează dependență. În timp ce mulți cred că snuff-ul este mai puțin impozitat asupra sănătății dvs. decât tutunul, există multe riscuri pentru sănătate asociate cu utilizarea snuff-ului nazal.
Pași
Metoda 1 din 3: Utilizarea Snuff
Pasul 1. Folosiți porții mici
Luați snuff în porții mici. Nu este nevoie să inhalați o cantitate mare de tabac într-o singură ședință. De fapt, acest lucru vă poate irita nasul și vă poate provoca senzație de amețeală. Lipiți-vă de bile de snuff care sunt mai mici decât mărimea unui bob de mazăre.
Pasul 2. Ciupiți snuff-ul și inspirați
Tabaciul se vinde de obicei în magazinele de tutun în cutii mici. Majoritatea oamenilor inspiră tabac, plasându-l între degetul mare și arătător. Așezați apoi o nară lângă tabac și inspirați ușor.
- Nu încercați să pufniți snuff-ul și să-l introduceți adânc în cavitatea nazală. Scopul este să inhalați suficient pentru a obține snuff-ul aproape de partea din față a nasului.
- Încercați să inspirați ușor, absorbind mirosul de snuff.
- Dacă țineți snuff între degetul mare și arătător este incomod, puteți utiliza alte două degete. De exemplu, ai putea ciupi snuff între degetul inelar și degetul mare.
Pasul 3. Folosiți un glonț de snuff
Un glonț snuff este un dispozitiv mic, metalic, în formă de glonț, conceput pentru utilizatorii de snuff. Așezați o cantitate mică de snuff în glonț și apoi inspirați pe tot parcursul zilei. Puteți utiliza un glonț de snuff pe tot parcursul zilei fără a-i deranja pe alții, acesta fiind principalul său avantaj. De asemenea, este un container de depozitare frumos pentru tabac.
- De obicei umpleți glonțul de snuff cam la 3/4 din drum. Acest lucru ar trebui să vă ofere suficient tabac pentru a pufni în siguranță.
- Atingeți fundul glonțului de trei sau patru ori. Partea de jos este capătul mai puțin subțire al glonțului, care nu are deschidere. Acest lucru permite snuff-ului să se deplaseze la suprafață.
- Puneți capătul deschis al glonțului în nas. Unghiați glonțul ușor înainte. Când inspirați, doriți ca snuff-ul să vă pătrundă în nas, dar nu în cavitatea nazală.
- Adulmecă ușor până când simți că o parte din snuff se așează în vârful nasului. Probabil că veți simți o ușoară arsură, mai ales dacă este prima dată când utilizați snuff.
Pasul 4. Așezați snuff-ul pe dosul mâinii
Mulți utilizatori de tabac pledează pentru a pune tabac pe dosul mâinilor. Puteți să atingeți o cantitate mică de snuff pe dosul mâinii, să vă aplecați și să inspirați. Dacă sunteți în aer liber, snuff-ul ar putea sufla în vânt folosind această metodă. De asemenea, poate fi greoi să folosești snuff, așa cum este într-o situație socială.
Pasul 5. Inspirați încet
Când inhalați tabac, mergeți încet. Nu doriți să pufniți snuff în cavitatea nazală. Inspirați cu suficientă forță pentru a vă ridica ușor o parte din snuff în nas. Acest lucru ar trebui să fie suficient pentru a vă oferi un buzz ușor, similar cu buzz pe care l-ați obține de la o țigară.
Pasul 6. Așteptați niște strănut
Este nevoie de o vreme pentru a te obișnui cu senzația de snuff. Prin urmare, așteptați-vă la un strănut devreme. Nu este neobișnuit să strănutați mai mult de o dată după ce ați folosit pentru prima dată snuff. Păstrați țesuturile la îndemână când începeți să utilizați tabac. După o vreme, strănutul ar trebui să devină mai puțin o problemă.
Dacă strănutați sau tușiți excesiv după ce ați folosit snuff, este posibil să fi inspirat-o prea mult în nas. Amintiți-vă, snuff-ul ar trebui să rămână în fața nărilor. Nu ar trebui să fie pufnit prea departe. Dacă tușiți sau strănutați excesiv după ce ați folosit snuff, încercați să inspirați cu mai puțină forță data viitoare
Metoda 2 din 3: Stocarea Snuff
Pasul 1. Investiți într-o cutie de tabac
O cutie de tabac este un mic recipient de depozitare vândut la multe magazine de tutun. Scopul este de a stoca tabacanii atunci când nu utilizați. Cutiile de tabac sunt adesea ușor de păstrat în buzunar sau în geantă, astfel încât să puteți aduce tabac cu tine când ieșiți.
- Prețurile variază foarte mult. Unele sunt considerate articole de colecție și pot fi destul de scumpe. Altele sunt mai puțin costisitoare și sunt utilizate ca instrument de stocare de bază. Dacă folosiți doar o cutie de snuff ca loc de depozitare a snuff-ului nazal, puteți opta pentru o cutie mai ieftină și mai practică.
- În cazul în care nu doriți să cumpărați o cutie de tabac, orice recipient mic, sigilabil, poate servi ca o cutie de tabac. De exemplu, puteți utiliza un container Tupperware mic.
Pasul 2. Depozitați într-un loc răcoros și uscat
Snuff poate dura mult timp când este stocat corect. Alegeți un loc răcoros și uscat în casa dvs. De exemplu, puteți depozita tabacă în subsol dacă acesta tinde să fie mai rece acolo. De asemenea, ați putea depozita tabacanele într-un sertar înalt din bucătăria dvs., unde este puțin probabil ca căldura din aragaz să vă afecteze tabacanul.
Pasul 3. A nu se lăsa la îndemâna copiilor mici și a animalelor de companie
Snuff nu este sigur pentru copii sau animale de companie, care pot să mănânce produsul din greșeală. Asigurați-vă că vă păstrați tabacul într-un loc în care copiii și animalele de companie nu îl vor găsi. Păstrați-l într-un sertar înalt sau într-un loc din dormitor, care este interzis copiilor și animalelor.
Metoda 3 din 3: Înțelegerea riscurilor
Pasul 1. Aveți grijă când utilizați tabac pentru a renunța la tutun
Mulți oameni folosesc snuff-ul ca o modalitate de a trece cu totul de la tutun. Nu inhalați tabac, iar unele studii indică faptul că acest lucru îl face mai puțin captivant sau periculos decât produsele din tutun. Cu toate acestea, rezultatele acestor studii sunt discutabile. Dacă doriți să utilizați snuff pentru a renunța la produsele din tutun, ar trebui să discutați mai întâi cu un medic. Mulți medici sfătuiesc să nu utilizați tabac pentru a renunța, deoarece acest lucru poate crea doar un alt obicei prost.
În loc de snuff, unii medici pot prescrie spray-uri de înlocuire a nicotinei, plasturi, pastile sau gingii. Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile dvs. înainte de a vă hotărî asupra tabacului ca traseu de renunțare
Pasul 2. Aflați despre riscurile pentru sănătate
Mulți oameni cred că snuff-ul nazal nu vine cu riscurile pentru sănătate asociate fumatului. Cu toate acestea, înțelegeți că snuff-ul are riscuri similare pentru sănătate cu tutunul. Vă crește riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral, ciroză, toate tipurile de cancer, inclusiv cancerul pulmonar și bolile respiratorii și digestive. Cu siguranță, riscurile sunt ușor mai mici decât fumatul de țigări, dar există în continuare pentru produsele din tutun fără fum, precum tabac.
Pasul 3. Recunoașteți semnele dependenței de tutun
Snuff-ul nazal conține nicotină, care este o substanță care creează dependență fizică. Recunoașteți semnele dependenței de nicotină. Dacă afișați aceste semne, poate doriți să reevaluați utilizarea de snuff nazal.
- Puteți deveni dependent de snuff nazal, ceea ce face dificilă renunțarea. S-ar putea să încercați să renunțați, dar găsiți că nu puteți.
- Dacă încetați să utilizați snuff pentru câteva zile, este posibil să aveți simptome de sevraj, cum ar fi iritabilitate, pofte puternice, anxietate, dispoziție scăzută, dificultăți de concentrare și foamea crescută.
- Puteți continua să utilizați snuff chiar dacă apar probleme de sănătate și medicul dumneavoastră vă recomandă să renunțați.
Pasul 4. Fiți conștienți de problemele nazale pe termen lung
Pe termen lung, utilizarea snuff-ului poate provoca deteriorarea cavităților nazale. Pe măsură ce pufăiești nasul prin nas, nările tale se irită și se deteriorează în timp. Utilizatorii pe termen lung de snuff dezvoltă uneori rinită cronică. Această afecțiune provoacă o curgere persistentă a nasului și blocarea pasajelor nazale.
sfaturi
- Rețineți că utilizarea snuff-ului nazal este adesea însoțită de o scurgere nazală crescută. Este o idee bună să aveți o batistă sau un țesut aproape de mână pentru a avea grijă de această descărcare crescută.
- Inspirați snuff-ul încet și ușor.
