Gestionarea sfaturilor membrilor familiei poate fi dificilă, dar este deosebit de dificil să răspunzi la sfaturile unei rude care este terapeut. Indiferent dacă ați cerut sfatul și alegeți să nu îl luați sau a fost nesolicitat, aveți dreptul să spuneți nu sau să nu urmați sfatul. Când respingeți sfatul, spuneți nu într-un mod calm și respectuos. Ai de-a face cu propriile tale emoții și ia în considerare și cele ale rudelor tale.
Pași
Metoda 1 din 3: Spunerea Nu
Pasul 1. Fii politicos
Este posibil să vă respectați ruda și sfaturile lor, dar totuși doriți să spuneți nu. Spuneți „Vă mulțumesc, mă voi gândi la asta”, ca o modalitate de a recunoaște, dar nu cântăriți sfatul lor. Puteți spune, de asemenea, „Aceasta este o idee bună și voi decide dacă este potrivit pentru mine”. Această declarație recunoaște sfaturile lor ca fiind bune, dar nu neapărat potrivite pentru dvs.
-
Nu este nevoie să fii nepoliticos sau să spui că sfaturile lor sunt rele sau greșite.
Renunțați la sfatul unei rude care este terapeut Pasul 1 Bullet 1
Pasul 2. Fii ferm
Dacă sfatul este inadecvat sau nu este dorit, anunțați ruda dvs. acest lucru într-un mod ferm și neclintit. Indicați clar că nu doriți să discutați și că sfaturile trebuie să se încheie. Poate doriți să vă împărtășiți sentimentele sau experiențele, dar spuneți cu fermitate că nu doriți sfaturi.
-
Poate că ruda ta are câteva sfaturi de relație pentru tine și nu le ceri oamenilor să cântărească. Spune „Nu cer sfaturi în acest moment” sau „Îți respect cunoștințele și dorința de a ajuta, dar acum este nu este un moment bun pentru a primi acest sfat. Când voi fi gata, voi veni la voi”.
Respingeți sfatul unei rude care este terapeut Pasul 2 Bullet 1
Pasul 3. Mulțumește-le
Adesea, acest tip de sfaturi provin dintr-un loc bun și este menit să fie de ajutor. Ruda ta poate avea o specialitate clinică și vrea să te ajute. Dacă este dat fără să întrebați, este bine să nu acceptați sfatul, chiar dacă este vorba de sfaturi de specialitate. Oricare ar fi reacția ta, mulțumește-le că s-au gândit la tine.
Puteți spune un simplu „Vă mulțumesc că v-ați gândit la mine” și lăsați-o la asta
Pasul 4. Spuneți nu chiar dacă sunteți de obicei de acord
Dacă aveți tendința de a accepta sfaturile rudei dvs., dar alegeți să nu mergeți de data aceasta, poate fi mai dificil să spuneți nu. Mai ales dacă respectați opiniile și sfaturile rudei dvs., nu vă mulțumiți ocazional poate fi dificil de furnizat. S-ar putea să fii ferm în lipsa ta sau să nu fii sigur cu privire la asta. În orice caz, nu vă fie frică să respingeți sfatul de această dată, chiar dacă ați luat sfatul de fiecare dată.
- Spuneți: „Apreciez sfaturile pe care mi le dați în mod regulat și mi s-a parut de-a lungul timpului foarte utile. Mulțumesc pentru sfaturile cu privire la modul de tratare a depresiei mele. În acest moment, mă gândesc să-l tratez într-un mod diferit, dar voi ține cont de acest lucru”.
- Rețineți că cei mai buni terapeuți știu că tot ceea ce pot face este să ofere sfaturi și depinde de destinatar să acționeze în legătură cu aceasta. De asemenea, nu uitați că aveți dreptul să acceptați sau să ignorați sfaturile.
Metoda 2 din 3: Discutarea sfaturilor și limitelor
Pasul 1. Recunoașteți perspectiva lor
S-ar putea să respingeți sfatul rudei dvs. atunci când l-ați solicitat. Dacă, după o analiză, ați decis altceva, vă recomandăm să anunțați ruda. Spuneți-le că le-ați luat în considerare sfaturile, dar ați ales o altă cale. Mulțumiți-le pentru timp și considerație și pentru că le-au oferit perspectiva.
De exemplu, spuneți: „Știu că v-am cerut sfaturi despre divorț și vă mulțumesc pentru sugestii. Am decis să o urmăresc altfel, dar apreciez ceea ce ai spus.”
Pasul 2. Vorbește despre primirea de sfaturi
Dacă ruda ta oferă în mod constant sfaturi, gândește-te la modul în care aceasta îți afectează relația. Faptul că ruda ta este terapeut poate crea o dinamică incomodă pentru tine. Dacă sfaturile lor te fac să te simți inconfortabil, spune ceva. Comunică cum te simți și cum te afectează sfatul.
- De exemplu, spuneți: „Apreciez sfaturile pe care le dați, mai ales pentru că știu că aveți o anumită expertiză. Cu toate acestea, uneori mă face să mă simt inconfortabil dacă primesc sfaturi de la tine ca rudă și ca terapeut și aș prefera să nu dai sfaturi decât dacă îți cer”.
- De asemenea, puteți spune: „Este dificil să respingi sfaturile de la tine ca rudă și ca terapeut. Nu-mi place să mă simt în conflict în acest fel cu tine, așa că cel mai bine ar fi să păstrezi sfaturi de la masă."
Pasul 3. Setați niște limite
Este important să stabiliți limite devreme în orice tip de relație. Poate că vă place să primiți sfaturi, să-l urăști sau să apreciați uneori și nu pe alții. Dacă nu doriți să o auziți vreodată, informați ruda dvs. cât mai curând posibil. Dacă uneori apreciați câteva sfaturi, faceți acest lucru clar. O comunicare clară vă poate ajuta relația pe termen lung.
- De exemplu, spuneți: „Aș dori sfaturi doar când le cer” sau „Nu mă interesează opiniile tale și aș prefera să le păstrezi pentru tine”.
- Dacă îți place să vorbești cu ruda ta, începe conversațiile cu ceea ce vrei. De exemplu, spuneți „Nu vreau să vă aud sfaturile, vreau doar sprijinul dvs.” sau „Aș dori câteva sfaturi în acest sens”.
Pasul 4. Mențineți o anumită confidențialitate
Dacă familia ta tinde să știe totul despre toată lumea, poate fi dificil să păstrezi un sentiment de intimitate în viața ta personală. Unele familii se pot amesteca mai mult decât altele, iar acest lucru poate fi adevărat și la rudele care sunt terapeuți. Dacă doriți să aveți mai multă confidențialitate în afacerile dvs. departe de familie (și mai ales de ruda dvs.), solicitați ca problemele dvs. private să rămână private.
- De exemplu, dacă vă confruntați cu probleme de sănătate mintală, este posibil să nu doriți ca întreaga familie să știe despre luptele și greutatea dvs., indiferent cât de bune sunt intențiile lor. Dacă vorbiți cu un membru al familiei, spuneți: „Vreau să am încredere în voi, totuși vă rog să respectați dorința mea ca acest lucru să fie confidențial și să nu-l împărtășiți cu nimeni altcineva”.
- De asemenea, puteți spune: „Este un moment dificil pentru mine și mă simt copleșit de o mulțime de sfaturi. Vreau doar sprijin chiar acum.”
Metoda 3 din 3: Faceți față emoțiilor dvs
Pasul 1. Faceți față temerilor voastre
Dacă familia dvs. respectă opinia acestei rude, s-ar putea să vă temeți de reacția pe care o primiți de la respingerea sfaturilor. Dacă alte rude sunt de acord cu ruda dvs. care este terapeut, poate fi și mai greu să mergeți împotriva sfaturilor lor. Cu toate acestea, indiferent de modul în care se simt alți oameni, unele decizii sunt luate doar de dumneavoastră. Luați în considerare sfatul, respirați adânc și înfruntați alegerile.
De exemplu, dacă mai mulți membri ai familiei consideră că ar trebui să participați la Alcoolici Anonimi, dar nu beneficiați de mers, este bine să faceți propria alegere, chiar dacă vă temeți de reacțiile lor
Pasul 2. Luați în considerare sentimentele de dezamăgire
S-ar putea să vă fie teamă să spuneți nu pentru că vă respectați ruda și nu doriți să le răniți sau să le dezamăgiți (sau familia dvs.). Este important să echilibrați pe cineva dezamăgitor cu ceea ce este bine pentru dvs., chiar dacă persoana respectivă oferă sfaturi de specialitate. Dacă judecata dvs. concluzionează că nu doriți să primiți sfatul, este bine să spuneți nu.
Uneori faci lucruri pentru familia ta, pentru că este corect. Alteori faci lucruri pentru că este potrivit pentru tine. Spune: „Îmi pare rău dacă te simți dezamăgit că fac o altă alegere. Cred că acest lucru este cel mai bun pentru mine"
Pasul 3. Acceptați rezultatele
Ruda ta poate să-ți dea sfaturi temeinice și, dacă alegi să nu o iei, atunci poți regreta. Aceasta poate fi o realitate, așa că pregătește-te pentru orice rezultat. Ruda ta poate spune „Ți-am spus așa” sau poate încerca să te ajute să te ridici în picioare. Orice s-ar întâmpla, acceptă responsabilitatea de a lua deciziile pentru tine. Este important să te tragi la răspundere, astfel încât să poți învăța din greșelile tale.
