Oxicodona este un drog care creează dependență - un opioid și narcotic. Se formează obișnuințe și poate fi foarte greu să renunți, deoarece corpul tău depinde fizic de medicament. S-ar putea să te simți singur și neajutorat. Este posibil să aveți simptome dureroase de sevraj fizic și simptome mentale care sunt greu de tratat. Dar poți să-ți depășești dependența și să te descurci cu retragerea. Pentru a face față retragerii cu oxicodonă, decideți dacă doriți să mergeți la o unitate de tratament, să promovați un corp sănătos cu o alimentație și exerciții nutritive și găsiți un sistem de sprijin.
Pași
Partea 1 din 4: Recunoașterea simptomelor retragerii cu oxicodonă
Pasul 1. Observați problemele digestive
Oprirea oxicodonei poate provoca supărarea stomacului. Puteți simți greață și vărsături după oprirea medicamentului. Este posibil să aveți diaree. Aceste simptome pot începe să apară în câteva ore de la oprirea oxicodonei.
Pasul 2. Monitorizați schimbările de dispoziție
În timpul retragerii, puteți începe să vă simțiți anxios și excesiv de nervos. Începeți să vă agitați și experimentați o frecvență cardiacă crescută. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți deprimat.
Pasul 3. Verificați simptomele asemănătoare gripei
Dacă aveți doar o ușoară dependență de oxicodonă, puteți constata că simptomele dvs. sunt similare cu gripa. Este posibil să aveți dureri musculare și să vă simțiți tuse și transpirați. Este posibil să aveți și curgerea nasului și ochii să vă rupă.
De asemenea, este posibil să aveți oboseală și letargie
Pasul 4. Așteptați-vă să apară simptome în primele 24 de ore
Este posibil să aveți simptome între șase și douăzeci și patru de ore după ultima doză de oxicodonă. Probabil că veți experimenta cele mai grave simptome în primele câteva zile. Până la sfârșitul săptămânii, cele mai multe simptome fizice vor dispărea.
- Dacă ați utilizat oxicodonă de foarte mult timp, este posibil să aveți simptome psihologice și fizice timp de câteva săptămâni sau chiar câțiva ani.
- Dacă este posibil, încercați să vă luați timp liber de la muncă sau de la activitățile obișnuite în această fază.
Partea 2 din 4: Căutarea ajutorului medical
Pasul 1. Determinați-vă nivelul de toleranță
Nivelul dumneavoastră de simptome de sevraj va fi influențat de cantitatea de oxicodonă pe care ați luat-o în trecut. Gândiți-vă la perioada de timp în care ați luat oxicodonă. Dacă ați luat oxicodonă pentru o lungă perioadă de timp, probabil că ați dezvoltat o toleranță la medicament. Acest lucru înseamnă că, probabil, veți experimenta simptome mai grave.
- Dacă nu ați luat medicamentul de foarte mult timp, simptomele de sevraj nu vor fi la fel de rele.
- Doza de oxicodonă pe care ați luat-o va determina, de asemenea, cât de grave vor fi simptomele de sevraj.
Pasul 2. Treceți printr-o detoxifiere administrată medical
Simptomele de retragere vă pot uza. O detoxifiere administrată medical poate ajuta la diminuarea severității simptomelor de sevraj. Vei trece prin asta cu un medic. Vor reduce încet medicamentul, astfel încât simptomele de sevraj nu vor fi la fel de dificile pentru a face față. Medicamentele pe care le prescriu vă vor ajuta să faceți față efectelor de sevraj, ajutând creierul să creadă că obține oxicodonă, care ameliorează unele dintre simptome.
- În timpul procesului de detoxifiere, vi se vor administra doze mai mici de oxicodonă pe o perioadă de timp, împreună cu medicamente, pentru a vă ajuta să vă retrageți. Acest lucru poate dura ceva timp și apare de obicei împreună cu terapia și consilierea. Medicamentele utilizate pentru aceasta includ clonidina, suboxona și naltrexona.
- Posibilele efecte secundare ale medicamentelor de dezintoxicare includ dureri de cap, transpirații, greață, probleme de somn, constipație, amețeli și posibile reacții alergice.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamente fără prescripție medicală pentru a vă ajuta să vă gestionați simptomele de sevraj. Acestea pot include analgezice pentru controlul durerilor musculare sau corporale, antihistaminice pentru greață și loperamidă pentru diaree.
Pasul 3. Luați în considerare o unitate de recuperare internă pentru dependențe severe
Este posibil să aveți nevoie de un ajutor suplimentar pentru a vă depăși dependența de oxicodonă. Este în regulă. Dacă suferiți de o dependență moderată până la severă, puteți constata că mersul la o unitate de reabilitare internă vă va ajuta să faceți față simptomelor de sevraj. Prima săptămână de retragere este cea mai grea din punct de vedere fizic, în timp ce săptămânile de după aceasta pot fi dificile din punct de vedere psihic și emoțional. O unitate de spitalizare vă poate ajuta să faceți față simptomelor de sevraj mental.
- De exemplu, puteți obține consiliere și terapie într-un mediu fără stres, care vă va ajuta să învățați cum să gestionați simptomele de sevraj dificile din punct de vedere mental care pot duce la recidivă. Sesiunile dvs. pot include terapia cu vorbire, terapia de grup, terapia comportamentului cognitiv sau consilierea familiei.
- Programele de reabilitare internate sunt în general pentru 30, 60 sau 90 de zile.
- Medicul dumneavoastră vă poate îndruma către o unitate de reabilitare sau puteți găsi una singură. Poate fi necesar să discutați cu spitalul local sau să căutați online un centru de tratament care tratează în mod specific dependența de oxicodonă.
- Unele companii de asigurări pot plăti pentru reabilitarea internată. Va trebui să vă apelați compania de asigurări pentru a afla ce acoperă planul dumneavoastră. De asemenea, puteți vorbi cu centrul de tratament despre opțiunile financiare.
Pasul 4. Încercați un program ambulatoriu pentru dependențe ușoare
Chiar dacă aveți o dependență ușoară, este posibil să aveți nevoie de un sprijin suplimentar. Din păcate, este posibil să suferiți în continuare de simptome de sevraj fizic și mental, care sunt dificil de tratat. Puteți beneficia de programe de tratament ambulatoriu.
- Programele de ambulatoriu vă pot oferi responsabilitate pe măsură ce vă recuperați de dependență și vă confruntați cu simptomele de sevraj. De asemenea, vă pot oferi asistență în perioadele dificile. Aceste programe vă oferă, de asemenea, terapie individuală și de vorbire.
- Dacă alegeți să nu utilizați o unitate de reabilitare sau un program ambulatoriu, luați în considerare să rămâneți cu familia sau prietenii în timp ce vă detoxificați sau încercați să aveți o persoană dragă cu dvs. pentru ajutor și sprijin.
Pasul 5. Aveți grijă cu dozajul în timpul unei recidive
Uneori, recidivele se produc chiar dacă încercați să nu reveniți la oxicodonă. Dacă se întâmplă să recidiviți, trebuie să urmăriți cât de mult luați cu mare atenție. Aveți un risc ridicat de supradozaj în timpul unei recidive. Corpul dumneavoastră nu poate rezista la aceeași cantitate de oxicodonă pe care o putea face înainte de perioada de detoxifiere. Asta înseamnă că nu puteți lua aceeași sumă pe care o obișnuiați.
- Dacă luați oxicodonă în timpul unei recidive, asigurați-vă că luați o cantitate semnificativ mai mică, deoarece corpul dumneavoastră s-a adaptat în timp ce nu luați.
- Dacă aveți simptomele unui supradozaj, trebuie să apelați la serviciile de urgență și să administrați Narcan.
Partea 3 din 4: Promovarea sănătății
Pasul 1. Mănâncă alimente nutritive
Tratarea bine a corpului vă poate face să vă simțiți și mai bine în perioada de detoxifiere. Asigurându-vă că obțineți o dietă sănătoasă în timpul perioadei de întrerupere, vă puteți ajuta organismul să vă dezintoxicați și să faceți mai bine față simptomelor de întrerupere. Alimentele nutritive vă pot ajuta să vă mențineți sistemul imunitar și endocrin puternic, ceea ce vă poate ajuta cu unele dintre simptomele oboselii și gripale. Asigurați-vă că vă creșteți aportul de legume, fructe, nuci și carne slabă.
- Puteți mânca mese cu carne slabă, cum ar fi piept de pui sau somon, două până la trei porții de legume, cum ar fi spanac, varză, broccoli, morcovi sau fasole verde și un bob sănătos, cum ar fi quinoa sau orezul brun.
- Dacă sunteți greață, puteți constata că piureurile de fructe sunt mai ușor de mâncat. Încercați să amestecați diferite tipuri de fructe proaspete cu lapte de migdale.
- Gustare pe unt de migdale și mere, nuci amestecate sau iaurt grecesc.
Pasul 2. Rămâneți activ fizic
Deși este posibil să nu aveți chef, mișcarea vă poate curăța ceața din cap și vă poate da energie. A fi activ fizic vă poate ajuta să faceți față simptomelor de sevraj. Activitatea fizică ușoară poate ajuta la oboseală, anxietate și depresie. Exercițiul eliberează endorfine, care te ajută să te simți bine. Acest lucru vă poate ajuta cu unele dintre simptomele dumneavoastră. Încercați o activitate ușoară în timpul retragerii.
Încercați să mergeți, să înotați sau să mergeți cu bicicleta
Pasul 3. Faceți meditație și yoga.
Depășirea dependenței de oxicodonă este dificilă. Poate că va trebui să găsiți modalități de a vă lăsa mintea și de a face față stresului. Meditația și yoga vă pot ajuta în timp ce parcurgeți procesul de retragere. În timpul meditației și yoga, vă puteți concentra mintea în timp ce vă confruntați cu simptomele fizice și mentale dificile.
- Cu meditația și yoga, puteți lucra la respirația profundă, care vă poate ajuta să vă relaxați.
- S-ar putea să încercați și o procedură numită „instruire în neurofeedback”. Acest lucru se face de obicei de către un profesionist din domeniul sănătății mintale și implică măsurarea activității creierului cu electrozi și căutarea modelelor. Apoi sunteți încurajați să încercați să schimbați și să reglați aceste tipare ca formă de „joc”. Antrenamentul cu neurofeedback poate ajuta la dependența de opioide.
Pasul 4. Fă-te cât mai confortabil
Pregătiți un loc confortabil în timp ce vă înțărcați. Stocați-l cu ventilatoare, pături, perne, filme de vizionat și haine confortabile. Încercați să aveți și câteva schimbări de haine, deoarece este posibil să transpirați destul de mult și să aveți nevoie să vă schimbați hainele.
Partea 4 din 4: Găsirea asistenței
Pasul 1. Accesați Narcotics Anonymous (NA)
Narcotics Anonymous este un grup de sprijin în 12 etape care vă poate ajuta pe măsură ce depășiți dependența și treceți prin simptome de sevraj. În timpul retragerii, aveți un risc mai mare de recidivă. Acest program poate fi util dacă sunteți îngrijorat de recidivă.
- Narcotics Anonymous oferă asistență într-un cadru de grup, care vă poate ajuta să faceți față simptomelor de sevraj mental. Dacă dependența și retragerea dvs. v-au afectat familia, ei pot merge și la întâlniri cu dvs.
- Un alt grup de sprijin este SMART. SMART este un program în 4 pași și diferă de NA în anumite moduri - se concentrează mai degrabă pe încredere în sine decât pe neputință, nu există sponsori, evită etichete precum „dependent” și nu ia o abordare spirituală a recuperării.
Pasul 2. Găsiți un grup de asistență
A avea un sistem de asistență este important pe măsură ce treceți prin retragere și recuperare. Încercați să găsiți un grup de sprijin pe care să vă puteți baza pentru a vă ajuta să treceți prin simptomele fizice și mentale.
- Dacă vă aflați într-un program de tratament printr-un centru de recuperare, probabil că veți avea acces la un grup de sprijin.
- Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu spitalul local despre grupurile locale de asistență pentru narcotice la care puteți participa.
Pasul 3. Solicitați ajutor familiei și prietenilor
Abordarea simptomelor de sevraj poate fi dificilă. Dacă aveți familie sau prieteni care vă pot ajuta, acest lucru vă poate ușura procesul. Este posibil să vă simțiți vinovați sau rușinați din cauza dependenței dvs. de oxicodonă, dar nu lăsați acest lucru să vă împiedice să primiți sprijin din partea oamenilor din viața voastră.
Spuneți familiei sau prietenilor: „Am decis să încetez să mai iau oxicodonă. De când o iau de ceva vreme, voi trece prin retragere. Va fi dificil, așa că speram să mă puteți ajuta în acest timp.”
Pasul 4. Fii răbdător
Trecerea prin retragere poate fi foarte dificilă. Cu toate acestea, retragerea se va încheia și puteți trece prin ea. Din păcate, veți experimenta unele simptome, dar acestea se vor termina, chiar dacă vă vor dura câteva săptămâni. Amintiți-vă doar că nu veți fi pe Oxicodonă atunci când veți trece prin ea, așa că încercați să rămâneți puternici.
