Dacă l-ați văzut pe Domnul inelelor, îl veți recunoaște imediat pe marele vrăjitor Gandalf din barba lui lungă și albă. Chiar dacă barba lui Gandalf era falsă în filme, totuși poți încerca să crești tu una reală! Părul facial de obicei crește doar în jur 1⁄2 inch (1,3 cm) pe lună, deci poate dura câțiva ani până când barba ta ajunge la lungimea finală de 30 cm lungime. Atâta timp cât aveți răbdare și aveți grijă de barbă, aceasta va rămâne sănătoasă și lungă, astfel încât să puteți arăta ca un adevărat vrăjitor!
Pași
Metoda 1 din 3: Promovarea unei creșteri sănătoase
Pasul 1. Incorporează proteine și unele grăsimi în dieta ta pentru o creștere mai bună
Începeți să luați mese care includ mai mult pui, pește, ouă și nuci, astfel încât să puteți obține proteine în timpul zilei. Urmăriți să aveți cel puțin 56 g de proteine în fiecare zi. În timp ce mănânci prea multe grăsimi poate duce la creșterea în greutate sau la probleme cardiace, o cantitate mică în fiecare zi poate ajuta și bărba ta să devină mai groasă. Este în regulă dacă aveți zilnic până la 16-22 g de grăsimi saturate din alimente prăjite, produse de patiserie, carne roșie sau lactate integrale.
- De exemplu, o lingură (15 g) de unt are 7 grame de grăsimi saturate și o friptură de 12 oz (340 g) are 20 de grame.
- Dacă nu aveți suficiente proteine, părul dvs. poate deveni uscat sau fragil.
Avertizare:
Dacă aveți boli de inimă sau colesterol ridicat, întrebați-vă medicul dacă este în regulă să încorporați mai multe grăsimi saturate în dieta dumneavoastră.
Pasul 2. Exercițiu 4-5 zile pe săptămână pentru a ajuta la reducerea stresului
Stresul poate provoca de fapt căderea părului, iar exercițiile fizice sunt o modalitate excelentă de a ameliora stresul. Programați antrenamente de 30 de minute pe tot parcursul săptămânii, astfel încât să puteți rămâne activ și sănătos. Încercați o varietate de activități, cum ar fi jogging, practicarea unui sport, ridicarea greutăților sau mersul pe drumeții, astfel încât să vă puteți antrena întregul corp. Nu numai că vă va ajuta să crească barba, dar vă va face și corpul să se simtă grozav.
Pe măsură ce barba ta se prelungește, este posibil să fie nevoie să o decupezi sau să o legi, astfel încât să nu ți se împiedice antrenamentul
Pasul 3. Spălați-vă fața cu un detergent facial ușor zilnic pentru a vă deschide porii
Pe tot parcursul zilei, porii se umplu cu murdărie sau ulei și vă pot împiedica pătrunderea părului. Alegeți un produs de curățare delicat pentru față, care să nu aibă substanțe abrazive, astfel încât să nu vă deteriorați sau să vă iritați pielea. Udați-vă fața cu apă caldă și introduceți detergentul în față. Clătiți demachiantul și uscați-vă fața cu un prosop moale când ați terminat.
Chiar și doar masarea zilnică a feței dvs. poate ajuta la creșterea fluxului de sânge către foliculii de păr, astfel încât părul dvs. să primească nutrienți mai bine
Pasul 4. Încercați să luați biotină pentru a vă întări părul
Biotina este o vitamină B care oferă energie corpului tău și poate favoriza creșterea părului. Găsiți un supliment zilnic care conține 30 mcg de biotină la farmacia dvs. locală și luați unul zilnic. De asemenea, puteți obține biotină din consumul de alimente precum carne, ouă, semințe, spanac, broccoli și cartofi dulci.
- Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe suplimentele pentru a vă asigura că nu interacționează cu alte medicamente pe care le luați.
- Nu s-au făcut multe studii privind creșterea biotinei și a părului, deci este posibil să nu fie cel mai eficient tratament.
Bacsis:
Părul facial al tuturor crește diferit, astfel încât barba ta să nu se umple la fel de mult ca prietenul tău. Fii răbdător și lasă-ți barba să intre în ritmul său.
Metoda 2 din 3: Îngrijirea bărbii
Pasul 1. Spălați-vă barba o dată sau de două ori pe săptămână cu șampon și balsam
Când faceți duș sau faceți baie, spălați șamponul în barbă și clătiți-l cu apă caldă. Apoi aplicați balsam pentru a vă menține părul facial moale și neted. Clătiți balsamul când ați terminat să-l frecați în barbă.
- Puteți cumpăra șampon și balsam special pentru barbă, dar puteți folosi și produsele obișnuite pentru păr.
- Clătiți-vă barba cu apă în zilele în care nu o spălați pentru a scăpa de încurcături și ajutați-o să arate bine.
- În timp ce vă spălați barba în fiecare zi pare o idee bună să o păstrați curată, puteți efectiv să vă uscați și să vă deteriorați părul facial.
Pasul 2. Frecați ulei de barbă în părul feței în fiecare zi, în timp ce este încă umed
După ce vă spălați sau vă clătiți barba, frecați 3-5 mâini de ulei de barbă în mâini. Treceți degetele prin barbă pentru a răspândi uleiul. Masați-l ușor în părul și pielea feței, astfel încât să se absoarbă complet și să vă mențină barba curată și strălucitoare.
- Uleiul pentru barbă vă ajută să vă hidratează barba, astfel încât să rămână moale și să nu se deterioreze. Îl puteți cumpăra online, la frizerii sau în secțiunea de îngrijire a părului de la cel mai apropiat magazin mare.
- Uleiul pentru barbă vine în multe mirosuri, așa că alegeți-l pe cel care vă place cel mai mult.
Variație:
Puteți obține, de asemenea, balsam pentru barbă care vă hidratează părul pe tot parcursul zilei, dar poate face ca barbele mai lungi să se aglomereze. Masați balsamul în barbă în timp ce este încă scurt în loc să folosiți ulei pentru barbă.
Pasul 3. Pieptănează-ți barba zilnic pentru a scăpa de încurcături
Folosiți un pieptene pentru barbă dințat fin din lemn, astfel încât este mai puțin probabil să vă prindeți în barbă. Începeți de pe obraji și treceți pieptenele în jos prin barbă. Dacă lovești o încurcătură, oprește-te și separă firele de păr cu mâna, astfel încât să nu le rupi sau să le rupi. Îndepărtați pieptenele prin întreaga barba, astfel încât să rămână dreaptă și fără daune.
Evitați să folosiți faguri din plastic mulat, deoarece acestea au de obicei margini mici care vă prind părul de barbă și îl deteriorează
Pasul 4. Uscați-vă barba în timp ce o periați pentru a o menține dreaptă
Este normal să folosești un uscător de păr pe părul lung, deci îl poți folosi și pentru barbă! Porniți-l în cea mai caldă setare și țineți-l la distanță de braț. Îndreptați uscătorul în jos și mutați-l de pe obraji în jos până la capătul bărbii. Păstrați uscătorul în mișcare în permanență, astfel încât să nu vă uscați și să nu deteriorați părul într-un singur loc. Treceți pieptenele sau o perie pentru barbă prin părul feței în timp ce îl uscați pentru a vă ajuta să îl îndreptați și mai mult.
Nu trebuie să vă uscați părul, dar poate părea mai dezordonat
Metoda 3 din 3: modelarea părului facial
Pasul 1. Modelează-ți barba săptămânal după ce ai lăsat-o să crească în primele 1-2 luni
Deși poate fi tentant să-ți modelezi sau să-ți cureți barba atunci când arată zgârcit, lasă-ți părul așa cum este cel puțin 1-2 luni. Odată ce barba ta se umple puțin mai mult, planifică tăierea și modelarea o dată pe săptămână, astfel încât să nu scape niciodată prea mult de sub control.
Pasul 2. Spălați și uscați-vă barba înainte de a o tăia
Folosiți șamponul și balsamul obișnuit pentru a vă curăța barba. Asigurați-vă că clătiți bine produsele înainte de a vă bătut barba cu un prosop. Dacă încă se simte umed sau vă grăbiți, folosiți un uscător pentru a vă usca mai repede barba.
Evitați să vă tundeți barba în timp ce este udă, deoarece s-ar putea să vă tăiați accidental mai mult decât ați planificat
Pasul 3. Tăiați părțile bărbii cu foarfece de toaletă, dacă acestea se scot afară
În timp ce Gandalf avea o barbă stufoasă, părea totuși îngrijită și tăiată pe lateral. Stați în fața unei oglinzi și priviți-vă pe părțile laterale ale feței pentru a vedea dacă firele de păr ies pe orizontală și sunt mai lungi decât celelalte. Țineți foarfecele de îngrijire astfel încât să îndrepte și să tăiați cele mai lungi fire de păr din barbă, astfel încât să aibă aceeași lungime ca și celelalte. Lucrați-vă pe toată lungimea bărbii pe fiecare parte.
Barba lui Gandalf a ajuns la un punct ușor la sfârșit, așa că puteți încerca să vă reduceți părțile laterale ale bărbei dacă nu ajunge în mod natural la un punct
Pasul 4. Amestecă-ți barba cu perciunile, astfel încât să arate uniform
Pieptănați părul de barbă chiar sub perle, astfel încât să iasă pe orizontală. Căutați fire de păr care să iasă mai mult decât perciunile și tăiați-le cu foarfeca. Continuați să tundeți firele de păr care sunt prea lungi sau care nu sunt la locul lor. Verificați fiecare parte a feței într-o oglindă pentru a vă asigura că arată uniform.
- Poate fi dificil să îți amesteci barba în păr, așa că nu te descuraja dacă faci o greșeală prima dată.
- Dacă nu vă simțiți încrezător că vă amestecați barba în păr, căutați un frizerie local care să ofere tunderea bărbii.
Variație:
De asemenea, puteți utiliza aparate de tuns electrice pentru a vă tăia peretele. Trageți pieptenele prin păr până la lungimea pe care doriți să-l tăiați și țineți-l la loc. Treceți tăietoarele electrice peste pieptene pentru a vă tăia barba, astfel încât să se amestece.
Pasul 5. Tăiați-vă mustața dacă trece peste buza superioară
În timp ce îți poți lăsa mustața să crească mai mult, firele de păr îți pot pătrunde în gură când mănânci și vorbești. Păstrați o față dreaptă și țineți foarfecele de îngrijire astfel încât să se alinieze cu vârful buzei superioare. Tăiați-vă părul facial drept peste partea de sus a gurii.
