Un nas aglomerat sau înfundat se întâmplă atunci când membranele din nările tale se inflamează, adesea din cauza răcelii, gripei sau alergiilor. În plus, veți experimenta probabil scurgeri de mucus, pe care corpul dvs. le produce pentru a vă proteja de boli. Din păcate, un nas înfundat poate fi foarte enervant și vă poate îngreuna respirația. Din fericire, poți obține ușurare pentru tine sau bebelușul tău folosind tratamente la domiciliu. Cu toate acestea, solicitați asistență medicală dacă prezentați semne de infecție, cum ar fi congestie, descărcare sau febră sau dacă bebelușul dumneavoastră are nasul înfundat.
Pași
Metoda 1 din 4: Obținerea ajutorului imediat
Pasul 1. Faceți un duș fierbinte pentru a subția rapid mucusul
Aburul ajută la subțierea secrețiilor nazale, ceea ce poate ușura respirația. Pentru o soluție rapidă, închideți ușa băii, săriți într-un duș fierbinte și lăsați aburul să-și lucreze magia. Sperăm că te vei simți mai bine în cel mai scurt timp.
- Ca alternativă, lăsați să curgă un duș fierbinte în timp ce pur și simplu stați în baie cu ușa închisă.
- Un umidificator cu ceață rece poate ajuta, de asemenea, la curățarea nasului înfundat, așa că rulați unul în dormitor noaptea, dacă puteți. Asigurați-vă că îl curățați săptămânal.
Pasul 2. Folosiți un spray salin sau oală neti pentru o soluție naturală
Sprayurile nazale saline sunt pur și simplu apă sărată într-un aplicator convenabil, astfel încât sunt sigure pentru toată lumea, chiar și femeile însărcinate. Apa va curăța mucusul și vă va calma inflamația din nas.
- Urmați instrucțiunile de pe ambalaj. De obicei, veți administra 1-2 spray-uri sau picături la fiecare 2 până la 3 ore.
- Alternativ, utilizați un vas neti pentru a vă curăța sinusurile. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu umpleți niciodată o oală de neti sau nu creați o soluție salină cu apă de la robinet, deoarece poate conține bacterii sau amoebe care pot provoca boli care pun viața în pericol. De asemenea, păstrați oala neti foarte curată, spălându-l după fiecare utilizare.
Pasul 3. Folosiți benzi adezive nazale pentru a vă deschide nările noaptea
Aceste benzi albe subțiri trec peste podul nasului și sunt menite să vă lărgească manual nările doar cât să vă ajute să respirați mai ușor. Ridicați un pachet și aplicați unul pentru a vedea dacă vă ajută să dormiți mai bine prin reducerea congestiei.
Acestea sunt adesea comercializate ca benzi anti-sforăit și pot fi găsite în magazine alimentare și farmacii
Pasul 4. Puneți o compresă caldă peste nas sau frunte pentru a reduce presiunea sinusală
Căldura poate ajuta la reducerea presiunii prin deschiderea sinusurilor. Udați un prosop cu apă cât de fierbinte puteți sta, culcați-vă și așezați cârpa peste podul nasului, astfel încât să vă acopere sinusurile, dar să vă lase calea către nări. Alternativ, așezați cârpa peste frunte. Reșetați prosopul când începe să se simtă inconfortabil de rece.
Este posibil să dureze câteva runde de reîncălzire a prosopului pentru ca tu să simți vreun beneficiu, așa că ai răbdare. Încercați să utilizați o compresă în timp ce faceți ceva relaxant, cum ar fi să ascultați muzică sau să vă uitați la televizor
Pasul 5. Luați un decongestionant OTC sau antihistaminic dacă este recomandat de medicul dumneavoastră
În funcție de cauza înfundării, este posibil să găsiți o ușurare cu un medicament fără prescripție medicală (OTC). Dacă copilul dumneavoastră între 4 și 12 ani este bolnav, alegeți un decongestionant sau antihistaminic formulat special pentru copii. Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a lua medicamente de orice fel și întrebați ce vă recomandă pentru simptomele dumneavoastră specifice.
- Dacă aveți o răceală, un decongestionant poate ușura umflarea și inflamația în pasajele nazale, ducând la respirație mai ușoară. Puteți lua acest medicament pe cale orală, sub formă de pastilă sau lichid, sau puteți utiliza un spray nazal decongestionant. Rețineți că spray-urile nazale decongestionante sunt recomandate numai pentru 3 zile consecutive de utilizare, din cauza riscului de congestie de revenire, în timp ce decongestionantele orale pot fi luate până la 5 până la 7 zile.
- Dacă suferiți de alergii, cum ar fi febra fânului, luați un antihistaminic, cum ar fi Claritin, Zyrtec sau Allegra, sau echivalentul generic al unuia dintre aceste medicamente. Un antihistaminic va ameliora congestia și va avea grijă de alte simptome, cum ar fi strănutul. Rețineți că unele antihistaminice vă pot face să vă simțiți obosiți. Căutați opțiuni non-somnolente pe care să le luați în timpul zilei și așteptați să conduceți vehicule sau să folosiți utilaje grele până când vedeți cum vă afectează antihistaminicul.
- Flonase și spray-urile Nasacort, care conțin corticosteroizi, pot fi, de asemenea, utile dacă nasul este aglomerat din cauza alergiilor. Corticosteroizii contribuie la reducerea inflamației.
Metoda 2 din 4: Modificarea rutinei
Pasul 1. Suflați nasul ușor
Dacă nasul tău este umplut, dar nu picură sau mucusul nu iese ușor atunci când îți suflă nasul, nu-l forța. Impulsul dvs. poate fi să vă aruncați nasul până când expulzați niște mucus, dar cel mai bine este să lăsați țesuturile în pace. Suflați-vă nasul numai când acesta rulează.
Notă:
Suflarea puternică în mod repetat va face membranele delicate din nările dvs. să se inflameze mai mult și poate duce rapid la o înfundare crescută. La început pare contraintuitiv, dar chiar te vei simți mai bine dacă folosești țesuturi mai rar.
Pasul 2. Hidratează-te pentru a subția mucusul
Dacă beți o mulțime de lichide atunci când sunteți bolnav, puteți ajuta la curățarea nasului înfundat. Rămâneți cu apă simplă, ceai de plante sau bulion și țineți la îndemână o sticlă de apă sau o cană pentru a încuraja hidratarea.
- Băuturile fierbinți confortabil sunt utile în special pentru subțierea mucusului.
- Evitați băuturile zaharoase, cum ar fi sucul și sifonul, deoarece acestea nu conțin nutrienți sau electroliți de care are nevoie corpul dumneavoastră. De asemenea, zahărul poate împiedica funcționarea corectă a sistemului imunitar.
- Stați departe de cofeină, cum ar fi în cafea, deoarece poate fi deshidratantă.
Pasul 3. Sprijiniți-vă capul când vă odihniți
Stând întins pe spate poate provoca acumularea de mucus în timp ce vă odihniți sau dormiți. Ridicați-vă capul cu câteva perne sau amânați într-un recliner când aveți nasul înfundat.
Dacă de obicei dormi pe burtă sau lateral, încearcă să dormi pe spate și să ridici capul în timp ce ești bolnav
Pasul 4. Stai departe de iritanți
Iritanții precum fumul de țigară pot agrava nasul înfundat. Evitați să fumați sau să stați în preajma celor care fumează atunci când sunteți aglomerat. Dacă nasul tău înfundat se datorează alergiilor, fă tot posibilul pentru a evita alergenii obișnuiți, cum ar fi praful și parul de animale.
Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a renunța la fumat, discutați cu medicul dumneavoastră sau contactați Quitline la 1-800-QUIT-NOW
Metoda 3 din 4: Tratarea bebelușilor și copiilor mici
Pasul 1. Folosiți picături saline pentru a slăbi mucusul
Așezați copilul pe o suprafață plană și poziționați un prosop rulat sub umeri pentru a-și înclina capul înapoi. Așezați câteva picături de soluție salină în fiecare nară. Soluția salină rupe mucusul astfel încât să poată fi îndepărtat, permițându-i micuțului să respire mai ușor.
- Pentru a vă face propria soluție salină, amestecați 1/4 linguriță (1,42 grame) de sare neiodată cu 1⁄2 cană (120 ml) de apă călduță filtrată sau distilată.
- Dacă aveți doar apă de la robinet la îndemână, fierbeți-o și lăsați-o să se răcească înainte de a utiliza pentru a face o soluție salină. În caz contrar, ați putea introduce bacterii sau amoebe în cavitatea sinusală a copilului, care, deși este rar, poate pune viața în pericol.
Pasul 2. Scurgeți mucusul pentru a ușura respirația copilului
Dacă copilul dvs. este suficient de mare pentru a-și sufla nasul, cereți-i să facă acest lucru cu blândețe. Dacă aveți un sugar, utilizați o seringă cu bulb pentru a elimina excesul de mucus din fiecare nară. Mai întâi, stoarceți aerul din bec, apoi introduceți cu grijă vârful într-una din nările bebelușului. Eliberați becul pentru a aspira mucusul, apoi scoateți-l din nară și strângeți mucusul pe un țesut. Repetați de cealaltă parte.
Alternativ, rulați un țesut într-un con mic și tamponați-l în jurul nărilor. Nu introduceți tampoane de bumbac în nasul unui copil
Pasul 3. Puneți un umidificator cu ceață rece în camera bebelușului
Un umidificator cu ceață rece poate înmuia mucusul și ușura respirația copilului. Puneți umidificatorul în dormitor și rulați-l pe tot parcursul nopții. Dacă este posibil, umpleți umidificatorul cu apă filtrată. Asigurați-vă că îl curățați săptămânal pentru a împiedica răspândirea germenilor.
Cu toate acestea, dacă nu aveți un umidificator, puteți face un duș fierbinte și puteți sta cu bebelușul în baie (nu la duș în sine), astfel încât aburul slăbește mucusul. Acest lucru este util mai ales dacă copilul dumneavoastră are o tuse crupă
Avertizare:
Evitați să folosiți umidificatoare cu ceață caldă, deoarece acestea sunt de fapt mai susceptibile de a reproduce bacterii și de a distribui germeni în toată casa.
Pasul 4. Ridicați capul bebelușului în timp ce dorm
Rulați un prosop și așezați-l sub salteaua pentru pătuț a copilului dumneavoastră. Așezați-vă capul pe porțiunea ridicată a saltelei pentru a permite scurgerea mucusului, mai degrabă decât înfundarea nărilor în timp ce dorm.
Nu ridicați niciodată capul copilului dvs. folosind o pernă, deoarece acest lucru poate crește riscul de sindrom de moarte subită a sugarului (SIDS)
Pasul 5. Nu administrați copilului dumneavoastră medicamente pentru răcire
Medicamentul rece fără rețetă nu este potrivit pentru copiii cu vârsta sub 4 ani. De fapt, decongestionanții au fost chiar legați de bătăi neregulate ale inimii, precum și de iritabilitate. Încercați să vă mențineți copilul confortabil cât de bine puteți și sunați medicul pediatru dacă aveți nelămuriri.
Metoda 4 din 4: Când să solicitați tratament medical
Pasul 1. Obțineți îngrijire imediată pentru durerea sinusală, împreună cu scurgerea galbenă sau verde
Descărcarea galbenă sau verde înseamnă adesea că aveți o infecție, deși acest lucru nu este întotdeauna cazul. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră trebuie să excludă o infecție sau să prescrie tipul corect de tratament.
- Rețineți că puteți dezvolta o infecție bacteriană din cauza drenajului sinusal, astfel încât ceea ce a început ca un nas înfundat din cauza alergiilor sau a răcelii se poate transforma într-o infecție bacteriană. Dacă se întâmplă acest lucru, medicul dumneavoastră vă poate prescrie o serie de antibiotice care vă vor face să vă simțiți mai bine mult mai repede decât să mergeți fără tratament.
- Rar, este posibil să aveți o descărcare de sânge sau roșie. Dacă se întâmplă acest lucru, consultați imediat medicul dumneavoastră.
Pasul 2. Vizitați medicul dumneavoastră dacă congestia dumneavoastră continuă mai mult de 10 zile
Un nas înfundat ar trebui să dispară în decurs de o săptămână, deci este posibil să aveți o infecție dacă a dumneavoastră durează mai mult de 10 zile. Medicul dumneavoastră poate exclude alte cauze posibile, cum ar fi gripa, și vă poate prescrie tratament dacă aveți nevoie de el. Iată câteva alte simptome pe care le puteți întâmpina dacă aveți o infecție:
- Febra peste 101,5 ° F (38,5 ° C)
- Durere de gât
- Nas curgător sau înfundat
- Congestionare
- Dureri de cap
- Dureri de corp
- Oboseală
Pasul 3. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări dacă bebelușul dvs. are sub 3 luni
Este obișnuit ca bebelușii să aibă nasuri înfundate des, deoarece sistemul lor imunitar abia începe să se dezvolte. Cu toate acestea, un nas înfundat din cauza răcelii sau alergiilor poate deveni rapid grav pentru un sugar mic. Din fericire, medicul dumneavoastră vă poate sfătui cu privire la modul de a oferi cea mai bună îngrijire pentru bebelușul dvs. pentru a ajuta la recuperarea acestuia.
- Medicul dumneavoastră vă poate sfătui să continuați să vă îngrijiți copilul acasă.
- Dacă bebelușul dumneavoastră are febră peste 38,0 ° C (100,4 ° F), adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o întâlnire în aceeași zi sau duceți-l la un centru de îngrijire urgentă. Febra indică faptul că este posibil să aibă o infecție, deci este mai bine să vă asigurați că bebelușul dvs. nu are nevoie de tratament suplimentar.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Mestecați o mentă sau o gumă puternică, deoarece menta vă poate curăța sinusurile pentru a vă ușura respirația și poate elimina cea mai mare parte a inflamației.
- Dacă doar o parte a nasului este înfundată, așezați-vă pe partea opusă a corpului și nările se pot scurge.
- Frecați uleiul de cocos sub nasul iritat pentru a hidrata pielea uscată și iritarea de la suflarea nasului. Uleiul de cocos are și proprietăți antimicrobiene.
- Puneți mentol și sare de baie de eucalipt într-o chiuvetă sau într-un castron cu apă fierbinte aburitoare. Puneți un prosop peste cap și în jurul chiuvetei sau al marginii bolului. Respirați până scade temperatura pentru a ușura nasul înfundat.
- Ține-ți picioarele calde. Dacă ești prea leneș pentru a face un duș sau o baie fierbinte, clătește-ți picioarele cu sau pune-ți picioarele în apă caldă confortabilă. Cu cât apa este mai fierbinte, cu atât rezultatul este mai semnificativ. Uscați-vă picioarele cât mai curând după ce vă înmuiați picioarele pentru a minimiza cantitatea de căldură pe care o fură apa din picioare datorită evaporării.
- Încercați să obțineți aer proaspăt. Atâta timp cât nu aveți febră de fân, uneori acest lucru vă poate face să vă simțiți mai bine.
Avertizări
- Rețineți că medicamentele decongestionante care conțin pseudoefedrină sunt contraindicate pentru unele persoane.
- Aveți grijă atunci când utilizați abur sau un inhalator de abur, deoarece fierberea aburului poate provoca opăriri urâte.
- Când vă pregătiți propria soluție salină pentru un spray pentru nas sau oală pentru neti, asigurați-vă că utilizați apă filtrată sau distilată pentru a preveni bolile cauzate de bacterii sau amibe. Dacă trebuie să folosiți apă de la robinet, fierbeți-o și lăsați-o să se răcească înainte de a face soluția salină.
- Evitați utilizarea unui umidificator cu ceață caldă, care poate adăposti bacterii.
- Contrar credinței populare, consumul de alimente condimentate vă poate agrava congestia.
- Evitați utilizarea frecărilor cu vapori mentolați, deoarece nu există dovezi că ameliorează congestia și ingredientele pot fi de fapt toxice.
