Ești un băț în noroi? Un privitor de pantofi? Un șchiop? Cu toții facem lucruri șchioape uneori, dar învățând să identificăm acele ticuri șchioape și să le evităm, vă vom ajuta să fiți o povară deplină pentru prietenii și familia dvs. Puteți învăța să păreați mai încrezător în interacțiunile dvs. sociale și să-l falsificați până când reușiți.
Pași
Partea 1 din 3: Evitarea șchiopătării
Pasul 1. Nu te mai plânge
Nimănui nu-i place să fie în preajma cuiva care se plânge de toate. Este șchiop și egoist să apuci podeaua unei cine de grup, de exemplu, plângându-te tare despre mâncarea ta. Dacă trebuie să vă plângeți de ceva, faceți-o în privat mai târziu. În general, încercați tot posibilul să căutați aspectele pozitive în fiecare situație și concentrați-vă pe distracție, nu pe ceea ce vă împiedică să vă distrați.
- Dacă nu vă distrați bine făcând ceva, faceți pauza înainte de a simți nevoia să vă plângeți. De ce nu te distrezi? Plângerea o va schimba fără a răni sentimentele cuiva sau a-i doborî pe toți ceilalți? Cu excepția cazului în care răspunsul este da, ține-ți gura închisă.
- Evitați și vărul urât al plângerii: umilul lăudăros. Nu utilizați reclamațiile ca o modalitate de a lucra în secret în detalii care vă fac să sunați bine. În loc să spun „Sunt extrem de stresat că au făcut o greșeală și că nu am intrat de fapt în Harvard” doar să fiu autentic. Spune: "Mă simt foarte norocos. Este destul de incredibil să intru într-o școală ca Harvard".
Pasul 2. Nu mai face mare lucru din lucruri mărunte
Îți amintești cât de entuziasmat ai fost de jucăria pe care ai obținut-o când aveai cinci ani? Cât de încântat ești de asta acum? Oamenii șchiopi tratează totul ca și cum ar fi acea jucărie. Încercați să trageți înapoi unele și să priviți imaginea mai mare, astfel încât să nu sunați din contact cu ceilalți.
- Este bine să te entuziasmezi de lucruri și este normal să te lași în haldă despre alte lucruri. Diferența dintre oamenii care spun lucruri șchioapte este că subliniază excesiv emoția sau negativitatea. Încercați să păstrați lucrurile în perspectivă.
- Declarație slabă: „Voi muri literalmente dacă nu voi merge la bal cu cineva anul acesta. Simt că viața mea se va termina în noaptea balului dacă nu sunt acolo”. Afirmație normală: "Sper să ajung la bal. Ar fi distractiv să merg."
Pasul 3. Faceți ceea ce spuneți că veți face
Nu este nimic mai șchiop ca un comportament fulgios. Dacă îi spui prietenului tău că nu mai ai o întâlnire la prânz, atunci anulează-l în ultimul moment, e șchiop. Dacă îi promiți fratelui tău că vei sta cu el vineri seara și apoi îi ignori textele și vei merge la o întâlnire, asta e șchiop. Dacă doriți să evitați să fiți șchiop, faceți-vă cuvintele să însemne ceva, susținându-le cu acțiune.
Unora le este greu să spună nu și să se angajeze în exces față de oameni. Dacă aveți deja planuri cu un prieten și sunteți întrebat la o întâlnire, nu va fi sfârșitul lumii să găsiți un alt moment pentru întâlniri. Fii sincer și fii curajos să spui adevărul
Pasul 4. Nu mai cere reasigurare
Ceea ce numim „șchiop” este adesea rezultatul unei stime de sine scăzute. Oamenii care au nevoie de o asigurare constantă față de ceilalți sau care trebuie să fie complimentați în mod regulat pentru a-și menține nivelul de stimă de sine ridicat pot fi considerate oarecum șchiop pentru persoanele mai sigure. Chiar dacă nu sunteți încrezător, nu mai căutați la alții pentru a vă asigura și priviți la voi înșivă.
- Nu trebuie să fii cea mai încrezătoare persoană din cameră pentru a evita să fii un prieten nevoiaș. Nimeni nu se simte încrezător și asigurat tot timpul, dar este șchiop să ceri în mod constant altor persoane să te liniștească că ești bine.
- Pentru mai multe informații despre cultivarea propriei încrederi, citiți următoarea secțiune.
Pasul 5. Fii sincer cu oamenii
Este ușor să spui adevărul când lucrurile merg bine pentru tine, dar ce zici când greșești? Dar când ai încurcat ceva la serviciu și șeful caută pe cineva de vină? Dar când părinții tăi caută un răspuns la cum s-a zgâriat mașina? Minciuna pentru a scăpa de necazuri este șchioapă.
Uneori, adolescenții dezvoltă o tendință de a întinde adevărul sau de a înfrumuseța poveștile ca un mod de a se face să sune mai bine. În loc să compensați ceea ce ați făcut weekendul trecut, decideți să vă faceți weekendul următor interesant, așa că veți avea ceva mai bun de spus data viitoare
Pasul 6. Spuneți „da” pentru mai multe lucruri, dar nici nu vă fie teamă să spuneți „nu”
Dacă ești un băț în noroi, va fi greu pentru ceilalți să se gândească la tine ca la orice altceva decât un lame-o. Oamenii slabi vin întotdeauna cu scuze pentru a evita să facă lucruri, mai degrabă decât să vină cu motive pentru a acționa, motive pentru a te distra și motive pentru a-ți asuma un risc. În loc să veniți cu motive pentru care nu puteți face ceva, veniți cu motive pe care le puteți.
A fi mai agreabil nu înseamnă a fi nesăbuit. Este șchiop să îți compromiți valorile esențiale și să devii cineva pe care nu trebuie să-i impresionezi pe ceilalți. Nu experimentați cu alcool sau droguri doar pentru că alți copii de la școala dvs. sunt sau împingeți să facă ceva ce nu doriți să faceți. Asta e șchiop
Pasul 7. Empatizează
Învață să-i asculți pe ceilalți și să-i respecți pe ceilalți pentru cine sunt. Încearcă să fii cu adevărat interesat de ceea ce au alte persoane în viața lor. Puneți-le întrebări și acordați atenție răspunsurilor. Când ascultați, nu așteptați doar rândul dvs. de a vorbi. Ascultă cu adevărat alte persoane și învață tot ce poți de la ele.
Oamenii slabi sunt adesea auto-obsedați și egocentrici. Dacă vrei să eviți acest tip de comportament, învață să empatizezi
Partea 2 din 3: A fi mai încrezător
Pasul 1. Nu mai face scuze
Când te descurci, poți face un milion de scuze pentru ce ceea ce ai făcut a fost greșit, de ce ai eșuat sau ce n-ai avut care te-ar fi ajutat să ai succes. Dar asta e șchiop. Chiar dacă lumea este împotriva ta, chiar și atunci când cărțile sunt stivuite pentru a-i favoriza pe ceilalți, trebuie să îți asumi responsabilitatea pentru tine și să te supui acțiunilor tale și să faci tot ce poți.
Nu puneți scuze după ce faceți lucruri și, cu siguranță, nu veniți cu scuze în prealabil. Dacă ajungeți să credeți că veți eșua un test pentru că nu sunteți suficient de buni la matematică, probabil că veți eșua înainte chiar de a începe. E șchiop să nu încerci nici măcar
Pasul 2. Vorbește clar și tare
Puteți afișa încredere, chiar dacă vă simțiți șchiop și nu sunteți încrezător în mod special, pur și simplu în modul în care vorbiți. Folosiți un volum adecvat camerei și vorbiți suficient de tare, astfel încât toată lumea să poată auzi ceea ce aveți de spus. Vorbește cât mai clar și cât mai succint posibil.
- Nu divizați ceea ce spuneți într-un limbaj negativ. Nu începe niciodată o propoziție cu „Adică, nu știu cu adevărat ce spun, dar …” sau „Acest lucru este prost, dar …” sau „Îmi pare rău, dar …”
- A vorbi cu încredere are două efecte. Te face să te simți bine, chiar dacă te prefaci, luând poziție pentru tine și făcându-ți auzit vocea. Alte persoane vor respecta și pe cineva care vorbește de la sine, ceea ce înseamnă că vor fi mai respectuoși față de tine în viitor, ceea ce te va face să ai mai multă încredere la rândul tău. Câștig-câștig.
Pasul 3. Vorbește numai dacă ai ceva de spus
Toată lumea a fost într-o întâlnire, într-o sală de clasă sau într-o conversație de grup cu cineva care nu știe când să butoneze și simte nevoia să contribuie constant, de fiecare dată când există o deschidere. Este șchiop să vorbești dacă nu ai nimic de spus. Învățați să vă descurcați dacă nu aveți nimic de contribuit la o conversație și alegeți să ascultați.
De asemenea, este important să recunoașteți când este timpul să contribuiți. Conversația trebuie să fie o stradă cu două sensuri și oricine nu recunoaște nevoia de a vorbi și nevoia de a asculta este cam șchiop
Pasul 4. Nu te mai compara cu ceilalți
În afară de a fi un mod nesănătos de a-ți petrece timpul, a te pune permanent în fața celorlalți va avea doar efectul de a-ți împinge nava în ape mai slabe. Dacă nu ai un sentiment interior de sine și propria ta mentalitate încrezătoare, dar alegi să-ți compari realizările și abilitățile cu alte persoane, vei face tot ceea ce faci din motive greșite. Și asta e șchiop.
„Au mai multe avantaje decât am avut eu”, este mantra lame-o. În loc să vă concentrați asupra a ceea ce nu aveți și a ceea ce au alții, concentrați-vă pe depășirea obstacolelor voastre. Poziționați-vă ca o poveste de succes, nu ca un eșec. Asumă măreție
Pasul 5. Fii cât mai capabil posibil
Uneori toată lumea are nevoie de asistență, dar dacă trebuie în mod constant să cereți ajutor altor persoane, vă poate face să vă simțiți incapabili și șchiopi. Faceți-vă un obiectiv de învățare cât trebuie să știți pentru a vă negocia confortabil lumea. Dacă vrei să știi cum să faci ceva, învață să o faci, atunci fă-o singur.
- Acest lucru se aplică în special părinților tăi. Aveți nevoie ca aceștia să vă plătească factura telefonică pentru dvs. sau s-ar putea să vă asumați un loc de muncă cu jumătate de normă și să vă asumați această responsabilitate pentru dvs.? Dacă ești capabil să faci ceva, fă-o.
- De asemenea, este șchiop să încerci să faci lucruri pe care știi că nu știi să le faci, pentru că ești prea mândru pentru a cere ajutor. În loc să vă împiedicați de o reparație de mașini pe care nu o înțelegeți, doar pentru că sunteți prea mândri să recunoașteți că nu știți cum să o faceți, fiți suficient de curajoși pentru a obține ajutorul de care aveți nevoie, astfel încât să știți cum să fă-o data viitoare.
Pasul 6. Folosește-ți corpul în moduri care te fac mândru
Dacă vrei să te simți mândru în propria piele, începe să-ți folosești corpul în moduri care îl fac să funcționeze pentru tine și în moduri care te fac să te simți mândru. De la felul în care te îmbraci la alegerile pe care le faci, vrei să-ți tratezi corpul ca pe un lucru pe care îl controlezi, nu ca pe un lucru care te descurajează sau dezamăgește.
Dacă îți folosești corpul în moduri care nu te fac fericit, în moduri care nu te fac mândru, fii suficient de curajos pentru a face o schimbare. Dacă vrei să te activezi, găsește o activitate fizică pe care îți place să o faci și ieși afară și începe să transpiri. Dacă beți prea mult sau abuzați de alte substanțe, faceți marele pas al opririi. Ești mai mare decât viciile tale
Partea 3 din 3: Arată mai sigur
Pasul 1. Îmbracă-te într-un mod care te face să te simți bine
Tendințele și stilurile se schimbă atât de des, încât nu există nicio modalitate prin care să te îmbraci pentru a evita să fii „șchiop” în orice moment. Stilurile ar putea fi cool într-un sezon și șchiop în următorul. Dar nu este un fel de șchiop să alergi după mofturi? Să dai de mall la fiecare două săptămâni pentru a te asigura că ești cât mai „înăuntru” posibil? Mai bine să te poziționezi deasupra acestor tipuri de îngrijorări și să porți hainele care te fac să te simți bine.
Dacă te face să te simți bine să porți ceea ce e în stil, mergi după el. Dacă nu obțineți modul în care pantalonii cu talie înaltă sau șepcile cu boruri plate ar putea fi cool, atunci nu le purtați
Pasul 2. Ridică-te drept
Oamenii încrezători se plimbă prin săli de parcă se simt confortabil în ceea ce sunt și ca și cum ar aparține. Oamenii șchiopăți trec ca și cum ar prefera să fie oriunde, dar acolo. Chiar dacă nu vă simțiți foarte încrezători, pregătiți-vă să mergeți în poziție verticală, așa cum ar fi trebuit să meargă oamenii. Ține umerii înapoi și bărbia sus. Mersul ca se va îmbunătăți îl va ajuta să se îmbunătățească.
Pasul 3. Fii capabil fizic să faci lucrurile pe care vrei să le faci
Corpul fiecăruia este diferit și capabil de diferite lucruri, dar este bine să vă cunoașteți limitele și să vă deplasați limitele acolo unde doriți să fie. Dacă doriți să vă petreceți o viață lungă jucând jocuri video și lucrând pe computerul dvs., probabil că nu este nevoie să vă puteți baza pe 475, dar trebuie să vă îngrijiți dieta, asigurați-vă că faceți suficient exercițiu pentru a trăi suficient de mult. pentru a vedea aniversarea a 50 de ani a Sony Playstation.
- Dacă vrei să faci sport, dar nu vrei să alergi, vei fi destul de șchiop (la propriu) va veni sezonul sportiv. Intră în felul în care trebuie să fii pentru a face ceea ce vrei să faci.
- Nu este rușine să vrei să eviți piscina dacă nu te simți confortabil în costum de baie. Dar dacă vrei cu adevărat să mergi la piscină, ai curajul să mergi așa cum ești și să fii confortabil sau să faci schimbările pe care vrei să le vezi.
Pasul 4. Încetiniți
De fiecare dată când ești nervos, vei avea tendința să te grăbești. De la vorbirea publică la interacțiunile interpersonale, este posibil ca persoanele care se simt neconfiate să dorească să treacă prin experiență cât mai repede posibil. Deci, dacă vrei să-ți creezi încredere în tine și să-i faci pe ceilalți să te vadă ca pe o persoană încrezătoare și cool, falsifică-o până când o vei face.
- Vorbește încet și clar, luându-ți timp pentru a-ți enunța toate cuvintele și pentru a-ți structura cuvintele cât mai exact posibil.
- A respira. Luați un minut când vorbiți pentru a respira, pentru a procesa ceea ce se spune și gândiți-vă.
Pasul 5. Faceți contact vizual
Când a fost ultima dată când ați luat contact vizual cu cineva și cealaltă persoană l-a rupt mai întâi? Deși ar putea părea întâmplător, antrenamentul pentru a face mai mult contact vizual poate modifica percepția oamenilor despre tine și te poate face să fii mai încrezător în interacțiunile tale individuale. Nu fi un privitor de pantofi. Priviți oamenii în ochi și aveți încredere pentru a vă menține privirea blocată. Acest lucru vă ajută să vă faceți mai încrezători și să oferiți celorlalți impresia că sunteți o persoană încrezătoare.
Acest lucru poate fi, desigur, dus la niveluri înfiorătoare. Care ar fi șchiop. Nu te uita
Pasul 6. Fii mândru de aspectul tău
Din nou, nu există o singură modalitate de a arăta grozav și o modalitate care să șchioape. De obicei este șchiop să petreci fie prea mult timp, fie prea puțin timp cultivându-ți aspectul, dar este important să te mândrești cu felul în care arăți și să-ți folosești aspectul ca un instrument de consolidare a încrederii, mai degrabă decât ca o greutate pe care o lupți constant. cu.
- Dacă vă obsedați garderoba, corpul și rutina de frumusețe, poate că trebuie să faceți un pas înapoi și să vă construiți încrederea în alte domenii ale vieții. Aspectele nu sunt totul.
- Dacă nu ești un cal de îmbrăcăminte și nu-ți amintești ultima dată când ai fost tuns, este bine, dar îngrijirea și îngrijirea de bază sunt importante. Trebuie să vă asigurați că vă îngrijiți în moduri de bază, să vă îngrijiți corpul și să vă mențineți curat și încrezător. Spălați-vă dinții de două ori pe zi și spălați-vă hainele, faceți duș de câteva ori pe săptămână și veți fi bine.
sfaturi
- Fii atent cu secretele.
- Nu înnebuni după machiaj sau haine.
