Chiar dacă vă simțiți mai tânăr de 50 de ani, corpul dvs. ar putea părea vârsta dvs. sau mai rău, ar putea părea chiar cu câțiva ani mai în vârstă. Dacă doriți să arătați mai tânăr, există câteva sfaturi despre stilul de viață, dietetice și de înfrumusețare pe care trebuie să le aveți în vedere odată ce ați ajuns la sfârșitul anilor 40 și 50. Dacă soluțiile naturale nu oferă efectele dorite, există și câteva proceduri cosmetice profesionale pe care le puteți verifica.
Pași
Metoda 1 din 5: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Exercițiu
Exercițiul este important la toate vârstele, dar poate fi util mai ales odată ce îți atingi vârsta de 50 de ani. Includeți exerciții cardiovasculare și de forță în rutina dumneavoastră. Exercițiile cardiovasculare vă pompează sângele, iar exercițiile de forță pot tonifica pielea flască asociată cu vârsta.
- Circulația îmbunătățită furnizează mai mult nutrienți și oxigen pielii.
- Exercițiile fizice cresc, de asemenea, cantitatea de colagen și luptă împotriva radicalilor liberi dăunători din corpul dumneavoastră.
- Exercițiile cardiovasculare pot duce, de asemenea, la pierderea în greutate, iar pierderea câtorva kilograme în plus și o cantitate de grăsime în exces vă poate scădea vârsta percepută cu câțiva ani.
Pasul 2. Stresează-te mai puțin și luminează-te
Stresul poate crea mai multe riduri și uzură generală pe piele. Relaxarea mai des poate să nu anuleze daunele deja făcute, dar poate preveni îmbătrânirea pielii mai repede decât este necesar din acest moment.
- Un truc simplu de încercat este să râzi mai mult pe parcursul zilei. Râsul scade hormonii stresului din corp și forțează mușchii feței să se relaxeze. Dacă nu simți că ai ceva de râs, caută glume pe internet sau urmărește un film amuzant sau un comediant.
- Pe o notă similară, ar trebui să dormi, de asemenea, șase până la opt ore în fiecare noapte. Ochii întunecați și pufosi te pot face să arăți mai în vârstă, dar dormind suficient îți poate îndepărta pungile. Rețineți că alergiile severe pot provoca, de asemenea, cearcăne, deci controlați alergiile evitând lucrurile care le provoacă sau luând medicamente pentru alergii (aprobat de medic, desigur). Mai mult, somnul reduce producția de hormon al stresului din organism, ceea ce este bun, deoarece hormonul stresului poate face pielea să pară mai puțin elastică și mai puțin sănătoasă.
Pasul 3. Fixează-ți postura
Este un truc simplu, dar îndreptarea posturii dă aspectul de încredere, iar încrederea este o trăsătură asociată în mod obișnuit cu tineretul. Mersul cu spatele drept și cu capul ridicat vă poate rade câțiva ani de la vârsta dvs. în câteva minute.
Pasul 4. Exfoliază
Folosiți o spălare delicată exfoliantă pe piele de una până la trei ori pe săptămână. Procesul de exfoliere elimină celulele moarte ale pielii și stimulează producerea de noi celule ale pielii. Drept urmare, pielea ta arată mai clară, mai elastică și mai tânără.
Pasul 5. Hidratează-ți pielea și buzele
Vârsta face ca pielea să se usuce, iar pielea uscată și fină este mai probabil să dezvolte riduri. Folosiți o cremă hidratantă pe față, etichetată ca loțiune de față, nu folosiți loțiune pentru mâini pe față. Motivul pentru aceasta este că loțiunile pentru mâini ar putea fi prea puternice și ar putea provoca izbucnirea. Da, chiar putem izbucni la vârsta noastră dacă folosim produse greșite! Utilizați pe mâini loțiune pentru mâini care are protecție solară pentru a preveni petele de vârstă. Un truc este să vă uscați fața după duș și să vă puneți loțiunea pe față imediat când pielea dvs. este încă hidratată de la duș. Motivul pentru care vă bateți fața este că, cu cât faceți mai mult frecare și tragere pe față, ridurile și pungile de sub ochi se întâmplă mai repede, deoarece pielea devine mai fragilă și mai puțin elastică odată cu înaintarea în vârstă.
În mod similar, ar trebui să utilizați un balsam de buze hidratant pentru a menține pielea de pe buze sănătoasă și plină. De asemenea, vând ruj de buze și luciu de buze
Pasul 6. Protejează-ți pielea
Razele UV de la soare vă pot deteriora și îmbătrâni pielea și mai repede. Preveniți acest lucru prin purtarea de protecție solară atunci când ieșiți afară. De asemenea, ar trebui să vă gândiți să purtați ochelari de soare și o pălărie cu boruri largi pentru a vă proteja și mai mult pielea. Deteriorarea solară poate provoca, de asemenea, pistrui sau cancer de piele, deci este bine să evitați oricum razele soarelui
Într-o notă similară, ar trebui să evitați și utilizarea paturilor de bronzat. Procesul de bronzare face ca pielea ta să pară uscată și ridată, ceea ce te va face să arăți mai în vârstă
Pasul 7. Renunțați la fumat
Fumatul ridează pielea și îți îngălbenesc atât unghiile, cât și dinții. Renunțarea la obișnuință nu va întoarce ceasul, dar poate cel puțin împiedica viteza ceasului să avanseze mai repede decât ar face-o în mod natural.
Metoda 2 din 5: Modificări dietetice
Pasul 1. Obțineți mai mulți antioxidanți
Corpul tău acumulează radicali liberi în timp, iar acești radicali liberi pot accelera procesul de îmbătrânire. Cu toate acestea, antioxidanții luptă împotriva acestor radicali liberi, ținându-i sub control și chiar inversând unele semne de îmbătrânire în acest proces.
Sursele bune de antioxidanți includ fructe de pădure și alte fructe colorate, nuci, ciocolată neagră, cafea, suc de fructe, legume fierte și fasole
Pasul 2. Limitați zahărul
Excesul de zahăr din organism poate provoca corpului dumneavoastră un proces numit glicație. Acest proces poate deteriora colagenul din piele. Când se întâmplă acest lucru, pielea ta devine mai puțin elastică și ridurile se pot forma mai ușor.
Pasul 3. Limitați alcoolul
Un pahar de vin la fiecare câteva zile nu ar trebui să facă prea multe daune, dar consumul de alcool în exces poate cauza multiple probleme de sănătate. Să ai grijă de sănătatea ta este o modalitate bună de a-ți păstra tinerețea.
Pasul 4. Stocați-vă cu alte alimente „care induc tinerii”
Pe lângă acele alimente deja menționate, faceți provizii de alimente care vă pot oferi vitamine și minerale de care are nevoie corpul pentru a repara pielea îmbătrânită și deteriorată.
- Mănâncă mai multe stridii bogate în zinc. Zincul repară pielea deteriorată.
- Uleiul de măsline și avocado conțin grăsimi bune care pot preveni ridarea în continuare.
- Produsele pe bază de apă, cum ar fi pepenele verde și castraveții, mențin pielea hidratată.
- Guava este plină de vitamina C și poate ajuta la restabilirea nivelului de colagen.
- Cartofii dulci și morcovii conțin beta-caroten, care poate lupta împotriva pielii uscate și vă poate îmbunătăți rata de rotire a celulelor.
- Femeile ar trebui să mănânce și mai multe leguminoase, soia, ceai de trifoi roșu și semințe de in măcinate. Toate acestea sunt surse bune de fitoestrogeni, care pot lupta împotriva pielii căzute.
- Mănâncă mai puțin orez alb și pâine albă, înlocuiește orezul brun și pâinea integrală.
Metoda 3 din 5: Sfaturi de frumusețe pentru femei
Pasul 1. Poartă mai multe eșarfe
Pentru femei, unul dintre cele mai dureroase semne ale vârstei este „gâtul de curcan” - piele lăsată care atârnă chiar sub față. Eșarfele de modă oferă o modalitate rapidă și elegantă de a acoperi acea bucată de piele și de a te îndepărta de câțiva ani de pe fața ta.
- Alegeți o eșarfă ușoară cu un design simplu și evitați eșarfele cu buzunare sau ornamente inutile. Ideea este să vă acoperiți gâtul fără să atrageți atenția asupra acelei zone a corpului.
- Evitați eșarfele și gulerele grele, deoarece acestea adaugă adesea o cantitate prea mare de măgulitor în zona gâtului.
Pasul 2. Colorează-ți părul
Părul cenușiu îți dă vârsta. Consultați un coafor profesionist și discutați despre tratamentele de culoare care vă pot face părul să pară mai tânăr, fără a mai provoca daune.
- Evitați tratamentele la domiciliu, deoarece multe dintre substanțele chimice găsite în vopselele comerciale de păr se pot usca și deteriora în continuare părul.
- De obicei, cel mai bun pariu este să alegeți o nuanță similară cu culoarea naturală a părului înainte ca părul gri să înceapă să apară.
Pasul 3. Obțineți un nou stil de păr
Discutați cu stilistul dvs. despre opțiunile care ar putea funcționa pentru dvs. Rețineți că, pe măsură ce părul îmbătrânește, tinde să slăbească. Drept urmare, părul mai lung are adesea mai puțin corp și arată mai nesănătos decât părul mai scurt, odată ce îți atingi vârsta de 50 de ani.
- Dacă părul tău este natural creț, lucrează cu el mai degrabă decât lucrează împotriva lui. Buclele pot părea de fapt mai proaspete și mai tinere la această vârstă. Mai mult, tratamentele necesare pentru a îndrepta părul creț nu îl pot deteriora decât în continuare.
- Luați în considerare adăugarea de breton. Bretonul poate masca imperfecțiunile pielii care vin odată cu înaintarea în vârstă. Alegeți bretonuri lungi, ciudate sau bretonuri laterale peste stilurile grele, cu tăietură dreaptă.
- Încercați să vă aruncați părul la un salon. Acest proces poate îndrepta firele de păr cenușii, conferind în același timp restului părului un corp mai tineresc.
- Luați în considerare obținerea unei coafuri mai moi. Coafurile dure, cum ar fi părul drept, sau o croială unghiulară, nu arată de obicei bine la femeile în vârstă, în timp ce o coafură moale, cu valuri blânde, înmoaie fața și, în general, este mai atractivă. Uită-te la reviste de păr pentru idei. Poate decupa coafurile care vă interesează pentru a le aduce în stilistul dvs. Nu toate coafurile îți vor arăta bine, așa că ia sfatul unui coafor în care ai încredere în ceea ce va funcționa și nu va funcționa.
Pasul 4. Aplică produse cosmetice subtile
S-ar putea să vă simțiți tentați să mascați semnele îmbătrânirii purtând mai mult machiaj, dar în realitate, a purta mai puține produse cosmetice va face de fapt mai mult pentru aspectul dumneavoastră.
- Optează pentru lucii de buze, creioane de buze și pete de buze. Evitați rujurile cu pigmentare puternică. Dacă aveți riduri pe buze și rujul nu rămâne așezat, este posibil să fie nevoie să folosiți un creion pentru buze pentru a vă contura buzele. Dacă folosiți un creion pentru buze, aveți grijă să se potrivească cu rujul cât de aproape puteți, nu doriți ca creionul de buze să fie vizibil.
- Alegeți o fard de obraz care se amestecă în culoarea pielii și aplicați-o mai sus pe pomeți, departe de nas, pentru a contracara lăsarea naturală a pielii care vine odată cu înaintarea în vârstă. Folosiți un fard de obraz, fardul lichid este mai dificil de aplicat uniform și nu arată la fel de natural.
- Evitați produsele cu un finisaj strălucitor, perlat sau strălucitor.
- Căptușiți ochiul cu umbra de ochi în loc de căptușeala tradițională. Dacă pleoapele îți cad peste ochi, atunci s-ar putea ca umbra să se transfere și s-ar putea să nu funcționeze pentru tine. În acest caz, ați putea dori să încercați un creion de ochi cu gel care vine cu o perie mică. Îți aliniezi ochii cât mai aproape de gene și cu o linie subțire, nu groasă. Încercați cărbune sau maro-negru, negru drept este prea întunecat. Machiajul tău pentru ochi trebuie să arate în general mai moale și mai puțin sever.
Pasul 5. Ridică-ți singur părul pe bărbie sau mergi la un profesionist și fă-ți bărbia cerată
Femeile mai în vârstă au de obicei niște păr care crește pe bărbie pe măsură ce îmbătrânești. Dacă este prea multă problemă să faceți acest lucru în mod regulat, puteți scoate părul bărbiei profesional, dar asta costă mai mult și nu funcționează întotdeauna și îl obțineți tot.
Pasul 6. Purtați gene false
Dacă genele tale s-au diluat odată cu înaintarea în vârstă, aplică gene false sau extensii de gene pentru a face ochii să pară mai tineri. Stilurile naturale tind să funcționeze mai bine, deoarece stilurile pline de farmec sunt mai susceptibile să pară false.
Pasul 7. Întunecați puțin sprâncenele
Persoanele mai tinere au de obicei sprâncene mai întunecate, iar culoarea se estompează odată cu înaintarea în vârstă, deci, dacă sprâncenele dispar în timp sau sunt estompate, apoi creionează-le cu un creion pentru sprâncene cu accente ușoare de pene care urmează sprâncenelor tale naturale, ai putea folosi și umbre special create pentru sprâncenele care sunt vândute în orice magazin alimentar sau alt magazin similar, unele truse pentru sprâncene au de fapt șabloane pentru sprâncene, pentru a vă ajuta unde ar trebui să meargă umbra sprâncenelor. Nu exagerați, exersați, începeți lumina la început și întunecați-vă. Este mult mai ușor să vă întunecați sprâncenele decât să exagerați și să vă spălați și să o luați de la capăt.
Pasul 8. Tăiați sprâncenele
Scoateți sau îndepărtați firele de păr pentru sprâncene care au crescut prea mult. De asemenea, puteți smulge părul sprâncenelor gri sau îl puteți vopsi cu o nuanță sau două mai întunecate decât culoarea părului.
Una dintre cele mai mari greșeli pe care le puteți face este să vă smulgeți toate sprâncenele și să le atrageți artificial cu creionul pentru sprâncene sau să le tatuați. Această tehnică pare nefirească și vă va îmbătrâni în continuare, făcându-vă să arătați mai în vârstă în loc de mai tânăr
Metoda 4 din 5: Sfaturi de frumusețe pentru bărbați
Pasul 1. Sari peste pieptene și tupeu
Dacă ați început să vă cheliți, s-ar putea să fiți tentați să vă ascundeți chealul pieptănându-vă părul rămas peste el sau purtând un tupeu. Ambele opțiuni nu sunt practice, totuși, deoarece ambele sunt în general foarte vizibile. Mai mult, în disperarea ta de a-ți ascunde cheala, s-ar putea să te faci să arăți mai în vârstă pentru cei care te privesc.
O opțiune mai bună este pur și simplu să vă tăiați părul scurt. A avea părul scurt arată mai îngrijit și poate face ca chelul să fie mai puțin vizibil. Mai mult, din moment ce bărbații de toate vârstele pot purta scurte buzz-cut-uri, stilul în sine nu vă dezvăluie vârsta
Pasul 2. Mergeți pentru aspectul contragreutate
Dacă părul tău facial încă crește, chiar și după ce părul de pe capul tău a căzut, ai putea încerca să menții o mustață, o barbă sau un stil combinat îngrijit.
- În timp ce lipsa părului facial ar fi putut să vă ofere o „față de bebeluș” când erați mai mic, menținerea acestuia pe măsură ce îmbătrâniți vă poate atrage privirea de la vârful capului.
- În plus, părul facial are o anumită rezistență asociată cu acesta. S-ar putea ca corpul tău să se uzeze odată cu înaintarea în vârstă, dar părul facial poate da impresia opusă și te poate face să arăți la fel de robust și puternic ca oricând.
- Uneori, barba devine cenușie înainte de părul tău, dacă te deranjează prea mult, poți cumpăra truse de vopsit de pe tejghea făcute special pentru vopsirea bărbilor și a mustațelor unde vând vopsea de păr pentru femei în magazinele alimentare, astfel încât să o poți vopsi singur. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile.
Pasul 3. Încercați să vă colorați părul
Dacă tot ai părul din abundență, dar îl vezi devenind gri sau alb, vorbește cu frizerul tău despre vopsirea părului. Urmărește o nuanță apropiată de culoarea naturală pe care ai purtat-o în tinerețe. Dacă părul dvs. a fost deja gri sau alb de mult timp, vă recomandăm să luați un aspect de sare și piper, deoarece acest lucru ar putea părea mai natural.
Discutați cu un profesionist în îngrijirea părului înainte de a vă schimba culoarea părului. Coloranții în cutie pot conține substanțe chimice care vă pot slăbi sau deteriora părul în continuare. Dacă vă vopsiți singur părul, asigurați-vă că urmați toate instrucțiunile pentru cele mai bune rezultate
Pasul 4. Tundeți părul urechii și nasului
Părul din urechi și nas crește, în general, mai repede și mai lung odată ce îți atingi 40 și 50 de ani, astfel încât părul netezit în aceste zone este atât dezordonat, cât și un semn clar de vârstă. Tundeți părul ori de câte ori îl puteți vedea ieșind.
Într-o notă similară, dacă aveți un păr alb neobservat care iese din guler, ar trebui să-l tăiați și la câteva zile. De asemenea, ați putea fi îndepărtat permanent părul gâtului pentru a reduce tot timpul dificultățile de bărbierire
Metoda 5 din 5: Tratamente cosmetice profesionale
Pasul 1. Folosiți creme retinoide
Cremele retinoide ajută corpul să producă mai mult colagen, iar colagenul îți reînnoiește pielea, făcându-l să pară mai tânăr și mai sănătos, reducând în același timp aspectul ridurilor și petelor de vârstă.
- Puteți obține creme retinoide fără prescripție medicală, dar versiunile cu prescripție sunt mai puternice și pot avea un efect mai dramatic.
- Fii atent la unghiile tale. Prin asta mă refer la privirea lor, sunt normale sau au devenit galbene și groase? Dacă s-au îngălbenit, asta ar putea însemna că aveți o ciupercă, este ușor de îngrijit, iar unghiile dvs. pot părea din nou tinerețe. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă putea prescrie un lichid antifungic. De asemenea, vând lichid antifungic la majoritatea magazinelor alimentare din departamentul de medicamente.
Pasul 2. Nu ești niciodată prea bătrân pentru a-ți fixa dinții, deci dacă dinții tăi sunt strâmbați sau îți lipsesc dinții, ia în considerare îngrijirea lor la dentistul tău
Acum au aparate dentare „invizibile” pentru a face mai puțin sesizabil faptul că dinții tăi se aliniază. A avea dinți frumoși face pe oricine mai atractiv, indiferent de vârsta ta.
Pasul 3. Albește dinții
Dintii ingalbeniti sunt un alt semn frecvent al varstei. Puteți utiliza un set de albire la domiciliu pe dinți pentru o soluție rapidă, dar pentru ceva care va dura mai mult, consultați medicul dentist și cereți să vă faceți o albire profesională a dinților. Rețineți că unele alimente decolorează dinții, la fel și fumatul. Dacă doriți ca dinții să rămână albi, evitați alimentele și băuturile care sunt mai susceptibile să vă păteze dinții, cum ar fi cafeaua, de exemplu.
Pasul 4. Încercați acupunctura cosmetică
În timp ce acupunctura este tehnic o formă de medicină alternativă, trebuie totuși să mergeți la un profesionist autorizat pentru a efectua procedura. Cu toate acestea, este un tratament mult mai natural decât injecțiile cosmetice, ceea ce reduce riscul unei reacții adverse.
Ace de acupunctură sunt introduse în față, gât și cap. Stimulează celulele pielii și îmbunătățesc circulația, astfel încât pielea ta ajunge să producă mai mult colagen și elastină. Ca urmare, pielea din acele zone devine mai fermă și mai tânără ca aspect
Pasul 5. Întrebați despre tratamentele cu laser și radiofrecvență
Tratamentele care utilizează unde laser și unde radio determină formarea fisurilor microscopice în piele, iar aceste fisuri stimulează producția de colagen.
Tratamentele cu unde radio pot fi destul de dureroase, dar dacă le poți îndura, ar trebui să observi o piele mult mai fermă, cu aspect mai tânăr în termen de șase luni
Pasul 6. Folosiți un material de umplutură acid
Umpluturile de acid hialuronic sunt injectate în piele, unde se răspândesc și umplu ridurile și liniile de vârstă similare. Drept urmare, chiar și cele mai mici linii ale feței tale pot părea mai fine într-o perioadă scurtă de timp.
Există diferite tratamente de umplere disponibile, așa că discutați cu medicul dumneavoastră despre care ar putea fi cel mai potrivit pentru dumneavoastră. Umpluturile de suprafață funcționează excelent pe liniile mici și provoacă foarte puține vânătăi, dar umpluturile mai adânci ar putea fi necesare pentru ridurile mai adânci
Pasul 7. Verificați-vă în scleroterapie
Această procedură specializată este utilizată pentru diminuarea sau eliminarea venelor păianjen. Deoarece venele de păianjen sunt asociate cu vârsta, îndepărtarea acestora te poate face să arăți mai tânăr.
Procedura a fost foarte dureroasă, dar tehnici mai noi au făcut procedura mai rapidă și mai puțin inconfortabilă
Pasul 8. Analizează întinerirea fotodinamică
În timpul acestei proceduri, lumina pulsată este combinată cu un medicament topic specializat pentru a distruge celulele pielii anormal de pigmentate. În două sau trei sesiuni, pielea în vârstă de soare poate arăta mai aproape de vârsta sa naturală.
Rețineți că acest tratament are, de asemenea, un scop practic, deoarece poate fi utilizat și pentru a viza celulele precanceroase
Pasul 9. Încercați o coajă chimică
În timpul acestei proceduri, acidul este utilizat pentru a arde straturile superioare ale pielii. Acest lucru îndepărtează pielea deteriorată și stimulează o nouă creștere a pielii, ceea ce poate duce la o față mai fină și mai tânără.
- Cojile de acid tricloracetic sunt printre cele mai frecvente coji chimice.
- Unele tratamente pot provoca scabie și pot dura câteva săptămâni până la vindecare, dar există câteva tratamente mai noi care pot duce la dureri și disconfort mai puțin imediate.
