Cum să te simți destul: 9 pași (cu imagini)

Cuprins:

Cum să te simți destul: 9 pași (cu imagini)
Cum să te simți destul: 9 pași (cu imagini)

Video: Cum să te simți destul: 9 pași (cu imagini)

Video: Cum să te simți destul: 9 pași (cu imagini)
Video: Cum Poți Să Seduci un Bărbat în 9 Pași Concreți [Iubire & Relații #66] 2024, Martie
Anonim

Cu toții avem acele zile în care ne trezim, ne uităm în oglindă și nu ne place ceea ce vedem. Poate că ai o zi proastă de păr, un cos a decis să apară de nicăieri sau pur și simplu nu simți niciunul din hainele din dulapul tău. Oricare ar fi motivul, este total posibil să renunți la aceste gânduri negative și să te simți mai drăguț și am pus la punct câteva sfaturi pentru a te ajuta să o faci.

Pași

Partea 1 din 2: A fi destul de interior

Simțiți-vă destul de pasul 1
Simțiți-vă destul de pasul 1

Pasul 1. Înțelegeți-vă propria frumusețe

Acesta este cel mai important pas pentru a te simți drăguț. Trebuie să înțelegeți că frumusețea dvs. provine de la dvs., nu de la orice sursă exterioară. Dar trebuie să exersezi sentimentul în acest fel.

  • Scrie o listă cu toate lucrurile bune despre tine. Aceasta include lucruri precum a ajuta pe cineva să-și poarte mâncarea, să asculți un prieten sau să fii cel mai bun la jocuri de cuvinte.
  • În fiecare dimineață, când te trezești, mergi la oglinda băii, zâmbește-ți singur și spune cu voce tare „Sunt minunat” și „Sunt fericit”. Cu cât o spui mai mult, cu atât îți vei convinge creierul că este adevărat.
  • Scrieți o listă de lucruri pe care credeți că sunt frumoase despre voi înșivă. Poate aveți ochi căprui mari, un nas drăguț sau buze pline sau un râs grozav. Dacă nu vă puteți gândi la niciunul, întrebați un prieten de încredere sau un membru al familiei.
  • Amintiți-vă întotdeauna că sunteți iubiți și oamenii vă iubesc, deoarece personalitatea și frumusețea pură care vine de la voi
  • Când începi să ai gânduri negative despre tine, amintește-ți listele.
Simțiți-vă destul de pasul 2
Simțiți-vă destul de pasul 2

Pasul 2. Opriți negativitatea în urmele sale

Gândurile negative determină creierul nostru să creadă negativitatea. Dacă ne credem urâți, creierul nostru va fi convins de asta. Trebuie să-ți convingi creierul că aceste gânduri nu sunt adevărate.

  • Când începeți să aveți un gând negativ, etichetați-l ca atare. Exemplu: „Nasul meu este hidos”. Spune-ți: „Mă gândesc că nasul meu este hidos”. O face astfel încât gândul să nu fii tu.
  • Lasă gândurile negative să plece. Nu sunteți gândurile voastre, dar ele pot fi extrem de dăunătoare pentru stima de sine.
  • Înlocuiți gândul negativ cu un gând pozitiv. Chiar dacă nu crezi gândul pozitiv, îți poți păcăli creierul să-l creadă.
Simțiți-vă destul de pasul 3
Simțiți-vă destul de pasul 3

Pasul 3. Construiește-ți încrederea în sine

Toată lumea are calități bune, atât în interior, cât și în exterior, dar este important să ne dăm seama că oamenii sunt mai mult decât aspectul lor exterior. Este minunat să admiri oamenii (și pe tine însuți!) Pentru atractivitatea lor fizică, dar este chiar mai bine să te uiți la ceea ce se află în interior. Întotdeauna va exista cineva mai frumos, mai de succes, cu mai mulți parteneri romantici.

  • Nu te judeca atât de aspru. Ești propriul tău dușman. Oferă-ți libertatea de a avea zile în care nu te simți atrăgător. Încrederea este să ai încredere în tine chiar și în zilele în care nu ai chef.
  • Nu judeca alte persoane. Ceea ce crezi despre alte persoane spune multe despre tine. Încercați să gândiți gânduri pozitive și amabile față de ceilalți. Îți va afecta pozitivitatea față de tine.
  • Nu te compara cu ceilalți. Acest lucru vă va face doar să vă pierdeți încrederea în voi înșivă. În plus, acea persoană cu părul perfect ar putea duce o viață foarte dificilă din alte puncte de vedere.
  • Fals până când o face. Vă puteți păcăli creierul să fie încrezător dacă falsificați încrederea. Acționează ca și cum ai ști deja că ești drăguță și vei începe să crezi.
  • Nu vă simțiți de parcă trebuie să aveți un partener romantic pentru a merita. Valoarea ta de sine și încrederea ta se bazează pe tine și numai pe tine. Dacă puneți prea mult control de sine în mâinile altor oameni, nu veți învăța adevărata încredere.
  • Răsfățați-vă cu un selfie. Controlați imaginea și o puteți realiza astfel încât să vă sublinieze cele mai atractive caracteristici. Când te simți mai puțin încrezător, scoate-l și amintește-ți că ești drăguț!
Simțiți-vă destul de pasul 8
Simțiți-vă destul de pasul 8

Pasul 4. Fii atractiv prin a fi amabil, respectuos și plăcut

Oamenii pot reacționa inițial la atractivitatea fizică, dar studiile au constatat că își vor reevalua percepția asupra atractivității pe baza trăsăturilor de personalitate.

  • Ascultați oamenii când vorbesc. Nu trebuie să fii un șervețel pentru a-i asculta pe ceilalți și oamenii vor observa că te-ai interesat de cuvintele lor.
  • Amabilitatea este una dintre cele mai importante trăsături în atractivitatea ratingului, potrivit psihologului Yale, Paul Bloom. Acest lucru înseamnă a-i ajuta pe ceilalți când au nevoie de el și a nu fi judecători cu privire la alții (vezi pașii de mai sus).
Simțiți-vă destul de pasul 9
Simțiți-vă destul de pasul 9

Pasul 5. Decideți cum definiți atractivitatea

Amintiți-vă că frumusețea este cu adevărat în ochiul privitorului. Diferite grupuri culturale au norme de frumusețe diferite. Obsesia pentru a fi destul de subțire a început cu adevărat abia în anii 1960.

Amintiți-vă că oamenii din reviste și filme și t.v. spectacolele au o armată întreagă de coafori, make-up artisti, iluminat și photoshop. Bineînțeles că nu arăți ca ei. Nici măcar nu seamănă cu ei

Partea 2 din 2: A fi destul de afară

Simțiți-vă destul de pasul 4
Simțiți-vă destul de pasul 4

Pasul 1. Schimbă-ți aspectul

Schimbarea aspectului vă poate oferi un impuls de încredere și vă poate ajuta să ieșiți dintr-o rutină de aspect. Poate fi și distractiv!

  • Schimbă-ți coafura. Tăiați-l, împărțiți-l diferit, dați-i evidențieri sau vopsiți-l roz.
  • Oferiți-vă ochi fumurii întunecați sau purtați ruj roșu aprins.

    Mergeți pentru un makeover gratuit. Direcționați-vă către tejgheaua de machiaj a magazinului local și solicitați asistență încercând culori noi. Dacă purtați întotdeauna nuanțe de prune, spuneți-i asociaților de vânzări să rupă tonurile de piersică pentru un aspect complet nou. Vei pleca acasă cu o nouă viziune pe față

  • Alegerea unui articol nou de îmbrăcăminte îți poate schimba întregul garderobă: o cămașă nouă, o fustă sau chiar o eșarfă.
Simțiți-vă destul de pasul 5
Simțiți-vă destul de pasul 5

Pasul 2. Purtați haine, machiaj și accesorii care vă fac să vă simțiți drăguți și încrezători

Hainele în care vă simțiți confortabil sunt mai bune decât hainele care pot fi la înălțimea „modei”, dar pe care nu vă place să le purtați. Inconfortul tău cu tine însuți se va arăta.

Verificați dacă hainele dvs. se potrivesc corect. Este greu să fii confortabil atunci când blugii îți sapă prea strâns în talie sau sutienul îți lasă urme pe piele

Simțiți-vă destul de pasul 6
Simțiți-vă destul de pasul 6

Pasul 3. Răsfățați-vă

Acordându-vă ceva timp singur pentru a face ceva relaxant vă poate oferi un impuls de stimă de sine și vă poate ajuta, de asemenea, să vă relaxați, ceea ce, la rândul său, vă ajută să vă mențineți pozitivitatea.

  • Simțiți-vă destul până la picioare cu o pedichiură acasă. Du-te cât de sălbatic vrei! Purtați un inel de la picioare sau două. Vopsiți fiecare unghie de o culoare diferită, folosiți sclipici sau testați o nuanță pe care nu sunteți destul de gata să o purtați pe mâini.
  • Oferă-i pielii tale o îngrijire specială suplimentară. Când te răsfeți, arată. Așadar, oferiți-vă un tratament facial la domiciliu pentru rezultate de netezire a pielii.
Simțiți-vă destul de pasul 7
Simțiți-vă destul de pasul 7

Pasul 4. Lucrați pentru a fi sănătos

Sănătatea nu este doar considerată atractivă, dar înseamnă și că mintea ta este sănătoasă! Poate ajuta la depresie și la prevenirea îmbolnăvirii. Este greu să te simți drăguț când ai răcit.

  • Somnul este un factor imens de sănătate. Somnul prea puțin tulpină sistemul nervos și vă poate face mai susceptibil la depresie și boli. Dacă nu puteți obține cele 8 până la 9 ore recomandate în fiecare noapte, asigurați-vă că prindeți un pui de somn în timpul zilei.
  • Exercițiile fizice eliberează endorfine și serotonină care vă stimulează starea de spirit și corpul. Există o mulțime de moduri diferite de exerciții: yoga, dans, plimbare sau alergare, aerobic, zumba. Ele pot fi foarte distractive.
  • Învață să meditezi. Meditația poate ajuta la recalificarea creierului pentru a renunța la gândurile negative. De asemenea, poate ajuta la depresie, tulburări de alimentație și stres.
  • A rade. Apuca-ți un prieten și amintește-ți de un eveniment amuzant la care ai asistat amândoi sau urmărește comedia ta preferată. Râsul poate face lucruri precum ameliorarea durerii, vă poate ajuta să faceți față situațiilor dificile și vă puteți îmbunătăți starea de spirit.
  • Îndepărtați niște raze. Sunshine este cunoscut ca fiind un stimulent major al dispoziției. De fapt, în unele țări din Europa de Nord, unde soarele rar strălucește în timpul iernii, oamenii merg la terapie cu lumină pentru a combate depresia. (Aveți grijă când sunteți la soare și asigurați-vă că purtați protecție solară.)

Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube

sfaturi

  • Fii tu însuți și urmează-ți propriul stil! Nu trebuie să fii ca cineva sau să-l copiezi pentru a te simți sau a te face drăguț.
  • Spune-ți că cineva de acolo se va uita la tine și va crede că toate imperfecțiunile pe care crezi că le ai sunt perfecțiune. Există cel puțin o persoană pentru fiecare persoană care crede că este frumoasă în orice mod posibil.
  • Colorează-ți starea de spirit fericită. Când te simți în jos cu privire la ceea ce vezi în oglindă, nu te apuca de haina gri care pare să se potrivească perfect dispoziției tale. Puneți o culoare strălucitoare pentru a vă lovi cu picioarele înapoi. De exemplu, încercați roșu, cea mai energică culoare din spectru.
  • Găsiți haine și accesorii care exprimă lucruri care vă plac, cum ar fi cărțile preferate, emisiunile TV, filmele, hobby-urile sau sporturile. Purtarea unor lucruri personalizate pentru lucrurile care îți plac te va face să te simți mai încrezător și mai asemănător cu tine.
  • Ai o mantra. În fiecare zi, uită-te în oglindă și repetă „Sunt drăguț și știu că sunt”.

Recomandat: