A fi foarte scăzut de energie poate fi un astfel de downer - un downer acasă, un downer la locul de muncă, un downer în propriile noastre capete. Nu numai că alții se bucură de oameni entuziaști, ci ne bucurăm mai mult atunci când suntem plini de pasiune, inspirație și unitate. Care este cheia pentru a fi entuziasmați de lucrurile mici? Să explorăm.
Pași
Partea 1 din 4: Îndreptarea capului
Pasul 1. Găsește-te
Este destul de greu să fii entuziasmat de viață când trăiești a altuia. A nu fi tu însuți este atât de epuizant; nu e de mirare că este greu să acumulezi entuziasm. Pentru a canaliza acest gust, trebuie să fii tu însuți în primul rând. Prefăcându-vă că sunteți ceva ce nu sunteți, vă ocupă toate resursele pe care le-ați putea folosi pentru a face ceea ce vă place și de care vă puteți entuziasma.
Mulți dintre noi încearcă foarte greu să se încadreze într-o matriță pe care societatea a considerat-o corectă. Boo. Nu ne vom bucura de lucrurile pe care le fac prietenii noștri, nu vom obține împlinirea din lucrurile care îi îndeplinesc pe ceilalți. Așa că nu vă pierdeți timpul! Doar atunci când ești în mod natural tu poți găsi ceea ce te determină și să te apuci ferm. Atunci poți lucra la a fi entuziast
Pasul 2. Descoperiți de ce vă lipsește entuziasmul
Sunteți pe această pagină pentru un motiv. Cel mai probabil cineva din jurul tău îți dă rahat despre lipsa ta de energie. Foarte puțini oameni se uită obiectiv la ei înșiși și spun: "Hmm. Mă întreb de ce nu sunt mai arătos". Dar, indiferent de motivul dvs., probabil că aveți o idee despre de ce. Este treaba ta? Viața ta amoroasă? Sau este mai degrabă un lucru universal, 24/7, care te trage în jos?
Este firesc să te blochezi într-o rutină. Aceste lucruri se întâmplă. De asemenea, se termină la un moment dat. Dar apoi există depresie clinică și aceasta este o cu totul altă cutie de viermi. Dacă este ceva la care nu v-ați gândit niciodată, gândiți-vă acum. Este o lipsă de entuziasm sau este o problemă mai mare? Ce ți-a spus intestinul tău?
Pasul 3. Începeți să gândiți pozitiv
Dacă cineva ți-a dat un test de matematică și ți-a spus „Iată examenul. Sunt lucruri pe care nici nu ai visat să le atingi la facultate. Noroc, copilule”, cum s-ar putea simți asta? Destul de descurajant, probabil. Dacă în schimb ar spune: „Iată examenul - va fi greu, dar este posibil”, ce ai crede atunci? Ați fi mult mai motivați și vă veți simți mult mai bine când susțineți examenul! Același lucru este valabil și pentru entuziasm; nu vei fi entuziasmat de ceva dacă este groaznic!
Gandeste-te la asta. Cât de ușor este să fii încântat de ceva ce este realizabil și că știi că ești capabil să realizezi? Este mult mai greu să te entuziasmezi cu lucruri pe care, în mod direct, nu credem că se vor materializa vreodată. Și care este adesea diferența? Modul nostru de gândire. Uneori, acesta este literalmente singurul obstacol
Pasul 4. Definiți-vă obiectivele și cum le veți atinge
Acum, că măcar încerci să crezi pozitiv, care sunt obiectivele pe care ai vrea să le atingi? Cum ați face acest lucru? De ce vrei să fii entuziasmat? Este greu să fii entuziasmat când ne gândim la viață fără scop.
Știind exact ce vrei să faci și exact cum vrei să faci asta, îți oferă ceva de entuziasmat. Dacă vrei să devii slab, este greu să fii entuziasmat de dorința de a te slăbi. Dar dacă lucrați 30 de minute pe săptămână și mâncați tone de legume, acesta este un comportament direct de care să vă entuziasmați
Pasul 5. Convinge-te
Este bine să ai obiective, dar trebuie să crezi că le poți atinge. Dacă obiectivul dvs. este prea înalt, aduceți-l jos. Aduceți-l jos până când puteți crede cu ușurință că este ceva ce puteți face să se întâmple. Dacă este realist, singurul lucru care te oprește ești tu.
A avea un scop de a deveni Regele sau Regina Angliei ar fi destul de greu de entuziasmat. Asigurați-vă că obiectivele dvs. sunt fezabile - dacă aveți dubii, începeți doar la o scară puțin mai mică. Doriți să vă începeți propria afacere, dar nu știți primul lucru despre asta? Obțineți obiective în urma cursurilor de afaceri și a rețelelor. Lucruri mai mici, care sunt total realizabile și utile
Pasul 6. Treci peste frica ta de dezamăgire / luând o decizie greșită / arătând prostesc
Adesea, când nu suntem entuziaști, este pentru că ne-am inventat o scuză pentru a nu fi. Nu vrem să fim entuziaști pentru că nu vrem să ne susținem speranțele, nu suntem entuziaști pentru că suntem prea nesiguri pentru a fi entuziaști sau nu suntem entuziaști pentru că suntem îngrijorați că alții ne vor judeca. Toate acestea sunt motive de prostie! Entuziasmul dvs. ar trebui să fie neliniștit și neafectat de alții sau de nesiguranțe. Ce te opreste?
Dă-ți seama că dorința ta de a fi entuziast este acolo - este doar îngropată sub o grămadă de îngrijorare și frică. Când creștem, adulții adesea numesc acest „motiv”. Este foarte mult un lucru învățat. Am avut-o când eram copii; este timpul să-l recuperăm
Partea 2 din 4: Găsirea motivației
Pasul 1. Găsiți ceea ce vă place cu adevărat și faceți-l tot timpul
Nu este o modalitate de a trăi viața nefericit. Lucrând o slujbă inutilă, băut în weekend, înconjurându-ne de relații fără sens - totul poate deveni destul de sumbru. Nu este de mirare că entuziasmul este o luptă atunci când suntem în spatele unui ecran 8 ore pe zi, mâncăm junk și ne lamentăm circumstanțele noastre actuale. Oricum poți, găsește ceva care îți place și rămâi cu el. Fă-o cât poți. Oferă-i vieții acea scânteie de care are nevoie pentru a genera entuziasm.
Nu contează ce este. Fie că este vorba de construirea modelelor de avioane, de gătit, de karate sau de karaoke german, faceți-o. Fă-ți timp pentru asta. Rearanjați-vă programul. Sacrificați alte obligații. Fă-o parte din rutina ta. Dacă vă oferă unitatea de conducere și aprinde un foc în interiorul dvs., blocați-l și blocați-l bine. Entuziasmul va curge de acolo
Pasul 2. Țineți companie bună
Ați fost vreodată într-o cameră plină de nayaysers, cârcotați la guvernare, tendințele actuale, toți colegii și cunoștințele lor? Suge și este foarte contagios. Înainte de a-ți da seama, urăști și pe toate. Nu o face! Acești oameni iau puținul entuziasm care poate fi adunat și îl transformă în uitare. Dacă vrei să lucrezi la pozitivitatea și entuziasmul tău, acești oameni trebuie să joace un rol mult mai mic în viața ta.
Primul pas este să vă puneți capăt prietenilor toxice. Dacă aveți aproximativ 5 secunde să vă gândiți la asta, probabil veți avea o idee bună despre cine înseamnă asta. Odată ce negativitatea este eliminată, gândiți-vă la trei persoane care să vă facă să vă simțiți cu adevărat bine. Când ai timp liber, ei ar trebui să fie oamenii la care mergi. Pot fi modele de entuziasm de pornit
Pasul 3. Fii sănătos
Știi cum spun oamenii dacă mănânci junk food, te vei simți nenorocit toată ziua? Da, este adevarat. Și este mult mai greu să te simți mental în zonă atunci când nu ești fizic în ea. Deci, mâncați sănătos! Entuziasmul tău merită, nu?
- Iată un alt exemplu: te-ai întins vreodată în pat toată ziua, te întrebi de ce ești atât de epuizat? Și atunci îți dai seama că este pentru că nu ai făcut un lucru al naibii toată ziua. Să te ridici și să faci mișcare te-ar face mult mai energizat. Așa că începeți să vă exercitați! Acea goană de endorfină va fi primul pas pentru a simți inspirația curge prin punctele de vedere.
- Dormi bine! Este atât de greu să fii entuziasmat când suntem obosiți. De fapt, suntem aproape opusul entuziastilor atunci când suntem epuizați. Dacă nu ați dormit în ultima vreme, aceasta ar putea fi cauza lipsei de energie. Deci odihnește-te!
Pasul 4. Faceți o listă cu lucrurile pentru care sunteți recunoscători
Știți că gândirea pozitivă este imperativă pentru a fi entuziast, dar găsirea motivației pentru această pozitivitate poate fi dificilă. Pentru a reduce povara, faceți o listă de lucruri pentru care sunteți recunoscători. Văzând o listă concretă a tot ceea ce ai de gând, va fi greu să negi de ce ar trebui să fii entuziast.
Nu renunțați după 5 minute. Uneori este greu să ne gândim la lucruri pentru care suntem recunoscători pentru că le avem. Îi avem 24/7, așa că măreția lor dispare. Picioarele tale. Îți amintești de acestea? Sunt minunate. Nu te bucuri că le ai?
Pasul 5. Acționați-vă entuziast
Știi că spunând că „practica se perfectează?” Ei bine, este o porcărie. Dar practica face obiceiul. Acționați-vă entuziasmați suficient de mult timp și, în cele din urmă, va fi emoția dvs. de plecare. Va dura ceva timp, dar este cu siguranță realizabil. Deci, dă-ți pălăria ta entuziastă și începe să o prefaci!
Da, o să suge puțin. O să simți că ești un fals. Zâmbind și râzând și spunând lucruri de genul „Oooh, da!” se vor simți străini. Dacă nu altceva, începeți să le spuneți sardonic. Fii ciocănitor pentru a te distra la anti-ciobirea personalității tale. Găsiți o scuză pentru a o falsifica până nu o mai prefaceți
Partea 3 din 4: Proiectarea entuziasmului
Pasul 1. Exclamați lucrurile
Bine, deci poate că nu prea ai chef să depui eforturi. Dar sunteți obișnuiți cu mintea, așa cum o puteți falsifica? Începeți prin exclamarea lucrurilor. Fie că este „Iadul da!” sau „bine vesel” sau „Păi, așează-mă și spune-mi Sally!” depinde de tine. Cu cât reacționezi mai mult și cu pizzazz, cu atât mai mulți oameni vor fi păcăliți.
Imaginează-ți prietenul tău Ted intrând în cameră. Voi doi faceți contact vizual, vă dați un cap din cap și vă spuneți „Sup”. Nici măcar sub formă de întrebare. Doar „sup”. El răspunde cu „Yo”. Salut schimbat. Acum imaginează-ți că Ted intră în cameră și spui: "HEI, TED! și apoi alergi în cameră, cu brațele fluturând ca T-Rex pe care ți-ai dorit întotdeauna să fii. Cine este entuziast acum, nu?
Pasul 2. Mutați-vă
Deci, o parte integrantă a "HEI, TED! OHMIGOSH, Mă bucur să vă văd!" a fost un pic alergatul. Nu te poți așeza cu adevărat în fotoliu, cu sprâncenele nemișcate, lipite de canalul Discovery și exclama acele cuvinte cu același efect (ei bine, ai putea …). Așadar, data viitoare când te vei gândi: „Ar fi potrivit să fii încântat chiar acum”, fă ceva cu tine. Salt în sus și în jos. Flutură brațele ca un nebun (nu face asta în public). Bună-cinci bunicii tale (mai ales dacă ea este cea care vrea să fii mai energic). Faceți o alegere și angajați-vă.
Ai putea face un dans fericit. Ai putea să faci o armă cu degetul și să te prefaci că ești Fonz. Ai putea să-ți arăți degetele mari și să vorbești despre cât de minunat ești. De ce nu le încerci pe toate și vezi ce reacții ai?
Pasul 3. Obțineți teatrul
Când te gândești „entuziasm … entuziasm”, în schimb, încearcă să gândești „mai mare”. Cum poți face tot ce faci mai mare? Încercați să vă amintiți acest lucru: nu sunteți într-un film. Nu există cameră. Sunteți pe o scenă în care trebuie să arătați 1500 de persoane în cel de-al 4-lea balcon aflat la aproape jumătate de kilometru distanță de ceea ce simțiți, gândiți și faceți. Cum ar putea comportamentul tău să devină mai măreț?
Data viitoare când colegul tău de cameră intră și îți spune: "Hei, roomie. Tocmai am făcut cupcakes!" nu vei răspunde cu „Oh, minunat, mulțumesc. Îmi plac prăjiturile”. Nu Nu NU. O să dai cu pumnul în stilul de John Bender Breakfast Club, să te îngenunchezi și să exclame: „Regina mea de cupcake, cum te pot răsplăti?” și apoi fugi la bucătărie și îți înfig o cupcake în față. Chiar iei unul pentru echipă. Du-te tu
Pasul 4. Folosește-ți fața
Toate aceste sfaturi pur și simplu nu vor jive cu cei din jur dacă fața ta nu se potrivește cu cuvintele, tonul sau corpul tău. Când Ted intră în cameră, zâmbește. Lărgiți-vă ochii. Când colega de cameră # 2 te informează că ți-a făcut cupcakes, lasă-ți falca în semn de recunoștință. Ori de câte ori prefaceți o emoție (de altfel, puteți fi entuziast negativ), asigurați-vă că vă acoperiți toate bazele.
Știi exact cum să faci asta. Ați mai văzut oameni și ce expresii faciale se potrivesc cu ce emoție. Singurul lucru pe care trebuie să-l schimbi este să-l faci mai mare, asigurându-te că se înregistrează la oameni. Trebuie să te asiguri că entuziasmul tău este auzit și văzut
Pasul 5. Mergeți pentru volum
Deci despre acea parte „auzită”. Nu atât de mult sunetul echivalează cu entuziasmul, ci doar că liniștea echivalează de obicei cu lipsa de entuziasm. Deci, când îi spui lui Ted cât de fericit ești să-l vezi, nu o face în șoaptă. Când sunteți bucuroși de cupcakes, puneți-vă plămânii la treabă. Nu este nevoie să țipi, dar entuziasmul tău ar trebui să fie un pic nelimitat, dacă vrei. Luați ceea ce este normal pentru dvs. și ridicați-vă o crestătură.
Gândiți-vă la ce face o adolescentă când îi vede pe Robert Pattinson sau Justin Bieber. Ea țipă și devine plină de furie. Nu face asta. Dar faceți o notă. Când trebuie afișat entuziasmul, canalizați-vă echipa interioară Edward (dar simțiți-vă liber să o țineți la un hohot plictisitor). Dacă nimic altceva, fă-o satiric. Doar tu trebuie să știi că te bagi în râs la cei din jur. De ce cer oricum entuziasm?
Partea 4 din 4: Rămâne entuziast
Pasul 1. Puneți întrebări
O modalitate simplă de a părea entuziasmat este de a pune întrebări. Arată că ești interesat și angajat în acest moment. Și atunci ce se întâmplă când puneți întrebări? Oamenii răspund și s-ar putea să spună ceva care de fapt îți stârnește interesul, dacă nu a făcut-o înainte. Așa că faceți primul pas! Puneți întrebări, puneți mingea în mișcare și vedeți cum crește de acolo.
Este ușor să scrieți un subiect / lucru / persoană ca neinteresant, judecând o carte după coperta sa, dacă vreți. A rezista! Dacă sunteți tentați, faceți un punct să vă îndreptați puțin mai departe. S-ar putea să descoperiți că ridicarea vălului vă stârnește curiozitatea. Și această curiozitate te poate conduce la găsirea a ceva care merită să fii entuziasmat
Pasul 2. Râdeți
Una dintre cele mai simple modalități de a te bucura este să începi să râzi. Începeți să râdeți și să fiți fericiți, iar entuziasmul va urma. Vă poate pune în mod natural într-o dispoziție mai bună și poate crea creativitatea și pozitivitatea.
Pasul 3. Obțineți uimire
După o anumită perioadă de timp într-un mediu, noutatea tuturor dispare. Ai renunțat să observi ceea ce te-a oprit odată în urmele tale cu frumusețea sa. Nu mai puneți întrebări și nu vă întrebați. Nu te mai simți uimit. Când se întâmplă acest lucru, entuziasmul scapă ca niște boabe de nisip printre degete. Dintr-o dată, viața este mohorâtă și neobservată. Nu lăsa asta să se întâmple.
Lucruri simple precum frumusețea unui apus de soare pot aduce înapoi entuziasmul. Arhitectura clădirii locale preferate. Heck, un grup de copii care construiesc oameni de zăpadă. Când vă opriți și mirosiți trandafirii, s-ar putea să vă opriți și să găsiți ce vă va menține - ceea ce poate fi de-a dreptul inspirat
Pasul 4. Încercați lucruri noi
O modalitate simplă de a începe din nou să te îngrozești este să încerci lucruri noi. Viața se poate plictisi să faci același ol, același ol - așa că amestecă-l! Este imposibil să păstrezi entuziasmul în legătură cu ceva ce faci de la an la an. Și este ridicol să te aștepți să fii entuziast dacă nu ai o rutină interesantă!
Chiar și cea mai mică dintre schimbări poate face minuni. Ați alergat 3 mile (4,8 km) pe zi în ultimele șase luni? Găsiți un traseu nou! Începeți să gătiți acasă. Luați un hobby. Mergi la cumpărături. Explorați atracțiile turistice din zona dvs. Nu trebuie să fie mare; trebuie doar să fie diferit
Pasul 5. Continuă să înveți
Imaginați-vă o relație cu o persoană pe care ați cunoscut-o întreaga viață. Probabil începe să devină puțin plictisitor când încetezi să afli despre acea persoană, când știi tot ce trebuie să știi. Același lucru este valabil și pentru viață! Dacă renunțați la învățare, veți rămâne fără motive pentru a vă inspira. Deci, faceți cercetări mai aprofundate, căutați experți, accesați rețeaua. Orice vrei să faci, sapă mai adânc.
