Calitatea slabă a aerului vă poate forța să rămâneți în interior, să vă dea atacuri de alergie și chiar să vă rănească sănătatea, dar poate fi greu de spus exact când calitatea trece de la OK la nesănătoasă. Verificând frecvent și știind cum să vă păstrați în siguranță la niveluri periculoase, puteți aștepta aerul rău în condiții de siguranță și puteți reveni afară cu o sănătate bună.
Pași
Metoda 1 din 3: Evaluarea calității aerului în interior
Pasul 1. Folosiți un monitor al calității aerului pentru a testa testul pentru poluanții interiori
Calitatea aerului interior este evaluată după cantitatea de particule, COV (compuși organici volatili, cum ar fi poluanții chimici), temperatura și umiditatea (care poate duce la mucegai) în aer. Căutați online și în magazinele de articole de uz casnic monitoare de calitate a aerului care verifică toți acești poluanți.
- Monitoarele costă de obicei între 150-250 USD, iar un dispozitiv ar trebui să funcționeze bine pentru o casă de dimensiuni medii.
- Monitorul vă va informa când detectează un nivel riscant de poluanți și ce ar trebui să faceți în acest sens. Poate fi asociat cu o aplicație care oferă și mai multe informații și vă poate trimite alerte despre modificări ale calității aerului chiar și atunci când nu vă aflați acasă.
Pasul 2. Căutați semne de mucegai
Verifică-ți casa pentru un miros neplăcut de mucegai care persistă chiar și atunci când faci curățenie și caută semne vizibile precum pete negre, pete de apă sau zone umede. De asemenea, s-ar putea să începeți să aveți simptome de sănătate, cum ar fi udarea ochilor, congestie sau lipsă de aparență.
Puteți verifica cu o inspecție profesională a matriței, apoi scăpați de matriță cu un serviciu de îndepărtare
Pasul 3. Instalați detectoare de monoxid de carbon în toată clădirea
Monoxidul de carbon este inodor, incolor și insipid, dar poate fi mortal dacă este inhalat. Instalarea detectoarelor de monoxid de carbon pe fiecare etaj al casei sau al locului de muncă vă poate alerta dacă există vreodată niveluri periculoase de substanță chimică.
- Așezați detectoarele aproape de zone în care vă aflați frecvent, cum ar fi un dormitor sau un birou ocupat, astfel încât să aveți mai multe șanse să le auziți.
- Schimbați bateriile la fiecare 6 luni aproximativ.
- Monoxidul de carbon poate fi eliberat de aparatele de uz casnic, cum ar fi sobe, șeminee, cuptoare, grătare și încălzitoare de apă caldă. Așezați detectoarele în aceeași cameră cu aceste aparate sau cât mai aproape posibil.
Pasul 4. Faceți un test la domiciliu pentru a verifica radonul
Pentru a verifica radonul, un gaz radioactiv care poate fi găsit în sol, apă din fântână și în case, puteți achiziționa un test la domiciliu de la un magazin de îmbunătățiri pentru locuințe. Probabil va trebui să lăsați materialul senzorului în casa dvs., apoi să îl colectați după o anumită perioadă de timp. Apoi, veți trimite materialul la un laborator pentru analiză. Verificați de două ori pe an pentru a vă asigura că clădirea dvs. rămâne în siguranță.
- Radonul este principala cauză a cancerului pulmonar pentru nefumători și aproximativ 1 din 15 case din SUA au niveluri ridicate ale acestuia.
- De asemenea, puteți angaja un profesionist pentru a testa.
Metoda 2 din 3: Verificarea condițiilor de aer exterior
Pasul 1. Verificați online rapoartele verificate ale indicelui calității aerului
Puteți verifica cu ușurință Indicele calității aerului (AQI) din zona dvs. conectându-vă la un site web verificat. De acolo, veți introduce un oraș sau un cod poștal sau veți permite site-ului să vă uite la informațiile GPS pentru a vă indica AQI-ul din zona dvs. Scorurile sunt codificate prin culori și sunt de obicei separate de poluanți. Sunt disponibile în toată SUA și la nivel global. Folosiți site-uri web precum:
- Numai pentru SUA:
- La nivel mondial:
- Pentru linkuri către site-uri cu informații AQI în alte țări:
Pasul 2. Căutați scoruri AQI de 100 sau mai mari, ceea ce înseamnă că aerul este nesănătos
Indicele calității aerului (AQI) oferă rapoarte zilnice privind calitatea aerului în întreaga lume. Se compune dintr-o valoare numerică asociată cu un nivel verbal și o culoare. Puteți citi AQI cu următoarea cheie:
- Calitate bună a aerului: AQI în intervalul 0-50; Culoarea verde. Calitatea aerului la acest nivel este satisfăcătoare și nu prezintă riscuri pentru sănătate.
- Moderat: AQI în intervalul 51-100; Culoarea galbena. Calitatea aerului este acceptabilă, dar ar putea reprezenta un risc moderat pentru sănătate pentru persoanele sensibile la poluarea cu ozon sau particule.
- Nesănătos pentru grupurile sensibile: AQI în intervalul 101-150; culoare portocalie. Majoritatea populației nu ar trebui să fie afectată, dar persoanele cu boli de inimă sau pulmonare, copiii și adulții mai în vârstă sunt expuși riscului.
- Nesănătos: AQI în intervalul 151-200; culoare rosie. Oricine ar putea începe să experimenteze efecte adverse asupra sănătății, grupurile sensibile experimentându-le mai puternic.
- Foarte nesănătos: AQI între 201-300; culoare violet. Aceasta este o alertă de sănătate, ceea ce înseamnă că toată lumea ar putea începe să experimenteze efecte puternice asupra sănătății.
- Periculos: AQI peste 300; culoare maronie. Aceasta este considerată o afecțiune de urgență, în care întreaga populație este și mai probabil să fie afectată.
Pasul 3. Aflați cum se măsoară indicele calității aerului pentru a-l citi mai ușor
Testele AQI pentru 4 poluanți diferiți. Majoritatea scorurilor AQI sunt date în termeni de scor poluant-1 pe poluant, astfel încât să știți care sunt acestea și cum vă pot afecta vă este util să învățați cum să vă păstrați în siguranță.
- Ozon la nivelul solului: poluarea cu ozon apare adesea în timpul verii, când vremea caldă încălzește poluanții de la mașini și centrale. Efectele asupra sănătății pot include tuse și dureri în gât, dificultăți de respirație, agravarea astmului și celule pulmonare inflamate.
- Poluarea cu particule sau materie: Când sunt inhalate, particulele fine și grosiere vă pot agrava plămânii. Acest lucru este deosebit de periculos în timpul incendiilor și pentru persoanele cu boli de inimă și plămâni, deoarece bolile lor pot fi agravate la niveluri care pun viața în pericol.
- Monoxid de carbon: un gaz inodor, incolor, monoxidul de carbon este eliberat în evacuarea mașinii. La niveluri ridicate, poate reduce cantitatea de oxigen din corpul dumneavoastră. Acest tip de poluare este cel mai periculos pentru persoanele cu boli cardiovasculare sau dificultăți.
- Dioxid de sulf: De asemenea, un gaz incolor, dioxidul de sulf este produs prin arderea combustibililor precum cărbunele și petrolul în centralele electrice.
Pasul 4. Urmăriți incendiile care pot afecta calitatea aerului
Incendiile sălbatice elimină fumurile care creează niveluri periculoase de ozon și particule. Adulții sănătoși nu prezintă, de obicei, un risc major de expunere pe termen scurt, dar ar trebui să evitați totuși să respirați fum, dacă îl puteți ajuta. Urmăriți online incendiile din apropiere și țineți-vă la curent cu calitatea aerului local, deoarece vânturile pot împinge fum către dvs. chiar și de la kilometri distanță.
Utilizați site-uri de urmărire a incendiilor precum
Pasul 5. Verificați nivelurile de polen și spori online
Poluanții nu sunt singura problemă a aerului de care trebuie să știți. Dacă sunteți alergic sau chiar pur și simplu sensibil la polen și spori, puteți urmări nivelul acestora în zona dvs. utilizând site-uri web specifice alergenilor. Site-urile vor oferi de obicei informații despre ce tip de alergeni sunt în aer și la ce niveluri; orice în intervalul scăzut până la mediu-scăzut vă poate afecta simptomele alergice, în funcție de sensibilitatea dumneavoastră. Site-urile de utilizat includ:
- https://www.pollen.com/
- https://www.aaaai.org/global/nab-pollen-counts/western-region
Pasul 6. Înscrieți-vă la EnviroFlash pentru a primi alerte prin e-mail despre o calitate slabă a aerului
Dacă doriți să fiți la curent cu calitatea aerului fără a fi nevoie să o căutați, abonați-vă la EnviroFlash. Vă puteți înscrie pentru actualizări zilnice, prognoze și alerte pentru momentul în care nivelurile AQI ating un nivel de îngrijorare (cunoscut sub numele de „zile de acțiune”).
Pentru a vă abona, accesați https://www.enviroflash.info/. Introduceți adresa de e-mail, numele și codul poștal, apoi căutați cel mai apropiat oraș EnviroFlash de la dvs
Pasul 7. Descărcați o aplicație de detectare a poluării aerului pentru comoditate
Pentru o modalitate convenabilă de a verifica calitatea aerului chiar pe telefon, căutați în magazinul dvs. de aplicații o aplicație care oferă informații AQI și polen în funcție de locația dvs. Asigurați-vă că vă poate accesa locația actuală pentru informații cele mai actualizate și corecte.
Încercați aplicații precum Air Matters sau Air Quality, ambele fiind gratuite și funcționează la nivel global
Pasul 8. Ascultați și citiți rapoartele meteo din presa locală
AQI-ul zonei dvs. este raportat aproape întotdeauna în timpul actualizărilor meteo la televizor sau în ziar, astfel încât să îl puteți urmări zilnic, dacă doriți. De obicei, primește cea mai mare atenție atunci când atinge niveluri moderate sau nesănătoase, astfel încât chiar și un observator de știri ocazional ar trebui să poată primi notificări atunci când condițiile sunt proaste.
Metoda 3 din 3: Protejarea de calitatea slabă a aerului
Pasul 1. Folosiți un purificator de aer pentru spațiile interioare
Pentru a îndepărta particulele de praf și alți alergeni de acasă, puneți un purificator electronic în dormitor. Acest lucru vă oferă cea mai lungă expunere la aerul purificat.
Căutați purificatoare de aer online sau în magazinele de îmbunătățiri pentru locuințe
Pasul 2. Evitați efortul prelungit sau prelungit în perioadele de AQI ridicat
Indiferent de poluanții care se înregistrează la niveluri ridicate, cel mai bun lucru este să evitați exercițiile fizice grele în aer liber și perioadele lungi de timp în aer liber. Dacă trebuie să ieși afară, încetinește (cum ar fi mersul pe jos, în loc să alergi) și încearcă să faci pauze frecvente în interior.
- Pentru ozon și particule, evitați efortul în aer liber la niveluri moderate.
- Pentru monoxidul de carbon și dioxidul de sulf, evitați efortul în aer liber la niveluri „nesănătoase pentru grupurile sensibile”.
- Încercați să faceți mișcare în interior în zilele în care sunteți expus riscului. Dacă nu puteți, reduceți intensitatea exercițiului și evitați zonele cu trafic intens, cum ar fi străzile aglomerate.
Pasul 3. Rămâneți în interior dacă sunteți un copil, un adult mai mare sau aveți o boală pulmonară sau astm
Cei mai sensibili la calitatea slabă a aerului sunt copiii, adulții mai în vârstă și persoanele cu boli pulmonare, boli cardiovasculare și astm. Dacă dumneavoastră sau cei dragi vă încadrați în una sau mai multe dintre aceste categorii, țineți evidența AQI îndeaproape și rămâneți în interior când nivelurile se înregistrează ca Moderate.
Pasul 4. Stai atent la efectele negative asupra sănătății asupra diferiților poluanți
Efectele asupra sănătății pentru fiecare tip de poluant variază ușor, așa că încercați să le învățați și să le urmăriți în perioadele de risc, mai ales dacă sunteți expus riscului sau petreceți mult timp afară. Simptomele pot apărea sau se pot agrava și în câteva zile după expunere. Dacă dezvoltați simptome grave, cum ar fi incapacitatea de a respira sau agravarea unei afecțiuni actuale, mergeți la camera de urgență. Căutați simptome precum:
- Ozon: tuse, durere în gât, senzație de durere sau durere în piept, agravarea astmului
- Poluarea cu particule: dureri în piept, dificultăți de respirație, oboseală, tuse, agravarea astmului și bronșită cronică
- Monoxid de carbon: durere în piept, conștientizare mentală scăzută și vedere
- Dioxid de sulf: respirație șuierătoare, dificultăți de respirație sau senzație de apăsare a pieptului, în special pentru persoanele cu astm.
Pasul 5. Purtati o masca de fata daca trebuie sa fiti afara in conditii proaste
Dacă trebuie să petreceți mult timp afară sau să vă exercitați în condiții de aer periculoase, cumpărați o mască de față pentru a vă proteja. Căutați online sau în magazinele de îmbunătățiri la domiciliu o mască precum N95, care vă va proteja de majoritatea particulelor.
- Dacă sunteți expus la alți poluanți, luați în considerare obținerea unei măști cu un sistem de filtrare.
- Măștile cu particule sunt deosebit de importante dacă calitatea aerului este afectată de incendii.
