Gripa stomacală, cunoscută medical sub numele de Gastroenterită, vă poate lăsa bolnav timp de câteva zile la rând. Deși cel mai adesea nu este fatală, recuperarea poate fi foarte dificilă dacă boala nu este tratată corespunzător. Dacă doriți să vă recuperați și să vă recuperați cât mai curând posibil, atunci trebuie să luați măsuri pentru a vă gestiona simptomele, a vă hidrata și a vă odihni mult.
Pași
Partea 1 din 3: Evaluarea bolii tale
Pasul 1. Înțelegeți simptomele gripei stomacale
Această boală afectează fiecare zonă a tractului gastro-intestinal. Simptomele sale pot include greață și vărsături, diaree, disconfort abdominal și stare generală de rău. Rețineți că aceste simptome pot apărea de la o febră de grad scăzut, cum ar fi una cauzată de virusul gripal („gripa efectivă”, fără legătură cu gripa stomacală).
Gripa stomacală este autolimitată, ceea ce înseamnă că simptomele se termină de obicei în 2-3 zile, dar pot dura până la 10 zile. Nu există niciun remediu, așa că concentrați-vă pe prevenirea răspândirii și a vă face cât mai confortabil posibil în timp ce virusul își desfășoară cursul
Pasul 2. Înțelegeți cum se răspândește boala
Virusul se răspândește prin contactul cu alimente contaminate, apă, ustensile și alte obiecte, cum ar fi clanțele ușii pe care o persoană infectată le-a atins.
Pasul 3. Evaluează dacă ai o gripă la stomac
Ați intrat în contact cu cineva care are gripă la stomac? Aveți vreunul dintre simptomele gripei stomacale? Dacă simptomele dvs. sunt greață ușoară-moderată, vărsături și diaree, cel mai probabil aveți o varietate de grădină gripă stomacală cauzată de cei mai frecvenți trei agenți patogeni virali: norovirus, rotavirus sau adenovirus.
În majoritatea cazurilor, nu aveți nevoie de îngrijire medicală pentru a vă recupera de la acești viruși
Pasul 4. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă boala dumneavoastră este foarte extremă sau persistă mult timp
Acest lucru este deosebit de important dacă simptomele nu se diminuează în timp. Sunați la un medic sau vizitați o clinică dacă aveți următoarele simptome:
- Vărsături crescute sau constante pentru mai mult de o zi
- Febra peste 38 ° C (101 ° F)
- Diaree mai mult de două zile
- Pierdere în greutate
- Scăderea producției de urină
- Confuzie
- Slăbiciune
Pasul 5. Știți când să primiți asistență de urgență
Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, este posibil să aveți deshidratare severă sau o altă afecțiune gravă. Vizitați o cameră de urgență sau apelați imediat la serviciile de urgență:
- Febra mai mare de 103 ° F (39 ° C)
- Confuzie
- Lentoare (letargie)
- Convulsii
- Respiratie dificila
- Dureri toracice sau abdominale
- Leșin
- Sânge în vărsături sau scaun
- Fără urină în ultimele 12 ore
- Senzație de leșin sau de capete ușoare, mai ales în picioare
- Un puls de curse
- Durere abdominală severă sau localizată (aceasta ar putea indica apendicită sau pancreatită)
Pasul 6. Fiți conștienți de faptul că deshidratarea poate pune viața în pericol la anumite persoane
Sugarii și copiii mici prezintă un risc crescut de complicații, cum ar fi deshidratarea, la fel ca și diabeticii, vârstnicii sau cei cu HIV. Bebelușii și copiii prezintă un risc mai mare de deshidratare severă decât adulții. Dacă bănuiți că copilul dumneavoastră suferă de deshidratare, căutați imediat ajutor. Unele simptome comune includ:
- Fără scutece umede timp de 5 sau 6 ore
- Punct scufundat în partea de sus a craniului (fontanel)
- Urină închisă la culoare
- Gură și ochi mai uscați decât de obicei
- Lipsa lacrimilor în timpul plânsului
- Tentarea pielii (dacă ciupiți pielea, aceasta ține forma)
Pasul 7. Încercați să evitați infectarea altora
Spală-te mult pe mâini. Preveniți gripa să nu se răspândească prin gospodărie spălându-vă mâinile în mod repetat. Studiile arată că ar trebui să folosiți săpun obișnuit (nu este nevoie de săpun antibacterian) și apă caldă între 15-30 de secunde pentru a vă spăla mâinile pentru a fi extrem de eficienți.
- Nu atingeți oamenii dacă nu trebuie. Evitați îmbrățișările, sărutările sau strângerile de mână inutile.
- Încercați să nu manipulați suprafețe atinse frecvent, cum ar fi clanțele ușii, mânerele toaletei, mânerele pentru robinet sau mânerele dulapului de bucătărie. Acoperiți-vă mâna cu mâneca cămășii sau puneți mai întâi un șervețel peste mână.
- Strănutați sau tuseți în cot. Îndoiți brațul la cot și aduceți-l la față, astfel încât nasul și gura să fie în cotul brațului. Acest lucru va împiedica germenii să ajungă pe mâna dvs., acolo unde este mai probabil să fie răspândiți în jur.
- Spălați-vă mâinile sau folosiți desinfectant pentru mâini frecvent. Dacă ați aruncat recent, ați strănut sau ați manipulat orice alt fluid corporal, igienizați-vă mâinile.
Pasul 8. Păstrați copiii infectați izolați
Copiii trebuie să fie ținuți în afara școlii și îngrijirii copiilor pentru a preveni răspândirea infecției. Cei afectați de gastroenterită acută (AGE) aruncă bacterii în fecale atât timp cât au diaree, așa că până când se oprește, ar trebui să fie ținute departe de ceilalți.
Când diareea se oprește, copilul este liber să se întoarcă la școală, deoarece nu mai este contagios cu ceilalți. Cu toate acestea, școala dvs. poate necesita o notă a medicului pentru a reveni, dar aceasta este specifică politicii școlare
Partea 2 din 3: Tratarea simptomelor gripei
Pasul 1. Tratează greața
Concentrați-vă asupra menținerii fluidelor. Aceasta înseamnă că dacă vomați totul, obiectivul dvs. principal ar trebui să fie atenuarea greaței și prevenirea vărsăturilor. Fără lichide, boala dvs. poate provoca deshidratare și vă va încetini recuperarea.
Multor oameni le place să bea o băutură simplă carbogazoasă, cum ar fi soda lămâie-var, pentru a-și trata greața. Alții susțin utilizarea ghimbirului pentru a calma greața
Pasul 2. Tratează diareea
Diareea poate fi descrisă ca scaun lichid, scaun frecvent, dar scaun apos aici este definiția termenului. Pacienții pot experimenta diferit. Cu toate acestea, dacă pierdeți lichide prin diaree, va trebui să înlocuiți aceste pierderi cu electroliți care conțin formule precum (Gatorade, Pedialyte), precum și apă. Deoarece electroliții, potasiul, sunt esențiali în conducerea electrică a inimii, iar potasiul se pierde odată cu diareea, trebuie să fiți deosebit de atenți la păstrarea electroliților la bord.
Există opinii diferite dacă este mai bine să lăsați „afară” boala virală sau să o opriți cu agenți antidiareici constipați. Majoritatea medicilor sunt de acord că medicamentele anti-diaree pot face ca simptomele să dureze mai mult. Consultați-vă medicul înainte de a lua unul
Pasul 3. Tratează deshidratarea
Combinația de vărsături și diaree va face ca deshidratarea să fie prima complicație. Adulții care sunt deshidratați vor observa că sunt amețiți când stau în picioare, au un impuls de curse când stau în picioare, au mucoasa bucală uscată sau au senzația de a fi foarte slabi. O parte a problemei cu deshidratarea este că aduce cu sine o lipsă de electroliți importanți, cum ar fi potasiul. Înlocuiți aceste pierderi cu fluide care conțin electroliți, cum ar fi Gatorade sau Pedialyte, precum și apă potabilă.
Dacă pierdeți o cantitate suficientă de lichide și diareea este severă, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Acestea vă vor ajuta să determinați dacă de fapt suferiți doar de gastroenterită virală și începeți tratamentul. Există și alte boli, cum ar fi infecții bacteriene, cauze parazitare sau o intoleranță la lactoză sau sorbitol care ar putea provoca și boala dumneavoastră
Pasul 4. Acordați o atenție deosebită simptomelor de deshidratare la bebeluși și copii
Bebelușii și copiii mici prezintă un risc deosebit de deshidratare. Dacă nu vor bea lichide, atunci ar trebui să le duceți la un medic pentru evaluare, deoarece copiii sunt victima deshidratării mai repede decât adulții.
Pasul 5. Tratați disconfortul abdominal sau durerea
Puteți lua orice analgezic fără prescripție medicală care vă face mai confortabil pentru câteva zile în care sunteți bolnav. Dacă o baie caldă te ajută, fă asta.
Dacă un analgezic fără prescripție medicală nu manipulează durerea, solicitați tratament de la un medic
Pasul 6. Nu luați antibiotice
Deoarece gastroenterita este de obicei cauzată de un virus, nu de o bacterie, antibioticele nu vă vor ajuta să vă simțiți mai bine. Nu le cereți la farmacie și nu le luați dacă vi se oferă. A lua antibiotice atunci când nu sunt necesare încurajează bacteriile rezistente la antibiotice („superbugi”).
Partea 3 din 3: Să te simți mai bine
Pasul 1. Evitați stresul inutil
Amintiți-vă, punctul de relaxare și recuperare acasă este să vă îndepărtați de factorii de stres care ar putea încetini recuperarea. A face tot ce poți pentru a scăpa de tensiune te va ajuta să te simți mai bine mai repede.
Pasul 2. Acceptați că sunteți bolnav și temporar nu puteți lucra
Nu vă aruncați energia prețioasă când încercați să țineți pasul la serviciu sau la școală. Boala se întâmplă, iar superiorii voștri vor fi probabil înțelegători și acomodați, atâta timp cât aveți un plan în loc pentru a compune lucrarea mai târziu. Deocamdată, concentrează-te pe a te simți mai bine.
Pasul 3. Obțineți ajutor cu sarcinile și sarcinile zilnice
Cereți unui prieten sau unei rude ajutor cu lucruri care trebuie încă făcute, cum ar fi să spălați o rufă sau să luați medicamente de la farmacie. Majoritatea oamenilor vor fi încântați să vă ia orice stres suplimentar.
Pasul 4. Bea multe lichide
Pentru a vă hidrata, ar trebui să beți cât mai mult lichid pe care îl puteți ține jos. Lipiți-vă de apă sau de o soluție de electroliți cumpărată la farmacie. Evitați alcoolul, cofeina, orice lucru prea bazic sau orice altceva prea acid (cum ar fi suc de portocale sau lapte).
- Băuturile sportive (cum ar fi Gatorade) vă vor rehidrata și vor umple electroliții, deși, spre deosebire de opțiunile disponibile la farmacie, nu li se garantează că vă vor oferi toți electroliții de care aveți nevoie. Nu dați băuturi sportive zaharate copiilor mici.
- Asigurați-vă propria soluție de rehidratare orală. Dacă te lupți să rămâi hidratat sau nu poți ieși din casă pentru a cumpăra o soluție de electroliți la farmacie, fă-ți propria. Se amestecă 4,25 cani (1 litru) apă curată, 6 lingurițe (30 ml) zahăr și 0,5 lingurițe (2,5 ml) sare și se bea cât de mult se poate.
Pasul 5. Evitați alimentele care nu vă vor face să vă simțiți mai bine
Dacă vomați mult, încercați să evitați revenirea alimentelor care ar putea fi inconfortabile sau dureroase, cum ar fi chipsuri sau mâncare picantă. În plus, evitați produsele lactate în primele 24-48 de ore, deoarece acestea pot agrava simptomele diareei. Când reușiți să avansați dieta, mergeți încet la supe și supe și apoi la alimente moi.
Pasul 6. Mănâncă alimente blande
Încercați să respectați o dietă BRAT, în care mâncați banane, orez, mere și pâine prăjită. Acest lucru va fi suficient de blând încât să îl puteți menține, sperăm, dar vă va oferi nutrienții de care veți avea nevoie pentru a vă recupera rapid.
- Bananele vor avea o dublă sarcină în furnizarea unei nutriții blande și în a fi bogate în potasiu, ceea ce va contracara pierderile diareice.
- Orezul este fad și chiar și persoanele greață pot menține acest lucru. Poate doriți să încercați apă de orez, amestecată cu un pic de zahăr, dar aceasta este încă anecdotică.
- Sosul de mere este, de asemenea, fad și dulce, tinde să fie tolerat, chiar dacă o linguriță la fiecare 30 de minute. Acest lucru necesită răbdare, mai ales dacă se tratează copiii, deoarece adesea pot tolera doar înghițituri mici sau lingurițe. Doriți să rămâneți la cantități mici, deoarece cantitățile mari vor declanșa vărsături, contracarându-vă astfel eforturile.
- Pâinea prăjită este o sursă blândă de carbohidrați pe care majoritatea o pot menține.
- Dacă toate celelalte nu reușesc, mâncați alimente pentru bebeluși. Alimentele pentru bebeluși produse comercial sunt menite să fie blânde cu stomacul, ușor de digerat și încărcate cu vitamine și substanțe nutritive. Dă-i o lovitură dacă nu poți ține altceva jos.
Pasul 7. Odihnește-te când poți
Cu câteva avertismente importante, este vital să dormi suficient în timp ce corpul tău încearcă să lupte împotriva gripei stomacale. Faceți-vă timp pentru a dormi cel puțin 8-10 ore pe zi, dacă nu mai mult.
Ia pui de somn. Dacă poți rămâne acasă de la serviciu sau de la școală, mergi înainte și fă un pui de somn după-amiază dacă te simți obosit. Nu vă simțiți rău dacă sunteți neproductiv - somnul este de fapt necesar pentru ca corpul dumneavoastră să se repare și să se recupereze
Pasul 8. Organizați tabăra
Dacă sunteți cel mai confortabil să stați pe canapea, unde aveți acces ușor la mâncare și divertisment, luați în considerare instalarea de pături și perne, astfel încât să puteți adormi acolo ori de câte ori sunteți gata, în loc să mutați totul în dormitor.
Pasul 9. Nu luați un ajutor de somn dacă vărsați frecvent
Oricât de tentant ar fi, stați departe de somnifere în timp ce sunteți încă bolnav activ. A fi leșinat pe spate și vărsături peste nas și gură poate pune viața în pericol.
Pasul 10. Nu încercați să îl ignorați atunci când simțiți că veți voma
De îndată ce începi să simți că vei arunca, mișcă-te repede. Este mai bine să te ridici pentru o alarmă falsă decât să faci o mizerie pe canapea.
- Stați lângă o baie. Dacă puteți ajunge la toaletă, spălarea este mult mai ușoară decât să curățați podeaua.
- Vomitați în ceva pe care îl puteți curăța cu ușurință. Dacă aveți câteva boluri de amestecare mari, sigure pentru mașina de spălat vase, pe care le utilizați rar (sau nu intenționați să le mai folosiți vreodată), luați în considerare păstrarea unuia cu dvs. pe tot parcursul zilei și când mergeți la culcare. După aceea, puteți clăti pur și simplu conținutul din chiuvetă și spălați-l manual sau puneți-l în mașina de spălat vase.
Pasul 11. Răcorește-te dacă ai febră
Puneți un ventilator astfel încât aerul să sufle peste corpul vostru. Dacă sunteți cu adevărat fierbinte, montați un castron metalic cu gheață în fața ventilatorului.
- Puneți o compresă rece pe frunte. Udați o bandă de pânză sau o scurgere în apă rece și umeziți-o cât de des aveți nevoie.
- Faceți un duș sau o baie călduță. Nu vă faceți griji cu privire la săpun, ci doar concentrați-vă pe răcire.
Pasul 12. Bazează-te pe divertisment ușor
Dacă nu poți face altceva decât să te întinzi și să urmărești un film sau o emisiune de televiziune, evită dramele plângătoare și selectează ceva drăguț și plin de umor. Râsul poate ajuta la calmarea sentimentelor de durere și la accelerarea recuperării.
Pasul 13. Întoarce-te încet în rutina ta
Pe măsură ce începeți să vă recuperați, adăugați sarcinile obișnuite înapoi în viața de zi cu zi. Începeți să faceți un duș și să vă îmbrăcați imediat ce puteți. Apoi treceți să faceți treburi, să conduceți și să vă întoarceți la muncă și la școală când sunteți gata.
sfaturi
- Dezinfectați casa după ce ați depășit boala. Spălați cearșafurile, curățați baia, butoanele ușilor etc. (Orice lucru pe care îl simțiți infectat și va răspândi germeni).
- Nu fiți prea mândri pentru a cere ajutor!
- De multe ori vă ajută să mențineți zona slabă și zgomotul la minimum. În acest fel nu vă veți obosi ochii cu lumina puternică. Zgomotul duce adesea la dureri de cap și stres.
- Bea înghițituri mici de apă, nu o înghiți. Înghițirea lichidelor poate provoca vărsături.
- Utilizați pungi de plastic mici sau căptușeli pentru cutii pentru aruncarea găleților. Legați-le și înlocuiți-le după fiecare luptă, acest lucru va facilita curățarea și va opri răspândirea virusului.
- Luați în considerare vaccinarea copiilor împotriva rotavirusului. Un vaccin norovirus pentru adulți este în curs de lansare
- Consumul de limonadă, apă cu lămâie sau o sifon de lămâie ajută la un postgust după vărsături. Dar bea doar o ceașcă mică și sorbe-o odată. Răsuciți-l apoi înghițiți.
- Nu suflați ceaiul sau orice fel de băutură rapid, deși ați putea crede că se simte bine.
