Având un hormon stimulator al tiroidei ridicat (TSH) este o indicație a tiroidei hiperactive, o afecțiune cunoscută sub numele de hipotiroidism. Hipotiroidismul apare atunci când tiroida nu produce suficient de mulți hormoni pe care corpul dvs. îi folosește pentru a controla procesele metabolice sau chimice importante din întregul corp. Hipotiroidismul poate provoca oboseală, depresie, creștere în greutate și lipsa poftei de mâncare. Dacă nu este tratată, poate duce la obezitate, infertilitate, boli de inimă și dureri articulare. Dacă aveți hipotiroidism, vă recomandăm să vă reduceți nivelul de TSH, astfel încât să puteți diminua simptomele stării dumneavoastră. Puteți lua medicamente pentru tiroidă pentru a trata niveluri ridicate de TSH. De asemenea, puteți face modificări dietetice și de stil de viață pentru a vă adresa hipotiroidismului.
Pași
Metoda 1 din 2: Administrarea medicamentelor tiroidiene
Pasul 1. Testează-ți nivelurile de TSH
Dacă manifestați unele dintre efectele hipotiroidismului, cum ar fi constipația, răgușeala și oboseala, mergeți la medic pentru a descoperi cu siguranță dacă aveți sau nu hipotiroidism. La programare, medicul dumneavoastră va efectua un test de sânge pentru a afla dacă tiroida este subactivă.
Pasul 2. Solicitați medicului dumneavoastră o rețetă pentru medicația tiroidiană
Cea mai fiabilă modalitate de a reduce nivelul TSH datorită hipotiroidismului este să luați un hormon tiroidian sintetic numit levotiroxină. Acest medicament este disponibil pe bază de rețetă de la medicul dumneavoastră. Este un medicament oral care vă restabilește nivelul hormonal și inversează simptomele hipotiroidismului. Va trebui să o luați o dată pe zi.
- Odată ce începeți să luați medicamente, simptomele trebuie să se îmbunătățească în 3-5 zile. Medicamentul trebuie să fie pe deplin eficient în 4-6 săptămâni.
- Urmați întotdeauna instrucțiunile medicului dumneavoastră despre dozare. Nu luați niciodată mai mult decât doza recomandată de medicament.
- Medicația tiroidiană trebuie luată pe viață pentru a menține niveluri mai mici de TSH, dar, din fericire, este relativ ieftin. Medicul dumneavoastră va defalca costurile exacte pentru medicament.
Pasul 3. Aflați efectele secundare ale medicamentului
Dacă aveți o doză prea mare și obțineți o cantitate excesivă de hormon tiroidian, puteți avea efecte secundare. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă ajusteze doza pentru a se potrivi nevoilor corpului dumneavoastră. De asemenea, vi se poate prescrie un medicament specific la care corpul dumneavoastră nu răspunde bine. Obțineți ajutor medical de urgență dacă aveți semne ale unei reacții alergice la levotiroxină: urticarie; respirație dificilă; umflarea feței, buzelor, limbii sau gâtului. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:
- Ritm cardiac rapid sau neregulat
- Dureri în piept și / sau dificultăți de respirație
- Febra, bufeuri și / sau transpirații excesive
- Senzație de frig neobișnuit
- Slăbiciune, oboseală și / sau probleme de somn
- Probleme de memorie, senzație de depresie sau senzație de iritabilitate
- Dureri musculare
- Uscăciunea pielii, uscăciunea părului sau căderea părului
- Modificări ale perioadelor menstruale
- Vărsături, diaree, modificări ale poftei de mâncare sau modificări ale greutății
Pasul 4. Nu luați anumite suplimente în timp ce luați medicamentul
Suplimentele de fier și calciu pot afecta capacitatea organismului de a absorbi medicamentele. De asemenea, trebuie să evitați administrarea de medicamente care conțin colestiramină și hidroxid de aluminiu.
- Discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați alte medicamente sau suplimente înainte de a lua medicamente pentru tiroidă.
- În general, medicamentul pentru tiroidă este cel mai eficient atunci când este luat pe stomacul gol cu aproximativ 30 de minute înainte de a mânca.
Pasul 5. Încercați cu precauție medicamentele tiroidiene „naturale”
Medicamentele „naturale” de înlocuire a tiroidei provin de la tiroide animale, de obicei porci. Îl puteți cumpăra online ca supliment alimentar. Cu toate acestea, medicamentul nu este purificat și nu este reglementat de Food and Drug Administration (FDA). Evitați să cumpărați sau să luați orice medicament tiroidian „natural” care nu este prescris sau recomandat de medicul dumneavoastră.
- Vi se pot prescrie aceste opțiuni „naturale” de medicamente alternative, fie în extras, fie sub formă deshidratată.
- Dacă sunteți interesat să aflați mai multe, adresați-vă medicului dumneavoastră despre Armour Thyroid, un extract natural de tiroidă care este disponibil pe bază de rețetă.
Pasul 6. Monitorizați progresul în ceea ce privește medicația
Faceți verificări periodice la medicul dumneavoastră pentru a confirma că nivelul TSH scade cu ajutorul medicamentului. În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate ajusta doza după două până la trei luni pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră primește suficient hormon.
După una până la două luni de tratament cu doza corectă, simptomele ar trebui să se îmbunătățească și ar trebui să vă simțiți mai puțin obosiți. De asemenea, obiceiurile alimentare și greutatea ar trebui să se îmbunătățească
Pasul 7. Testează-ți nivelurile de TSH la fiecare 6-12 luni
Aranjați un test anual cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că nivelurile TSH sunt acolo unde ar trebui să fie. Medicul dumneavoastră ar trebui să vă testeze nivelurile cel puțin o dată pe an pentru a confirma că medicamentul funcționează.
- Este posibil să trebuiască să vă testați nivelurile mai frecvent dacă luați o nouă doză de levotiroxină.
- Luarea medicamentelor de substituție a hormonului tiroidian este o cerință pe tot parcursul vieții pentru persoanele cu hipotiroidism. Nu încetați să luați medicamentele dacă începeți să vă simțiți mai bine, deoarece simptomele dvs. vor reveni probabil.
Metoda 2 din 2: Reglarea dietei și a stilului de viață
Pasul 1. Mențineți o dietă bogată în vitamina B și iod
Faceți o dietă bogată în surse sănătoase de proteine, cum ar fi tofu, pui și fasole, precum și alimente bogate în vitamina B, cum ar fi cereale integrale, nuci și semințe. Adăugați un echilibru bun de fructe și legume în dieta dvs., în special legume de mare, deoarece acestea sunt bogate în iod. Alimentele bogate în iod natural sunt bune pentru tiroida ta.
- Ați putea încerca să aveți legume de mare, cum ar fi alge, nori și kombu, cel puțin o dată pe zi. Presărați alge peste salate sau supe pentru a adăuga iod. Adăugați kombu în fasole sau carne. Înfășurați alimentele în nori.
- Adăugați nuci și semințe pentru a amesteca cartofi prăjiți, quinoa și salate.
Pasul 2. Exercițiu regulat
Exercițiile fizice vă pot ajuta să vă stimulați metabolismul și să contracarați unele dintre efectele secundare ale tiroidei subactive, cum ar fi oboseala, depresia și creșterea în greutate. Mergeți la alergări obișnuite sau plimbări cu bicicleta. Alăturați-vă unei săli de sport și urmați cursuri de antrenament. Fă-ți un obicei să fii activ cel puțin 30 de minute pe zi.
Puteți încerca, de asemenea, să luați un curs de yoga pentru a vă ajuta să rămâneți activ și pentru a vă reduce nivelul de stres. Căutați cursuri de yoga la sala de sport locală sau la studioul de yoga
Pasul 3. Obțineți suficientă vitamina D în fiecare zi
Scopul este de a obține cel puțin 20 până la 30 de minute de expunere la soare dimineața devreme sau seara. Expune-ți brațele, picioarele și fața la soare. Nivelurile scăzute de vitamina D s-au dovedit a fi asociate cu hipotiroidismul. Creșterea acestor niveluri vă poate îmbunătăți simptomele de hipotiroidism.
Dacă locuiți într-o zonă care primește foarte puțină lumină directă a soarelui, mai ales în lunile de iarnă, discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea suplimentelor de vitamina D
Pasul 4. Reduceți stresul și anxietatea
Mențineți nivelul de stres și anxietate scăzut pentru a evita agitarea tiroidei. Faceți activități relaxante precum pictura, desenul și tricotatul. Încercați să faceți un hobby care vă place pentru a elibera stresul și anxietatea. Antrenamentul poate fi, de asemenea, o modalitate bună de a reduce nivelul de stres.
