Debitmetrele de vârf sunt utilizate pentru monitorizarea și controlul astmului, o boală pulmonară care provoacă episoade repetate de respirație șuierătoare, tuse, senzație de apăsare în piept și dificultăți de respirație. Dacă aveți astm bronșic moderat până la sever, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să utilizați un debitmetru de vârf pentru a vă ajuta să evaluați gravitatea unui atac, măsurând cât de eficient expulzați aerul din plămâni. Debitmetrele de vârf sunt de obicei disponibile pe bază de prescripție medicală și pot fi utile pentru oricine cu astm bronșic moderat până la sever, care are peste vârsta de șapte ani.
Pași
Partea 1 din 2: Utilizarea contorului
Pasul 1. Verificați contorul pentru obstacole
Debitmetrele de vârf funcționează corect numai dacă aerul poate trece liber prin ele. Suflarea într-un contor care este obstrucționat de un obiect străin nu va oferi o citire exactă și ar putea provoca tensiuni inutile asupra plămânilor.
- Debitmetrele de vârf au de obicei un orificiu deschis în piesa bucală a dispozitivului; aceasta este zona cu cea mai mare probabilitate de a deveni obstrucționată, așa că verificați aici mai întâi înainte de utilizare.
- Când apucați contorul în mână, asigurați-vă că degetele nu obstrucționează scara de alunecare de deasupra dispozitivului.
Pasul 2. Stai sau stai drept
Este important să mențineți o postură bună în timp ce utilizați debitmetrul de vârf, deoarece acest lucru vă va permite să maximizați inhalarea pre-test, precum și expirația (care este măsurată de dispozitiv). Îndoirea sau culcarea în timp ce utilizați aparatul nu vă va permite să citiți bine.
Pasul 3. Setați cursorul la zero
Cursorul glisant de pe spatele debitmetrului de vârf este ceea ce măsoară forța expirației. Dacă nu puneți cursorul la zero înainte de a utiliza contorul, citirea dvs. nu va fi exactă.
Puteți regla cursorul pur și simplu așezând degetul pe el și glisându-l manual până la capătul "zero" al scalei, care este spre muștiucul contorului
Pasul 4. Inspirați profund
Pentru a înregistra cea mai puternică expirație de care sunteți capabil, trebuie mai întâi să vă umpleți plămânii cu aer. Faceți acest lucru înainte de a introduce debitmetrul de vârf în gură pentru a vă asigura cea mai mare respirație interioară posibilă.
Asigurați-vă că ați îndepărtat guma sau orice altceva din gură înainte de a inhala. Nu numai că vrei să împiedici suflarea unui obiect străin în debitmetrul de vârf, dar nu vrei să inspiri accidental nimic atunci când respiri adânc
Pasul 5. Puneți piesa bucală în gură
Pentru a obține cea mai bună citire posibilă pe contor, ar trebui să așezați piesa bucală între dinții din față și să vă sigilați buzele în jurul deschiderii. Acest lucru va stabiliza contorul și va asigura că nu iese aer din părțile laterale ale gurii atunci când expirați.
Trageți limba înapoi, departe de muștiuc, astfel încât să nu blocați accidental deschiderea contorului
Pasul 6. Suflați cu forță în contor
Ideea de aici este să scoți o explozie de aer dură și rapidă din plămâni pentru a împinge cursorul glisant pe contor cât mai mult posibil pe lungimea dispozitivului. Aceasta înseamnă că explozia inițială de respirație este cea mai importantă pentru a obține o lectură bună.
- Nu vă faceți griji cu privire la suflarea îndelungată sau cu eliminarea întregului aer din plămâni când expirați; numai rata cea mai puternică de expirație se va înregistra pe contor.
- Dacă tușiți sau strănutați în dispozitiv, va trebui să o faceți din nou, deoarece acestea vă vor da citiri false care sunt mai mari decât expirația dvs. maximă reală.
- Nu uitați să notați citirea contorului!
Pasul 7. Repetați testul încă de două ori
De fiecare dată când efectuați o citire folosind debitmetrul de vârf, ar trebui să faceți testul de trei ori pentru a elimina posibilitatea ca citirea dvs. să fie afectată de erori de utilizator sau dispozitiv. Cea mai mare dintre cele trei citiri este cea pe care ar trebui să o păstrați pentru evidența dvs. Acesta este și motivul pentru care este important să notați fiecare lectură de test pe măsură ce mergeți.
- Nu faceți o medie a citirilor; trebuie să țineți o evidență a debitului de vârf, ceea ce înseamnă că trebuie să obțineți cea mai mare citire posibilă.
- Dacă nu aveți suficientă energie sau sunteți lipsit de respirație după primul test, notați acest lucru pentru înregistrările dvs. și rămâneți la prima lectură a testului.
Partea 2 din 2: Maximizarea beneficiilor contorului dvs
Pasul 1. Luați lecturi în fiecare zi
Pentru a vă urmări debitul de aer și a determina dacă starea dumneavoastră se îmbunătățește, rămâne la fel sau se înrăutățește, trebuie să faceți citiri frecvent. Este recomandat să utilizați debitmetrul de vârf o dată în fiecare dimineață și din nou seara.
- Citirile dvs. vor fi cele mai consistente dacă le luați în același timp în fiecare zi.
- Dacă vă îmbolnăviți și întâmpinați mai multe dificultăți decât respirația obișnuită, testarea debitului maxim nu va fi benefică. De fapt, acest lucru ar putea distorsiona înregistrările tale, astfel încât să observi o falsă îmbunătățire a astmului tău imediat ce nu mai ești bolnav.
Pasul 2. Păstrează un jurnal
Acest lucru este esențial pentru a vă monitoriza starea și a adopta un curs de acțiune adecvat dacă astmul dumneavoastră se agravează. Utilizați jurnalul dvs. pentru a înregistra nu numai citirile de debit de vârf, ci și orice detalii suplimentare despre starea dumneavoastră pe care credeți că le-ar putea fi utile medicului dumneavoastră.
Jurnalul dvs. ar trebui să includă informații despre citirile zilnice (inclusiv ora din zi), cel mai bun debit personal de vârf, orice probleme respiratorii neobișnuite pe care le întâmpinați și detalii despre experiențele dvs. de testare (de exemplu, dacă testarea vă determină să șuieră sau să vă simțiți ușor)
Pasul 3. Trimiteți informații medicului dumneavoastră
Luați jurnalul cu dvs. de fiecare dată când mergeți la medic. Informațiile despre modul în care starea dumneavoastră s-ar putea schimba în timp sunt esențiale pentru a vă ajuta medicul să stabilească cursul adecvat de acțiune.
- Deoarece medicul dumneavoastră ar putea să nu aibă timp să treacă prin notițe, ar trebui să creați un rezumat al punctelor importante din jurnalul dvs. Asigurați-vă că cel puțin informațiile dvs. sunt bine organizate, astfel încât medicul dumneavoastră să poată găsi informațiile de care are nevoie.
- Dacă sunteți la înălțimea provocării, luați în considerare crearea unei diagrame care să urmărească valorile maxime ale fluxului în ultimele săptămâni pentru a arăta medicului dumneavoastră. Acest lucru se poate face manual sau pe computer și este un mod frumos de a vizualiza orice tendințe care pot apărea în citirile debitului.
Pasul 4. Găsiți-vă tot ce aveți mai bun
Este important să știți cum debitul dvs. la un moment dat se ridică la cea mai bună lectură personală. Stabiliți-vă tot ce aveți mai bun personal făcând un test de flux suplimentar o dată pe zi timp de aproximativ două până la trei săptămâni. Cea mai mare lectură din această perioadă va fi cea mai bună valoare personală și puteți judeca toate celelalte lecturi după acest criteriu de referință.
- Faceți cele mai bune teste personale între orele prânzului și 14:00 în fiecare zi.
- Asigurați-vă că starea dvs. este sub control în perioada de testare personală de câteva săptămâni. Dacă te îmbolnăvești în acest timp, probabil că nu vei găsi cel mai bun lucru personal.
- Dacă luați medicamente pentru astm, asigurați-vă că faceți cele mai bune teste personale la scurt timp după ce ați luat medicamentul. Acest lucru se aplică atât medicamentelor de „ușurare rapidă”, cât și celor pe care le luați în mod regulat pentru a preveni atacurile.
Pasul 5. Urmăriți zona de flux
Odată ce ați stabilit o citire personală a fluxului optim, puteți utiliza acest lucru pentru a judeca starea stării dumneavoastră ulterior. Multe debitmetre de vârf au încorporate în ele indicatori care vă vor ajuta în acest sens, dar trebuie să fie prestabilite cu cea mai bună lectură personală pentru a obține informații exacte.
- Există trei „zone” de flux, care se bazează fiecare pe intervalul procentual al celor mai bune rezultate personale. Zona verde este de 80 până la 100% dintre cele mai bune; zona galbenă este de 50 până la 79% dintre cele mai bune; iar zona roșie este cu 49% sau mai puțin dintre cele mai bune.
- Utilizați zona de flux pentru a evalua dacă starea dvs. se schimbă și ce pași să luați ca răspuns la aceste modificări (dacă există).
- Dacă starea dumneavoastră se înrăutățește și luați deja medicamente zilnice pentru tratarea astmului bronșic, ar trebui să luați în considerare adăugarea de medicamente rapide în regimul normal (dar discutați cu un medic înainte de a lua medicamente noi sau suplimentare).
- Dacă citirea dvs. se află în zona roșie în orice moment, solicitați asistență medicală imediată!
Pasul 6. Abțineți-vă de la a vă compara cu ceilalți
Toată lumea este diferită și, ca atare, nu există citiri „standard” pentru debitul de vârf; cu toate acestea, există așteptări pentru ceea ce este „normal”, iar acestea se bazează pe vârsta, sexul, înălțimea și rasa ta. Singurele comparații relevante pe care le puteți face sunt cu propriile lecturi anterioare ale fluxului de vârf.
Consultați-vă medicul înainte de a încerca să determinați care ar trebui să fie debitul de vârf
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Luați debitmetrul de vârf cu dvs. când vă vizitați medicul, astfel încât acesta să poată verifica dacă utilizați corect dispozitivul.
- Utilizați întotdeauna același debitmetru de vârf pentru testele dvs. pentru a menține citiri consistente, deoarece unele ar putea funcționa diferit decât altele.
Avertizări
- Nu creșteți niciodată dozele de medicamente sau începeți un medicament nou fără a primi mai întâi aprobarea medicului dumneavoastră.
- Dacă în orice moment nu vă puteți respira respirația sau puteți deveni leșin sau amețit în timpul unui atac de astm, solicitați asistență medicală imediată pentru a evita o situație care poate pune viața în pericol.
- Urmați întotdeauna instrucțiunile furnizorului dvs. de servicii medicale.
